涂涂姐姐的妈妈vlog
在我看来，很多人不快乐的原因有两个。
1.因为你一直在寻找幸福
事实上，我们在寻找幸福，并且在暂时的事物中寻找幸福，从长远来看，这让我们远离幸福。我们相信幸福是暂时的，比如获得更多的钱和财产，打扮得漂漂亮亮的，买很多奢侈的东西，以及让我们的生活变得更美好的物质。当我们不能拥有所有这些东西时，我们通常会远离幸福。
是的，这是真的，但是从长远来看，只有在简单的生活时刻，我们才能找到幸福。
当你作为一个父亲第一次触摸新生儿的手指时，当你离家多年后回到家时，当你在沙滩上散步时，清风拂过你的脸庞时，当你看到你所爱的人眼中流露出幸福时，这些时刻都是美好的。在我们主动寻求幸福的过程中，我们最终陷入了一系列的期望之中，这把我带到了不幸福的第二个原因。
2. 因为你无法处理不确定性
不确定性是我们生活中的一个基本事实。我们越忘记这一点，我们就越会卷入消极的期望中。我们对自己，对我们亲近的人，对整个世界有很多期望。
我们可以试着减少我们对事情如何发展的假设，而把注意力集中在事情的发展上，甚至在我们意识到之前，我们就可能到达目的地。当我们获得一些东西而没有任何期望时，我们就获得了幸福。
想象一下，如果你最好的朋友在你生日那天突然出现，并祝你生日快乐，你会有多高兴。我敢打赌你一定会因为幸福而发疯。
为什么?因为你从来没有预料到。
幻想让我们远离不快乐，因为我们已经在头脑中创造了一个假想的场景，绕过了最终的真相——事情会以它自己独特的方式发生。
但是幸福能被提升吗?是的，当然可以。
适当的降低期望，满足自己的眼前的幸福
帮你解忧的Tell
心里不开心主要原因是心中装着太多的东西。
说明你最近内心有事有压力，而自己又不能摆脱，又不想和别人交流，一只藏在心里。
首先你应该想开一点，不要经常想那些烦心，不乐观的亊。担心太多的东西往往会让人疲惫不堪，患得患失。放下世界，人就可以成为天使，背负太多的重担，人就会变成沉重的蜗牛。其实，人生在世，应当学会洒脱的活着，不要太多的欲望和贪念，学会知足，方可长乐。每个人都有不开心的时候， 但是不开心不能影响你的生活和情绪，要分析原因是工作压力还是感情方面的，要自我调节心情，对症下药，时间是最好的冷却剂，也可以多和好朋友好同事在一起聊聊开心快乐的事，让不开心的东西慢慢淡忘，另外回归自然也是一种好方法，你可以暂时抛开一切，出去旅游走走，把自己和大自然融为一体，放松心情，呼吸新鲜空气，这样精神就振奋了心情也自然好了。
心里总是不开心，多在生活中寻找开心的事，多和朋友接触， 和那些有正能量的人在一起，向他们学习，积极参加社会活动，让自己的心情开朗起来。心里不开心，相信总会有好起来的时候，人都是有喜怒哀乐的，不可能天天开心，每个人的成长过程都是如此，相信自己，不开心的时候总会过去的，保持一个好心态，快乐面对每一天。
铃儿视觉
不开心的情况是人经常遇到的。也许是领导给了你不公平的待遇，让你很气愤，也许同事之间的误会不能解决，让你感到到很伤心。也许家庭之间亲人们之间的鸡毛蒜皮的小事让你有了怨言，都会使人不开心。
不开心了，怎么办？首先要找到一个发泄口，把心里的不满委屈，愤恨都倾泻出来。把负能量发泄出来，心里就感觉到好了很多。你可以找自己喜欢的人，或者疼自己的人，先把自己的委屈诉说出来，他们都会给你一定的安慰。
然后把这些负面的情绪都抛在脑后，找自己一些喜欢的事情去做。比如去逛街，把闺密找来，一起去逛街，买东西，购物，在买东西的快乐中，把那些负面情绪就都忘记了。然后再回来认真解决，遇到的问题。心里就轻松了很多。
或者去吃东西。有的人往往在有负面情绪后，就去吃东西。美味的东西不仅在味觉上让你感到享受。让你在思想上也有美好的感觉，美美的饱餐以后，也许思想上就不再有悲伤的情绪，就能把问题处理的很好。但是不要暴饮暴食。对身体不好哟。
也可以给自己放一天假，去附近的景色优美的地方去游玩一天，感受天地的美好，让心胸宽广起来，把所受的委屈都看淡，然后再找解决的办法，就比较容易了。
无论我们用什么办法摆脱了负面情绪，但是问题是实实在在存在的，我们就要用积极的态度来对待这些问题，解决这些问题，最终使心理上得到真正的快乐。
苗儿情感
问友先想这样一个情景，当我们打开家门，突然问道一股恶臭，再一看客厅的地上堆着及人高的各种垃圾，还能清晰看到上面有几只苍蝇在乱飞，嗡嗡叫，很刺耳，再一看原本洁白的墙面上，有各种污渍粘在上面。这时你的第一反应会是什么？对，会将那堆垃圾赶紧收拾了扔掉，能扔多远扔多远。这是大部分人会采用的做法，那么第二次再打开家门又出现这样一堆垃圾又该怎么办？第三次、第四次很多次又该怎么办，如果外面已经没有可以扔垃圾的垃圾桶又该怎么办？
实际上不开心这种情绪就像是放在屋中间的那堆垃圾，而房间就是我们的心房。如何让这种不开心对我们的心房影响小些呢？就是把那堆垃圾处理掉，不是放任不管或是直接扔掉。我们都清楚垃圾是放错地方的资源，就像是这堆不开心的情绪，它到底是由什么构成的呢？可能是几张让自己感到丢脸的情景照片，以及别人对你说的评价你的话语像是尖锐的玻璃渣散乱的放着，还有一张揉成团的过去的成绩单，以及散了一地的颜料。这个时候能够将丢脸的情景图翻到另一面去绘制你希望是什么样的情景，然后选择一面贴在我们的心墙上，而那些尖锐的玻璃渣，把他们集中在一起制作成一个美丽的花瓶，在里头插上几只美丽的鲜花，而那揉成一团的成绩单，展平之后贴在最显眼的位置，而在它的右边贴上我们希望未来的自己是什么样的，那几瓶颜料把白色墙面上沾染的污渍变成一朵朵色彩鲜艳，多彩的花朵。
现在再回过头看一眼那个我们看来被不开心这段垃圾污染的心房，现在变成了什么样呢？原来白净的房间，尽管干净无染，缺少了生命活力，而现在尽管有一段垃圾，却让我们有机会让我们的房子变得更加充满生气，又怎么可能还会感到不开心呢。
心灵守护师张楠
现在快节奏的生活环境，竞争力的加大，生活的压力使现在越来越多的人不开心。
如何排解不开心，不妨试试下面的几种方法:
一唱歌
激情高歌一曲，能缓解压力，增添喜悦的气氛。可以舒心放松，改善情绪，减轻抑郁，可以分散注意力，鼓舞人心。
二吃美食
不开心时，去吃想吃的美食。吃美食可以减轻焦虑，释放压力，弥补受伤的心灵，还可以促进睡眠，因为好的睡眠可以使精力充沛。
三跳舞
随着欢快的节奏起舞，能让心胸放开，变得真实，跳欢快的舞蹈，可以让人神彩飞扬，容光焕发，积极乐观，心情舒畅。
四看喜剧
看喜剧能放松心情，让不开心烟消云散。笑一笑，十年少。看喜剧能舒缓紧绷的神经，解除压力。
五旅游
祖国的大好河山，风景秀丽。抛开喧哗与浮躁，去拥抱大自然，听虫呜鸟叫，看山川河流，看草原牛羊，开阔视野，陶冶情操，从而忘记心中的不快乐。
其实，生活不如意十之八九，心态决定状态。不要去想得不到的事物，明确目标，用积极的生活方式去过好每一天。
洛漩
不开心，出去旅游，欣赏祖国的大好河山，游山玩水。或者是找好朋友聊聊天，有什么不开心的事都说出来，不愿说的话，就只能自己调整心态，心态决定人生。
美丽心情3108
心里不开心，首先你是为什么不开心，先把根原找到，把事情解决了。
其次就是调节心态！人生，活的是心情！生活，活的是心态！
只有调节好心态！一切都0K！
心态好！一切都好！
只要心态好！生活处处都美好！快乐！幸福！美满人生！
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1590913151
关于这个人不开心了怎么办呀？问题是你为什么不开心呀？是为了没有钱花吗？那你就出去挣。假如不是为了没钱花。而又是为什么呢？是男，女孩子现在找不到朋友。找不到朋友心里也不开心。一个到了要结婚的年龄的人。还没有等到自己的意中人。所以他是不开心的。人们有的时候，烦恼都是自寻的。明知道爱一个人没有结果。还要拼了命的去爱。你拼了命的去爱了。这就叫付出了。你付出了得不到。所以你就苦恼。你又不开心。总而言之。人生在世。不开心的事太多了。不过对于不开心的事情。我们都有坦然面对。有的不开心的事情。所以很多的时候。假如你很悲伤很烦恼。很伤心绝望。在这个时候。你就得化悲痛为力量。忘记一切的不快。到人多的地方去看看风景。去逛逛沙滩，河流，山间的百花。蓝天的白云。去和朋友互诉一下心声。慢慢的你的不开心就好啦。
安妮42978
我的一生太苦太累，有话么法说
