琴亲27
你好，非常高兴为你解答问题，孕妈生孩子的时候医生会告诉她要等着开宫口。所谓开宫口，就是指的子宫颈口扩张，平时子宫颈外口仅容一个指尖大小甚至更小，随着生产的进行子宫颈慢慢缩短，外口慢慢扩张，可以允许胎头通过。
从一指开到十指，不要以为一指就是一根手指的宽度，十指就是十根手指的宽度，那也太吓人了，实际上一指大约是1CM的宽度，十指大约是十厘米的宽度。
进入产程以后，子宫颈外口逐渐扩张，宽度越来越大，最后到了十指时，胎儿的脑袋就可以顺利通过了。因为足月的胎头双顶径一般是9.28cm±0.50cm，因此开十指就够了。这是人类繁衍的高明之处。
你说的开宫口的过程，从开一指到开十指是第一产程，这个时期是指产妇从出现规律性地宫缩开始，直到子宫颈口完全打开十指为止。这也是耗费时间最长的时期，初产妇大致需要11-12个小时，经产妇大致需要6-8个小时。
产程进展是需要循序渐进的，只要在正常的进展时间之内，一般是不能强行干预的，那样对母婴都是不利的。
你可以选择无痛分娩，可以大大减轻分娩的剧痛，也许刷着头条宝宝就生出来了。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
预产期本来七号，结果提前了十二天，所以说人家都说女孩儿一般都推迟，男孩儿提前，可见准确率不高。
26号早上三点多起来上厕所的时候还没有一点感觉，到快五点的时候又上厕所用纸擦的时候看着有一点点见红，然后羊水就破了，我是先破水的，但是不像是人家的一下就流好多，我是一点一点流，当时也不知道是不是羊水，然后我就给我妈打电话，我妈说肯定是，要生了。
因为老公没在家，就我和婆婆，然后就开车去医院，当时去的时候我婆婆还说要不要带东西，我还说不用，万一不是呢，毕竟预产期还没有到，而且我肚子也不疼，只有腰有点酸。 在路上的时候给一个正好是产科的亲戚打电话问人家，人家说那就是破水了，让我们到医院就直接先去办住院，不要再去检查干嘛的了，然后大概快七点到了医院办完住院，检查看宫口还没开，就让打催生，说羊水破了，孩子在肚子里容易缺氧，结果做胎心监护，胎心一直跳的很快，所以还不敢打，折腾到快十二点才打上催生。
然后一点多肚子开始有反应了，但是还不是很疼，两半的时候慢慢开始越来越疼了，两点五十让医生检查说宫口开了两指，说大概到晚上能生。然后就和医生说要打无痛，医生说要宫口开到四五公分才可以打，等到四点再给我检查看看能不能打。那真的是疼的感觉不想活了，后来到三点半疼的实在是受不了了，就又让一医生看能不能打了，医生一检查说我都不用打了，宫口全开了。然后赶紧送产房，到三点五十四就生下来了，因为是头胎，所以侧切了，生的时候没感觉多疼，就是后来缝线的，那酸爽感觉这辈子都忘不了啦！整个过程还是很快的，从开始疼到生下来总共两个小时不到，感觉还是很幸运的。
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
顺产开十指是什么含义？宫口扩张，并不是一下子开到直径为10厘米那么大，而是有一定的过程，从一指缓慢地扩张到十指。 首先，刚开始是一指、二指，这个时候妈妈还并不是特别的疼痛；等到开到三指的时候大概已经到香蕉的截面大小了，这时妈妈们就该准备待产，继而进行分娩；四指、五指、六指、七指......十指，一级比一级更加疼痛。
孕期如何做能加速顺产？
首先，孕期饮食方式是非常重要的。要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡，饮食多样化，不宜吃高糖高热量食物或者暴饮暴食，以免宝宝过大，增加难产的几率。
当然，产检是整个孕期的重中之重，无论是否想要顺产，都要坚持产检哦。孕晚期更是要做到按时产检，排除一切不利于顺产的因素，积极配合医生，听从医嘱。
最后，建议准妈妈在身体健康的前提下，不要在孕期放弃做运动哦，生宝宝是个体力活，你需要确保有充足的体力来顺产。孕晚期运动要注意不能强度过大，散步是一个很好的选择。
宗luguan0544
孕期做什么运动有利于顺产：
腹部肌肉力量锻炼：腹式呼吸
腹部肌肉力量可以用简单的腹式呼吸达到锻炼目的。把自己的腹部想象成一个气球，用鼻子吸气，气球膨胀，感觉自己的腹部微微凸起，后用嘴巴呼气，气球变瘪，感觉自己的腹部回到原来的位置。我们平躺时的呼吸型态就是腹式呼吸，所以处于平卧或半卧状态时，我们就可以进行腹式呼吸锻炼。同时，腹式呼吸还能让我们提前适应分娩用力的状态，因为分娩时“屏气用力”的感觉和腹式呼吸吸气时的感觉十分相似。
盆底肌锻炼：开电梯
盆底肌锻炼不仅可以增强我们的分娩肌力，还能有效预防产后尿失禁问题，孕妈妈们一定要好好学习，积极锻炼。在进行盆底肌锻炼之前，我们先要找到盆底肌。尝试在小便时中断排尿，突然收紧的肌肉就是盆底肌。（尝试一两次找到感觉即可，不能经常经常中断排尿，会带来泌尿系统疾病）
找到盆底肌后，我们就可以用“开电梯”这种有趣的轻运动进行力量锻炼。把盆底肌收缩的过程想象成电梯一层层地上升，一点一点地收缩你的盆底肌，默数“1层、2层、3层……”，同时脚尖向上踮起，当达到收缩极限时，我们再一点一点地放松盆底肌，电梯一层一层地下降，默数“4层、3层、2层……”，脚跟缓慢落下。
无论你是站着、坐着还是躺着，随时随地都可以玩玩“开电梯”来增强自己的盆底肌群力量，而且你在开电梯的时候，别人也不会知道你在运动，可以减少公众场合运动的尴尬，也能成为工作之余放松减压的好方法。
大腿根部肌肉力量锻炼——踮脚、下蹲
大腿根部肌肉力量锻炼，踮脚、下蹲这两种轻运动，可以轻松帮您达到锻炼目的。
踮脚就是抬起脚跟，踮起脚尖，如此简单的动作就能帮助你增强大腿根部肌肉力量。踮脚的时候，为了保证身体的稳定性，建议两脚分开，与肩同宽，同时为了增强运动的效果，可以在踮脚时有意识得去收缩大腿部肌肉，感觉大腿发酸发胀说明锻炼到位。
下蹲，简简单单的蹲下起立也能带来不错的大腿肌肉锻炼效果。我们都有这样的体验，下蹲起立时大腿会有酸胀的感觉，这就是肌肉力量得到锻炼的表现。而且，下蹲的状态可以扩大我们的骨盆空间，促进宫口扩张，是待产时较为推荐的自由体位之一。同时，也是出于安全性考虑，下蹲的时候最好能手扶把手，双脚分开与肩同宽，保证重心的稳定。
其实，分娩的时候考验的就是子宫肌肉收缩的力量，如果把骨盆力量锻炼到位，能够帮助妈妈在生产时更顺利，减少出现没有力气的状况。而且，孕期不需要太大的运动量，提供轻运动，更有利于宝宝和妈妈的健康哦。
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顺产所说的“开十指”才能生，是要开多大？
很多人对顺产“开十指”有所误解，认为要开到十个手指的宽度才能将宝宝生下来，其实并不是这样的。
一、十指有多大
首先开十指并不是说把宫口开到双手能放进去的宽度，而是针对一个指头的宽度而言的。通常人的指头会比1厘米要再宽一些，十指也就差不多是10厘米左右，相当于一个手掌的宽度。
二、开指的感觉
通常开1-3指时速度较慢，产妇多是阵痛感，开到5、6指孩子开始进入盆骨，疼痛感加强，镇痛的间隔时间也相应的缩短。很多产妇开到6指就受不了了，浑身散架，疼痛难忍。通常开十指需要3-4个小时，也有开的快的2个小时左右，开的慢的7、8个小时的也有。
如何减少分娩疼痛
产妇要想减少分娩时的疼痛，加快生产速度，孕期一定要多运动，像是散步、慢跑、爬楼梯等都助于快速分娩，减少疼痛。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
顺产所说的“开十指”才能生，是要开多大？孕期如何做能加速开指，少受罪？
第一 顺产所说的开十指，并不是字面上的意思能放十个手指。开十指一般是指宫颈口开到大概十厘米左右，可以让胎头顺利通过。
一般顺产前，医生都是通过给孕妇做内检来判断孕妇宫口的开口程度。所以，有人生完孩子后，会觉得内检是一件很尴尬的事情。等到医生检查说宫口已经开到三指了，这时候一般就是可以进产房里面呆着了。
第二，如果孕妇想在顺产时候少受点罪，快点把宝宝顺利生下来。可以在孕期中就养成每天适当散步或者爬爬楼梯的习惯。
因为顺产的过程其实是一个很消耗体力的事情。有些从进产房到出来甚至要十来个小时，所以没有一定的体力是不好顺产的。我们都知道怀孕之后就不能做其他剧烈的运动了。散步或者爬楼梯，是很适合孕妇进行锻炼的项目。因为这两种运动既不会对孩子有什么不好的影响，又能使孕妇的腿部肌肉得到锻炼。顺产时主要也是看下半身用力的多。
第三 如果想在顺产时少少受罪，还要注意合理的饮食。一般孩子的体重在六斤左右，是最好生出来的，超过七斤以上算是巨大儿了。如果不注意饮食，暴饮暴食使胎儿的发育过大，这种情况胎儿体重过大，对于孕妇也是会增加生产痛苦和难度的。
第四 顺产时候选择无痛分娩，这是生产时减轻痛苦的一个很好选择。无痛分娩的一个优势，就是能加快产程，减轻产妇的疼痛感，使产妇能顺利地生下宝宝。以前的人们，可能对于无痛分娩的了解较少，认为打了麻药对大人小孩都不好。
现在随着时代的发展，无痛分娩的普及也越来越大，很多人在生产时都会选择无痛分娩。四年前，我也是顺产生的孩子，之前对于无痛分娩一点都不了解。但是在开了三指之后，医生说旁边有人准备打无痛分娩，问我是否要打。在医生给我简单普及了一下无痛分娩的知识后，果断做出了选择。后来一个多小时就生下来了，而且打了针之后，真的没有之前那么痛了，也有力气了。
大家好，我是一名爱学习的宝妈，家有萌娃学育儿，只有父母好好学习，孩子才能天天向上！欢迎大家关注我的头条号，如果你们有什么疑问或者建议，欢迎在评论区里留言，我们一起学习。
家有萌娃学育儿
顺产需要宫口开全才有可能分娩，即宫口开大10cm。目前无痛分娩在绝大多数医院已经开展的很好。可以在分娩的过程中通过无痛分娩来缓解疼痛。
希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!
生殖医生沈浣
个人体质的问题，有人产前运动了开骨缝也很慢，我一胎产前就是各种躺着，从开骨缝到生6个小时。我身边有人产前各种运动，开骨缝的时候开了一天一夜
彩虹糖的梦59430227
临产前多爬爬楼梯
小淘妈育儿
这个图能清楚明白的告诉您“开十指”具体是多大，依据每个人的体质和胎儿大小不同，开的大小也会略有不同。
孕期要想加速开指，少受罪，可以在孕期的时候就注意多多锻炼盆底肌，可以用G动APP锻炼哦，孕期锻炼要格外注意，G动的视频教程很专业科学，一定可以帮到你的
桔桔桔子
孕中期，后期一定要坚持锻炼，不能娇气，有力气的时候多走路，我每天早上遛狗，傍晚散步，一天走1万步。孕36周开始喝顺产茶，有软化宫颈的作用，可以加快产程。
