花生松籽
我覺得得看你自己的時間，條件允許的話，一週可以去三次左右吧。不是所有的運動每天去都是好事，次數上應該有一定的限制。再有就是每次的時間，最好不要超過兩個小時。游泳是對人體非常好的一項有氧運動，甚至說是對人體最好的運動項目之一。游泳有許多的好處：改善心肺功能，促進肺活量的增加，改善心臟可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利於保持比較健康的體型，有利於減肥，游泳還可以有效的降低抑鬱症的發生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒。總之遊泳的好處很多，當你能時間允許體力能適應的情況下，你可以增加每週的游泳次數，並且做到能堅持終身的體育運動。
魚沉海底123A
不請自來。
我小時候游泳最迷的時候，除非颳風下雨，否則天天去。游泳池當時是2個小時，下午開門，然後晚上開門，當時也沒有鍛鍊或者健身的概念，就是小夥伴一起去“玩水”。
游泳我個人感覺是最減肥、最舒服的一種鍛鍊方式了。不過我游泳是不減肥的，游完我就得吃好多東西，實在是太餓了。
現在有了鍛鍊的概念，也瞭解身體需要時間來恢復。推薦游泳隔一天就好，給身體一個恢復、調整的時間。運動量應該量力而行，根據自己的身體自己來調整運動量，有條件的話可以找下一專業人士來諮詢一下，或者找游泳愛好者給自己提一些建議來做參考。
運動量這個問題實在是沒辦法具體化，這跟個人身體因素掛鉤。
游泳一個最大的好處就是對身體的壓力比較小，對體重比較大的人來說特別合適。強度、頻率還是因人而異，多多諮詢。找到適合自己的鍛鍊方式。
一語體育
隨著夏季的到來，天氣越來越熱。游泳已成為大家公認的娛樂項目，泡在水裡面游泳既涼快又健身，所以自然而然游泳館就成了游泳愛好者的第二個“家”。
“可是一週究竟去幾次游泳館最為合適那？”為此這個問題讓大家感到非常疑惑。
其實游泳這項運動，可算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。
“許多朋友們肯定會好奇，為什麼一週最好只遊2-3次，且一次才1-2小時那？”
“您先彆著急，喝口茶，聽小編娓娓道來”
因為游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時，首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及皮膚病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。
最後奉勸大家一句：“游泳固然好，但是一定要有時有晌。適度游泳，強身健體。過度游泳....
北京醫生網
無論哪種運動，運動頻率都要根據自己的實際情況來定，而且要綜合多方面因素。健身很重要，但是並不是每日必須，所以游泳也要根據自己的身體狀況，工作生活狀態以及個人目的來定。
一般說來，如果僅僅是為了健康，正常上班一週三到五次為佳，但是如果工作壓力比較大，比較勞累，這時候你就需要適當的減少游泳運動，因為在疲憊時運動並不能對我們的健康起到積極的作用。
當然，如果你有一定的目的性，比方說你需要通過游泳減肥，或者提升自己的游泳技術，這時候你就要適當的增加運動頻率，因為游泳訓練的頻率越高，減肥效果就會越好（當然減肥與飲食有很大關係也要相當注意）；游泳技術提升的就會越快。專業運動員的訓練我們就可以看出，一個訓練週期內每天下水這是必須的任務。
所以，游泳和其他運動一樣，運動頻率根據自己的實際情況去安排。
泳樂圈
游泳作為一種溫和的運動，不僅不容易受傷，而且對身體有很好的作用，可以增強心肺功能，可以活動關節，可以改善腰椎頸椎。這都是其他運動無法帶來的好處！
那麼，游泳一週幾次最好呢？我來給大家建議吧。
個人認為最好是一週四次最好，然後可以每週抽出一天啦做一下陸上運動，陸上運動可以出汗，游泳多了，也會有溼氣，陸上運動正好可以出出汗。
有人可能會覺得一週四次太多了，實際上這個量稍微有點大，但是對身體的好處是無法估量的，而且，雖然次數多，但是隻要能保證一定的休息，是沒有太累的。遊幾個月，說不定你就會每天都想游泳啦！
希望大家都能通過游泳強身健體！ 更多游泳方面的問題，可以關注我哦！
體育笑談
1.游泳一週遊三次為宜，天天游泳也可是可以的，強身健體。
游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。若有條件的話，則最好一週進行三次，若本身身體素質較好的話，則可以適時的增加次數，如一天一次等，以使鍛鍊的效果變得更加明顯。
2.控制時間
在進行遊泳運動時，應注意嚴格控制好時間，最好可以做到循序漸進，如剛開始遊半小時，之後再逐漸改為一個小時等，這樣不僅可以讓身體能夠完全的適應，避免因為強度過大而拉傷，還能夠起到幫助塑造背部肌肉的作用。
3.補充水分
在進行遊泳的過程中，體內往往會消耗掉大量的水分，若不注意補充的話，長時間下去便很容易出現虛脫的情況。所以建議大家最好在每遊半小時泳後就停下來補充些水分，以保證身體的健康性。
4.注意保溫
泳池內的溫度與室內的溫度是有一定的差別的，在上岸後很容易感覺到寒冷，此時便需要及時的添加衣物來進行保暖了，若為了圖一時的美而不保暖的話，便很容易增加患病的幾率，如感冒發燒等。
拓展資料：
1.切記游泳過程中不要攀比啊，沒有把握的事情不要去做，不要看到別人從這邊輕鬆的游到那邊，你也想嘗試一下，心裡卻沒有底氣，千萬別這樣做，很危險的。
2.游泳前要準備比較吸引人的泳衣和帽子，這樣當我們遇到緊急狀況的時候，能夠被朋友和同學很快的發現，使我們避免危險。
3.游泳過程中保持身體平衡是比較重要的，不要覺得舒服我們就按照自己的方法去游泳，游泳中身體對稱是比較重要的，否則很容易出現腿或者胳膊抽筋的情況。
4.當然游泳也要消耗不少體力，準備一些水是非常有必要的，當然，有能量的水更好。
5.在有力氣的人也不可能在水裡一直遊的，也是需要休息的，這時候游泳圈可以派上用場了，再去游泳的時候我們可以帶著啊，沒有害的。
長春都市麗人鞏鳳霞
很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
我認為隨著夏季的到來，天氣越來越熱。游泳已成為大家公認的娛樂項目，泡在水裡面游泳既涼快又健身，所以自然而然游泳館就成了游泳愛好者的第二個“家”。
游泳這項運動，算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。
游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時。
首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及皮膚病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
小松聊球
每個人要求都不一樣，有人只想用來活動活動筋骨，有人要用來健身塑型，有人為了拿金牌，所以一週遊幾次比較好，完全取決於你的追求，你的目標。
1.如果你的目標是健身，游泳也是你健身計劃中的運動方式，每週進行3-4次游泳訓練，在游泳訓練中制定計劃。
2.如果是為了放鬆自己，就不用規定一週要去幾次了，如果把游泳當做一個減壓的方式，低強度，高頻率，短時間最好，想要放鬆就去遊吧。
3.為了遊得更好，想成為一個專業的游泳運動員，建議每週游泳3-6次，要混合游泳訓練時長和強度。
光明20886
如果是每天兩小時的游泳的話，其實天天游泳都是可以的。如果體力吃得消的話，我之前有段時間曾經這樣遊過。但是如果工作比較忙，或者說是鍛鍊身體長肌肉的話，不建議連續的去遊。間斷的遊可以讓肌肉充分休息，這樣有助於肌肉的恢復和肌纖維的增長，這樣更能長肌肉。特別是在運動之後，可以吃一些蛋白粉增肌的效果會更加的明顯。
如果只是平時娛樂一下的話，每週三四應該就可以了，隔天去一次這樣的話呢，也不太累，而且有健身的效果。
如果只是偶爾小遊的話，那麼一週一次也是可以的，但是如果是堅持長期連續遊的話最好是隔天用一次，這樣的效果會比較明顯的。我認識的一些朋友。他們辦了游泳的月票或者年卡之後，每天都會去游泳，其實這樣的運動對身體也是非常有好處的，但是不管是每天都遊，還是隔天去遊都儘量保持規律，而不應該突擊運動。
肖峰註冊營養師
每天堅持游泳或者一週堅持2-3次都是很合適的。對於希望通過游泳減肥瘦身的朋友來說，最好能堅持或者保持一定的規律。堅持控制飲食和定期的運動才能保證體重的控制。
至於每次游泳應該遊多長時間，一般建議40-60分鐘。遊太久的話會過度疲勞，遊的時間太短又達不到運動效果，一般最好的游泳效果就是游到覺得通體暢快但不覺得很累。
