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我是一天三包烟的老烟枪，每次感冒特难恢复，有一次突然出现这么一个画面：自己患上咽喉癌，喉咙溃烂、疼痛难忍，眼睁睁看着美味佳肴却不能下咽，而被活活饿死。想到未来如果是这种死法，是何等痛苦，下定决心戒烟。
每当自己想抽烟，这个画面必然呈现，坚持一个星期、一个月、半年以后，偶尔还会有烟瘾，又让面面重现，绝不允许放纵自己，高度自律坚持。
戒烟后感觉非常有成就感，是挑战自我、战胜自我的很好体验，战胜了别人认为很难的事，自己能够主宰自己的一切，带来了自信和成就感;
戒烟后有一种荣耀感：受到周边人对你的肯定和认可，尤其是每次拒绝了递过来的烟，带给自己的是一种荣耀感；
戒烟后很有快乐感：身体也出现变化，口气清新、呼吸新鲜、精力充沛、感冒好得快，很有愉悦感和快乐感。
戒烟后，也会有想抽的时候，这个时候最考验自己，一定要利用一种痛苦的力量和一种快乐的力量，来切断潜意识中的烟瘾，绝对不碰烟，坚持一年后，就彻底没瘾了！
戒烟成功是非常美妙的事情，希望我的经验能够帮助大家戒烟成功，拥有健康生活习惯！
车旭日
我戒烟巳有二十年了，一戒成功，让很多老烟鬼直呼不可能。我原本烟瘾很大，每天两包，而且喜欢抽焦油含量高浓烈的烟，如万宝路，骆驼，良友，金桥等，一天抽下来全身都是浓浓的烟味，说话口中也感觉到有股强烈的烟臭，很多人都说抽烟不好，自己也感觉到抽烟不好，每天早起一定要咳嗽一阵子，知道这与吸烟有关，但就是没想戒，一直坚持抽着。
九八年“双抢”中，我被大雨淋湿后没有及时换上干衣服，得了重感冒，不停咳嗽，咳的厉害时腰都直不起来，弯在那像只煮熟的大虾。医生说要想好，戒烟吧！我想即然抽烟有害身体，现在又咳的厉害，那就听医生的话干脆戒烟吧。说戒烟就戒烟，第二天就开始忍住一根烟也不抽，一天中无数次想抽烟，但都坚持住，咬住嘴唇，告诫自己一定不能抽，硬硬撑下了一天，第二天又撑下来，第三天……，想不到一个月下来烟被我戒住了，咳嗽也完全好了。但是意想不到的事发生了，我平常非常健康的心脏出问题了，跳动无力，呼吸困难气喘不上来，人软的路都走不动，夜里病情加重急送市医院抢救，查了几天确认是戒烟引起的心脏问题，是戒了太急太猛，急刹车导致那个原本巳适应每天两包烟的心脏突然不适应起来，才会引发以上症状，住院一个月后康复出院。
这次戒烟比我想象的容易的多，让我许多抽烟的好友直呼不可能，但看到我真戒了，也就信了，其中一个老烟民也学我戒烟，买了一大堆糖果饼干，想抽烟时就用糖果饼干来堵嘴，但毅力不够，戒了几个月后，终宣布戒烟不成功，还自嘲说“我这可真是狗改不了吃屎啊”。说真戒了烟，没有三，五年下来还真不敢说真正戒了烟，最初那几年看到别人抽烟，自己也有想抽烟的冲动，但忍一忍就过去了，现在戒了这么多年，闻到烟味就难受，就反感，就说明戒烟完全成功了！
我戒烟方法也许只适合我，不一定适合别人，有很多人戒烟无数次，发了很多毒誓，几个月后又回到吸烟的老路上，这说明戒烟有难度，不是一件容易的事，归结一句:毅力是戒烟成功之母！
心里医生51379
之前抽了六七年的烟了，每天一包有时打不住，今年五月底世界戒烟日的时候突然想着我能不能戒成功呢？就想着戒成了烟也算是一点小成就吧？毕竟周围抽烟的人戒掉的真心不多。当天就把兜里的大半包烟都扔掉了只留下留下两根，一根摆床头柜，一根摆在公司工作台。有时想抽的时候就看看，然后找一些其他事转移注意力，另外买了一箱干果零食。到目前已经快两个月没碰过，而且完全没有头几天那种很想抽的感觉了，甚至有时闻到二手烟会感觉很恶心想干呕。我这能算是度过最难的时间了吧？
微距7467
抽烟30多年，现在戒了7个月，有信心彻底戒掉的，其间多次做梦，梦到自己抽烟，然后非常懊恼自己怎么又抽上了，醒来后发现是梦非常庆幸，又坚定了戒烟的决心，现在看见年青人抽烟有一种心痛的感觉，心想这么年轻为什么要吸咽呢，那么干净肺为什么要把它熏黑呢，不应该呀！戒烟没啥症状，就是胖了点，稍微控制下饮食方面就行了，至于那些说这反应那反应的，就是不想戒，我说句实在话，没想好就先别戒，反反复复更不好，想好了，咔嚓一下就戒了，没什么大不了的，一个男人戒烟这么点小事都做不到，其它就不要再说什么了，说了也没人信。至于年轻女孩抽烟更是扯蛋，纯属欠揍！赶紧把烟给我扔了！
双子座647
戒烟如果是为了健康纯属扯淡，生活中太多吸烟长寿的人，也有很多不吸烟短命人，还是根据自己经济条件选择抽什么档次的烟，人生最后都是归零，开心就好，想抽就抽
圆滴墙
我父亲今年90岁，每天出去给邻居们针灸看病，烟龄80年，老父亲的宗旨就是…管住嘴，迈开腿，
虎141511459
要戒烟，先修心。到一定层次戒烟很简单的，不想抽，就不抽了，用不了戒，戒是痛苦的，不想抽是快乐的。
小大大奋斗
戒烟有两三年了吧，记不清楚了，现在也想抽，但摸摸口袋，还是忍了。等我中500万再说吧！
放飞梦想159296223
烟瘾能戒，心瘾是戒不掉的。
闲着没事666666
哥戒的不是烟，而是寂寞
