浅色澜海
如何安抚居家隔离人员的情绪？
新型病毒的到来，是全国人民的担心和关心的事情，想要安抚好居家隔离人员的情绪，要切身体会他们的感受，他的情绪不是待在家里，而是对于病毒的害怕，所以要针对病毒的问题去安抚居家隔离人员，消除他们对于病毒的恐惧，提高防范意识，毕竟很多人不是宅男，不喜欢待在家里，家里待久了人也会很不舒服和失去自由的感觉，很容易出现烦躁不安的情绪，脾气会越来越大，安抚的难度也会比较大，安抚人员也要有只够好的的耐心。
L大叔
一般来说，居家隔离的人常见下列几种心理状态：
一、\t紧张、恐惧
面临疫情爆发，本来就紧绷的弦，遇到隔离更是致命的一击。所以，被隔离人员初期的心理状态更脆弱。这时如果不做好心理调适，在战役一开始，心理防线就会失控。
二、\t急躁、愤怒
被隔离的初期，有的隔离人员情绪失控，在隔离场所烦躁不安，心中有无数疑问与不满：凭什么隔离我/我们？可能我/我们只是感冒。我/我们不需要隔离，不应该隔离我/我们，我都好好的。这隔离多不方便啊！我孩子怎么办？
三、\t孤独、无助
四、\t从一开始的隔离狂躁，到被隔离的孤独感、无助感出现了。没有人理我，我需要的东西，也没有办法递进来。没有人帮我，我完了，这样的负性情绪席卷而来。
五、\t情绪低落
六、\t家人也见不到，被隔离时生活也不方便。甚至有的不良信息说，政府要抛弃我们。这时隔离者开始自暴自弃，浮想翩翩。对未来没有希望，对隔离日期没有希望，对治疗没有希望。有的甚至说，我就是在这里等死吧。
心理干预措施：
一、\t隔离人群要及时了解疫情，及时获知科学病毒传播信息
俗话说，越不了解的信息，越心里没有底，越恐惧。也容易受到外界以讹传讹信息误导，没有分辨能力，盲目相信，心里更加恐惧。
恐惧能让我们身心失调，更容易患病。我们经常说的癌症有70%-80%都是被吓死的。一个良好的心理状态，对于我们的身体自愈与康复有很大帮助。
曾经有个例子：有家医院将两个胃病的人的化验报告搞错。那个普通胃病的人拿到的报告结论是癌症，而癌症病人拿到的报告结论是普通胃病。后来，那个癌症病人倒没事，很快恢复了健康，而那个普通胃病的病人倒是吓死了。
从SARS防治中，我们也可以得知，恐惧心理占隔离人群首要，并且是影响后续治疗效果的重要因素，所以，我们要放松心态，了解疫情知识，让自己的心情放松下来。
二、\t遵医嘱，按时进行医疗活动
人就怕每天没有目标，没有计划，这会引发焦虑情绪。配合医疗活动也是每天的一个目标，越配合，离脱离隔离的日期就更近一步了。所以说每天的活动计划，配合进行医疗活动计划，都要按部就班的执行，会让隔离的生活不那么烦躁了。
三、\t静默放松
在特别焦虑紧张的时候（后附静默放松的步骤），进行静默放松。也可以采取常规的一日2次，进行放松。你一开始可能会进入不了状态，不用担心，放松训练几次后，你会感觉好些。
四、\t体育锻炼
在身体许可的情况下，每天进行体育锻炼。
可以原地踏步跑，在房内绕圈走。隔离场如果有跳绳，在心肺功能尚可的情况下，也可以每天跳绳锻炼30分钟，上下午各一次。
五、\t每天30分钟—60分钟的音乐放松
可以选择自己喜欢的音乐，也可以选择α波音乐（如果条件允许，可以网上找点），这些音乐可以超越意识直接作用于潜意识，直达人的内心深处，整合身心不协调的那部分。因为音乐刺激直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢，能对人的情绪进行调节。
六、\t和家人聊天或通电话
原来可能难得有这样的机会，可以与家人静静的在一起聊天。疫情所带来心里不安，可以通过与家人的聊天，将情绪调适到平静状态。同时也可以化解心中的压力，增进家庭关系。如果是单人隔离，那每天几次与家人、朋友的电话，是非常好的支持系统，可以让隔离者放松情绪，获得支持的力量，更有利于调节身心。
七、\t可以给自己写日记，语音日记也可以。
日记可以缓解人的压力，不管是书写还是语音，都是整理自己情绪的一个非常好的手段。隔离人群可以每天花费较长时间在这上面，是稳定自我情绪的非常好的手段。
疫情当前，让我们携手共度难关。
隔离你们不光是为了自己，也是为了身边的人，为了国家。
你们不是孤独的，你们身边有千千万万的同胞，更有屹立在你身后的国家。
附：静默放松步骤
1.\t用一个舒适的姿势，安静的坐下。最理想的姿势是双脚平踏地面，双手平放在大腿上。
2.\t闭上眼睛，做2～3次深呼吸。慢慢吸入，慢慢呼出。
3.\t放松全身肌肉，尽量深度地放松。
4.\t轻松自然的呼吸。在吸气和呼气时重复在心中说“1”字。
5.\t当你发觉自己开始心绪纷杂时，只需在心中平静地重复“1”字。一些烦乱可能会出现，其中有些甚至令人不安，这是正常的。每当烦乱出现时，只需在心中平静的重复“1”字，无需担心自己做得正确与否，只需保持一个“信马由缰让它去”的态度。
6.\t继续做10到20分钟。你可以偶尔看看手表，但不要使用闹钟。做完以后，静坐几分钟，先闭上眼睛，然后睁开。
7.\t调整呼吸，放松自己。
8.\t完毕
提示：选择安静的环境，嘱咐身边的人或医护人员20分钟内，不要打扰你。进行该放松，可以每天1—2次，每次15—20分钟，不要在饭后两小时内进行，因消化过程可能干扰你的放松过程。
找心理
1、要给予隔离人员正确的信息，隔离人员在患病后焦虑紧张，此时若受到谣言的影响，对病情产生错误的认知，会激化其情绪，对病情的确诊以及治疗都不利。要隔离者意识到自己是隔离者非患病者。
2、家庭积极抗击疫情，形成氛围，让隔离者感受到家庭的关怀。
3、隔离期间，多给隔离人员以鼓励，安慰。心情不好时，可以通过转移注意力等简单办法缓解情绪。
4、细心问候，密切隔离者身体状况，主观感受，切勿敷衍。若有发热等状况及时就医。
5、若情绪波动严重，或是有抑郁情绪出现，应主动寻求心理咨询师的帮助，不少三甲医院根据这次疫情，设置了相应的心理咨询的电话。有助安抚情绪。
小歪讲心理
大家好？我是明圣风水宝地：做好人文关怀，多沟通，倾听他们的需求，旭果可以多一些焙胖。
明圣风水宝地
不太好安抚吧！可以说说要淡定，既然已经隔离，那只能保持好心态，让自己吃好睡好，保存体力和细菌作战。医生不是说了吗，最好的药就是自身免疫力，所以必须要淡定从容。
昨日0
用行动实际解决隔离人员的后顾之忧。
合理的频率
做好人文关怀，多沟通，倾听他们的需求，如果可以多一些陪伴
