双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。

一生的感悟

俗语有：肝好人不倒，肝负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏出现病变信号至关重要!

肝受损，身体3处会“变色”，2处会“变臭”，要提高警惕!

眼睛发黄

中医讲，肝开窍于目，如果，眼巩膜发黄，一定要及时检查。"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。A型肝炎、急性B型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。并且，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。

指甲变黑

中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。如果肝脏是否出现了问题，指甲上一般会有明显的信号：指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的;指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况，则说明肝脏存在问题，此时最好去医院做相关检查。

脸色发黑

中医：黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。肝不好的人脸面无血色、暗沉，这是因为肝血不足，脸部没有得到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。

体臭

排汗是排出身体毒素的一个过程，当肝脏的排毒能力降低，就会降低分解储存胺基酸和脂肪肝酸的能力。而汗液中氨等有机物质就会有所增加，汗液也就会有异味了。因此，当腋窝异味大，发臭，就要注意是否是肝脏的问题了。

口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题

90%的病理性口臭，病因来自于口腔。不过，一些其它疾病也会引起口臭，肝病就是其中之一。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加，而氨气是有强烈刺激性气味的气体，它们通过呼吸从人体口鼻处排出，所以就出现了口臭问题，这也是肝脏功能不好的表现。

男科专家张广清

我们都知道，肝脏是我们身体里面最最最重要的器官，它每天不辞辛劳的帮我们排出身体里面的毒素。但是，如果我们的肝脏不健康了，肝功能下降了，就会影响到我们身体的排毒情况，会影响到我们的身体健康。有人说患上肝癌，会有“三处变色，两处变臭”，指的是哪？

三处变色：

脸色会变黑

照一下镜子，看看自己这段时间脸色还好吗？如果你发现自己这段时间的脸色越来越黑，很有可能是你的肝脏出现了问题哦。因为如果我们的肝脏生病了，就会影响到体内的黑色素代谢异常，一旦黑色素沉淀在肌肤里，我们的脸色就会越来越黑。当然也有可能是因为胆红素没有办法正常代谢出身体外面，在体表堆积，这样也很容易造成我们的皮肤变成“古铜色”，而且细看，你会发现自己的皮肤没有光泽，还很粗糙。

鼻子黑头变多

看一下自己的鼻头，黑头是不是变多了？因为当我们的肝功能下降的时候，肝脏就没有办法破坏我们身体里面的黄体荷尔蒙，就会导致我们的皮脂分泌量增多，这个时候你会发现自己的粉刺和黑头越来越多。

指甲会变黑

身体健康的人的指甲是肉粉色的，因为血液供应很充分，仔细观察你会发现指甲圆润光滑，甲面光洁平滑，没有纵横的沟纹和斑点。但是如果你的肝脏不健康，血液循环不正常，指甲就会出现黑斑，如果真的发现自己出现了这个情况，一定要及时去医院就诊，看看具体是什么原因引起的。

两处变臭？

身体臭臭

肝脏能帮我们解毒，所以即使是出汗，其实也是没有什么太大的味道的，甚至有些人不洗澡，也没啥味道。但是，一旦肝脏不健康，我们体内的毒素就没有办法排泄出去，这个时候身体会出现异味，什么洗都有一股子味道。

所以，如果发现自己有这种情况，一定要重视！

嘴巴臭臭

如果排除了口腔问题后，还有口臭的情况，就需要引起注意了，因为口臭和肝部疾病有关系。肝脏受到损坏的人，口臭很难闻，而且不管用什么办法也没有办法好。这是因为肝脏受损后，血液里面的毒素没有办法正常的被排出体外，而且在身体里面积累越来越多，这个时候异味就会从口腔里面出来。

肝脏的健康对身体的影响是极大的，因此，日常的养肝护肝不可忽视

肝脏也会“口渴”，多喝“养肝茶”

人会口渴，肝脏也一样会口渴。冬季干燥也比较容易缺水，日常多喝“养肝茶”，能够帮助身体补充体液，促进新陈代谢。日常我们除了补充身体需要的水分之外，还应该给肝脏补充“营养”，可以自己熬制一些“养肝茶”，用决明子、菊苣、蒲公英、枸杞、茅根这些药食同源的养肝食材，按照一定的比例，配成青仰甘草茶。帮助我们的肝脏促进排毒，修复肝脏的损伤，养肝护肝。

此茶不管是肝不好的人，还是有养肝需要的人，都可以长期饮用，简简单单就可以养肝护肝了。

肝脏偏爱绿色食物

日常可以多食用一些绿色食物，因为绿色食物能够有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

蛋白质能修复肝脏

日常可以多吃一些类似鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

健康养生亦亦

肝脏疾病有良性和恶性之分，其中肝癌就是一种恶性肿瘤，其死亡率是很高的，同时发病率也很高，尤其是在我国，肝癌发病率居于恶性肿瘤的前4位。因此大家平时要注意做好预防肝癌的工作。

一般来说，患上肝癌身体是会出现一些异常的症状的，如果发现身上3处有“变色”现象的，那么说明肝癌即将来袭，要警惕。

1、手掌变红色

人体一旦患上肝病的话，那么其手掌颜色是会出现一些异常的变化的，尤其是患者的手掌部位的颜色可出现暗红色，这种情况也就是所谓的肝掌。

可能在患上肝病初期不是很明显，但仔细观察，可发现手掌的颜色从原来的粉红色慢慢的过渡到暗红色，特别是在手掌大小鱼际的地方，手掌变红的现象会更明显。

2、皮肤发黄

大家知道肝脏是人体的排毒和代谢器官，一旦肝脏功能出现问题，那么就会导致其代谢功能变弱，这时就会导致出现皮肤发黄的现象，另外眼睛也会出现发黄的现象，这种情况也就是医学上所说的黄疸。

尤其是患上肝癌后，黄疸现象会更加的明显，这是因为肝脏功能发生异常后，患者的代谢和排泄功能也会受到影响，从而就会导致体内的胆红素出现代谢障碍，易导致胆红素浓度增高，从而让人的皮肤出现发黄的现象。

3、小便颜色异常

健康人的尿液是淡黄色的，如果患上肝脏疾病，导致其功能受影响时，就会影响到尿液的颜色，特别是患上肝癌时，则可导致尿液的颜色出现明显的变化，可变为红茶色。

此外，这2处变臭，也可能是肝癌

1、口臭

如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！

2、体臭

我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会“发热”，运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。

肝癌“真凶”找到了：不是烟酒，这种食物最好扔掉，远离肝脏癌变

1、发霉的粮食

对于谷物，大米，花生等粮食，在高温，潮湿的环境下，储存的不当，就容易发霉，变质。

而发霉的粮食，发苦的花生等，都是黄曲霉素的来源之一。

2、发芽的土豆

发芽的土豆，含有大量的龙葵碱，食用过多，会导致腹泻，甚至是中毒。

而腐烂的苹果，导致细菌，霉菌的滋生，就是没有腐烂的地方，也含有大量的展青霉等有害物质。

3、泡时间长的木耳

木耳在食用前都是要经过泡制的，但是很多人都会忽视，泡制的时间。

长时间久泡的木耳，会增加细菌，霉菌的侵蚀，导致木耳变质，产生一些异味。

在泡木耳的时候，等到完全泡开的时候，就可以拿出来，避免黄曲霉素等有毒物质的滋生。

4、哈喇味的花生油

花生油是很多家庭的必备食物，但是在选择花生油的时候，最好挑选质量有保障的。

有的厂家为了降低成本，会选择发霉的花生，或者是在去除黄曲霉素时偷工减料。

其中也包括厨房木质的筷子和菜板。

筷子和菜板本身是不会长黄曲霉素的，但是长时间的更换。

菜板和筷子裂缝中的菜，清洗不干净，或是处于潮湿的状态。

很容易滋生细菌，真菌，导致黄曲霉素的形成，及时高温消毒也很难去除。

所以，保证筷子，菜板的干净和干燥，并且定期的更换。

养肝，做到“二要、三不要”，肝脏会一天比一天好

二要：

1、要排毒

肝脏负责排毒解毒，但在这个过程中，也很容易淤积一定的毒素，所以，平时要注意帮助肝脏排毒，多喝水。

水是排毒最好的东西，它能促进身体代谢，将身体毒素稀释，带离，如果想达到更好的效果，还可以喝点大枣水和柠檬水。

红枣含有非常丰富的蛋白质，含糖量高，可以有效的提高肝脏的解毒能力，更好的保护肝脏。

柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，也可减轻肝脏的负担。此外，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，也有利于身体排毒。

2、要补养

肝脏也需要营养补给，在众多营养物质中，对肝脏最有利的要属α-亚麻酸。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担。

补充好α-亚麻酸，可起到增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质的作用，促使肝细胞功能的复活，对修复肝损伤十分有益。

秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要来源，秋苏籽油的α-亚麻酸含量在67%左右，秋麻籽油的含量在55%左右，每天食用5-10ml即可，对预防脂肪肝，促进肝脏损伤的修复都有帮助。

三不要：

1、不要喝酒

不要迷信喝酒养生，喝酒，无论多少，都会伤肝！

酒精是乙醇的俗称，乙醇的中间代谢物乙醛是高度反应活性分子，能与蛋白质结合形成乙醛-蛋白复合物，后者不但对肝细胞有直接损伤作用，而且可以作为新抗原诱导细胞及体液免疫反应，导致肝细胞受免疫反应的攻击。

所以，想要肝脏健康，尽量不要喝酒，切不可过量饮酒，更不要酗酒。

2、不要熬夜

熬夜虽不会带来直接的肝脏损伤，但由于影响到人体器官的自我修复机制，也会影响到肝的健康。

正常的睡眠时间是要在9点之前，因为9点之后的身体已经开始自我修复了，身体内的器官也进入到排毒阶段了。

晚上11点就是肝脏的排毒阶段。在肝脏排毒的时候人体是要进入熟睡的状态，这样肝脏排毒跟修复才能顺常进行。

3、不要生气

越来越多的研究资料表明，癌症的发生发展与社会心理因素有着密切的关系，讲究心理调节不仅可有效地预防癌症，而且也利于癌症的治疗。

中医讲“郁怒伤肝”，如果长期郁愤，可以导致肝血耗损、肝气郁结，引起生理功能紊乱。调查结果表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。

所以，想要肝好，不要生气，多笑，常开心，肝脏才会更健康。

养生的小虾米

肝脏是个哑巴器官，也是新陈代谢解毒重要的器官，一般情况肝脏受损，往往是没有察觉到，而肝癌据统计分析，大部分发现属于肝癌晚期。

所以，在肝脏只是受损的时候，会有“三处变色，两处变臭”

三处变色具体是哪三色？

【脸部变色】

俗话说“肝衰先上脸”，肝脏受损，在脸部可以找到一些“蛛丝马迹”。

如果，脸色变得无血色、暗沉，则说明肝血不足，脸部得不到滋养；如果，脸色暗黄、甚至出现黄褐斑，则说明肝脏毒素过多，排毒功能受损，需要好好护肝排毒了。

如果，脸色发黑，则说明肝脏细胞受损，铁质从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。

所以，每天照镜子的时候，注意观察自己的脸色变化。

【眼睛变色】

肝开窍于眼，所以，肝脏受损，在眼睛也会有表现！

当眼睛发黄时候，一定要特别注意，或许你的肝脏已经严重受损了。肝脏分泌的胆汁中，有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生黄疸，此时，眼睛、皮肤都黄了，出现这个可能是得了肝炎或其它疾病。另外，眼圈发黑，也是肝病的提醒。

如果，眼睛经常干涩、瘙痒怕光，也可能是肝血不足使眼睛滋养不够；有时候肝火旺，眼睛也会发红、发炎。

【手掌变色】

一旦肝脏严重受损，手掌也会“变色”，出现手掌大小鱼际发红，被称为“肝掌”。

当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。

两处变臭具体是指？

【口臭】

口干、口苦、口臭，是肝脏“藏毒”较深的表现。究其原因，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

【体臭】

肝脏很容易将过多的热量传输到身体中其他的部位，所以肝部异常，人的体温就会升高，排汗随之增加，结果导致身体的异味加重。

该如何养护好肝脏？

俗话说，呵护小心肝全靠平时养。日常保健对肝脏呵护特别重要。养肝就是养命，虽然说肝癌跟遗传有很多关系，但日常不良习惯就是“导火线”，说到底，健康的肝脏，需要自己呵护。

1、按摩肝经穴位

太冲穴、行间穴、三阴交等穴位降压平肝，清利头目，疏肝等养肝作用，可配合来按摩。

按揉太冲穴时可以取坐位，用左手拇指按揉右侧穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。

2、保持良好睡眠时间

不是不是要熬夜工作，都必须保持每天充足睡眠，熬夜真伤肝，我们都知道，而熬夜也是导致免疫力下降，诱发肝癌的一个源头，因此，好好睡觉吧。

3、喝一杯有助于养肝的茶

多喝水有利于促进肝脏排毒，促进代谢。其中比较不错的护肝茶有 青 仰甘草茶，由决明子、菊苣、枸杞、鲜白茅根、蒲公英放在一起配制熬煮而成的，其原材料都是药食同源的中草药，能够提高肝脏的解毒能力， 青 仰 甘 草 茶 能帮助降肝火，清目降火。

伊丽莎白日梦

肝是个没有痛感的神经器官，没有像其他癌症察觉那么早，一发现可能基本是晚期，很多肝癌患者因此错过最佳治疗时期。

其实肝癌是可以提前发现的，当身上出现“三处变色，两处变臭”的时候，就说明肝脏已经处于受损的状态。

食如养生

人们谈“癌”色变，肝癌，更是被称为“癌中之王”。

肝癌发病隐匿，病程恶化快，治疗难，发展到后期，一般生存时间仅为6个月。

肝脏是“哑巴器官”，一般不到不可挽回的地步，很难被人们察觉。

事实上，肝癌发生前，身体也会有一些“提醒信号”，切莫忽视！

“三处变色”

1、眼睛，巩膜发黄

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

并且，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。

因此，一旦发现巩膜发黄的情况，应立刻就医检查。

2、脸色，晦暗发黑

据临床统计，约有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周围会暗沉、黝黑。

这主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积。

因此，如果发现脸色发黑、晦暗、无光泽，最好也及时做检查。

3、手掌变红，出现肝掌

手掌的大小鱼际处，出现红点，或者发红，用手指按压后，就会变成白色，几秒后就恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌。

因此，一旦出现这类情况，及时就医检查。

“两处变臭”

1、体臭

肝脏就是人身体最大的"过滤器"，如过滤出现损伤，导致毒物的堆积。

毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。

汗液本身是没有特殊的气味的，但是由于与有毒物质的结合就会出现黄色，汗臭。

严重者，就出现全身的体臭的现象，或是排便，排尿等出现恶臭等。

2、尿臭

肝功能严重受损后，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇，后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出的一种特殊气味。

这时排出的尿液就会发出一种烂鸡蛋或者是烂苹果的味道，且尿液还会异常发黄，如果出现了这种症状，最好赶紧去医院检查肝功能。

保护肝脏，多喝“二水”，常揉三处

多喝二水

1、 蒲公英菊苣苦荞茶水

用蒲公英、菊苣、苦荞，搭配在一起泡水喝，排肝毒，提高肝脏解毒能力，十分有益。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，蒲公英其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

菊苣，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

苦荞，可以增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最终达到降低血脂的目的，从而对预防脂肪肝也有一定帮助。

2、枸杞菊花茶水

用枸杞、菊花，一起泡水喝，可滋补肝脏，降肝火。

用枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，对于肝脏健康，也十分有益。

枸杞，可补肝益肾，清肝明目，还能促进肝细胞再生，修护受损的肝细胞，促进肝脏排毒。

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。搭配在一起，泡水喝，也是不错的选择。

“常揉三处”

1、揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，是排除人体体内浊气的最大穴，也被称为“消气穴”！

肝气被压抑，人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解，思虑过多等，此时按摩太冲穴，可以很好的缓解！

巧取太冲穴：

取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。

或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。

2、按摩蠡沟穴

可疏肝理气、调经止带。

位于小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

3、按揉中封穴

可清泻肝胆，保养精血，通利下焦、舒筋通络。

位于足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

微笑的一生

肝脏，是人体非常重要的器官之一。

它有着很强的代谢功能，可以帮助人体解毒、净化血液环境。

当肝脏受到一定伤害的时候，会发出一些“求救信号”，提示人们提高警惕！

患上肝癌，会有“三处变色，两处变臭”，指的是哪？

【三处变色】

一、黄色

1、皮肤变黄

人一旦患上肝病，身体就会发黄，这在医学上叫“黄疸”。

肝癌黄疸的并发率约为29.6％-37.5％，黄疸是胆红素代谢障碍时，血浆胆红素浓度增高引起的。

2、眼睛变黄

如果肝经内有湿热，身体某部位就会发黄，比如指甲发黄。

另外，肝脏不好的人，舌苔和眼睛也会发黄，严重者脸部肌肤也会发黄。

二、黑色

1、面部变黑

也就是说，出现肝斑，肝斑是体内毒素堆积太多，不能及时排出体外，导致气血运转不通，久而久之，沉着在脸部。

而肝主藏血，肝脏受损后，会导致血脉堵塞、血气不足等，就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。

2、鼻头变黑

从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。

因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。

三、红色

1、手掌变红

一般患有肝硬化或者肝癌的人，会出现手掌的大小鱼际线之间发红的情况，此症状又叫做肝掌。

并且，随着病情的发展，颜色会有所加深。

2、身体变红

身体变红分为两种情况：

①脸部，颈部等，毛细血管密集的地方，出现"红点"。

我们称之为“蜘蛛痣”，其是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

②面、颈等处，出现红痣，渐大如豆，揩之血流。

这是由于肝脏受损，导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，慢性肝炎的病人身上。

【两处变臭】

1、口臭

在日常口腔卫生正常的情况下，如果出现长期口臭的现象，可能是肝脏不好了。

这是因为，当我们的肝脏功能异常之后，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，这种物质会在我们的呼吸过程中，释放出难闻的味道。

2、腋臭

腋下是比较容易出汗的地方，腋下出汗时，散发难闻的臭味，也要警惕是肝功能受损引起的。

因为肝功下降，导致代谢受到影响，使得一些毒素积累无法排出，通过腋下汗腺排出，就会产生这样的情况。

养护肝脏健康，谨记四个一点！

1、情绪好一点

中医认为，情志与各器官功能有很大关系。

肝主疏泄，生气则会使肝气郁结，肝火旺盛，易使肝脏出现异常。

平时多欢笑，调整心态，控制好不良情绪，遇到不开心的事情，尽量不要生气。

2、茶水喝一点

金蓝菊叶茶：金蓝菊，是欧洲的一种小植物，目前我国已经引进，并且，被收录于中国药典当中。

金蓝菊，归类于“药食两用”的小植物，坚持用它泡水喝，可以养肝护肝，还有降尿酸的功效。

金蓝菊叶，有明显的保护肝脏作用，可加速肝细胞的修复速度，预防肝损伤。

另外，其提取物中，脂溶性成分，和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用，还可以防止酒精肝和肝硬化。

同时，还可促进尿酸排泄，抑制尿酸的合成，从而达到降尿酸、防痛风的作用。

3、绿色多一点

肝，喜欢绿色，多吃这类食物，有助于肝气抒发，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

荤素搭配，可以达到摄入营养平衡，荤素食共吃，动植物蛋白质相互补充，使蛋白质充分利用，达到蛋白质的平衡。

4、穴位按一点

大拇趾甲根边缘约二毫米处，有一处穴位，叫“大敦穴”。

此穴，是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调养肝经气血有重要作用。

可疏肝理气，对于肝火旺盛导致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。

七彩健康说

肝癌，我国发病第2位的癌症。

据数据显示，我国每年新发肝癌患者约有75万。

肝癌是一种发现的早就能痊愈，

发现的晚基本很难治愈的癌症，

它作为消化系统的癌症之一，治疗起来并不简单…

因此，尤其是肝癌的高危人群，需要了解肝癌的早期信号。

有人说患上肝癌，会有“三处变色，两处变臭”，一旦出现需要在意！

三黄：

1、脸色发黄

这一点是对于平时酒量还不错的人而言，如果说之前能喝一斤酒，但是最近喝一瓶啤酒就有醉意，这就要注意了。说明你的肝脏代谢能力已经严重下降，是肝脏受损的表现。

如果酒后脸色发黄，是肝脏代谢异常的表现，这个时候就要警惕是肝脏受损了，应该尽早就医检查。

2、尿色发黄

如果在正常饮水的情况下，我们人体的尿液应该是浅黄色的，而经过一夜的睡眠，早上的第一次排尿颜色会有所加深是正常的。不过，在肝脏出现病变的情况下，尿液的颜色会像吃茶色，加深还有点发红。

这是因为肝脏异常会影响到胆红素的代谢，当过多的胆红素进入血液以后，随着尿液排出体外的浓度也会增加，这时候就会出现尿色加深的情况。

3、眼睛发黄

从中医来讲，眼白属心肺，如果心火肺热，眼睛就会发黄，就会有红血丝，其中眼黄一般属于湿热上注，像黄疸和脾虚。黄疸就是肝的问题，脾虚一般来自于思虑过度。脾运化能力减弱，代谢水湿能力差，眼就易发黄。

因此，生活中若发现眼睛长期发黄，排除发炎的可能性，就一定要警惕可能是肝功能出现了问题，要及时就医检查了。

两臭：

1、持续汗臭

排汗是我们人体进行新陈代谢的一个过程，也是排毒的一个过程。当肝脏超负荷运作时，很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。

如果肝脏受损，体内的毒素就会积累，从而就会影响到新陈代谢，这也会极大的分解氨基酸和脂肪肝酸的能力，一般情况下腋窝部位臭味更为严重。

2、持续口臭

肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。

肝病引起的口臭很特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，很可能肝功能衰竭。

尤其是以下肝癌高危人群，出现以上情况需要引起注意！

1、有肝癌家族史者，年龄在40岁以上。

2、5年以上的乙肝、丙肝患者及相应病毒携带者。

3、患有肝炎等肝病者。

4、有不良习惯者，包括长期抽烟、食用霉变食物、饮用重金属含量超标水等。

5、出现肝区出现不适、疼痛等症状，曾经检测甲胎蛋白有过异常，但未证实是肝癌者。

除过识别肝癌早期信号，日常生活中也可以主动做好4件事来预防肝癌的发生！

第一，养成良好的生活习惯。

积极参加运动，增强自身免疫力;尽量早睡，别熬夜，以免加重肝脏负担；戒烟控酒；饮食上严格控制，脂肪肝患者要少吃高糖、高脂、高碳水饮食。

第二、常补硒养肝

硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。研究发现，肝病严重程度与硒元素含量呈正相关。人体如果缺硒， 就会使病毒发生变异， 变得更加凶狠， 从而使病人病情加重、恶化。而人体在富硒状况下，病毒突变及复制会得到抑制，所以肝病病人补硒有利于阻断病毒的变异、控制病情、防止肝病加重与反复发作。

补硒可以饮用紫阳毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2倍，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。非常适合养肝人士食用。

第三、饮食要健康

想要预防肝癌，首先就是要健康的饮食，少吃一些油炸、辛辣、重盐的食物，少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物。烹饪的方式尽量要健康，多以水煮、炖菜为主要的做菜方式，少油炸、油煎。另外饮食上也要远离那些致癌物，比如说发霉食物中的黄曲霉素，就是比较厉害的致癌物的种类。

第四，控制肝炎，积极体检

积极治疗肝炎、肝纤维化或肝硬化等肝病，防治病情逐渐发展，演变成肝癌。

针对肝癌的高危人群，除了进行乙肝疫苗接种外，要定期去医院进行肝癌相关筛查，一般半年检查一次B超和甲胎蛋白就可以了。如果无法确诊，还可以根据个人情况选择CT、磁共振、血管造影等检查，要是还不能确定，可以进行肝组织活检。

關鍵字: 肝癌 健康 肝脏