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孕婦多吃水果是很好的，我在孕期就吃了很多的蘋果，葡萄，獼猴桃這些水果，這些都是含維生素含鋅量很高的水果。
吃這些對胎兒也好也對孕婦身體營養補充好。
孕婦營養這個補充，我覺得補鋅補硒補碘是很重要，這些營養不可能一下子可以吃水果啊食物這些獲取，需要我們多吃一些營養品的。
鋅是促進胎兒大腦發育的，硒是提高孕婦免疫力和胎兒的體質，碘是促進胎兒的智力發育，對寶寶將來的智力影響很大，孕婦千萬不要缺乏這些營養。
我跟醫生有了解過嘛，需要補充這些營養。
然後我就去吃了一些新稀寶片補充鋅硒碘三種營養元素。一直吃到寶寶出生。
感覺真的是挺不錯的，所以在這裡就想跟大家分享一下自己的經歷。
祝福各位都有一個健康聰明的寶寶！
陽光要抬頭才能看到
我是懷孕後改變的，以前什麼時候都想吃蘋果，現在是起床喝點水後，看見蘋果就想吃，所以就吃了，以前愛吃紅色的紅富士，現在改成綠色的小蘋果，酸酸甜甜的很開胃，而且改善了我的便秘情況，後來問醫生，醫生說白天什麼時候都可以吃水果，但是最好是間餐吃，或者沒時間時要飯前吃，晚飯後是禁止一切水果的，能有效控制血糖值
虎哥的小寶
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？
俗話說得好，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，口味清爽。
據研究表明，孕婦多吃蘋果不僅有利於胎兒的生長髮育，而且還對於孕婦順產有幫助。所以蘋果是孕婦孕期最佳的水果。因為如此，我媳婦懷孕那會，一天一個蘋果，從來沒有落下，現在孩子出生了，看見蘋果都想吐了。
那麼孕婦什麼時候吃最好呢？
早餐時，吃早餐搭配一個蘋果，既營養又開胃。
飯前一個小時左右，這個時候吃，有利於吸收營養。
午睡之後，午餐和晚餐之家吃蘋果，不僅可以增加營養，還可以補充水分。
孕婦吃蘋果時應注意，一天一個蘋果就夠了，而且不要在晚上吃蘋果，因為晚上蘋果在胃裡不好消化，時間長了容易增加胃的負擔。
孕婦吃蘋果的好處![]()
蘋果含有豐富的鋅，有利於胎兒的智力發育。
蘋果口味酸甜，可以緩解孕吐和孕婦食慾不振。
蘋果富含纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解孕期便秘。
- 孕婦吃蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。
逗逗爸的生活日記
導讀：孕期什麼時候吃蘋果最好，有什麼益處，吃青蘋果好還是紅蘋果好？
吃蘋果我們這裡有這種流行的說法，“早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅。”也就是說早上吃蘋果是最好的，營養吸收最佳。事實也真是這樣，孕期最好在早上吃完早餐後一個小時後吃。
蘋果是一種很大眾化的水果，更難得的是營養非常豐富，孕婦吃也有很多益處。
①緩解孕吐，增強體質
妊娠初期很多孕媽都會有噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，這個時候多吃些富含維生素C或維生素B6的食物，而蘋果正好含有較多的維生素C，能夠抑制孕吐，且能增強體質。
②抗疲勞，緩解腰痛
孕期隨著胎兒的不斷髮育，子宮不斷增大，準媽媽的腰腿負擔劇增，肌肉也容易產生堆積乳酸，因而變得更容易疲勞。蘋果含有的檸檬酸和蘋果酸等豐富有機酸，可以分解乳酸從而達到緩解腰痛，抗疲勞的效果。
③消除便秘，抑制血糖上升
孕期與孕前相比，對血糖值的控制能力所有下降，而蘋果含有豐富的果膠不僅有軟便通便的作用，還能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然會提高妊娠糖尿病的風險。
青蘋果與紅蘋果的主要區別：
青蘋果所含的糖分與膳食纖維比紅蘋果少，想控制糖分與碳水化合物的攝取量的準媽媽可以吃青蘋果。
紅蘋果比青蘋果含有更多的抗氧化物質，如花青素等，能有效消除體內的自由基，起到抗衰老，美容美肌的作用，並且具有抗炎的作用。
孕期吃蘋果需要注意什麼？
儘量不吃皮（怕有農藥殘留）,不要吃籽（含有氰化物）。
每天吃一個（約150g）就好，蘋果中含有很多碳水化合物吃多了會提高血糖值，阻礙身體脂肪的燃燒，從而使得新陳代謝變緩慢，導致體重超標。
大家好，我是美媽很帥！育兒問答達人，多平臺優質育兒創作者，崇尚科學育兒，專注分享孕產、育兒與輔食知識。
美媽很帥
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？
國外有種說法“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點之間是銅，6點之後的則是鉛”。這樣看來晚上吃蘋果是最不健康的。
可是我們往往晚上空閒的時間比較多，會一邊看電視一邊吃蘋果。這樣在體內形成很多毒素垃圾，無法及時排出，對身體是不利的。晚上吃蘋果，胃酸分泌多，胃部不舒服也會影響睡眠。
還有介紹說早餐前空腹吃蘋果起到開胃的作用，還會促進維生素吸收，能為一天的工作生活提供豐富的營養。但是不適合多吃，吃幾片即可，如果吃太多，會刺激胃酸過多分泌，引起胃部不適。
晚飯前用蘋果墊肚子也不是一個好主意，我在懷孕時曾有個習慣，在下午5點的時候容易餓，我會帶一個蘋果吃，結果胃被酸得離心，晚飯都有些不想吃了。
我的經驗是飯後1小時-2小時以後，也就是兩餐之間吃蘋果最好。這樣可以起到消化食物的作用，還能補充能量，清潔口氣。
吃蘋果有哪些好處
蘋果富含多種營養，蘋果酸、果膠、膳食纖維、維生素C、維生素A、鉀元素、糖分、水分等。
1、吃蘋果可以補充水分，利尿消腫。
2、蘋果的甜度和香味可以讓人心情愉快。
3、蘋果酸可以刺激胃液分泌，增進食慾。改善孕婦噁心嘔吐的症狀。
4、膳食纖維可以促進消化。
5、維生素C可以增強抵抗力
6、維生素A有保護視力的作用。
7、鉀元素可以平衡體內鈉元素，起到緩解水腫的作用。
8、果膠可以清潔牙齒和口腔。
吃蘋果注意事項
1、選擇表面不夠光潔的蘋果，蘋果表面的蠟質是天然的果粉和果蠟，可以延長蘋果的儲存期。
2、如果蘋果表面特別光潔，很可能是打蠟了，需要在70度的水中浸泡，把蠟質除去就可以享用了。
3、吃完蘋果要漱口，因為果酸會對牙齒不利。
4、吃當季的水果更合適，現在正是蘋果上市的季節，可以美餐一段時間了。
5、如果感覺胃部不舒服，可以吃煮過的蘋果，維生素損失不大，果膠、礦物質、果糖都不怕煮。
你認為在什麼時候吃蘋果最好呢？一起分享吧！
新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
凝媽悟語
孕婦在一天中的以下時間吃蘋果最好。
1，早餐時（吃早餐時搭配一個蘋果，即營養又開胃哦）
2，飯前一小時左右（飯前一小時左右吃蘋果更有利於吸收其營養元素）
3，午睡之後（午餐與晚餐之間吃蘋果，不僅可以增加營養，還可以補充水分）
孕婦吃蘋果應注意：
1，不要在臨睡前吃蘋果
2，細嚼慢嚥
3，最好連皮一起吃
4，腐爛的蘋果不要吃（哪怕只壞了一部分）
5，每天不宜過多，一個即可
蘋果性溫，營養價值高，適合於整個孕期哦。
我是快樂的二胎孕媽，記得關注我哦。
學而時習之育兒
孕婦在上午10:30左右吃蘋果最好了，蘋果酸甜可口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生嘔吐現象。妊娠期嘔吐的孕婦吃蘋果，不僅能補充維生素C等營養物質，而且可調節水，鹽，及蛋白質平衡。
孕期吃蘋果的好處
1、保持身材。
很多孕媽媽懷孕後擔心會發胖的問題，蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。
2、預防缺鐵性貧血。
很多孕媽媽在懷孕後會出現貧血的症狀，蘋果中的鐵元素可以補充缺鐵性貧血。
3、孕期美容。
女性在懷孕期最好不要塗抹任何化妝品，以免給胎兒造成影響，蘋果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕媽媽氣色差的問題。
4、蘋果具有消腫利尿的作用。
吃蘋果可以減少水腫給孕婦帶來的不便。
5、緩解孕期不適。
很多女性在孕期會嘔吐，噁心，食慾不振，聞蘋果的的芳香和吃蘋果可以緩解。
6、改善胎兒的膚色。
孕婦多吃蘋果，以後生出來的孩子血色好看，皮膚更白皙一點。
7、改善孕婦便秘。
蘋果具有不進胃腸蠕動的功效，孕期多吃可以有效預防便秘，不得痔瘡。
蘋果好處這麼多，還不趕緊吃起來？
感謝您的閱讀，祝您家庭和睦，生活愉快，工作順利！
育兒妹子一枝花
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？ 俗話說得好“一天一顆蘋果，醫生遠離我”。蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，口味清爽。據研究表明，孕婦多食蘋果不僅有利於胎兒的生長髮育，而且還有於孕婦順產所以蘋果是孕婦孕期最佳的食物。
那麼，孕婦什麼時候吃蘋果最好呢？
孕婦上午10點吃蘋果最好，這個時候的蘋果相當於金蘋果，營養價值最高，也最有利於孕婦吸收。 孕婦晚上最好不要吃蘋果，因為晚上蘋果在胃裡不好消化，時間長了容易增加胃負擔。
孕婦吃蘋果的好處都有哪些？ 
1、蘋果中的鋅含量特別高，有助於胎兒的智力發育。
2、蘋果口味酸甜，可以緩解孕吐和孕婦食慾不振。
3、蘋果富含纖維，可以促進腸胃蠕動，防止孕期便秘。
文海話育兒
蘋果有著很多美譽，比如水果之王、平安果、智慧果，富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？
蘋果該在什麼時候吃是有講究的：
早上吃？中午吃？晚上吃？ 從營養學上同樣是一個蘋果，什麼時候吃價值是一樣的，蘋果還是那個蘋果，但答案是建議早上吃最佳，中午吃次之，晚上吃最差。主要跟人體的消化吸收臟器的作息時間有關。
餐前還是餐後 個人覺得都可以，但是推薦餐後使用。
一個，還是兩個，甚至更多。個人覺得一天1-2蘋果最為合適，不建議長期每天吃蘋果。一週吃3-4天就行。適量很重要，拋開劑量，談營養就是耍流氓。
蘋果的營養價值如下
總結，孕婦在早上餐後使用蘋果最佳，但注意適量。祝好孕。
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產科醫療顧問
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
眾所周知，蘋果是一種經濟又營養的水果。蘋果特有的香味還能緩解壓力過大等造成的不良情緒。對於孕媽咪來說，蘋果中含有的膳食纖維還能促進腸道蠕動，防止便秘。蘋果含有的多種維生素、糖類以及礦物質對於身體和胎寶寶的健康都十分有益，蘋果還能改善孕媽咪們食慾不振的情況，幫助消化，對於孕吐反應也有一定的效果。
既然蘋果的好處這麼多，是不是一天當中的什麼時候都是可以吃的呢？
答案當然是NO！
首先，蘋果中含有的果酸對牙齒是有腐蝕作用的，所以不要放在睡覺前或者午睡前吃，吃完蘋果也一定要漱口。
其次，人一天當中脾胃功能最旺盛的時候一般在上午，這個時候吃蘋果也能更好地被身體吸收，但是不要放在吃飯之前和空腹食用，如果把蘋果放在飯前吃勢必會增加飽腹感，影響下一頓飯的質量。空腹食用對於有胃部疾病的人來說也並不適合。也最好不要放在飯後，飽食之後吃水果，食物會被阻滯在胃裡面，而水果中的果糖也不能及時進入腸道，會在胃裡面發酵形成有機酸，從而引起胃脹和不適。而放在晚上食用容易引起消化不良，也不是很好。
正確的吃法是在上午的9-10點，下午的3-4點，如果飲食不規律的可以把吃蘋果的時間改到飯前一小時與飯後兩小時之間就可以咯！
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章!最後沐沐祝姐妹們都能度過一個輕鬆愉快的孕期！
