黔東南上空的鷹
運動是可以延緩衰老，讓人顯得年輕的。
但是人的衰老是多方面因素共同決定的，這裡我給你舉一個新加坡凍齡男神陳傳多的例子。
陳傳多，英文名叫：Chuando Tan。他的實際年齡已經52歲了，已經年過半百，52歲卻看起來25歲的姿態。
陳傳多接受媒體訪問時曾透露：“我從小就是游泳運動員，不煙不酒，注重飲食。我也遵循嚴格的健身訓練，一週去4次健身房，並且規律的參與游泳運動。”他每天吃雞胸肉，還喜歡吃海南菜。
在保持年輕容顏的背後，是他幾十年如一日對生活、心情、飲食等極其嚴苛的控制。
針對運動對人體的影響，美國一家醫學研究機構做了一項研究，在1979-1983年的四年時間裡，組織1500人參加一項測試，讓他們從配速22分/公里逐漸提速到7分鐘/公里，直到跑不動，20年後，再召集回來做一次測試，研究表明：那些常年跑步的人，大腦退化更慢，思維更敏捷，因為運動會增加血流速，能為大腦輸送更多的氧氣。每週跑12.5英里的人比久坐者年輕8歲，肌肉和骨骼也更年輕。
運動讓人顯得年輕，主要是從下面幾個方面實現的：
促進細胞更新。做有氧運動能增加身體的耗氧量，幫助推動細胞的更新，讓心臟更有活力，長期下來就容易顯得人年輕。如果長時間做比較高強度的有氧運動，最多可以使有氧能力增強四分之一，常常會讓人顯得年輕10歲左右。
改善心肺功能。運動有利於提高肺活量，增強心肺功能，使肺部的運作更有效，呼吸更暢順。使人的身體保持充沛的精神，身體也就自然不容易衰老。
改善神經系統功能。運動需要在神經系統的調節與控制下進行，那些一直都做運動的人會更加聰明靈活、精神也會更好、心情更開朗。另外，運動有助於加快腦部的血液流動速度，調節大腦細胞的供氧和營養，減少中樞神經系統的功能衰退。
促進肌肉發達，骨質增強。 適當、科學地運動有利於提高肌肉的縮張力，肌纖維變得更多，肌肉的力量更強，體內廢物的代謝也會加速，骨骼的柔韌性也會增加。適當運動可以延長骨骼老化的時間，還可以預防骨質疏鬆、骨關節退行性改變、關節痠痛等問題。
不用懷疑！生命在於運動，我是也一名有著差不多2年跑齡的跑步愛好者，這其中的收穫太多了，歡迎加入跑步的隊伍。
燕食齋
50歲，體能23歲，心態18歲，祝同齡人永遠開心快樂，心不老永不老，越活越年輕！
美年健康管理體檢MIKE
我68年的猴，喜歡運動，跑步，明天早上5點左右起床鍛鍊，可能遇到的煩心事太多，沒有同齡人年輕，這是我今天早上晨練的時候自拍照
用戶93076709791
67年的我最怕跑步，偶爾下決心跳鄭多燕減肥操最多堅持一個星期，後來想五十多歲了別為難自己了，還好，老天厚愛，雖然體重123斤，但腰圍並不大，也沒有贅肉，愛吃冰淇淋，也愛吃甜食，我想人活著最重要的就是吃的美，我又不是明星，上鏡好看有啥用，摸著有肉，看著順眼最好，哈哈！
所非北京犬小矮人之家
說實在的我真的特別佩服每天堅持跑步鍛鍊的美女們，能管住嘴，邁開腿。說起來容易做起來好難，就拿我自己來說，一年到晚從來沒有鍛鍊到大汗淋漓過，特別是無法管住嘴，喜歡吃就狠命吃到撐。本人身高164，從98.104.112.116持續上漲，特別是一個肚子自己看了都討厭，沒辦法奔6的人了，想婀娜多姿是沒有機會了，想和美女妹妹比美也是不可能的事，現在想的就是健健康康，精神抖擻就阿彌託福了。美顏照片真的很強大，自己也喜歡，64年的來一張今年老年節自拍照，非喜勿噴。祝天下所有過50的女人貌美如花，健康快樂！
奇怪了到底用什麼名字
我63年的屬兔57歲，堅持跑步運動6年了。從最開始3公里5公里，再到8公里10公里，最遠的距離是跑18公里。現在基本是晨跑10公里，配速6個左右，跑2休一，月跑量200公里左右。這就是本人照片和今天晨跑記錄。
我本拉丹76402764
跑步的比不跑步的確實相對年輕些，本人一四年開始跑，跑好了所有以前需要吃藥輸液的疾病，頭疼啊，頸椎麻木，右手麻木 ，胃疼，對我而言是徹底改變了，所以對跑步情有獨鍾，當然了也可能是個案，不管什麼運動主要開心，喜歡就好。
XM跑哥
五十男女好身材，附上照片品亮帥。
你是選妻口難開，藉著提問找另愛。
五十女性美富太，網上選中不好帶。
鵬獻舞
我67歲2014開始跑馬拉松，現在我的生命年齡是45歲左右。我是一天跑步10公里用時60分鐘，一天打羽毛球6一8點跟我太太一個球隊，有時爬爬野山，跑馬拉松全國那都去帶的太太連旅旅遊，我們的身體棒棒，幸福滿滿的[呲牙]
用戶6707037579051
我67年的，我喜歡運動，感覺運動能讓人減壓，忘記不愉快的事，保持活力，我也喜歡回憶，喜歡看歷史書籍，我從不覺得老也怕老，我很看開，想說就說想愛就愛，畢竟是活一天少一天，樂一天賺一天，再說了我還是單親的。
