熱鬧的春節過後，生活漸漸恢復了正常，這時候很多人卻患上了節後綜合症，上班時無精打采，焦慮煩躁……其實你知道嗎？“節後綜合症”並不是大人的專屬，就連寶寶也是這個症狀的高發人群呢！
那麼，寶寶節後綜合徵是咋回事？該如何預防和調理？家長彆著急，知食君這就給家長們支支招！
寶寶節後綜合徵是怎麼回事？
可能不少家長深有感觸，一個“驕奢淫逸”的春節假期過後，想讓孩子從天天有媽媽陪，不用上幼兒園，隨便吃，隨便玩的人性狀態瞬間轉成按時作息，乖乖上學，自己的事情自己做的“模範寶寶”，真是比登天還難。
節假日吃太多太雜，導致腹脹，腹瀉，積食等一系列腸胃問題：早上熟睡如豬，晚上精神抖擻，怎麼哄都不睡：不願上學，不願寫作業，不願離開爸爸媽媽：情緒波動大，愛撒嬌，愛哭鬧……沒錯，這就是寶寶的“節後綜合徵”。
面對這樣一個飲食規律，作息規律全亂套的“小調皮”，簡直是一個大寫的“累”！
家長們彆著急，我們先來了解寶寶節後症都是怎麼回事呢？
1、消化不良和厭食症狀
過年期間，相信寶寶跟著爸爸媽媽們一起大魚大肉吃了很多，再加上各種零食點心，一不小心就給寶寶嬌嫩的腸胃造成嚴重的負擔，導致消化不良。
2、視覺疲勞、作息紊亂症狀
春節這幾天成了寶寶們的快樂天堂，這個時候父母不再管住他們看電視、玩手機，長時間面對屏幕，增加眼睛和大腦的負擔，嚴重時還會導致眼睛紅腫、精神萎靡等問題。最重要的是假期突然放鬆，一切規律都圍繞“玩”來安排，作息時間不受控制，進而打破了平時的睡眠規律，養成了不好的習慣。
3、上學恐懼症
不少寶寶本身就對上幼兒園感到恐懼，而春節假期的愉快生活更加容易助長他們不想上學的恐懼心理，進而出現上學恐懼症。這是由於寶寶對環境的記憶不像大人那麼持久，經過一個假期，可能很多寶寶都已經對幼兒園陌生了，假期生活美好又輕鬆，讓寶寶過分留戀，又或者寶寶在幼兒園的時候感覺到夜裡，壓力可能來自於陌生的人際相處還有學習內容。
寶寶的節後綜合症怎麼治？
說到這裡，很多家長就開始擔心，寶寶出現了嚴重的‘節後綜合症’該怎麼辦？”
1、飲食調節
春節期間，不要讓寶寶養成吃零食不吃飯的習慣！另外飲食一定要清淡，儘量以新鮮的蔬菜和水果為主，不僅利於消化，而且新鮮蔬果裡面的血清素能改善寶寶的睡眠質量，減少寶寶焦躁的情緒。父母可以多花心思在營養搭配和花樣變換上，這樣既能保證營養均衡，又能提高寶寶吃飯的熱情。
2、作息調整
假期結束後，家長和孩子儘快調整作息時間，比如晚上限制玩手機，看電視的時間，家長也做到自律，幫助孩子儘快適應正常的作息。睡前給孩子講故事幫助孩子儘快入睡，以身作則，家長儘量不晚於十點入睡，寶寶不晚於九點。
3、入園恐懼緩解
父母應該引導孩子做好開學準備，在面對寶貝節後的“入園焦慮時”，父母們可以嘗試和寶寶一起回憶幼兒園的人和事，一些點滴的小事。也可以和寶寶一起做幾樣在幼兒園進行的活動，比如畫畫，剪紙，對於大一點的孩子，可以做幾道練習題，幫助孩子活躍思維，提早進入學習狀態。
最重要的是，要和寶寶交流，如果不想上學是有人際或學習上的壓力，家長要和老師一起耐心幫寶寶克服。
幾乎每次假期過後，父母都要面臨一輪寶寶節後綜合徵的折磨。不過知食君要在這裡強調，節後綜合徵是一種正常的現象，所以爸爸媽媽不必過於擔心，但是一定要科學加耐心地引導孩子，讓寶寶慢慢過渡到正常的生活狀態。
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