蝶语62060170
是的
收紧核心肌群会带给我们三个方面的益处：
第一：收紧核心，有助于我们的整个身体维持在一条直线上，不会出现塌腰或者腿部下沉严重的情况，这样就有助于减少阻力，从而使得每一次完整动作后前进更长的距离。
第二：收紧核心肌群，有助于减少腰部损伤，很多初学者在学习蛙泳后，多数会出现腰椎疼痛的情况，这其实就是核心没有收紧，或者核心力量不足，导致起身换气时带给腰椎的压力过大。所以如果我们收紧腰腹，核心力量可以很大程度上减少腰椎所承受的压力。
第三：收紧核心，有助于动力的协调和传导，蛙泳划臂动作和蹬腿动作之所以可以协调配合产生向前的推进力，正是因为核心肌肉将躯干和下肢的连接作用，核心肌肉的收紧可以为蛙泳的游进提供一个稳定的平台。
其实，不仅仅是蛙泳，其他泳姿核心的收紧也是必不可少的～
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