贝壳找房德佑孙行者
安排好合理时间段玩手机和用电脑,时间久了,闭上眼放松休息会,给眼睛做个眼保健操。
心灵的避风港
首先不要长时间玩手机的,玩个半小时或者一小时,眼睛要尽量往前方看,暂时离开手机屏幕,使眼睛放松。眼睛疲劳的时候,可以闭目养神几分钟。也可以用毛巾沾点热水,然后热敷眼睛,或者使用茶包敷眼睛[呲牙]
张阿阿阿盖
你好,很高兴回答你这个问题。
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西安涛子
很高兴能回答你这个问题,长时间使用手机电脑会造成1、视疲劳 2、眼睛近视 3、头疼 4、熬夜,身体机能的免疫力下降。所以盯着电子产品一个小时要向远处眺望几分钟,缓解眼疲劳以及近视,闭目养神,适当的让身体休息十分钟,晚上临睡前可以做一个针对眼睛的眼膜贴,包括缓解、营养等不同作用的眼膜贴。熬夜会使体内皮肤,内分泌,视力,心脑血管,神经系统都会有一定的影响的,包括记忆力下降等等。所以建议大家要适量玩手机和电脑哟。
二胎妈妈桃子
无论是看书还是用电脑、手机时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。还要经常揉按晴明穴、攒竹穴、太阳穴和四白穴是眼部最重要的四个穴位,当你用眼时间较长时不妨依次按揉这四个穴位,可以达到缓解疲劳的效果。
希望能够帮到你!
西瓜健健张
一、使用电脑每次最长不超过2小时,必须连续使用时,每使用2小时就休息半个小时。 二、休息时(包括平时),先做一遍眼保健操,闭眼10分钟,然后,轻轻搓脸、揉眼,再然后,望远(不管白天还是黑夜,目的是使眼睛放松)。 三、晚上上网,电脑前要有一盏白炽灯15瓦即可。白天上网,电脑前光线不要太强。(最好不用节能灯)。 四、看书、写字也要注意姿势和光线。 五、每天保持有一定的户外活动,多看绿色的植物,多眺望远方。 六、少吃甜食,多吃紫色的食物。
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杉杉小叶
您好,很高兴回答您的问题!
我就是个戴眼镜的,对于你的这个问题,我深有体会!现在都是电子信息时代,接触到电脑手机已经是常态!长时间看手机看电脑,对眼睛的伤害不言而喻!如何有效的保护眼睛我有以下建议,也是医生提醒的,下面就简单跟你说一下吧!
1、不要长时间看手机电脑!如果是工作需要,每天都要长时间看手机或者电脑的话,要经常切换一下,多看看周围,或者到窗外远眺,拓宽视野,让眼睛放松一下
2、与手机电脑保持距离,不要看得很近,屏幕有辐射
3、坐姿要正,不要躺着或者斜视手机屏幕
4、不要久坐,一两个小时就要起来走动走动
5、平时加强体育锻炼,确保身体健康
6、眼睛疲劳了可以适当的做一下眼保健操,缓解一下眼睛疲劳
7、多吃蔬菜水果,补充维生素,或者多吃红色的水果、蔬菜含有维生素A,有助于保护眼睛
8、如果近视了要去正确的佩戴眼镜,定期检查眼部健康
希望能得帮助你!
河池小林哥
1、经常眨眼 许多人使用电脑时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。 2、让眼睛休息 操作电脑每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。
3、休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。
有馬先生D
1,使用人工泪滴眼药水(基本无副作用)
2,睡觉前可以热敷眼睛
3,适当服用维生素A和E
4,长时间使用手机和电脑,建议1小时左右闭目养神休息一下(看看远方让眼睛放松)
鬼月闲生
你好,很高兴回答你的问题,长时间使用电脑手机怎么保护眼睛?以下是我总结的六个保护眼睛的实用小技巧。
第一,多做运动有利于眼部血液循环,放松心情。
第二,经常眨眨眼可以让疲劳的眼部得到放松。
第三,玩手机看电脑最好不要超过一个小时,可以转移一下视线,往远处眺望一下。
第四,调整合适的屏幕亮度可以减少光线对眼睛的刺激。
第五,调整观看距离,调整最佳姿势。
第六,经常做眼保健操,有利于眼部血液循环。
最后建议大家尽量减少玩手机电脑的次数,可以养些花草,陶冶一下情操。\n
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