今天中午，一個備孕的男同事，神秘兮兮地將我拉到一旁，問了這樣一個問題：聽說忍一個月能夠提高精子質量，是真的假的？如果是真的，我就打算試試。畢竟我也備孕好久了，也該有個結果了吧！
聽到這些話的一瞬間，我很疑惑，不知道他是從哪裡聽來的“竅門”。但不管怎麼說，還是要幫他解答疑惑的。那麼，忍一個月，真的能夠提高精子質量嗎？其實從本質上來說，並不會。
我們都知道，不管是女性的卵子，還是男性的精子，其實都是有“質量週期”的。過了這個質量週期，不管是卵子還是精子，都會呈現一個不優質的狀態。而對於廣大男性朋友來說，如果長時間不進行夫妻生活，就可能導致精子中產生許多老化因子。這種質量不高的精子，是無法與卵子進行正常結合的。因此，即使再忍一個月，也無法備孕成功。
現在都提倡優生優育，因此想要備孕成功，男性一定要注意精子質量。那麼，都有哪些方法，可以幫助提高精子質量呢？
1.戒掉煙、酒等對人體有害的東西
菸草中含有大量尼古丁，而酒水中則含有大量酒精。無論是哪一種，都對胎兒的發育有著很大的負面影響。不僅影響胎兒健康，更容易導致胎兒發生畸變。有許多畸形兒，都是由於菸酒所導致的。因此，想要提高精子質量，寶爸最好遠離菸酒產品，這樣才能有一個良好的精子質量。
2.杜絕持續性熬夜
現代人熬夜的能力，真的超乎你們的想象。但是，熬夜對身體的傷害，卻是極大的。不僅會損耗精神，更會使得身體處於亞健康的狀態。寶爸的身體都不健康，精子質量又怎麼會高呢？
3.長期堅持運動
人體在運動時，是不斷的消耗與排洩的，可以幫助人體將多餘的脂肪和毒素排出體外。另外還能加速新陳代謝，使人體呈現一個比較年輕、健康的狀態。因此，如果寶爸們能夠長期保持運動，不僅身體各項機能能夠提高，精子質量也會隨之提高。
除此之外，在備孕時，也要經常補充維生素。均衡人體營養，精子質量才會更高。但話說到底，備孕不是一個人的事情，所以不僅男性要提高精子質量，女性更要提高身體素質，才能以一個更好的狀態迎接新生命的到來。
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