無悔的輝

讓頭髮顯得有光澤和質感，而不是毛毛糙糙的，這是每個女生都需要的髮質，好多碎頭髮炸起來，那可能是你張出來的新頭髮。保養頭髮的方法有很多種，但是最主要的還是要平時的養護，如果你發現頭髮已經開叉或者毛躁沒有質感，那麼頭髮算已經是受損了，其實頭髮自身是沒有生命體徵的，頭髮只是毛乳頭長出來的一種物質，如果受損是很難在補救回來的。下面和大家分享一些頭髮保養的常識，希望可以幫到大家。

不同髮質的保養方法

（1）沙發自來捲髮質

這種髮質如果想有光澤和質感，必修要改變頭髮的結構，沙發和自來捲髮質的共性是頭髮結構彎曲蓬鬆，看起來毛躁，需要利用軟化等方法，首先讓頭髮順直，耳後在用頭髮護理產品閉合毛鱗片，建議一週1-2次，讓頭髮看起來有光澤和質感。

（2）燙染受損髮質

燙染受損髮質的共性是燙染中藥水使頭髮毛鱗片張開和脫落，造成頭髮表皮層受損，需要做的是用含角蛋白的護髮產品來做護理，建議一週1-2次。

（3）戶外工作受損頭髮

戶外工作受損頭髮的共性是紫外線和風吹日曬，只要的是頭髮表面乾燥，平時護理需要在頭髮表面加一層保護膜就可以，建議做透明的蠟，效果會很好。

以上個人觀點，很多人不知道自己適合什麼髮型，我會免費教大家，我是專注於提升個人審美和氣質的髮型師，喜歡請點贊、討論請留言、諮詢請私信，不要在最好的年齡，拒絕最美的自己。

我的夢想是帶著剪刀去做義工，到希望小學，留守兒童老人，福利院等地方免費理髮，您的一個關注我就多了一份力量。

行走的匠人

過往雲煙cx

我以前是頭髮非常的少，髮質也不好，經常發叉打結，困擾了我很長時間，有一次我在路邊偶然發現了一個叫發必生的店面，抱著試一試的心態我去嘗試了一下，到今天我都特別感謝當時的決定，在做了一個月左右就長出了好多小頭髮，三個月髮質就明顯變好了，我在發必生堅持護理了3年了，現在空了我就去保養一下，我現在的頭髮比以前簡直多了一半，而且髮質也特別的好了，所以有想要保養頭髮的我特別推薦去發必生，好像它們現在是全國連鎖到處都有店面了

曲比阿卓

頭髮和皮膚一樣，頭髮也乾燥。如果你覺得你的頭髮隨著年齡的增長而變得更糟，你需要像你的皮膚一樣保溼。如果你的頭髮乾燥，可能會發生靜電，也會導致頭髮分叉和斷髮，因此當你看到這種情況是，你的頭髮正在受損。蘭蘭來告訴你如何防止頭髮受到乾燥和損傷，我們的目標是溼潤，滋潤的健康的頭髮！

14個頭發護理要點

因為洗髮水是經常要用到的，即使有一點點的錯誤也會日積月累的，導致頭髮受損。只需注意日常護髮，就可以保護頭髮免受損傷。

1. 把洗髮水好好地打起泡沫後再使用

寶寶們把洗髮水直接塗抹在頭髮上，用頭髮發泡嗎？如果這樣做的話，頭髮會變得容易被磨損，容易被損壞。用洗髮水洗的時候，先把洗髮水到在手上，好好地打起泡沫後再放在頭髮上。如果在頭髮溼潤的狀態下進行攪拌，角質層和髒汙容易剝落，在洗頭髮的時候也要儘量避免和頭髮摩擦，這是很重要的關鍵點。

2.掌握正確的毛巾使用方法

在使用吹風機前，用毛巾擦乾頭髮。根據你當時的擦拭方式，你的頭髮也會受到不同的傷害。

如果我用毛巾強烈擦拭頭髮，這很可怕，這使得頭髮更容易乾燥。用毛巾擦去多餘的水分很重要，以縮短烘乾機或者吹風機的時間，但這種擦拭的方式不合格。因為你會損傷頭髮，如果在這種狀態下吹到吹風機的熱空氣，對頭髮造成的傷害是巨大的。

輕輕地用毛巾捏住你的頭髮，輕輕地從兩側拿起，按壓頭髮，讓水分被吸走。這是頭髮護理中非常重要的一個過程，因為通過毛巾可以縮短下一次使用吹風機的時間。在這個階段，大約80％的水分被吸收是理想的。可能需要一些時間，請小心地輕輕擦乾。

3. 自然乾燥是錯的 !一定要用吹風機吹乾

用吹風機的話，可能會有人覺得頭髮會損傷，所以會選擇自然乾燥。但是，自然乾燥的人的頭髮更容易乾燥。剛洗完頭髮，角質層被清理乾淨，毛孔打開，頭髮內部的水分會不斷蒸發。在頭髮內部有水分的時候，要迅速晾乾，這是不讓頭髮和頭皮乾燥的訣竅。嚴禁在頭髮潮溼時睡覺。用枕頭摩擦，角質層剝落，頭髮會快速穩定地乾燥。在睡覺前一定要擦乾頭髮以防止乾燥。

4.一定要使用髮油和護髮素

在使用吹風機之前，一定要使用髮油或者不被洗掉的護髮素類型。

髮油推薦天然植物油

山茶花油

荷荷巴油

摩洛哥堅果油

保護你的頭髮不受乾燥的影響，它也會帶來光澤的外觀。只需幾滴即可。讓我們把油滴在手裡，以髮梢為中心輕輕按摩，或者是不洗的護髮素。這要仔細閱讀說明和注意事項，請用適量的放在頭髮上。

5.掌握如何在不損傷頭髮的情況下吹乾頭髮

使用吹風機不會幹燥頭髮，但如果正確使用，可以保持頭髮溼潤呢。一個是時間。讓我們在短時間內吹乾約5分鐘，最長在10分鐘內晾乾。使用的時間越短，越能防止頭髮乾燥。

另一個是吹風機的距離。讓我們將頭髮和吹風保持20釐米以上。來自吹風機的熱風會超過100度。如果把這種熱風吹在頭髮上，會很乾燥的。當移到20釐米以上的話，溫度會下降到70度。如果在這樣的狀態下晾乾，就不會導致頭髮太熱，所以可以防止損傷和乾燥。如果你用毛巾吸走80％的水分，給吹風機剩下20％，頭髮會更加滋潤。

6.用低溫吹乾頭髮

頭髮乾燥的原因是因為頭髮上的熱空氣。如果持續向頭髮施加超過100度的熱空氣會導致蛋白質變性，並且不僅會幹燥，而且還會出現分叉和斷髮等問題。這是我推薦的低溫吹乾的原因。出現的暖風是60 ~ 70度，不會給頭髮造成損壞。

7.最後用冷空氣對角質層形成記憶

用暖空氣吹乾後，用1分鐘左右的冷風。通過這種方式，收緊角質層，頭髮變得光滑，並且可以防止水分蒸發。加上髮油護理，以防止頭髮乾燥。讓我們每天護理，讓頭皮更健康。讓頭髮更健康，除了護理頭髮之外，仔細護理頭皮還可以保護頭髮免受乾燥。

8.按摩改善頭皮的循環

改善頭皮的循環以將足夠的營養髮送到頭髮是非常重要的。當頭皮變冷並變硬時，氧氣和營養物質不會到達頭髮。讓我們用雙手的手指輕輕按摩整個頭部。改善頭皮的循環不僅可以防止頭髮乾燥，還有助於減少脫髮，所以希望儘量做到這一點。

9.每週特別護理

在吹風機前使用的髮油做發包吧。這個沒必要每天做。作為特別的護理，週末請試著做一下手上取一匙的油。用手掌加熱，使其以髮梢為中心進行塗抹。然後用熱毛巾把頭包好10分鐘。之後請用洗髮水徹底沖洗。請根據頭髮的長度改變油量。如果你不僅按摩頭髮而且還能按摩頭皮就更好了

10. 防止頭髮營養不足

如果你的頭髮缺乏營養，即使你努力護理頭髮，也不能保持頭髮滋潤。頭髮和皮膚一樣，需要自身的供給。由於頭髮的主要成分是蛋白質，所以堅持吃蛋白質是必不可少的，還有增加蛋白質代謝的維生素和礦物質。飲食也很重要，肉、魚、大豆產品等。讓我們採取營養均衡的飲食，每天吃蛋白質，再加上蔬菜。

11.保持房間溼度適中

在冬季，室內溼度也會隨著室外溼度的下降而下降，因此如果您開空調，溼度會進一步下降。

同樣在夏季，由於空調的功效太多，不僅室溫而且溼度可能會降低。保護頭髮不受乾燥，只需使用加溼器即可。

12.徹底防止紫外線

在臉和手腳上塗防曬霜的時候，頭髮的防曬護理不是很注意的人比較多吧！由於紫外線是頭髮乾燥的原因之一，如果可能的話，採用噴霧型防曬霜等進行紫外線對策。如果不想在頭髮上塗抹的人，那麼戴上帽子吧，或者一把遮陽傘。請儘量防止紫外線直照頭髮。

13.使用天然的梳子

讓我們用一根可以防止頭髮摩擦的梳子，輕輕梳一下，而不會產生靜電。它比塑料更好。建議天然動物毛髮的梳子。

14. 燙髮和染髮停一停

燙髮和染髮越來越普遍，但反覆進行會對頭髮造成傷害，並且會導致頭髮乾燥。如果頭髮太糟糕，先休息一下，等到頭髮變健康之後再享受一下就好了。

每天的積累是非常重要的。

頭髮比你想象的更細膩，所以日常護理非常重要。即使一件小事你也可以保護你的頭髮免受損傷。

女神進化

1

塗發膜。塗發膜至少要一月一次，這樣能夠給頭髮提供深層滋養，讓頭髮柔軟有光澤。使用專門針對你頭髮類型的發膜，不管你的頭髮是乾性的、油性的還是彩色的。好的發膜可以在藥店和美髮沙龍中買到，或者，你可以使用廚房裡的材料自己製作發膜。

“適用於所有類型的頭髮：鱷梨和蜂蜜。”從一個成熟的鱷梨中挖出果肉，將其與一湯勺的有機蜂蜜混合。將它混合物塗在頭髮上，讓它晾20分鐘，然後在淋浴時將其洗掉。[4]

“適用於乾性頭髮：橄欖油和雞蛋”：把三大湯匙特級初榨橄欖油和兩個雞蛋混合，將混合物塗抹在你的頭髮上，晾20分鐘然後淋浴沖洗乾淨。[4]

“適用於油性頭髮：蘋果醋和檸檬”：將四分之一杯的蘋果醋和一整個檸檬的碎皮混合，設定15分鐘來讓它吸收你頭皮的油脂，然後在淋浴時沖洗乾淨。[4]

“適用於起頭皮屑的頭髮：香蕉、蜂蜜和杏仁：”把半個成熟香蕉加兩勺蜂蜜在加幾滴杏仁油，讓混合物塗在頭髮上讓浴帽罩著，晾20分鐘後沖洗乾淨。[4]

2

使用精華液，在吹乾頭髮之前將精華液塗在溼頭髮上，或者在剛吹乾的頭髮上塗精華液。這將有助於讓你的頭髮柔軟而閃亮，同時最大限度地避免打卷。

通常只需要非常少量的精華液。（一硬幣大小左右）

把精華液塗抹在頭髮的中部和尾端，避免塗在髮根上，否則你的頭髮會看起來油膩。

3

使用防熱保護。在用熨斗和烘乾機高溫烘乾你頭髮之前要塗抹某些熱保護產品，這很關鍵。熱是你的頭髮最壞的敵人，所以要使用一個防熱噴霧劑來鎖住水分，減少燃燒和破損。

熱保護產品有多種形式，包括噴霧、精華液、摩斯和霜。

要經常把熱保護液塗在潮溼的頭髮上，確保它可以完全被吸收。如果你將它塗在乾燥的頭髮上，它會粘在頭髮上部，不能提供足夠的熱保護。

4

使用紫外線隔離產品。你知道保護你的皮膚免受紫外線傷害很重要，那麼你的頭髮呢？太陽會讓你的頭髮變得乾燥，損害你的頭髮，因此重要的是要使用專門設計的產品來減少太陽的傷害。這些產品可以幫助防止頭髮在太陽下迅速發乾，並且可以讓它們保持黑色，而不是被曬成紅色或古銅色。[5]

大部分的紫外線防護品是現成產品，比如防紫外線的髮膠或者免洗護髮素。

記住，紫外線隔離產品需要抹在潮溼的頭髮上，否則，它們會浮在表面而不會滲入頭髮。[5]

5

避免使用含有化學添加劑的產品，避免使用含有硫酸鹽、苯甲酸脂類或鈉氯的洗髮水、護髮素和其它護髮產品。這些成分會隨著時間的推移堆積在頭髮裡，造成傷害，使頭髮質量下降。[5]

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4 方法之 3 :

正確的飲食

1

吃鮭魚。當提到規劃健康的頭髮飲食時，鮭魚是你最好的朋友。鮭魚富含完全必須的ω- 3脂肪酸，以及含有大量的維生素D和蛋白質，每一種都對於強韌、健康的頭髮很有幫助。ω- 3脂肪酸對於健康的頭髮非常重要，因為它佔有頭髮毛幹組織的3%，同時也存在於人體的天然油脂，幫助保持頭皮保持水分。[6]

你也可以在其他的魚類，比如鮭魚、鯡魚、鯖魚和沙丁魚中找到ω- 3脂肪酸，或者如果你不喜歡吃魚，你可以嘗試在你的食譜里加入更多的鱷梨和南瓜種子。

2

吃核桃，除了作為一個美味的零食，核桃對你的頭髮健康很有幫助。與任何其它類型的堅果不同，核桃含有很高的ω- 3含量，富含維生素E和生物素。有趣的是，核桃和包含礦物銅，這有助於保護和增強你頭髮的自然顏色和光澤。[6]

除了將核桃作為美味的沙拉和甜點，你還可以在蔬菜沙拉上撒點核桃油，或者在炒菜時使用它。

3

吃牡蠣。這些美味的貝類含有很高的鋅含量。鋅對於健康的頭髮非常重要——事實上在飲食中鋅過少的話會導致脫髮。它也可能會導致乾性頭皮和頭皮屑問題。只是三盎司的牡蠣含有將近5倍於你每日的鋅要求含量。它們充滿了蛋白質，這對於你的頭髮格外有好處。[6]

堅果、牛肉、雞蛋和加強穀物和全麥麵包中也含有鋅。

4

吃番薯。番薯能為你的身體提供大量的β-胡蘿蔔素，這是一種抗氧化劑，用於生產維生素A。維生素A能夠刺激生產水活、保護頭髮的油。缺乏維生素A會導致乾燥、頭皮發癢和頭皮屑問題。[6]

其他天然β-胡蘿蔔素的來源包括:哈密瓜、胡蘿蔔、芒果、杏和南瓜。

5

吃雞蛋。除了含有豐富的蛋白質（大約佔頭髮的97%），雞蛋包含四種基本礦物，即：鋅、硒、硫和鐵。鐵是最重要的礦物質，因為它能給毛囊運輸氧氣，有助於防止貧血，貧血可能會導致脫髮。[6]

其他動物產品，如牛肉、雞肉、豬肉和魚，也可以幫助你增加鐵的攝入量。

6

吃菠菜。菠菜是一種超級食物，它含有鐵、β-胡蘿蔔素、葉酸和維生素C -，所有這些成分都能刺激頭皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助於養一頭漂亮、閃閃發亮的頭髮。[6]

如果你不喜歡吃菠菜，試著吃一些其他的養分含量高的綠葉蔬菜，如花椰菜、甘藍、和唐萵苣。

7

吃小扁豆。小扁豆——素食者們的朋友——富含大量的保持頭髮健康的維生素和礦物質，如蛋白質、鐵、鋅,生物素。因此，即使你是一個肉類狂熱者，你也應該嘗試著把這些小而強大的豆類加入到你的飲食當中。[6]

8

喝希臘酸奶。希臘酸奶富含蛋白質（頭髮喜歡這個）、維生素B5(也稱為泛酸,你會在很多洗髮水和護髮素中發現它），還有維生素D，最近發現它對於健康的毛囊很有幫助。[6]

其他類似的乳製品包括奶酪、低脂奶酪和脫脂牛奶。

9

吃藍莓。藍莓是一種超級水果，對身體有很多益處，但是它們含有很高的維生素C含量，可以幫助讓頭髮保持最好的狀態。維生素C可以刺激循環，這對於微血管運送很關鍵，同時也是健康的頭皮和毛囊所必需的。沒有足夠的維生素C，頭髮會變得比較脆弱、易受損害。[6]

10

吃家禽。沒有什麼能比家禽更能提供蛋白質了，除此之外，家禽還提供鋅、鐵和維生素B，維生素B有助於幫助頭髮保持強韌和濃密。頭髮幾乎都是由蛋白質組成，因此富含蛋白質的食物是偉大的基礎，所以吃你的心（或頭髮）想吃的東西！[6]

火雞、瘦牛肉、油性魚類、排骨和小牛肉是其它的蛋白質來源。

11

補充需要。雖然保持一個健康的飲食習慣是獲得必要維生素的好方法，補充維生素可以很容易確保你的日常需求。對於健康頭髮所必需要補充的前五名維生素是生物素、維生素A、維生素E、維生素B5和纖維醇。[7]

在如何補充飲食之前記得跟你的衛生保健醫生核實商量。

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4 方法之 4 :

整體建議

1

每6-8周修剪一次頭髮。頭髮護理專家普遍建議每6-8周修剪一次頭髮，清除死角，讓頭髮處於最好的狀態。

通常切斷一到兩英寸就足以消除分叉，但是總是詢問你設計師的建議。[5]

如果你想讓你的頭髮留長，試著讓你的頭髮剪出層次，去除受損的部分，但保持長度。

2

戴帽子。帽子可以幫助保護你的頭髮抵禦有害的紫外線和太陽的照射。一頂帽子也可以幫助掩蓋油膩的髮根。

如果你不喜歡戴帽子的話，試著戴一個大方巾或者用圍巾把頭包起來。

3

小心把你的頭髮紮起來。把頭髮扎得太緊會導致頭髮破損或折斷，尤其是如果它已經很乾了。在頭髮溼的時候拉它們會造成更大的傷害。儘量紮成鬆散的包子頭或馬尾辮，在晚上睡覺前解開辮子。[5]

交替使用你扎頭髮的方式。你可以一天把它眨地，另一天把它扎高，斜著扎。這樣，你不總是在同一捆頭髮上施加壓力。[5]

避免使用金屬質感的髮帶，否則會對頭髮造成更大的損傷。

4

避免壓力。壓力會在你的身體產生化學反應，對你的健康造成負面影響。這些變化會反映在你的外表上，包括你的頭髮，它會變薄或者由於壓力脫落。為了你的健康和頭髮，儘量減少壓力，要尋找方法給自己減壓。[8]

輕鍛鍊、按摩、芳香療法都是不錯的用來減少壓力、改善頭髮健康的方法。

5

在晚上保護頭髮。避免睡棉花枕，它會吸乾你的頭髮，其實你應該睡在一個絲綢或真絲枕套的枕頭上，或者在晚上用絲綢巾圍住你的頭髮。不要扎著馬尾辮睡覺，因為它可能導致頭髮破損。

6

避免吸菸、咖啡因和碳酸飲料。在你的生活中把吸菸、咖啡因和碳酸飲料去掉——這會讓你的頭髮變得更強韌也更長。

ICEY甜醬瞳子

星期天我的店裡來了一個小美女顧客，18歲中學生姑娘。她和我說了最近可能應為學習壓力太大的原因，頭髮很多分叉。他問我是什麼原因？

是因為頭髮分叉是頭髮長到一定的長度後，如果不及時修剪，就會引起頭皮代謝紊亂的症狀。它會導致頭髮變得不健康。

方法/步驟

1.在生活中我們要減少燙頭髮，拉頭髮，染頭髮的次數，因為燙染膏劑中含有大量的化學成分，演員范冰冰就有一頭美麗的秀髮，我觀察看到她日常生活照片中頭髮都是原生態的黑色

2.我們吹頭髮，切忌不能用很高的溫度頭髮

3.選擇洗髮水就好像選擇面膜一樣認真，不能長期用去頭皮屑，增發等功能性的洗髮水，就好像你長期敷美白的面膜，臉也會受不了的，所以選擇溫和的洗髮水

4.平常多補充鈣，蛋白質，比如喝牛奶，有助於指甲，頭髮的生長

5.溼頭髮變乾的時候，不要暴力的用毛巾來回搓，應該用毛巾將頭髮的水一點點的擠壓吸乾

6.扎頭髮不要扎得過緊，長期扎的過緊，會影響髮際線後移

7。洗頭髮的次數不要太頻繁，建議一週3次

與女神交朋友 健康伴隨你

說說我平時如何保養頭髮的，我洗頭髮之前會先在幹發上塗很多無硅油的護髮素，就像給頭髮做個發膜，我一般敷十分鐘左右，然後用溫水沖洗掉，接著開始洗頭，我一般會先倒一些洗髮水在手中，慢慢揉出泡沫，然後塗抹在髮尾，慢慢的把髮尾揉出很多泡沫，一步步把髮尾往頭頂上揉，注意不要用指甲抓頭髮，因為指甲裡存在很多真菌，不要來回搓頭髮，不然會傷害頭髮髮質，正確的的洗頭髮手法是髮尾到發尖，一定是揉，壓，捏的方式哦。洗完之後，我又會塗護髮素，但是這一步我只把護髮素塗在髮尾，用水沖洗掉，為的就是讓頭髮順以及頭髮幹了也不會塌下來。洗完頭髮，吹乾頭髮，我的處理方式先用毛巾頭髮的水擠壓幹，然後在用低溫吹頭髮。像我平時有空的話，我會在髮尾塗一些護髮精油，或者使用一些生髮的精華，為什麼還要用生髮精華，我們每天會掉一些頭髮，提前預防不會錯的哦

最後，食補跟外用方法相結合，頭髮會護理的越來越好

洋拉小姐姐

頭髮乾枯無、光澤和質感不外乎兩種情況：頭髮缺乏營養和燙染。

平時洗完頭髮，最後沖洗水裡滴幾點橄欖油來護理頭髮。

或者用淘米水洗頭。不僅可以使頭髮長得快，而且不損傷髮質，洗出來的頭髮又黑又亮。

平時主要儘量不要燙染頭髮，也要注意飲食。

頭髮缺乏營養的原因，要求引起注意，頭髮由粗變細，解決頭髮分叉問題，到最後慢慢會造成脫髮，建議平時注意作息要有規律，同時食補，增加頭髮的養分。

1.補充蛋白頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和奶酪等。

2.補充維生素C維生素C能防止頭髮變細、分叉、斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。

3.補充微量元素-鋅鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭髮的主要組成成分。當攝入不足時，頭髮會變得乾燥、沒有光澤。但很多女性的飲食裡都沒有充足的鋅。建議吃更多的瘦肉，南瓜籽。

滋森漫

我自己是油頭，但是也有很多的碎髮容易炸，冬天靜電比較厲害的時候，一脫衣服就是整個頭髮飛起來的那種。

本來我是比較排斥護法精油的，感覺油乎乎的。但是，之前買東西的時候送了試用裝，本著不浪費的原則就用了，然後打開了新世界的大門。

這裡安利幾款我自己用過的感覺比較好的吧。

歐萊雅的護髮精油就是我買洗髮水的時候送了試用裝，然後我用完了。這款護髮精油當時是主打的修復作用的那款，蠻香的，塗在頭髮上用電吹風吹乾之後整個頭髮超級順滑，有種吃進營養的感覺，乾枯毛躁髮質拯救神器。

2.卡詩護髮精油

之前買完歐萊雅的護髮精油之後就在做功課看看用那款護髮精油比較好，然後就收到了頭條的獎勵的卡詩護髮精油。只能說卡詩貴還是有貴的道理的，使用感很好，相比較歐萊雅的，這款的味道也清淡很多，但是潤髮護髮柔順的效果好很多，擠一下就夠用了。

3.愛茉莉護髮精油

這款是我朋友在用的，價格蠻平價的，她是常年在用這款。如果你是容易乾枯分叉的頭髮或者你是學生黨剛工作的人想嘗試一下護髮精油但是負擔不起卡詩的話，這款其實和前面的歐萊雅當做入門的產品是性價比很高的選擇。