女性脫髮的應對方法有哪些？
約1/4的女性遭受脫髮的困擾，其原因可分為：雄性素源性脫髮（遺傳或內分泌異常）、休止期脫髮（與壓力、疾病、手術、營養不良等有關）、生長期脫髮（比如化療）、牽引性脫髮（機械作用）。
01
避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮
髮卡導致頭髮承壓，被束縛
過緊的髮辮會牽拉頭皮
02
考慮做一個甲狀腺功能檢查
甲亢或甲減，都可能導致脫髮
03
增加鐵攝入
貧血是脫髮的原因之一
多吃綠葉蔬菜和紅肉
04
頭皮摩擦
摩擦頭皮環形摩擦頭皮數分鐘
刺激局部頭皮內的血流
05
避免高溫
選用低溫電吹風和頭髮定型設備
自然風乾是洗頭後最好的選擇
06
處理壓力
壓力應激是現代人脫髮的重要原因
試一試瑜伽、冥想、鍛鍊
07
戒菸，少飲酒
吸菸與兩鬢脫髮有直接關係
酗酒者頭髮兩側脫髮風險更高
08
合理攝入蛋白質
瘦蛋白以及Omega-3脂肪酸、鋅，都對頭髮健康有益
可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類
09
遮擋紫外線
尤其是長期戶外活動時
使用太陽帽、防曬霜
10
慎選化妝品
原則是儘量少用含特殊化學成分的洗髮水
如果有頭皮屑需要用含抗真菌藥的洗髮水
11
尋求醫療解決方案
讓醫生來查找潛在的致病因素
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