杜卫宁
假的，只是不想戒而已。首先你得明白烟瘾是什么，人第一支烟绝对是不好受的，证明了抽烟其实并不舒服。但为什么还会有瘾呢，是因为，痛着痛着，就习惯了，忽然有一天你不让他痛苦了，反而会不舒服不习惯了。再加上长期抽烟，身体积累了很多不好的东西，身体机能也在拼命的排解这些不好的东西，只是你正常抽，身体会一边接收不好的东西，一旦排解，所以感觉正常。一旦不抽，身体排毒效果加大，就会觉得特别不习惯，从而觉得难受。就像伤口愈合结疤的时候，热热的，痒痒的，又有点疼的感觉，很不适应。
总的来说，戒烟的痛苦就两点，习惯问题和身体排毒期的不舒服状态。
虽然我现在还在抽，而且烟瘾还挺大，但以中途戒过几次的经验来看，戒烟并不难，也没必要说减少量，要抽就抽，要戒就戒，果断的，没那么难的。至于现在为什么还在抽，这可能只是个人的一点小乐趣了，虽然有点伤身费钱的，可比起其他的乐趣，成本低多了
走一个252615489
这个我应该有一定的发言权，作为一个有着20多年烟龄的医生，我非常惭愧，2年前才戒掉！
我虽然是一个医生，也知道吸烟的害处，但我还是抽了20多年的烟！
我一直以来都知道吸烟的害处，也经常对患者说，但由于经常需要熬夜、不一定时手术，总感觉自己的精神不够用，确实需要抽烟提神，什么红牛、咖啡对我而言并没有太大作用。
虽然也见过很多肺癌患者，但从来也没担心过，毕竟人嘛总得有点爱好，我不是圣人只是世间一庸人，一直到17年初，我清晨起来后，总感觉嗓子难受，干咳不断，但由于我这人喜欢张嘴睡觉，有时候起床后也这样就没当回事，直到中午，我突然咳出血了，这时候我真的慌了，哪怕我自己是医生，但这种事情降临在我头上的时候我也怕了，我了解肺癌，所以我害怕，虽然后来证明只是虚惊一场，但这次是真的吓到我了，原来在死亡面前我也会失态，哪天之后我一根烟都没抽过，没有什么准备、没有什么办法，就是不抽，开始确实有点煎熬，但每当回忆起这一幕，都会让我坚持。
很多人说戒烟的男人都特别狠，我不同意！
在我看来，这是一种推托和逃避！
一般来说戒不掉烟的人，很多都想戒烟只是自控力不够，喜欢给自己找借口：抽完这根就不抽了、明天再戒烟、偶尔来一根没什么、别人递的人不接不给面子。
这句话就是他的潜意识告诉他的，你戒不掉烟是因为你不够狠，你是个好人所以戒不掉，真的如此吗？戒烟真的有想象中那么难吗？
与其说戒不了不如说不想戒，想戒就一定能戒，人定胜天我一直深以为然，没有绝对的事情，这取决于你的决心。
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敬业医生爱科普
十五岁开始抽烟，每天抽一到两包，如今有三十多年烟龄。以前戒烟纯属心血来潮，没什么身体不适就开始戒烟，反复戒烟五、六次，最长的一年，最短的一周，最后都以失败告终，有时候我甚至觉得我的身体很适应抽烟。直到去年年中首先是检查后患上高血压，是吃了降压药都控制不住的那种，精力不足，精神状态非常不好，到了今年更是在没感冒的悔况下无故咳嗽，每次都咳得喘不过气，晚上睡觉感觉气短，睡姿稍有不妥就会被憋醒，特别是仰卧根本无法入睡。我从没如此深刻的感受到健康危机，于是我又开始戒烟，说实话在开始戒烟前我并没多少信心，必竞失败这么多次，现如今戒烟已有近两个月，对烟草的渴望远不如最初两周那么强烈，咳嗽消失了，睡眠虽然不怎么好，但白天的精神状态有了很大改善，血压也稳定了许多，一口气爬十几层楼也没怎么费力，感受到戒烟带来的真切好处，更增加了我戒烟的信心，我相信这次戒烟能成功。
梁明权7
没有的事！我本人75岁从18岁进厂2O岁开始学吸烟直到6O岁正式退休你算算我吸了多少年的烟基本上每天一包而且都是低挡烟(因收入低买不起好烟当年最好的烟只买得起飞马牌二角玖一包)4O多年老烟鬼说戒就成了没有拖泥带水的、已戒了15年啦、如今一闻到香烟气味就想作呕喉咙也舒服了嘴巴一点烟气都没有、厡来一张嘴就闻到一股浓浓的烟味、老婆都嫌弃死了。
大橙小艾
我二十年烟龄，每天三到四盒 。以前也戒过烟，就是那种越来越少吸烟那种，每次都失败，并且越吸越凶，后来一直没有在戒烟的想法。2019年春节后，和老婆吵架，老婆说我吸烟费钱......等等，我非常生气，立马戒烟一根不吸，头一周反应强烈，睡觉总醒，嘴巴里起泡，每天无惊打彩，嘴里时刻含着冰糖，但咬牙坚持下来了，以后症状越来越轻，现在一个月零十天，生理烟瘾基本上没了，呼吸通畅，不咳嗽了，不吐黑痰了，精神好多了，但是看别人吸烟或回忆自己以前吸烟时的情景，还是有点小冲动，这可能是心瘾吧，时刻提醒自己以后不在吸烟了，能克制住自己，相信一年以后心瘾就会消失。个人感觉戒烟要有目的，有毅力，最主要是戒烟第一周不吸烟就成功80%了，逼自己一把，个人认为戒烟不难，这就是我个人戒烟的过程和心得，最后希望大家戒烟成功。
用户9780230278647曲
不是的，我来告诉你，我当时抽烟是怎么戒的！
我从15岁就开始吸烟，那时就抽着玩玩，觉得挺稀奇挺酷的，一抽就是8年，期间被我妈发现我抽烟了，她很伤心，哭了，这是我第一次不吸烟。后来陆续戒烟6-7次，终于成功了，现在有五年没吸过烟了，而且还不喜欢烟味🚬！我说这些终结一下：滴水石穿、铁棒磨成针、功夫不负有心人、毅力坚持一定能戒烟不吸烟…
时尚宠儿孟掌柜
我戒了三年，感觉到很舒服，心态非常好，看到别人抽烟很搞笑，还劝他人戒了好，体重由130增加至160，得了糖尿病，天天吃药，后来改行卖茶叶，烟又抽上了，两年后体重降至130斤，血糖也降了不需要吃药了，我再也不想提戒烟这事了
大红袍茶叶产地直销
即使有很长烟龄的人也是可以突然戒烟的，戒烟的过程中可能会有一些不良反应，比如失眠、易怒，嘴角长一些疮泡等，还有些人因为戒烟后消化吸收系统好转，可能有发体的情况，但其实身体在往更好的方向发展。如果有人说烟龄太久不能戒烟，只能少抽，那一定是骗人的。
我身边有很多父亲就是十几二十年的烟龄，突然就戒掉的，不得不为这些父亲感动，他们大部分是为了孩子有一个更好的生活环境和生活习惯而戒烟的。包括我自己的父亲也是如此，他以前一直抽烟，自从母亲诞下了我之后，他突然有一天很神奇地就再也不抽烟了。烟草中的尼古丁的确有让人成瘾的效果，但和毒品比起来要好戒多了，不是戒烟困难，而是没有一个让我们必须要戒烟的理由，只要有一个真正坚定戒烟的理由，戒烟一定是可以成功的。一些心理有戒烟想法的人可能试过尝试戒烟，不过戒烟的过程中大家可能会有“戒断反应”的出现，这些反应让身体很难受，所以大家心里有些担忧，怕对身体有损伤，就放弃了戒烟。其实这些是正常反应，坚持下去不会有问题。
尼古丁戒断反应很多戒烟的朋友可能都有，例如不安，焦虑，情绪低落，心里总因渴望着烟而头痛，或者总是觉得身体不适失眠、暴躁，与人难以平静交谈等等，不过这些都是暂时性的，在戒烟的2~4天左右这些现象会到达最严重的状态，一周左右会逐渐减轻，只要愿意坚持下去，这些现象都会越来越轻。在戒烟过程中可能有咳嗽，流涕增多的情况，注意日常呼吸道清洁，多摄入新鲜果蔬，日常饮食营养均衡，能加速恢复速度，还应当多喝水，推荐花果茶，能清肝抒郁，也能调节心情，能预防戒烟后可能产生的便秘，也能控制自己容易发怒的状态。
除此以外，可能还有容易疲惫（因为缺乏尼古丁刺激）、心情低落、胃胀气等不良状况，但一般半年左右我们就能恢复正常状态。有很多烟龄较长的人在戒烟途中由于难受的戒断症状中途放弃重新开始吸烟，但反复戒烟吸烟对身体的威胁可能更大，所以也有人说吸烟太久不适合戒烟。
只有营养师知道
我初三抽烟。
三十多岁我曾经突然戒掉了烟三年，身体没有不适。后因外出打工复吸，一天两包。
今年的前天，我为了身体突然戒烟，这两天身体没有任何不适。
“戒烟不能突然断，只能少吸”是假事，哪不叫戒烟叫自欺欺人。
毛跃成
我抽烟也有20年，每天几乎2-3包。17年体检，肺部有结节，医生说要戒烟。然后从每天2-3包降到每天10支以内，维持了两周。然后下决心：戒。于是就戒了。开始戒烟的那段时间，我最大的感受就是精力难以集中。以前喜欢写写文章，17年一篇都没写出来。
