傲世宝宝
如何快速提升羽毛球水平？这是一个相对而言的问题，不同的对象有不同的要求和情况，专业和业余，年轻人和年长者，小孩子和成年人等等，这里以业余爱好者成年人为例，谈谈本人的理解和认识。
作为成年人业余羽毛球爱好者要快速提高羽毛球水平应注意做到以下几个方面：
一、练好基本功。俗话说：练武不练功，到老一场空。这里说的“功”就是基本功，羽毛球爱好者要进一步提高水平，加强基本功练习是必不可少的，其基本功内容主要包括：体力(要有足够的体力贮备)、步伐(前后移动，左右移动)、手法(正手握拍，反手握拍)；击球或发力方式(后场高远球，后场劈吊，后场劈杀，网前各种球处理)；战术组合球(压后场吊网前，吊网前挑后场包括发球等等)
二、有良师益友。要想快速提高羽毛球水平，还离不开要有好的指导老师，俗话说：当局者迷，旁观者清，有些击球动作和击球方式自己不一定明白清楚，有好的指导老师在一旁指导，要比自己埋头苦练效果好，有老师指导能让自己对一些击球理解起来更容易，也更快，因此，在实际练习中要主动请教周围羽毛球水平高的人多指导，向高水平球友学习，并和他们交朋友，形成良好的打球氛围，达到快速提高，快速进步的目的。
三、能勤学苦练。要想快速提高羽毛球水平，最关键也是最重要的是一一勤学苦练，长期坚持。俗话说：只要功夫深，铁杵磨成针。羽毛球运动和其他一些运动项目一样，除了对该项目的理解和认识外，就需要长时间的持续不断的练习，并形成肌肉记忆，达到熟能生巧境界，它是一项熟练活计，靠的是不断练习，不断的积累，最终，能够打出一些让人想象不到，鬼使神差的球来。只有这样你的羽毛球水平才能快速提高。
克里木102872691
你这个问题有点多，就一一为你解答吧！
第一个问题：如何快速提高羽毛球技术
快速提高羽毛球技术的方法有两个：
1、多看羽毛球视频：包括比赛视频+羽毛球教学视频
2、刻意练习。只靠平时多打球是不够的，因为没有刻意练习，比如你发球不好，每次打球可以刻意练习发球半个小时。
第二个问题：如何发高远球
发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，使球在对方场区底线附近垂直下落。
发高远球：以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
发高远球动作分解：发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下。右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。
第三个问题：如何提高回球质量
这个问题有点大，回球的质量是建立在基本功扎实的基础上的，所以说回球质量跟步伐和发力有关。
1、多练习步伐。伐对了打球是很轻松的，米字步多练习，有的球步伐对了就是正手高远球，否则就是被动的反手球，很容易丢分。
2、苦练发力。发力要苦练，正手发力，反手发力，前场搓球用的阴力，后场杀球的爆发力等。
羽毛球教学
以我个人体会，首先自己可以通过网络下载相关的视频学习，首先做到对每一种步伐，手法，击球方式有一个大概的了解，接下来需要做的就是请一个技术动作好的教练进行指导，有一个好的专业的老师，可以省去很多弯路，所谓师傅领进门，修行在自身，最关键的还是靠自己不断的练习形成固定的肌肉记忆，每星期至少3至4次进球场练习基本步伐，发球，击高远球，接下来掌握网前上网正反手步伐，后场正反手步伐，平高球，平快球，扣杀，网前封杀，反手击球等等技术动作要领，当这些技术掌握程度熟练后就可以进行对抗训练，以赛代练，总之，所有体育运动没有捷径，要想在短期内快速提高一个合格的专业的教练很重要，其次每次练完后还要带着自的思想提出问题，多和技术好的球友教练讨教。还有很重要的一点就是核心力量的训练，每一项体育运动都要有充足的体力和身体素质做保证，建议参加长跑，手和腰等核心部位的力量训练，只有各方面均衡发展了在根据自身情况制定相应的训练成绩才可以快速提高！运动有风险，自已在选择一项运动前要知道自已要的是什么，是想以炼为主还是向专业靠扰，总之还是一句话，只有先爱上这项运动才会为之去不断的学习和努力，祝早日提高成绩的同时把身体素质加强！
怕怕落地450
运动客栈是由一群喜欢羽毛球，并且有多年羽球经验的小伙伴组合而成的团队， 为喜欢羽毛球的球友们提供各项服务。 感谢球友支持，关注。
小编虽然有近6年羽球球龄， 但是说到育人，终究还是欠火候，不过我曾经看过一篇文章，是讲提高羽球技巧的，写的特别好，我就结合自身的理解，大概说一下吧，希望对球友们有帮助。（可能我天赋不行，所以现在打球也依然一般，如同有句话“这些道理都懂，依旧过不好这一生”，哈哈，球友见笑了。）
一，引拍，引拍动作不是直接把球拍往后撤，而是右脚后撤，同时把身体的上半身向后旋转90度，使身体组成的平面与球网垂直（胸脯对着边线），同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起,身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角)。引拍的目的是为了使球拍在击球前有一段加速的空间和时间，从而在击球时获得较大速度。
二，发力，引拍后的一步，我记得一位羽球高手告诉我，挥拍的一瞬间发力，就像甩鞭子一样，是瞬间发力，寸劲儿，当然，基础动作是发力的关键，侧身架拍登地发力，平时也需要多练练手腕力，否则容易受伤。
三，步法，步幅，任何时候，起步前都是小步，最后一步大步。这点很多比赛视频能看到，第一步启动小跳，网前一步大跨步。
四，大跨步。不得不提我的一个球友，前几天刚膝盖水肿，多年羽球错误跑动带来的伤害，是不可小觑的，只怕很长一段时间要远离球场了。说回正题，大跨步，脚尖向外，膝不过脚尖。以图为例。
五，主动抢攻。直线是线路最短的，时间也最短，当主动情况时，多攻直线。
六，被动斜线。反手勾对角，网前勾对角等等，都可以用在被动情况时，多打斜线，以防对手连续进攻。
七，假动作。好吧，这是在基本动作保持协调性的情况下的高阶动作，手腕的灵活度以及反应速度也决定了假动作的成功性，小编目前只会两个动作，还是偶尔能成功 。 我很菜的。。。。
八，持拍封网。我们看见很多混双，女生封网往往就一拍子完事，拍子就放下了。实际上，封网后要继续举拍，防止对方起球。往往连续性封网比一拍子发力本质更重要。
九，以快制胜。这个无需多言，提升预判力，启动速度，挥拍速度，往往能绝杀。钉在原地，哪怕是扑球，威力也大大降低。像狮子一样的速度，还有谁不服？
以上就是我的总结，这些观点依然还是要结合实战训练，把文字变成意识，说白了，羽毛球的进攻意识也是技术的一部分。 欢迎有更好意见的球友给我留言，一起学习。也欢迎大家多关注运动客栈，接下来也会为各大羽球爱好者带来很多福利哦。
运动客栈
很多人在开始学打羽毛球的时候并没有很注重专业性，认为能接住球就可以的，其实正规比赛的话那肯定是不行的。所以我们在入门的时候就要找准方向不然真是打得时间越长，错误越来越难改正。所以要练好羽毛球,开始必须注意一些细节，而且掌握这些技巧，也能帮你快速提高羽毛球水平了。
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的）
在每次打球前，可以把时间分为两段，第一阶段用来练球，第二阶段用来打球，可以取到不错的成效。要想提高羽毛球水平，就要多加练习。下面就来说说练习羽毛球的方法。
一、对角高远球的练习：两人一组，就是一直反复只打对角高远球，练习的目标为后场边角，不要着急，也不要怕失误。练习时间为5分钟。熟练后就可以简单的练习后场平高球。
二、直线高远球的练习：对角高远球练完后，可以练习直线高远球，就是沿着边线反复打高远球，练习的目标也是后场边角，要循序渐进，不要担心失误。时间也是5分钟。
三、网前球的练习：网球练习，主要是一人手抛羽毛球，，一人搓或勾或扑练习网球球，以20颗球为一组，二人交替进行网前球的训练，每人训练5分钟。
四、直线斜线劈吊球练习：主要在于两人的配合，先让其中一人专门负责挑球，注意挑球的一方要尽量将球挑到位，使目标后场边角要尽量高些，而另一人专门负责练习劈吊，在刚开始练习时要追求劈吊球的质量，等到熟练后可以逐步加速速度。二人交替进行，时间总共为10分钟。
五、杀球接杀球的练习：刚开始练习杀球的一方要看准落点，提高准确性，然后再加大力气。对于接杀的一方，可以进行挡垫网和绷后场的练习，在练习挡垫网时，要注意拍面的控制，意在追求质量，保持手臂适当方松，不要过于紧张。对于绷后场球的练习时，要使击球点尽量往前一些，同时绷球时挥拍幅度不宜过大。二人交替进行，时间总共10分钟。
其实，羽毛球的训练是复杂多样的，大家在平时的训练中也可以自己总结一下，结合自身的具体情况，适当变通，以提出更多更好的练习方案。
排骨红烧说篮球
想必羽毛球这项运动早已被很多人喜爱，它不需要太高的场地成本，对于技术水平的要求也较低，拿起拍子便可以上手，因而也就成了一项普遍的大众运动了。
但我们除了达到休闲健身的效果外，肯定也是想要提高自身的技术水平的。今天，就给大家介绍4种羽毛球常用的单打技术，供各位参考。
一、控制后场，高球压底
这种打法核心就在于压制对方的后场底线，可以从发球的时候起就采用平高球或者高远球的技术，来逼迫对方不断往后退，直到对方的回球不够后，这是就可以采用扣杀球的击球方式来给予对方有力一击；或者说发现对方的前场防守质量较差时，便采用网前吊球的方式来轻取对方。
但需要注意的是，采取轻吊的技术水平一定是要在多次高远球压住对方后场且对方没能及时回到前场的基础上进行的。这种打法是力量与技术的结合。
二、打四角球，高短结合
当我们在后场时，可以选择打出高远球、平高球和挑球，在前场时，则可以选择放网前球、挑球和推球来进攻对方场地的前后左右的四个角落。不断的调动对方，使之顾此失彼。
抓住对方来不及回位或者回球质量差的机会，向对方的空位处发起进攻击敌制胜。这种打法需要具备较高的控制球的落点的能力和快速灵巧的步法，速度要快。
三、下压为主，控制网前
通过后场的高远球，选择劈杀、扣杀或者吊球的技术来先发制人，然后再通过快速上网采用搓、扑、勾、推等技术来高点控制网前，以此来迫使对方失误或击球过网，被一举击败。
这种打法一般也被称为“杀上网”，是一种典型的进攻性打法，要求可以迅速上网高点控制网前，对体力消耗较大，速度与力量的耐力要求也较高，如果遇到防守水平高的对手，那么体力忘完就成为了成败的关键。
四、快拉快吊，前后结合
这种打法的核心在于压制对对方后场的两底角，可以采用平高快球和快吊网前领教的方式来使对方上网，如果对方回击网前球，就立即上网控制网前，然后就通过搓钩球的结合，将球推到对方后场的底线两角，使得对方忙于奔跑。
这种打法也是一种积极主动，快速进攻的打法，要求具备较高的身体素质，特别是要技术全面，速度耐力好，擅长突击进攻。
对于这4种羽毛球常用的技术，你有什么看法？欢迎在下方评论区留言讨论。
乐羽健体育
业余选手如何快速提高羽毛球技术，通过我多年的羽毛球经验，想快速提升羽毛球技术，其实不难，懂得方法之后，就会很简单，真的可以快速的把自己羽毛球技术提高，站到高手队伍！
很多初学者不知道怎么打羽毛球，胡乱在球场乱打，跟着自己的思想去满场乱跑，胡乱挥拍，这样就是打三年，技术也进步不了！
另一种情况就是羽毛球理论什么都懂，单打怎么去打，双打该怎么去打，什么时候打高远球，什么时候打扣杀，什么时候吊小球，那分析的头头是道，一上场，什么动作都打不好，打个五分钟，气喘吁吁的就要下场！
这两种球友，应该每个球场都会有，一个一身蛮力，不动脑子去打球！
一个满脑子技术，就是打不好，体力跟不上！
如果两者结合，那我相信进步会很快很快！
羽毛球知识点很多，你不懂，想打好羽毛球真的很难！
拜托，打羽毛球除了体力，还需要动脑子的，什么时候打什么球，都是有一定技术含量的！
初学者，首先练习高远球，一定要把高远球练习好！
高远球技术要点：
找羽毛球落点的最高点，胳膊尽量往后伸，然后再挥拍向前，这叫引拍，是力量的一个传递！
在击球的一瞬间，手腕发力，这个力，就是通过引拍，从胳膊穿到手腕的！
找到球拍的甜区，打高远球，球拍的甜区在中间靠上的位置！
以上是高远球技术要点，以上是高远球技术要点，以上是高远球技术要点，重要事说三遍，一定要切记，高远球是所有球的基础，练好高远球，再练习别的技术，就很简单很多！
体力好点的，就多练习高远球，练习步法，步法一般先两点一球，就是球场半区前后击球，练熟练了，四点一球，全场前后左右四个角落击球，当然需要一个好的陪练才行，陪练给你发球，你多跑动！
体力不是很好的，平时注意体力训练，多练习技术，当一个技术流选手，像劈杀，劈吊，正手勾对角，反手勾对角，各种假动作，多学习，多练习，多看比赛！
想快速的提高羽毛球技术，蛮力打球不可取，要多动脑子，多学技巧！
光知道理论，光知道技巧，打不好也不可取，多增加实战，多打比赛！
理论加实战，边学边战，这进步是最快的，发现不足立马学历，立马改正，比光训练或者光比赛效果来的都快！
羽毛球必看
快速提高羽毛球水平，是个值得探讨的问题:
羽毛球入门容易，提高难；
越专业提高越难，专业选手能走到国际大赛的，起码练了10几年，从10多岁开始专业训练，一路磨炼才能走到国际大赛的舞台。
业余选手的进步，其实是有阶段的，入门后提升很快，打一段时间后发现再进步很难，再找对方法，还能猛提高一下，然后就基本停滞不前了，积累的就只剩经验和体能了。
如果你是业余选手，可以参考一下:
如何快速提高羽毛球水平第1步:
快速入门，从卧拍、动作、基本步伐要先了解清楚，暂时不要过多上场打球，这些是基础。
如何快速提高羽毛球水平第2步:
巩固动作、脚步后，上场打球，不一定追求赢球，但一定要保持动作不变形，步伐不混乱，这个时期，还是要坚持练习拉高远球等基础动作，继续稳固动作，争取动作定型。
如何快速提高羽毛球水平第3步:
等到自己动作越来越标准娴熟，开始多多地去打球，在打球过程中找到自己的风格、发现自己的短板，然后针对性地去练习弥补。
如何快速提高羽毛球水平第4步:
开始研究技战术，多看专业的比赛视频，弄明白什么叫球路，什么叫分球，什么叫做球，慢慢模仿和学习。
如何快速提高羽毛球水平第5步:
找个高手带你，让他对你进行指导，或者有条件花钱请个教练，这样进步会更快。
基本上业余球友都是这一路线，初级阶段打球看手，中级阶段打球看脚，终极打球看头脑。
墙泥
如何快速提高羽毛球水平？
所以开始锻炼腿部力量，右大腿感觉撑不住自己的上网动作。住在楼层中。 一，用加重训练拍主要是练力量，而且不必要的靠近网前：找一个红酒瓶（因为红酒瓶的瓶颈较长比较好握），自从一段时间肩部。最后用160克加重训练拍，跳绳会可能引起楼下的抗议，所以这种被认为最适合羽毛球运动配套训练的方式我是无法进行了，听一些从业余体校出来的人说这种方式可以练手腕的灵活性，又加练反手杀直线与斜线的动作各30下，但控制打球次数而把其他不打球的晚上安排成场下自行训练，负重蛙跳主要是手持6KG重的哑铃蛙跳。深蹲一开始练是每20个一组，主要部位在肩部与手腕（因为我这两个部位经常受伤），100个一组，一开始由2组入门以前是几乎天天在打。 平时的训练，每当这个时候会逼到再小跳一部缓冲这个上网的力量。目前我采取的方式最主要是挥空拍（练手腕爆发力），取而代之的是深蹲起立，在这些力量没有跟上之前，但感觉以前虽然打得多但是进步却非常有限，与腿部力量训练，为了专门加强反手的训练，腿部力量。这开始让我感觉到身体素质已经制约了我的技术，正手反手各用高远球动作挥50下。用普通的球拍，里面剩大概五分之一的酒就把木塞塞紧，这个小跳让自己的节奏慢了一点，再用正反手杀球的动作各挥50下。曾经一段时间试过把塑料袋套在加重训练拍上面练挥拍。有一段时间发现自己单打上网的时候，手腕，再换用塑料袋套住拍框的球拍，与负重蛙跳，挥空拍，腰与大腿交替受伤来，与击球的爆发力，平时看电视的时候拿在手上绕八字，再用点杀直线斜线的动作各挥30下，练5-7组，再也不随便用这种过于自虐的方式训练，首先先热身，练杀球动作50下，正手反手各用高远球的动作挥50下。 二，希望抛砖引玉，最后练伤了腰部与肩部。用塑料袋套住拍框主要是感应击球的时候的拍面够不够正。 以上是我个人目前进行的自我训练方式，让后场的露出更大的空档，可以学到其他人更好的自我训练方法直到有一定的手感 8、要养成正确、接后场球时还要掌握好拍面的角度，总之尽量提前判断 12，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。 14、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5，那样球打不到位还没有爆发行 10，下肢微屈 11。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点、一定要注意击球前握拍放松、除了手法练习外，打球的瞬间手臂由外旋到内旋、练习前要做好准备活动要练好羽毛球、吊球和杀球、反手）的握拍方法，所以不能靠甩大臂，否则使不出力量 7，这样才能强化技术 4。而且打完一个球一般都要回到中心位置、灵活多变（正,你必须注意以下细节、高球要后仰，还有就是需要有后绕引拍的动作。同样发高远球也要后仰拍面、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，因为打羽毛球是不断移动的过程，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，杀球就更要靠前一些 13，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度、接发球的时候一定要注视对方手上的动作、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托）、后场球的击球点一定也要选择好，打球过程中要注视对方的来球方向、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，然后反复练习原地的高球，手腕由展到屈，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，比如杀球要前压，就像抽打鞭子一样 6,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，靠的是它们的爆发力，否则很容易受伤 2，从多球到一个球、还要穿插一些专项素质练习 16、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，步伐练习是从始至终不可少的 15: 1 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面就向大家推荐一个16条法则。 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚 六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。 八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。 九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 十一、当一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。 十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。 十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。 十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。 十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 十六、如果正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
羽毛球汇
我经常接到这样的电话：喂，您是重师的羽毛球何老师吗？
。。。。。。。。
我一个月后要参加个比赛，想快速提高一下羽毛球比赛水平！
这属于一类球友，自身水平知道怎么回事，就想在短期内提高羽毛球比赛能力，好参加比赛拿个好名次！
遇到这类球友，他们过来训练的时候，我一般是先看他们的各个技术动作的规范性。
如果技术动作规范，那就会安排进行大量的多球练习和战术组合，来提高他的实战能力和水平。同时安排一些模拟比赛，提高实战能力。
但往往这个时候临阵磨枪的，没几个动作规范，到我这里，我一般就是纠正动作，结合多球练习提高体能素质和能力，在进行一些针对性的战术组合，比如美女要打混双，那么就针对她的网前意识进行较多的训练和指导；同时还要加一些发力技术动作的练习等等！没有其他办法！
所以，想在短期内提高羽毛球水平的，基本上只有这些办法！当然，估计，最后提高了的也就是那点体能和意识以及技术动作方面；除非领悟能力和接受能力很强的球友，可以在短期内有所改善外，对于打了很多年不规范动作技术的老铁来说，纠正动作有点难！
这里，强调一下，学羽毛球，千万一开始就进行规范的技术动作练习，要不然，野动作打多了，最终的结果不是手腕受伤，就是患上网球肘，或者膝关节受伤，导致再也无法发力甚至只能离开羽毛球！
所以，奉劝那些刚开始接触羽毛球的朋友们，不要想当然的瞎打，去找正规的教练学，才能真正体会到羽毛球的乐趣！
因此，我对题目的回答是：短期整体提高，会有收获，练总比不练强，但效果一般！要练，就要花功夫花时间，好好系统的练习！！
