7个锻炼全身关节的动作(肩颈、腕、脊柱、骨盆、髋、膝、踝)

虽然这是自然规律,人人都不可避免的,但是我们依然可以通过科学有效的活动,定期保养关节,给关节上点润滑油,减少关节间的摩擦,以减缓关节衰老干涩的节奏。


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