最近很火的提問：養生專家梅墨生英年早逝，讓人懷疑人生！難道一個人早逝跟養生有關？

金風空氣管家newera

首先我們應該相信科學，所謂的養生在現代醫學上來講並沒有明確的界定，現在只有能有控制某種病情的說法，並沒有明確的醫學研究證明某種東西吃了之後明顯能對正常的人帶來某種明顯的健康，或者長壽。所謂的養生只是民間的一種說法，或者一些銷售公司對自己產品的一些包裝，很多喜歡養生的人並不能長壽，這也就說明所謂養生這個事情並不是普適性的。

比如民間有一種說法吃靈芝人參之類的補品可以養生，但是現代營養學研究表明，這些東西只是普通的食材，並沒有什麼特殊的元素可以提升某些健康方面的東西。每個人體的機能差異是很大的，同樣的東西在不同的人吃了之後都會有不同的反應，比如喝牛奶，有些人對牛奶的蛋白質不耐受，喝牛奶對他們來講就是一種傷害。但是牛奶對大部分人來講，是能補充優質蛋白的，就是牛奶能夠補充人的正常的能量以及身體生長所需的蛋白質，但是說喝牛奶能夠提升人的免疫力，這種說法也是沒有經過科學的醫學證實的，只能說是正常適量的喝牛奶能夠保證人的正常的生理代謝需求，無法證明能夠提升人的免疫力。

人的免疫力是人體對抗外來入侵的一種能力，但人體疾病有很多種，由細菌和病毒造成的僅僅佔一部分，其中癌症就是一種人體正常機能變異的疾病，這種疾病即使免疫力正常都不可抵抗。甚至有些人體自身免疫性疾病，比如某些過敏性疾病，都不是由於病毒細菌引起的。

人的壽星很大程度上是由於人體基因和生活習慣決定的，首先人體基因佔主要原因。比如一個正常人，一直保持正常良好的生活習慣，但他依然有癌症的幾率，一旦得了這種病，在目前醫學認為來講是很難治癒的，這種情況就屬於人體基因決定的疾病，並不是由於後期生活而得的疾病，這種就跟所謂養生沒有任何關係了。再比如，一個正常人正常的吃花生沒問題，但就是在某個時間段對花生蛋白過敏，導致疾病或者意外死亡，這種情況也是不可預期的。

那又有人會說，中國不是有很多長壽村嗎？這些村裡的人是不是因為養生才能長壽的呢？其實未必。其實研究可以發現，這些長壽村大部分祖輩也很長壽，這就很有可能是由於基因的遺傳導致他們能夠長壽的，當然良好的生活習慣也佔一部分，但不是主要原因。

所以，所謂的養生並沒有具體科學的解釋，保持良好的生活習慣才是真正的養生，不要因為壞習慣導致疾病。關於壽命，就交給天意吧。

戰戰戰戰國策

梅墨生之死 有氧常氧都白費 生命在於低氧

方向不對，努力白費。養生的正確方向，不是運動和靜止，是低氧。

梅墨生走了，59歲。田誠陽走了，52歲。林海峰走了，51歲。他們都是養生大師。

李詠走了，50歲。馬華走了，41歲。吉喆走了，33歲。陶金走了，36歲。他們都是健身達人。

作為養生大師，太極拳大師梅墨生與辟穀大師林海峰的早逝，引發了一波熱議。然而，若論養生專業水準，田誠陽還在二人之上。田是道教高人，專攻道家養生丹道修行，著述超百萬字，國內外都有影響力，卻也英年早逝，只是沒引起熱議，不為大眾所知罷了。

養生沒高壽，健身不健康，既是這些大師達人的悲哀，也是每個人的困惑。兔死狐悲，物傷其類，諷刺嘲笑沒有意義，有失厚道，也解決不了問題。逝者矣，生者續，怎樣才能高壽長生，這問題我們再解決不了的話，也會變成他們。

不廢話，直接說答案。要想保證高壽，並有望長生，唯一的解決方案：就在於鍛鍊低氧運動，進入超低氧狀態。在目前醫學技術還達不到的前提下，經常進入超低氧狀態沉浸洗練，這是現有人類唯一能保證高壽，並有望長生的方法，除此之外再無其它。

——凡說生命在於運動的人，都沒有進入過超低氧狀態。

在沒論證之前，提醒一下潛在的反對者，如果你只會有氧運動，而不會低氧運動，那麼你沒有反駁的資格。你之所以認為生命在於運動，是因為你從沒進入過超低氧狀態，沒有那種神奇特殊的體驗，你沒有對比過就沒有發言權。

其實只要方法正確，進入超低氧狀態要比有氧運動更省力，可你從來沒想過去做低氧鍛鍊，你注意力全集中在有氧運動上了。但你的汗白流力白費，因為生命不在於運動。有氧運動能突破壽限長生嗎？不能。有規律能保證高壽嗎？不能。高對高公平比壽，經常運動的人能高過不經常運動的人嗎？還是不能。

——不能，不能，還是不能，生命在於運動就是一個錯誤，力量在於運動才對。但強壯不等於健康，八塊腹肌也防不住腫瘤，這是那些大師達人以生命為代價得來的教訓。採用有氧運動健身養生，健身不等於健康，養生難保證高壽，很多人的汗水是白流的。

本人既動的起來，也靜的下去，既擅長有氧運動，更精通低氧運動。能經常進入超低氧狀態，做到二氣隨心。在長期實踐親身感受比較後，確定一定以及肯定的認為：生命在於低氧。

那麼，為什麼只有經常進入超低氧狀態，才能保證高壽並有望長生。暨為什麼生命不在於有氧運動，不在於常氧靜止，生命只在於低氧，在於低氧運動。

說生命不在於有氧運動，原因有五點。

1：邏輯上說不通。如果說生命在於運動，那應該是越運動越長壽才是，可事實恰恰相反，運動不能過量，越過量運動越損壽。因為越運動越損壽，所以生命不在於運動，這個推理沒毛病吧。生命不在於運動，那在於適當運動嗎？也不在。因為適當運動也不能保證高壽。

2：不愛運動更容易高壽。不常運動的人更容易活過百歲。江蘇省百歲老人調查報告指出，百歲以上的老人，過去與現在不常運動的人佔絕大多數，說明生命不在於運動。調查報告是官方得出，網上可查。

3：運不運動一樣。採用有氧運動健身養生，既不能突破壽限長壽，又不能保證高壽，高壽對高壽公平比較，經常運動者也不超過不常運動者。運不運動壽命一樣，這個是不是實情？是。是的話，就說明生命不在於運動。

4：常運動人群高壽比例並不高。請你觀察一下身邊高壽的孤寡老人，高齡女性是不是遠多於高齡男性。男性運動量通常要遠大於女性，但壽命卻遠低於女性。運動量大的男性壽命反而普遍低，說明運動者更容易高壽就是一謬論，說明生命不在於運動。這種高齡女性多於男性的現象，你身邊也一樣，是吧，是。

5：不利防癌抗癌。上面那些大師達人，年齡都不算高，但基本都死於癌症，為什麼？因為2019年諾貝爾醫學獎最新研究發現：阻斷氧氣感應機制，降低氧含量是防癌抗癌的最新方法。諾獎明確的告訴人們：癌細胞喜歡氧氣。而有氧運動是增加氧含量，所以根本不利於防癌治癌，甚至還助紂為虐，增加了腫瘤風險。人到中老年時，清除氧自由基的功能急劇衰退，做有氧運動是飲鴆止渴。因為癌症的發生發展，與人體氧自由基含量正相關，而有氧運動會增加氧自由基。人類死亡的第一殺手是癌症，而癌細胞喜歡氧氣，而有氧運動會增加氧氣。可以這樣說，生命不但不在於運動，運動反而促進人體氧化過程，增加患癌的風險，加速了生命毀滅，

以上這五點無法推翻的事實，足可以清楚表明：生命不在於運動。以後，是否繼續用運動保健養生，你自己看著辦，因為是對是錯，最終由你用壽命買單，別人只能提供建議，但選擇權在你。

生命的確不在於運動，但為什麼生命在於運動這麼深入人心？原因有3點：1，運動必然能使人身強體健。2，人們錯把強身健體當做養生保健。3，商業利益驅動。

1：運動必然能使人身強體健。雖然運動既不能保證高壽，又不會壽過他人，更不能提高高壽者比例，但經常運動者必然比不常運動者柔韌健壯有力氣，能明顯增加個人魅力競爭力。

2：人們錯把強身健體當做保健養生，以為健身就是健康，但這是兩碼事。健壯不等於健康，六塊腹肌不等於健康。

3：商業利益的推動。與運動健身相關的行業產業不知養活了多少人。相關人員做宣傳時，只會誇大運動的種種好處，把健身健壯等同與健康。三人都可以成虎，何況與運動有關的從業人員不下千百萬，眾口一詞，那的唬住多少人，不深入人心才怪。

運動更容易高壽嗎，高壽比例會更高嗎？並不是。這只是健身教練營造出的一種錯覺。他們在寫文章時，只會宣傳運動的種種好處。他們說的是事實，但沒有告訴你全部。他們不會告訴你，運動不能保證高壽，高對高公平比壽，或比較高壽比例的話，經常運動者也都不高於不常運動者。他們不會告訴你，因運動而導致高壽的現象，是概率不是規律。

什麼是規律，事前就知道的叫規律。什麼是概率，事後才知道的叫概率。基數越大，概率越像規律。健身教練選擇性失明，倖存者偏差，拿概率當規律。在事後選擇大基數人群做樣本，用那些不運動還作死的人，比對那些愛運動壽命還高的人，自然就得出生命在於運動這個結論，並把其營造成是一種規律。可是，一群運動者中誰能高壽，他們事前也確定不了的，因為這是概率，誰能事先知道天天健身的馬華能早逝。

運動者能否高壽，是概率是運氣，沒有規律可言。通過運動獲得高壽，如買彩票中獎，總會有人中獎有人高壽，但具體是誰事前不知道。人人有機會，各個沒把握。健身教練不會告訴你運動高壽看運氣是概率，他們只告訴你生命在於運動，讓你感覺運動就一定能高壽，好似很有規律的樣子，但這是誤導。

健壯不等於健康，有氧運動是最好的強身健體方式，但不是最好的養生保健方式。除了低氧鍛鍊外，最好的養生方式：是不作死不熬夜不酗酒不縱慾，運不運動無所謂。只要不作死，起居有常，心理平衡，膳食合理，戒菸限酒，就根本不用刻意浪費時間做啥運動。買買菜，遛個彎，洗洗衣服拖拖地，日常生活勞作的運動量已足夠養生所用。像跑步跳舞打球游泳等，如果不是出於興趣愛好，是想用來保健養生的話，那都是白費力氣多餘的。養生，最怕的不是不運動，而是經常作死。只對於那些經常作死還不運動者而言，生命才在於運動。

生命不在於運動，那生命在於靜止嗎？也不在。當今社會上流行的那些所謂靜止鍛鍊，比如打坐，禪修，瑜伽，易筋經，辟穀，太極拳等等，緩慢柔和靜止類的鍛鍊方法，雖然運動強度不如有氧運動大，但也不是真正的低氧運動，不能有效降低對氧氣的需求，可以稱作是常氧運動，而其中太極拳其實還是有氧運動。這些靜止類常氧運動，養生功效與有氧運動沒有區別。

力量在於運動，運動必能強身健體，但健壯不等於健康。生命不在於運動，也不在於靜止，生命在於低氧。說生命在於低氧，原因也有五點。

1：邏輯上說的通。說生命在於低氧，是因為越低氧越長壽。在現今所有養生保健方法中，唯有低氧可以做到越過量越益壽。低氧狀態維持的時間越久，程度越深，養生保健益處越大。除低氧外，其它無論是運動飲食藥物等等，適量才有益，過量必成害。再無一種養生方法是可以越過量越益壽的，絞盡腦汁你也想不出第二種。因為越低氧越益壽，所以生命在於低氧。這推理絕對合乎邏輯，你無可反駁，只有接受。

2：低氧能破壽限。壽命上限由基因決定，能活多久取決於怎樣養生。但養生再好最多隻能活到壽限，還是鳳毛麟角。基因壽限的改變是質變，（量）時間是保證，強度更關鍵。各種養生方法都不能過量，都是有量無質，能保證時間不能達到養生強度。越低氧越益壽，唯低氧養生能達到養生強度，可以改變基因壽限，所以說生命在於低氧。低氧是目前唯一有望突破壽限讓人長生的養生方法，其它方法都是白費。

3：降低氧化速度。人體衰老跟氧化速度成正比，各種疾病特別是癌症也與氧自由基過多息息相關。低氧鍛鍊與有氧運動正相反，低氧鍛鍊是降低氧氣交換量，降低新城代謝，降低氧化速度。江蘇省百歲老人調查報告指出，百歲以上的老人，過去與現在不常運動的人佔絕大多數。不愛運動更容易高壽，更容易活過百歲，是因為氧化速度降低了，說明生命在於低氧。

4：生物實踐支持低氧延壽。自然界的各種生物實踐都表明，降低攝氧量對延長壽命有顯著效果。睡眠是普通低氧狀態，低氧程度越低睡眠質量越好，睡眠質量越好越能長壽。地下裸鼴鼠處於低氧環境，通過延長睡眠時間降低對氧氣的需求，地下裸鼴鼠是地面裸鼴鼠壽命的十倍。婦女因生理月經現象而貧血，無意中降低了血氧含量，實現了低氧，所以壽命普遍高於男性五到十年。烏龜因龜息而低氧，而成為生物界的長壽之王。種子存儲在低氧環境中保持的時間更長。種種生物壽命實踐都表明，生命在於低氧。

5：低氧是抗癌最新方法。過去有些人認為，氧氣能殺滅癌細胞，有氧運動能抗癌，實際上這確是大錯特錯，適得其反。2019年諾貝爾獎最新研究結果推翻了這種觀念，2019諾獎證明，阻斷氧氣感應機制，降低攝氧量才是抗癌的正確途徑，也是抗癌的最新方法。因為癌細胞喜歡氧氣，其發生發展都要由氧氣提供營養。癌症是人類第一殺手，只要活的足夠長，人人都會得癌症。降低氧氣供應，阻斷癌細胞獲取營養，能使癌細胞凋亡，所以，生命在於低氧。

以上這五點理由，足可以進一步清楚表明：生命不在於運動，生命在於低氧。以後，是還繼續採用有氧運動保健養生，還是改用低氧鍛鍊保健養生，你自己看著辦。還是那句話，是對是錯，最終由你用壽命買單，別人只能提供建議，但選擇權在你。

要想使得人體低氧，必須進行低氧運動。低氧運動不是在低氧環境中鍛鍊。在高原低氧、戴阻氧面罩、在低氧艙低氧室裡鍛鍊，是被動低氧，實際還是有氧運動。

低氧運動通過放鬆身體，停止意念活動，降低呼吸頻率等是內向性體育鍛煉，減少人體對氧氣的需求，讓人體達到低氧的目的，是主動低氧，才是真正的低氧運動。

一夜不睡覺，一天都難受，十天不睡覺，能要人送命。一天不運動，屁事都沒有，十天不運動，沒啥了不得。睡一夜好覺，神清氣爽，連睡十天十夜好覺，百病皆無。運動一天，精疲力盡，連著運動十天十夜，一命嗚呼。睡覺是什麼，是低氧過程，運動是什麼，是有氧過程。所以，蹦的越歡越折壽，生命在於低氧。

後世不忘，前世之師。梅墨生、田誠陽、林海峰、李詠、馬華、吉喆、陶金健等等等，許許多多的養生大師健身達人為什麼健身不健康，養生不高壽？原因沒那麼複雜，就因為他們採用的都是有氧運動，根本進入不了超低氧狀態。但生命不在於運動，生命在於低氧。

要邏輯有邏輯，要事實有事實，生命在於低氧，這道理已證明的清清楚楚。但是，有些人還是不會信。沒事，愛信不信，命是他自己的，他隨便折騰。

但，咱們如果是為了保健養生，就一定要做低氧運動。三分有氧運動七分低氧運動，以有氧運動為輔，以低氧運動為主進行鍛鍊。只要能進入超低氧狀態，只要能經常在超低氧狀態裡沉浸洗練，人就一定可以保證高壽，並突破壽限長生！

關注 ，與我一起做正確的養生鍛鍊。

氣夢低氧臥修功

哈哈😄養生專家早死，健身女孩也早死，2007年來義烏做生意，人生地不熟的，沒事幹就去義烏體育中心健身房建身，教練是溫州女孩，教騎單車的，一晚教二場，她帶著我們騎，騎單車一週只能3場，她一週14場，教了兩年就死了，不管什麼事過了就要付出生命代價的，養生專家為什麼早死？那不能吃？這不能吃，每一種食物都有不同的元素，食物要多樣化，還有想吃什麼時，身體需要了就要去吃，醫生說你的病有的食物不能吃，我們就少吃一點，我想吃什麼就吃什麼，醫生叫我不能吃內臟，我才不聽，我天天吃動物內臟。

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我不懂養生！我只知道兩件事，一是一方水土養一方人。我是東北人，東北一年四季，只有夏秋兩季有青菜，冬春兩季就是窖藏的土豆和大白菜，每餐必不可少的就是鹹菜和大醬。按磚家說的，經常吃鹹菜大醬得癌，每天要保證吃多少青菜水果什麼的，我也想吃，但是沒有，不過我們東北人也活的挺好！挨著我們的內蒙古，基本以肉食為主，也沒有那些爛七八糟的病！二是我就信老祖宗的話！幾千年的經驗一輩一輩的傳下來的！老祖宗絕對不會坑自己的後代！

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梅墨生先生59歲因病去世已屬不幸，在目前國內平均壽命已達76歲情形下實屬英年早逝，可偏偏在先生眾多頭銜中最著名競是“養生專家”！這實在是讓人匪夷所思！

筆者從不相信養生之說，但也不反對別人信之！希望延年益壽古往今來大有人在，當年秦始皇派徐福率500童男童女往蓬萊仙境尋取長生不老之藥到今天養生學說、滋補品氾濫綿綿不絕有異曲同工之妙！

在很多農村鄉下之地，80多90多乃至百歲老人比比皆是，他（她）們日出而做、日落而息，粗茶淡飯不挑嘴，大魚大肉也不拒絕，想笑就笑，想哭就哭，一切順其自然，決不刻意為之，活的自然，活的輕鬆，這才是長壽之道！

古人云“情深不壽”！

一個人思緒太縝密，活的太小心，每天每時都在考慮什麼能吃、什麼不能吃、什麼時候要活動、什麼時候要休息、什麼吃了對某某器官好、什麼吃了對某某器官有害，天天研究這些人能輕鬆嗎？天天考慮這些人能不累嗎？久而久之，這些人能長壽才怪了！

實踐是檢驗真理的唯一標準，我們不反對必要的鍛鍊和適當的飲食，人應該順其自然，

養生也好，滋補也好，每個人都有自己的生活方式，放寬心胸，輕鬆面對人生，這樣才能活的長久、活的瀟灑！

回望大山

人類壽命以及所患重大疾患，百分之九十與先天基因有關，只有很少一部分原因是後天因素造成。這就是為什麼有的人居住偏僻，勞苦一生，飲食粗礪，從不知何為鍛練、何為養生，更沒跳過什麼舞，卻能長壽，而有些人又是鍛鍊，又是養生，天天跳廣場舞，飲食科學搭配，榮華富貴，卻壽命不長。所以想要長壽，主要要看自己父系、母系之中，有沒有長壽之人；想要子女長壽，須找一個有長壽基因的愛人，跳不跳舞、怎麼吃喝，養不養生，與健康長壽沒多大必然關係。

國人可能要崩潰了，鍛練與養生真的與健康、長壽沒有多少關係？是的，關係不大！你就當練了玩玩、養了玩玩唄。有這心態，其實比練、比養更作用大！

日月明1220

也說說運動與養生。 前幾天藝術家梅墨生先生故去啦，心頭也悲切了好一陣子，如此才華橫溢的才子從此永別，著實是一個不小的損失。

但問題是，先生去後的短短几天在網上引發了不少的熱議，因為梅墨生先生還是一位養生專家。一個沉湎於養生的聰明人為什麼只活了59歲？這在人人都想長壽永生的今天怎麼說都是短壽啊！

因此，運動到底對身體健康，乃或對健康長壽有多大幫助？養生是不是一門對生命保駕護航的終極真理? 我的爺爺一生從來沒有生過病，晚年一下子就不行了，短短几天離開人世，活了70多歲。我的奶奶疾病纏身，活了88歲，我的曾外祖母大半生守寡，幾乎足不出戶活了105歲。老家有一位老職工，退休後開始講究養生，每天吃三粒花生，一顆紅棗，三五年就走了。我的一位本家老爺爺一生猛抽旱菸活了90多歲……

養生到底有多大作用?如何養生? 運動是不是靈丹妙藥?如何運動? 說養生，似乎是當下人們健康長壽的不二法門。養生與運動肯定對健康有一定幫助，對延緩衰老也有一定的幫助，但這並不能保證靠養生與運動就能健康百歲。身邊有許多經常運動健身的人，看著身體狀況也蠻有活力的，這並不代表你未來健康。許多老人一生健康卻壽命不長，一旦疾病來臨，身體迅速衰退。反而不如那些平常病殃殃的人活的長壽，這就像經常不得感冒的人，身體裡沒有機會生成抗體，一旦疾病降臨，身體機能就會一下子失去抵抗力。這很像農村人給農作物殺蟲，你越是噴灑藥物，害蟲就會迅速產生抗體，繁殖也會加快一樣。不久你再噴灑原來的農藥就不靈了。人的身體也是如此。 以今天的生命科學對人體的研究遠沒有認識到終極的規律一樣，補一點養生快餐，迷信一些旁門左道，也許你不僅沒有助力生命健康，而是在加速毀掉生命機體。

合理的運動對人的身體健康應該有幫助，但什麼是合理的運動? 那些運動員大多短壽，那些喜歡武術的人大多晚年身體很糟糕，為什麼？主要是運動不合理導致身體機能紊亂，人的身體好像有記憶，一旦放下運動身體反而迅速失去平衡。就像經常吸菸的人，如果戒菸，身體會馬上不適應，很多人一下子變胖，從而導致免疫力迅速下降。我抽菸十年，每天三包，決心戒菸，三次之後終於成功，沒有戒菸前體重100斤左右，戒菸一年之內迅速增加到130斤。

在以前農村，很多足不出戶的裹腳老太太壽命長，而那些經常外出做苦力的男人卻短壽，運動真的有利於身體健康嗎？ 在沒有徹底搞清楚什麼樣的運動對生命健康絕對有益之前，我還是堅持認為運動對健康肯定有利！

因此，只能總結一下，適當注意養生，合理膳食，適當運動，保持心情平和才是健康長壽之道。 一點淺見，大家見笑。

弘了居士

國家級的糖尿病專家因糖尿病去世，國寶級的癌症專家因癌症去世，做了一輩子高血壓專科的醫生因血壓高導致急症而去世。。。

這都是現實中實際存在的例子。

眾多的醫務工作者為了多幫助一個病人，忽視了自己的健康。

會不會有可能因為研究某一種疾病時間長了，會產生心理暗示？

推測可以很多，但無論哪種，都不應該成為質疑醫學，質疑醫務工作者的理由。

此外，梅先生是字畫大家，是美學專家。。。唯獨不是“養生專家”，也沒見到任何關於養生專業的介紹，所以，用所謂養生的角度評論梅先生既不客觀，也不厚道。

馬糖醋

養生作為一門科學，是經過幾千年來人們從生活實踐中汲取的經驗和教訓，通過總結、篩選，昇華到一定高度才形成的一種科學理念。有兩種養生的觀點需要糾正：

【1】以偏概全，養生無用論！

本人在醫院已工作了30多年，咱們醫院的中醫針灸科、皮膚科、婦產科平時就特別忙，別說養生，就是上廁所、喝口水的時間都沒有，一坐一站就是一上午。因為長期勞累，飲食無規律，熬夜班，醫生整體健康情況連一般人都不如，甚至發生幾起醫生過勞死的悲劇。醫生能為患者治病，但是他們卻不能守護自己的健康。這些發生在身邊的事情，不正好說明重視健康，重視養生有多重要嗎？

對於那些說養生無用論的人，極力通過一些個別的例子來以偏概全。持有這種觀點的人，正是無知帶給他們的悲哀！所以，不能在養生專家與“養生”之間畫上等號，以此來誤導人民群眾。

【2】混淆是非，養生萬能論！

當今直銷產品、保健品開始盛行，一些人為了追求商業利益，甚至不惜杜撰各種的所謂養生方法。最常見的就是誇大了食物和藥物的作用，連食物中最常見的蛋白質、維生素都說得包治百病，欺騙大眾。根本不顧及人身體的個體差異，這樣來養生不出問題才怪！

市場經濟時代，最求合法的商業利益本身無可厚非。但是，不折手段，誤導甚至傷害人民群眾的利益是絕對不可能長久的。這不，天津XX健事發，束家父子二人不是已經認罪伏法了！

【3】重視健康，科學養生！

什麼是養生？養生就是對人的生活環境、生活方式的改善。養就是調養、補養，讓人的身體機能儘量做到和諧、平衡。具體怎麼做呢？預防為主，讓人少得病。

1、懂得調適心情。

中醫理論中，七情指""喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七種情志，這七種情志激動過度，就可能導致陰陽失調、氣血不周而引發各種疾病。

正所謂的“志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”。

2、起居作息有度。

古訓言“日出而作、日落而息”。每天按照生物鐘規律，起居有常很重要。遵循生物鐘的規律，中午睡上半小時到一小時，晚上23點錢必須就寢，對身體肯定有益。儘量避免熬夜，近年年輕人肝癌發病率明顯上升，與長期在夜裡工作有重大關係。

3、一日三餐要規律。

現在很多疾病其實都是“吃”出來的，如三高人群，大多都跟吃有很大關。所以，要注重粗細糧搭配和葷素搭配，一日三餐中特別要重視的是早餐。特別提醒年輕的家長，好好吃早餐，自己健康，給孩子做榜樣，讓孩子養成吃早餐的習慣，特別重要。

4、中醫養生最適宜。

中國中醫藥學會首席科普專家、主任醫師溫長路先生特別指出：“去掉了中醫個性化理念的養生，不是真正的養生。”這就是為什麼同一個病人，即使面對同一個中醫，每一次的處方都會加減化裁。對就拿最普通的水果梨子來說，中醫認為梨的屬性是涼的，味甘微酸，具有生津，清熱，止咳，潤燥，解酒的作用。但是，對於脾胃不好的人，就不適宜直接食用，需要把梨子和雪耳煮成糖水來吃。即使吃水果，也建議在飯後半小時後再吃，更不要空腹吃水果，這樣會傷胃的。

總之，養生是一門科學，切忌盲目跟風。一方面從主觀上引起重視，也早越好。另一方面，加強自我學習，自己健康，全家健康！