恋
蛙泳蹬腿后前进不是很远有很多原因：
身体条件方面：身材偏胖，横截面面积较大，阻力就会比较大，有时即便蹬夹水有力也未必能前进很远。腿部较粗，收腿时动作幅度会被限制，影响脚的踢水距离。脚踝灵活度不足翻脚幅度不够，这也会导致不走水的问题。
技术动作方面：蹬腿后未保持身体流线型，收大腿太多，蹬夹水时不翻脚，身体不够放松蹬夹水时身体紧绷，蹬夹水方向不准确等这些都可能导致蹬腿后前进不会很远。
对于身体条件的限制，我们只能通过长期的锻炼和拉伸来加以改善，而从技术方面来说我们可以
通过改正来提高走水效果：当我们收大腿太多时我们可以利用双手触碰脚后跟的方法来控制过度收大腿的问题。
确保每一次收腿结束后两脚勾起外翻，脚尖指向身体两侧。蹬夹水动作其实就是伸髋伸膝的动作主要依靠臀大肌，腘绳肌，以及股四头肌的收缩，来获取有效推力，夹水滑行主要依靠内收肌群完成夹水动作。
所以，当我们蹬水不太走水时一定要静下心来多练习蛙腿动作，确保每一个动作和节奏准确，直到你找到真正的蹬腿技巧为止。
泳乐圈
你好，首先，你要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。
蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。
是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了，这个就是所谓的水感训练了。（切忌，慢收快蹬）
希望你能明白，平常要是觉得不够，就专门做蹬腿的练习，手扶一快浮板，慢收快蹬！有不明白的可以消息我，很乐意为你解决问题！好运！
