仃5

首先，顺产分为3个产程，第一产程称为开口期，第二产程称为娩出期，第三产程称为后产期。这三个产程都很痛苦，会令很多女人毕生难忘。

01

这3个产程到底有多痛？

1. 第一产程：指的是从开始出现宫缩直至宫口开全(10厘米)。

这个阶段对产妇来说是最漫长最难熬的阶段。而对于不同的产妇来说，第一产程持续的时间也不同。如果是初产妇大约需要11-12小时，若是经产妇大约需要6-8小时。

第一产程又分为潜伏期和活跃期。

① 潜伏期：潜伏期是指从宫缩逐渐加强、宫颈管消失到宫口开到3厘米的阶段，这个阶段可能会持续8-16个小时，称为“潜伏期”。

②活跃期：指的是从宫口开到3厘米一直到开全的阶段，这个阶段大约会持续4-8小时，而宫颈扩张的速度大约是每小时1-2厘米。

这个过程一定要听医生的，医生叫用力就要用力。最重要的是，产妇要学会运用拉玛泽呼吸法来缓解阵痛。我就是拉玛泽呼吸法最大的受益者。我觉得这是产妇的福音。

拉玛泽呼吸法是产科一种经典的助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。

掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。

② 当胎宝宝的胎头即将娩出时，切不可太过用力，而是要张嘴哈气，使胎儿的头部慢慢娩出，如果宝宝头部娩出的速度过快可能会造成撕裂，有些甚至是中重度的。

值得注意的是，第二产程也是整个顺产过程中最惊险的产程。因为这个阶段，关于到胎宝宝能否顺利娩出、是否出现分娩并发症等，如何正确的接生等，是很关键的时期，所以这个产程最重要也最惊险。

3. 第三产程：指的是从胎儿娩出到胎盘娩出的阶段。

度过了前面两个最煎熬的阶段，这个阶段算是比较轻松的，也是比较容易度过的。宝宝生出后，过一会胎盘便开始剥离，同时会有少量出血。

这个阶段，同样需要产妇在医生的指导下，根据宫缩来调节呼吸，用力屏气，协助娩出胎盘。一般情况下，胎盘完全娩出，大约需要30分钟时间。

PS：如果宝宝出生后，过了45分钟，甚至一个小时了，胎盘仍然没有娩出，则需要医生用手给剥离出来。这个过程也相当痛苦，所以说女人生孩子真的太不容易了。

严格来说，顺产还要经历一个第四产程，也就是产后按压子宫的过程。

与剖腹产相比，顺产的产妇在产后被按压子宫的次数比较少，但也不能保证有些宝妈的子宫回缩能力比较弱，就得通过护士按压子宫帮助排除淤血，让子宫活跃起来！

02

怎样缓解这种痛苦？

1. 无痛分娩：无痛分娩对产妇来说，无疑是妥妥的福音。尽管无痛分娩并不能完全消除疼痛，但它至少可以缓解部分疼痛，让产妇不知不觉把娃生了。一般来说，只要能减轻 70% 左右的疼痛，就已经非常理想了。

我还是很遗憾自己当初没有机会打无痛，糟了很多罪，如果有机会生二胎，我一定要选择无痛分娩。

2. 家人陪产：家人的陪伴是最好的安慰，也许他不能替你承受那份痛，但是我想你需要的他会尽量满足你。

之前看到一个新闻，一位男子在产房跳舞，视频里，该男子身着陪产服，在产房里翩翩起舞，神形兼备的舞姿，夸张逗趣的表情，让人看了忍俊不禁。该男子的举动是为了转移待产妻子的注意力，缓解分娩疼痛。这样的老公给我一打好吗？

很多女人生孩子都是一个人在产房奋斗，既孤独焦虑又没有安全感，如果丈夫能陪产给妻子一些帮助、支持和鼓励，相信妻子的心情好也会加速产程，顺利生产的。

3. 拉玛泽呼吸法：上文也提过了，这里主要想强调一下它的运用技巧。

● 子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

● 子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

● 子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

● 子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。

这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让宝宝顺利出生的目的。

4. 导乐分娩：导乐分娩是目前国际妇产科学界倡导的一种妇女分娩方式，其特点为，在产妇分娩的全过程中，由一位富有爱心，态度和蔼，善解人意，精通妇产科知识的女性始终陪伴在她身边，这位陪伴女性即为“导乐”。

“导乐”在整个产程中给分娩妈妈以持续的心理、生理及感情上的支持，帮助分娩妈妈渡过生产难关。

总之，顺产真的是女人人生中的一道鬼门关。每个顺产的妈妈都不容易，不仅忍受身体疼痛的煎熬可能还要忍受心理的伤害，真是再煎熬不过了。所以准爸爸及家人一定要给产妇多些支持和鼓励，让准妈妈保持愉快的心情，这样才更有利于顺产。

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删）

奕妈育儿观

那是一种即使有无痛分娩，你也不会想有第二次的痛。

第一是来自宫缩的痛，能把你所有的能量都消耗；

第二是生孩子，也就是第三产程的时候，你明明已经浑身无力了，医生却一次次叫你用力，要知道打了无痛后是会影响运动神经的，两腿无力还抖的特别厉害，却要一次次抬起，第一次知道了什么叫如铅般重的大腿是什么感觉。

第三是来自于手术台上的恐惧。特别是一直都娩不出宝宝的时候，顺转剖以及几率甚小的难产等。我曾看过一篇文章是关于羊水栓塞的，从紧急抢救到医生想放弃，再冲进ICU，然后门外又是漫长的等待，门内却是不休不止换了近两趟血液肿的快认不出来的生命，其实他们生孩子前一切都很好，能吃能睡，可是，手术台上却是生与死的命悬一线，每次想起这个故事都不禁湿了眼眶，还好、故事结局很美好，但是每个产妇都会那么幸运吗？

女人为什么是用来疼的？

因为他们都是英雄！

他们的这些付出就是值得好好呵护！

营养师西西呀

多妈8个月前刚经历过“顺转剖”超痛苦的产程……现在想想都怕。以下是多吗妈的生产过程（个体差异，希望每一个准妈妈都能快速顺利生产，少遭罪）

3月3日

13:00发现淡粉色黏稠分泌物

13:30洗完澡吃面

18:30左右开始小腹微疼

21:40上厕所再去发现粉色黏稠分泌物

23:30开始第一次疼痛宫缩（由于紧张一晚没睡）

3月4日

00:07第二次疼痛宫缩

03.40起夜发现少量血水

03:47开始第三次宫缩

07:00起床洗澡吃面

10:00开始胎心监护，内检。宫口没开，医生要求住院

11:00办好住院手续

接下来抽血尿检胎心b超心电图

20:00出门觅食（吃了顿麦当劳，爽翻了）

23:30开始较规律宫缩

00:00第二次内检宫口不开

几乎一夜没睡，伴随着不规律宫缩，疼痛加剧。

3月5日

04:30牙疼

08:00宫缩时间缩短，医生查房，可疑尿蛋白➕子痫前期

09:46胎监情况一般，内检，依旧不开指

10:40监察室做白带检查

15:30申请了Vip单间，转房

16:14进产房塞球催产，疼得哭成狗

17:00回到病房休息

之后不规律宫缩加剧，彻夜难眠。

3月6日

03:30 检查胎心医生通知准备进产房

03:50送往四楼产室待产

04:00吸氧➕胎监

05:00疼痛剧烈，球不掉

05:39取球宫口开一指

08:00破水，疼到不能呼吸，开始撞旁边的柜子、掐自己的肉、抓自己的头发来缓解疼痛

11:00开两指，打无痛

12:00等待医生内检

14:25体温升高，发低烧

16:30医生告知需要考虑剖宫产，因为体力已经消耗殆尽加上低烧

17:00多爸签了这辈子最多的风险告知书

17:25可爱多出生3110g

21:10从产房推出，回到病房

23:20宝宝回房

顺转剖的痛历历在目，在此真心希望准妈妈们都不会经历这一切，都能顺利生产、母子平安。虽然多妈产程痛苦，但看着宝宝健康可爱的小模样幸福满满。

多爸多妈多可爱

顺产的感觉我没体会过，我的两个孩子都是剖腹产的，生老大是条件不允许，妊娠期高血压加上羊水过少，医生建议剖腹产，没办法，不敢用自己的命去赌，所以只能听医生的。

剖腹产的过程包括以下几步，1、应该在剖腹产前1天抽血、做B超、腹部备皮，为剖腹产做准备。2、在剖腹产当天手术前6-8小时应该禁饮食。3、进入手术室以后，插尿管，打麻醉，通过硬腰联合麻醉这样能够缓解手术当中患者的疼痛。4、麻醉完成以后，主要就是手术操作过程。手术完成之后被退出手术室的那一刻，我的浑身都是颤抖的，手是冰冷的，牙齿因为打冷战发出咯咯吱吱的声音，怕，真的很怕。

回到病房，产后6小时以内，禁食 ，术后肠腔内气体存积，不能立刻进食。尽量给宝宝喂初乳，通过孩子的吮吸刺激子宫收缩，抑制出血。

产后第一天(6小时以后）

麻药效果褪去后，疼，真的很疼。护士还隔几个钟就来压一下肚子，那种疼痛不敢回忆。一天后要试着翻身、坐起，促进肠胃蠕动，好尽快排气。

反正生老大时剖腹产后的那三天，我是浑浑噩噩过来的。

老二也是剖腹产，理由很简单，疤痕性子宫，生老二的时候坦然了很多，就是二胎要比一胎更疼。

所以说，做女人不容易，女人要懂得爱惜自己，而男人，一定要好好爱这个为你生儿育女的女人。男人用一分钟做了爸爸，而女人却要用一辈子做妈妈。

阿珊的煮妇生活

说到产程到底有多痛苦，这真的是无法用语言就能表达的清楚的，没有经历过的认永远都想象不到那是一种怎样的痛!!!

来说说我自己分娩头胎的经历吧，希望不要吓到还没有生育的你哦。

我自己开始宫缩是凌晨一点左右，那时候肚子很痛，老公说去医院，因之前查了大量的资料，头胎产程会很长，没有那么快生，所以继续睡觉。后来20分钟痛一次，再后来十分钟痛一次，一次比一次痛，我记得很清楚，那时候北方的春天早晨很冷，我痛的时候都冒汗的，后来痛的受不了了，六点多我们到了医院。

到了医院老公办理了各种手续，我就一个人进入待产房了（那时市区妇幼不让家属陪同），可能跟个人体质有关，我到十一点才开了三指，那个时候已经痛的说话的力气都没有了，护士叫老公买了很多巧克力和饭进来，叫趁不痛的间隙赶紧吃两口。后来护士隔一段时间就来内检一次，那个痛，眼泪哗哗的流，也是至今都忘不了的，更可气的是我到下午3点开到七指就反应了，一直是七指，护士拿过来瑜伽球，让我坐，越痛的时候越做，我边做边哭，当时真的不想生了，我感觉我不行了已经，太痛苦了。我拉着护士的手“你拿把刀捅了我吧，受不了了”护士一直给我加油打气，叫我别说傻话，保留体力，说别人可以的，你一定可以，都受了这么久的罪了，一会再拉去开刀更受罪，然后我又哭着坚持了很久很久，终于被扶着进了产房。

我真没想到后面更痛苦，具体手术台上的情况我都记不清了，隐约记得医生说不行了，产钳帮忙，然后生了我就瘫软在手术台上，后面缝针没打麻药一丝都感觉不到痛。一个护士一直喊我，不要睡哦，看宝宝多漂亮。

产程到底有多痛苦，也许每个人的感觉不一样，但我真的想说，我太难了!!!

燕秋育儿生活录

每个人体质不一样疼得程度都不一样，我生我家老大的时候下午两点见红，偶尔会觉得肚子疼，那时候还能下地走路，自己时不时在医院走廊里走来走去的运动，都说多走走到时候好生，我记得当时到七点的时候开始宫缩疼得厉害，那时候觉得又困又疼，刚想躺下来的时候肚子就疼，一疼就想站起来，站起来觉得会好点，一觉得不疼了就想躺床上真的觉得可困，这样反反复复过了一个小时，感觉疼得想死的心都有了，主要疼得时候身上还一直冒冷汗，当时天气很热了，周围的人都穿的短袖可是我却穿的呢子外套就那我还觉得自己很冷，后来又过了一个小时觉得自己站都站不住了，去产房检查医生说开三指了，就这样就让在产房带着，自己进去又过了不到一小时感觉有像医生说的想上大便的感觉给医生说，医生让自己走到产床上，躺好，等到真的生的时候觉得并没有刚开始在外面宫缩的时候疼，那时候一心想的就是赶紧生出来，生出来肚子就不那么涨了，那时候就觉得肚子像一个气球要炸了。跟着医生说的节奏呼吸，在自己鼓足力气一下子生出来的时候感觉肚子一下子就腾空了，感觉前所未有的轻松，随后胎盘也出来的时候觉得肚子更轻松了。孩子生出来医生说一句孩子就是个福娃，脐带绕颈两周，脐带中间还打了一个结，就这能顺产孩子真的是幸运儿啊，当医生把孩子抱过来让我看的时候真的一点都不觉得疼了，剩下的只有累和感叹孩子生命力的顽强。

豫皖妈妈

我算疼的比较久的，因人而异吧，希望大家喜欢我的回答，谢谢

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1280, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2db100002c0723315e6ff\

我不是沐姐呀

开到6指，我快疯了快死了，真的真的承受不了那种痛，我原就瘦，强烈要求打针，打了针马上不痛，睡了两个小时全开，开始用力生，生了一个半小时，侧切加撕裂

矛盾体75236407

顺产有三大产程，其中前两个产程是比较痛苦的，最后一产程相比第一、二产程，要好很多。

顺产三大产程

第一产程：开宫颈

第一产程时间较长，初产妇需要花费10-14个小时，经产妇6-8个小时。这一产程产妇是开宫颈，也就是开指。随着宫颈口开的越大，产妇的疼痛感会越来越强，宫缩的间隔时间也越来越短。一般开到6指左右会非常的疼。宫口开的越快，产妇的疼痛感也越轻。所以这一阶段，孕妈要积极配合医生，加快开宫口。在产程开始前多吃些高热量的食物补充能量。

第二产程：宫口全开到宝宝娩出

当孕妈宫口开到78指时，就会被推入产房准备分娩，耗时2个小时左右。这一产程的宫缩感会更强，随着宝宝的逐渐娩出，准妈妈的体力会消耗的越来越大。整个产道就那么狭窄，而胎儿要通过窄窄的产道分娩出来，产妇会感觉很痛苦，身体会有种被撑大撕裂的感觉。

胎盘娩出一般15－20分钟就好了，疼痛感远不及前两大产程。但如果准妈妈有胎盘黏连的情况，就需要手工剥离，疼痛感也会比较强烈。

分娩的疼痛是无法用语言来描述的，但各位准妈妈也不要害怕，积极配合医生，熬过这痛苦的十几个小时，就能迎接宝宝的出生了。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

生孩子，痛并快乐着！

古代把女人生孩子称为过“鬼门关”孩子的生日是母亲的受难日，是一场没有硝烟的战争，随着医学技术的发展，分娩的安全性大大提高。

正式临产之后的分娩过程被分为3段，称为3个产程。

第一个产程是“宫颈扩张期”是产道尤其是宫颈的准备过程。宫口从闭合逐渐扩张到开全（直径10厘米左右）为止，这是为胎儿经阴道娩出打开道路的战役准备阶段，是整个分娩过程最长的一段时间。第一次生小孩的孕妇（初产妇）宫颈比较紧，宫口扩张缓慢，正常情况下多在11-12小时之内，经产妇（有分娩经历的）宫颈较松，宫口扩张快，一般需要6-8小时；

第二产程是“婴儿娩出期”是胎儿从产道娩出的过程，从宫口开全开始到胎儿娩出为止，胎儿与妈妈配合发起总攻，初产妇一般在1-2小时内完成，不超过2小时，经产妇就较快，通常几分钟就完成了，如果时间比较长的，多半是胎儿位置有问题；

第三产程是“胎盘娩出期”是清扫战场的时间，正常情况下应该在30分钟之内。

一般所说的产程的痛苦，包括宫缩引起的阵痛，孕妇的紧张及恐惧，阴道流血及流水等，心慌，呼吸困难，排尿困难（宫缩疼痛忽略排尿或者胎头压迫膀胱排不出尿），产妇在经历长时间宫缩之后可能会比较疲劳，宫缩乏力、会阴侧切后的疼痛等。

有的医院有“导乐陪产”，现在好一点的大医院都有这个职位：就是选择了一位有爱心，有分娩经历的专业人士，在整个产程中给予产妇持续的生理、心理及感情上的科学支持，使产妇在舒适、安全、轻松的环境下顺利地分娩。

在顺产分娩过程中，胎头娩出是最重要的，胎头一旦娩出，其它就较顺利了。在整个过程中，孕妇唯一可以控制的是腹壁的力量，在胎头娩出的瞬间， 产妇需要和接生者密切配合，利用宫缩的规律来用力，可以事半功倍，减少疼痛，使产程缩短，具体做法是：有宫缩时张嘴哈气，不要用力，以免会阴撕裂，加剧疼痛；无宫缩时屏气，可用力，借助腹肌的力量，像排大便一样向肛门会阴方向用力；宫缩间歇期喝水和进食补充能量！

其实不用过分紧张，痛并快乐着，家属可多陪同在病区散步，促进产程的进展，补充体能，进食高热量，易消化的食物，如巧克力、牛奶等；遇到排尿困难可帮助排尿，如打开水龙头用流水声诱导、热敷或按摩耻骨联合上方等，严重者，可以导尿。配合助产士用对力。

其实，最后我还想说的就是意念和爱很重要，我因为是高龄产妇，39岁生女儿，与先生备孕几年的心酸和强烈地爱着自己的孩子，所以产程很痛苦，我还是咬牙切齿挺过去了！母亲是最伟大的！