侯挺
献血是献出自身的血液，多供临床输血之用。献血是奉献爱心的体现。
适量献血是可以预防心脑血管疾病的。
人体血液中如果含铁过高会明显增加患心脏病的危险。适量献血可使血液中的含铁量降低，反复适量献血会降低血液，血脂的粘稠度，适量献血对预防心脑血管疾病有积极意义。
温馨提示：
献血后，注意保护针眼，不要沾水，不要反复揉搓，防止感染。注意休息，不做剧烈运动，不要熬夜。可多吃一些容易消化富含高白质，维生素的食物如：鸡蛋，牛奶，瘦肉，猪血，猪肝，红枣，山药，猕猴桃，豆类等有助于血液恢复；少喝咖啡，浓茶，酒等以免影响铁的吸收。如献血后出现异常情况要及时告诉医生，以便及时处理。
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关于献血，目前国家都提倡无偿献血，其实说的就是符合献血条件的适合年龄段的公民，可以自愿先出能再生的少量血液或血液成分，有助于挽救危重病人的生命，并且不需要索取费用。
一、但是，适量献血真的可防心脑血管疾病吗？
曾经有专家做过相关的研究比较，他们对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学积各项均值做了对比，研究提示反复献血组的血液粘滞性降低了，而脑梗塞病人组的上述指标都比正常值高，表明脑梗塞患者也许有高粘血症。
所以，反复适量的献血，会让体内血液的粘稠性降低，对防止罹患心血管疾病确实有一定的作用。
中国医学科学院也曾经提过：坚持定期适量献血，可使血液黏稠度降低，加快血液流速，脑血流量提高，可以缓解或预防高粘血症，并有助于预防其他心脑血管疾病。（引用）
二、适量献血还有以下3点好处
1、能增强造血功能
主要是由于自出生以后，人体的主要造血器官便是骨髓，随着年龄逐渐上升，血功能和血细胞生成率就会慢慢降低。
不过献血以后，因为血细胞数量的降低，可以刺激骨髓的产生，加快骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，加速血细胞的生成。所以定期献血，有助于骨髓保持旺盛的活力。
2、能改善血液新陈代谢
医生觉得，不管是什么生物，体内的血液都是不断新陈代谢的，通常每4个月红细胞要更新一次。而献血会刺激造血功能，加快新陈代谢，增多新生红细胞，从而有益于人体健康。
3、能增强免疫力
献血过后骨髓细胞造血，人体的新陈代谢会增加，所以从一定角度上来讲是可以提高自身免疫力的。
三、关于献血前后饮食和休息的注意事项！
1、饮食
（1）献血前两餐，不能吃过于油腻的食物，还有鱼肉、蛋奶、花生、瓜子、豆制品、油炸食品之类的食物，也不适合摄入；另外，献血前用空腹，避免会出现头晕等不良症状。
（2）献血后，通常不用多加补充营养，补品也不用吃，多补充水分，正常饮食即可。不过还是可以适量摄入高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等，新鲜蔬菜也可以多吃，比如白菜、菠菜、芹菜等。
2、休息
（1）献血前1-3天，不能吃药喝酒，而且要保持睡眠充足，按时休息，避免熬夜。
（2）在献完血后的3天里，要注意休息，避免进行剧烈的锻炼，以免影响身体健康。
以上便是关于献血的一些问题解答，希望对大家有所帮助！
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根据身体健康状况适量献血有助于再生红细胞的生成。
