小窩看劇

瘦了的感覺就是，身輕如燕。

感覺全身的器官都敞開了，動作也靈活了很多。

最大的改變還是心理上的，越來越自信，也越來越會愛自己。

更喜歡健康的食物，胖了一點點就會感覺到，不會像以前一樣遲鈍。

更喜歡運動，並不是非要每天去健身房才叫運動，而是生活中的點點滴滴的習慣，沒事拖拖地，打掃衛生，散步，都算是運動。

吃的比以前少了，重點重點！反正胖都是吃的，這就是事實，什麼代謝，什麼溼氣，什麼激素，什麼鬼啊，別給自己吃的多找藉口。吃不胖的人萬里挑一好嗎？說給鬼聽呢？

今天也要好好加油

瘦身改變了我的下半生的生活狀態，我一普通小民，感覺這輩子最明智的事情就是選擇了健身！

我今年四十七歲，健身已經六年，健身前我已身患高血壓2年，中度脂肪肝，晚上睡覺憋氣，往往要憋醒四五次才能入睡。

如果我當時選擇了求醫問藥，那，下半生也許就在藥罐子裡度過，長期口服降壓降脂藥，手術治療鼾症或佩戴呼吸機睡覺，有更大幾率罹患心腦血管疾病，心肌梗塞或腦梗死的可能性增加。生活質量差！

萬幸我選擇了健身，身體健康了，瘦下來了，還有了一點小肌肉！高血壓沒了，脂肪肝沒了，每天裝小年輕，充滿活力！生活質量高！

大家都說大醫治未病，其實運動健身就能治癒很多慢性病，而很多醫生都會囑咐或者減肥或運動，可惜都被忽略了！

希望我的經歷能影響一部分人動起來！畢竟，只有健康是自己的，好處也只有自己能體會到！

快樂健身愉快吃

六年前生我兒子的時候我體重增加了60斤😂後來成功的瘦回婚前的體重✌

兒子六個月時我開始減肥，每天跑步至少一個小時、兩個月時間沒吃肉沒吃水果😄吃了一點肉第二天稱重馬上就會增加一點😭

那時候白天有時間我就白天跑步，白天沒空了就等晚上兒子睡了之後我再跑步，堅持了兩個月，每天早上起床第一件事就是空腹稱體重

個人感受:成功自然減肥後整個人都感覺神清氣爽、很有成就感😄

想要減肥的朋友加油哦，希望大家都可以順利瘦身😄

農家樂的日常生活

以下是我瘦身之後的感覺：

服裝店總想讓我當模特

好多男的總要我做他們女朋友

別人都把最好吃的菜放我面前

逛街總有人請我喝飲料

爬樓梯總是不會氣喘了

打車總是會被司機免單

手機電總是滿滿的

睡覺也都是自然醒

上班遲到不被罰

下班可以提前走

工資每月都上漲

喝酒總是喝不醉

唱歌臺下都鼓掌

喝水不會被嗆鼻

吃飯也都不會噎

看劇結尾都美好

打牌不會三缺一

有時兩王4個2

3456總有7

說來說去一句話

好到爆炸到不行

纖麗佳琪體齡管控中心

我瘦身後最深的感受就是：輕鬆！

1、減肥甩掉的不止是身上的贅肉，還有心裡的沉重。

以前胖的時候，心裡沉甸甸，總覺得有一個項圈禁錮著我，讓我時時不得開懷。

去海邊不敢穿泳衣、夏天不敢穿無袖裝；

總是穿著寬鬆的、長款的衣服，不是喜歡，而是自以為的可以把“贅肉藏起來”。

自從我減肥成功，心裡一下子輕鬆了以來，就好像那個項圈被打開了一樣，連呼吸都輕鬆了起來。

最喜歡穿緊身的T恤，也可以穿膝蓋以上的短褲短裙，瘦腰的裙子是我的最愛。去海邊也成了我的最愛！

2、瘦身以後我更加自信了。

我不是說肥胖就會不自信。如果你沒有體型的困擾，或者說你根本不關注胖瘦的問題，那麼肥胖當然就不會影響你的自信。

但是，對我來說，肥胖讓我沒有那麼自信。

事實上我現在看以前的照片，胖的時候都是我比較沮喪的時候，瘦的時候都是開開心心的樣子。

胖的時候沒心情打扮、穿衣服也不好看，所以也不怎麼買新衣服，就那麼將就著穿，不愛聚會，心情很糟糕，長期處於一種頹廢或者易怒的狀態。

瘦了以後好像一切都好了起來，愛逛街、愛買衣服、愛去做美容、愛運動、愛和朋友聚會聊天，愛笑愛說話。生活一下子變得鮮活起來了。

3、減肥讓我對自己有了更加清晰的認識。

雖然我陪伴了自己二、三十年，但是說實話，我真的對自己不夠了解。

最起碼沒有清晰的認識，我不太清楚自己的性格、也不太清楚自己的做事風格，就那麼渾渾噩噩的過了幾十年。

但是減肥給了我一個認識自己的機會。

我知道了自己傾向於“完美主義者”；

做事熱情度高，但是持續性差；

肚子餓了就心情不好；

更愛跑步、跳繩、拳擊、舉鐵這種跳躍、力量型的運動方式；

性格活潑外向；

願意自我成長，願意花時間來靜待成功；

.......

結言。

減肥真的是一個自我發現、自我成長的過程。

首先從你選擇的減肥方法就可以看到。你選擇的節食減肥就說明你更喜歡追求短期利益，不喜歡”放長線釣大魚“。

你選擇健康的減肥方法，說明你願意花時間慢慢等待成功。

減肥就是個人性格和做事風格的縮影，通過減肥，我們對自己的認識會由模糊變為清晰。

我是天星媽，祝您減肥成功！

在家減肥

說說我媽吧，一個快60歲的人。在結婚前是不胖的 在月子奶被人帶走了 沒有奶怎麼辦呢？就用蜂蜜吧 哪知道出了月子整個人都胖了 以前的衣服褲子 根本無法穿這樣一胖就是快40年😱 農忙那會是很辛苦的 一個月下來瘦個三四斤 忙完呢又長回去了 [捂臉]我就說那晚上就吃點青菜吧，少吃🍚 1️⃣個月就瘦了2-3斤就沒下文了[摳鼻]

無意間看到閨蜜瘦了 知道她用的是外敷在肚子上純中藥的唯蜜瘦 由湖南中醫藥研究監製出來提倡多喝水 要不我媽也試試吧 還是很棒的 兩盒掉稱13斤 哈哈哈 肚子上還是有點肉肉喔，跟親人視頻都說瘦了哈 自己也高興[呲牙]有張是我閨蜜哈[可愛]

你塑型了嗎

瘦了四十五斤

最大的感受是，穿衣服終於不那麼腫了，買衣服選擇性也大了，走路都覺得輕盈了。

拍照的的時候即便是不用瘦臉，照片也能看了

身邊人的態度也變了，以前胖的時候，我雖然是個女生，但人們都覺得胖子是萬能的覺得幹活的時候胖子不會累，而且胖子力氣大，幹什麼都是應該的，憐香惜玉這個詞在胖子的世界不存在的。瘦了就不一樣了，總會有人幫忙，連喝水都主動有人擰瓶蓋

特別是自己的心情，真的開心了，感覺全世界都變美好了

所以瘦了真好

減肥小太陽

因為懷孕生孩子，最胖的時候體重達到了130斤，現在保持在100斤左右。瘦之前也買不到合適的衣服，也懶得收拾自己，帶著孩子在外面走的時候，別人以為我是我女兒的奶媽或者外婆。瘦了後，好買衣服了，穿著也有氣質精神了。稍稍收拾一下人也顯得年輕了。

congcongmangmang

瘦身後你的感受最深的是什麼？

沒跑之前快走了三四年，腹部的贅肉始疼減不下來，今年秋天在“今日頭條”裡和各位老師學了一些腹部減肥的動作，又加上從快走改了早晚跑步，早晚各五公里，不到一個月大肚子沒了，用手摸腹部也不硬了，原來快走時那腹部就象有個硬蓋，扣在腹部，現在腹部軟軟的，也不顯懷了。#清風健身說##她的力量##健康真相館#

剛開始跑步的時候以三公里為目標，喘得不行不行的，最後五公里也喘得不行，也很累，最近又加了一公里，後來在呼吸上做了改變，在“頭條”上跟老師學習跑三一呼在跑三在一吸以鼻子為主，口為輔，第一天不象平常那麼累，老師們說的是有道理的，跑步也要有科學性。不敢高強度的跑，以慢跑為主。其實體育鍛煉也是減壓和休息的一種方式，讓我們自己在繁忙的工作中和雜亂的日常裡抽出時間來對身體和大腦簡單的釋放。

如果不參加體育訓練每天身上不是這疼就是那疼，頸椎由於長時間的工作、看手機、開車總是不舒服，後頸的富貴包，這都是現代人的通病，十個人裡都有幾個人頸椎有毛病的，自從做了頸部拉伸運動，頸部毛病一次也沒發生過，這也是我最近健身最深的感受。也沒有特意去整理這篇感受。

當每天早上晨跑時在路上看見歲數大的人比較多一些，人一到了年季就對自己的身體擔優了，所以我們起早趟黑的來鍛鍊身體，這就是70後的我。

空丶瞳和你健康每一天

而且對於減肥成功的人，不僅成功變瘦了，人生就像開了掛，而且在無形中也會給你帶來一些其他變化，只是可能被你忽略了而已。成功瘦下來後，人生就像開了掛。

減肥成功後，除了會變瘦，還會有這4個收穫！

　　身體素質變好了

　　在減肥過程中，如若你都是採用的健康減肥方式，比如說綜合利用節食和運動，這樣能夠有效提高身體素質，能提高身體的抵抗力和免疫力，會讓你獲得更多的能量，在減肥的同時，也讓你獲得了健康的體魄。

　　降低患病率

　　對於身材肥胖的人來說，過度肥胖，不僅影響身材的美觀度，還會影響到你的健康，會加到你患上一些疾病的幾率，比如說容易造成體內指標不正常，患上高血壓、高血脂、糖尿病的幾率，會比身材標準的人高出很多。若你能夠健康瘦身，成功會降低人體患病率，會更有利於健康。

　　降低不孕率

　　對於身材肥胖的女人來說，容易體內激素分泌異常，比如說容易患上多囊卵巢綜合症，這一問題會使女人不孕。如若女人能夠成功瘦身，而且是健康的瘦身，那麼能夠有效提高女性身體素質，能提高卵子質量，也能提高女人的受孕率，降低女人的不孕率。不過如若女人身材過於偏瘦，容易營養不良，也會降低到女人的受孕率。

　　對經濟能力有影響

　　雖然說現在不歧視肥胖的人，但是在一些工作方面，確實會對身材有要求，如果你能夠保持標準身材相，對於那些身材肥胖的人來說，在工作上機會更多一些，你有數據調查顯示身材肥胖的人，工資水平要比正常人低出2.5%左右，所以說若你能夠成功減肥，會對你的經濟能力有所影響。

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