愛健康的邢捕頭
說肺癌是“氣”出來的，其實有一定的道理，長期鬱鬱寡歡生悶氣的人，確實更容易患癌，因此，預防癌症的話，保持積極樂觀的心態也是非常重要的一步。
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預防肺癌，避免“香菸氣”
抽菸冒出的氣體，對身體的傷害很大，可以直接誘發肺癌。煙中有尼古丁，這也是強致癌物，而且二手菸中的尼古丁遠遠大於一手，因此身邊有抽菸的人，一定要轉發給他，讓他不要在公共場合抽菸。
目前最新的研究發現，香菸中有69種致癌物，僅尼古丁一種就具有很大的毒性，一直香菸中的尼古丁可以毒死一隻白鼠，25克尼古丁就能毒倒一頭牛。
被人吸進身體裡的煙氣，只有5%的尼古丁，空氣中有50%，燃燒的25%，因此，抽菸的人對周圍的傷害更大。
預防肺癌，避免“油煙氣”
之所以我國比西方國家肺癌患者多，和我們喜歡吃炒菜有一定的關係。研究發現，炒菜時飄散的煙中含有300多種化學物，其中有幾種屬於強致癌物，如多環芳徑，巴豆醇，苯並芘等。
曾經男性肺癌患者比女性肺癌患者要多的多，但最近幾年，女性肺癌患者大幅度增加，這和經常做飯聞到的油煙有很大的關係。
至於剩下的兩氣，無非是霧霾和自己的脾氣，但對於健康來說，這二者也同樣至關重要。
如何預防肺癌
目前沒有特別有效果的預防肺癌的方法，但總體來說，就是遠離菸草，身邊有抽菸的人，儘量也不要靠近，最好轉發給他們，讓他們知道吸菸的危害，一起戒菸。
另外就是生活中避免接觸到化學物質，多吃新鮮的蔬菜水果，不要生悶氣，有事情不要憋在心裡面，多和身邊的人溝通溝通。我一個挺好的朋友，她媽就是因為家裡出點事，生了悶氣，結果患了肺癌…
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養拉布拉多的老中醫
肺癌是常見的一種惡性腫瘤，在我國，肺癌的發病率和死亡率均居癌症“排行榜”榜首，是名副其實的高發癌症，嚴重威脅著患者的生命健康。
醫生說：肺癌是“氣”出來的，避開4種“氣”，肺臟健康不癌變，指的是什麼？
近年來，肺癌的發病率居高不下，且逐漸呈現年輕化趨勢。肺癌的發生是多種因素長期綜合作用的結果，排除遺傳、年齡等因素外，還與後天環境、飲食和生活方式因素等息息相關，而預防肺癌的發生，也需從這些生活細節入手。尤其是對於肺癌的高危人群而言，一定要注意規避日常生活中的一些風險因素。
1、肺癌要避開4種“氣”：眾所周知，作為一種高發癌症，肺癌的發生與我們日常生活中一些不當的習慣以及生活環境都有關，其中就包括我們常說的吸菸等。
肺癌是“氣”出來的：①吸菸菸草氣，這是公認的肺癌高危誘因，而且吸菸指數（吸菸煙齡乘以每天吸菸的支數）越大，發生肺癌的風險越高，這是因為菸草中所含多種有害成分，高達數百種，致癌物
至少也有69 種，如尼古丁、苯並芘等，而吸菸會大大增加癌症發生的風險，不只是肺癌。研究表明，1天吸1根菸者患肺癌的概率是不吸菸者的9倍，吸10根菸者患肺癌概率是不吸菸者的12倍。10個死於肺癌的患者中，9個會是菸民。可以說，吸菸是導致我國肺癌高發的高危因素，另外二手菸也是誘因之一；②油煙氣，這也是常見的肺癌誘因，尤其是在女性群體中，經常在廚房待著，或是廚師職業者，患肺癌的幾率也會大大增加，這是因為油煙氣也是肺癌的誘因之一；③廢氣毒氣，在今天環境汙染普遍存在，汽車廢氣、工廠毒氣等這些有毒氣體的排放使得我們的生活環境受到了很大的汙染，而長期處在這樣的環境中，會大大增加癌症的發生風險；④職業有毒氣體暴露，如長期接觸有毒化學氣體、化學物質、粉塵、石棉等有害物質，在這樣的工作環境下，如果不注意做好勞動保護，就會導致癌症高發；⑤生氣，眾所周知，不良的情緒是導致癌症高發的因素，長期壓力過大、生悶氣等都會增加肺癌發生風險。
2、肺癌的防治：由此可見，我們的工作和生活環境對於肺癌的發生都是有一定助推作用的，如果我們不注意保護好自己，可能就會被肺癌侵襲。為此，尤其是肺癌高危人群，一定 要注意規避以上風險因素，遠離肺癌。
具體來說，應注意：一定要儘早戒菸，並儘量遠離二手菸；注意遠離廚房油煙氣，做好廚房的通風保護，安裝合適的油煙機等；在生活和工作中，注意遠離有害氣體，做好保護措施，通過戴口罩、帶有毒防護面具等方式，儘量避免有害物質侵襲；注意調節自己的情緒，保持平和的心態等。
黃志豔大夫
醫生說肺癌是氣出來的，避開四種氣，肺臟健康不癌變，指的是什麼？
肺癌一般是指原發的肺癌，發病人數高居所有惡性腫瘤的榜首，的確根據肺癌患者的統計調查，導致肺癌的首位原因和抽菸產生煙氣，其次是室外空氣被各種有毒有害氣體汙染和室內空氣被油煙氣和裝修產生的各種有毒有害的氣體或者其他的有毒有害氣體汙染，另外還有一種氣主要來自癌症患者本身即各種原因引起的生氣，具體情況如下:
1、抽菸產生的煙霧，煙氣中的尼古丁、苯並芘、放射性元素均具有強烈的致癌作用，可以引起鱗癌和小細胞肺癌，包括主動吸菸和吸二手菸即被動吸菸。
2、室外大氣汙染，如汽車尾氣，煤焦油、汽車尾氣、各種不完全燃燒產生的煙氣、工業排放的各種廢氣、放射性物質衰變產生的有毒有害氣體等，均有致癌的作用。
3、室內空氣汙染，主要由室內燃煤產生的煙氣、抽菸、烹調產生的油煙氣、裝修產生的有毒有害氣體等。
4、經常生氣，心情不好，長期抑鬱不得志的人容易患上肺癌和腸癌等惡性腫瘤。
導致肺癌的原因，除了以上的四氣，還有先天遺傳或者先天攜帶較多的癌基因、進食的食物缺乏β胡蘿蔔素和維生素、核輻射的電離輻射、細菌病毒及結核桿菌等微生物感染。
肺癌是可以預防，那人們應該如何預防肺癌？
1、戒菸，包括二手菸。
2、保護室內和室外環境，避免或者減少環境汙染。
3、遠離電離輻射，遠離工業致癌物質，如石棉等，實在避免不了，也要做好個人防護措施。
4、多進食富含新鮮蔬菜水果，尤其是富含β胡蘿蔔素的綠色蔬菜、橘黃色或者黃色蔬菜水果。
5、保持心情愉快，保持積極樂觀向上和良好的心態 ，加強鍛鍊身體，提高抵抗力，可以預防或者減少癌症的發生。
6、定期體檢，像提問中那樣超過50歲，出現不明原因的刺激性乾咳或者痰中帶血，需要提高警惕，及時就診。
佳園道
醫生說：肺癌是“氣”出來的，避開4種“氣”，肺臟健康不癌變，指的是什麼？這又是哪個醫生沒事瞎總結出來的，我也不知道他說的這所謂4種氣是指什麼。不過呢，猜也猜得出來，無非就是大氣染染的“氣”啦，吸菸的“煙氣”啦，以廚房油煙為代表的室內空氣汙染的“氣”啦………我想這都是眾所諸如的。避開這4種氣，當然是有好處的，也有助於降低患癌風險，特別是肺癌風險，但如果說避開這4氣，肺臟就健康不癌變，這就有點絕對了。避開了這4種氣，也還是可能得肺癌，只是概率下降罷了。肺癌發病原因可不是那麼簡單。
不是說4種氣嗎？上面怎麼只說了三種氣，還有一種氣是指什麼？這個恐怕只有編出這4氣的醫生才知道，我好像有點印象，在那個地方看到這某個醫生總結所謂4氣，還有一個氣說是“生氣”的氣。關於這一點，是我最不認可的，從來就沒有明確的大型研究證明情緒心理因素是肺癌的關鍵發病因素，居然可以把它和大氣汙染和吸菸並列在一起作為同等重要的因素一起說。
情緒心理因素是一個不明確的可能性因素，到底是因為不良情緒心理因素致癌還是因為得了癌症而有不良情緒心理，有些研究是混在一起說的，扯不清因果關係，絕對不能簡單地說是因為“生氣”導致癌症發生，最多隻能作為一個可能的影響因素，而不能得出因果關係，不能作為肺癌的主要因素和吸菸這種因素放在同等重要的位置，這是為了硬湊所謂的“4氣”。
腫瘤專科醫生
“肺者，氣之本。”——《黃帝內經》
人活一口氣，肺主氣，所以說，肺對於健康長壽是不言而喻的。
氣離不開肺，肺也離不開氣，但並不是每種氣都是肺需要的，有些氣，還是要積極避開的，否則會損傷到肺的健康。
醫生說：肺癌是“氣”出來的，避開4種“氣”，肺臟健康不癌變
1：菸草氣
傷肺的壞習慣，有很多，而吸菸，首當其衝。
肺主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的幾率。
二手菸中的有害物質，含量也非常高，經常待在二手菸的環境中，會比直接吸菸者攝入的更高，危害更大。
2：油煙氣
經常接觸“廚房油煙氣”的人，也會大大增加罹患肺癌的風險。
研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間，處在油煙濃度高的環境中，對鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比較強，可能引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等疾病，對肺部的影響也是顯而易見的，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。
3：裝修毒氣
有很多的人患有肺癌的原因，是因為房子的裝修。
裝修之後，一定要注意多通風，最好不要裝完就住進去。
世界衛生組織公佈的最新研究成果表明，室內氡已成為僅次於吸菸的第二大肺癌的誘因，由氡引發的肺癌病例佔各地區所有肺癌病例的3-14%。
4：發火生氣
發火生氣也會誘發癌症。生氣是一種不健康的心理狀態。
長期保持這樣不健康的心理狀態會比健康心態的人更容易患癌。
在相同的外在條件下，如果一個人經常生氣著急，也會比其他人更容易患上癌症，其中也包括肺癌。
肺癌發生，常伴有4個症狀：
1、咳嗽
如果連續長時間的咳嗽則應引起注意，由於起病時症狀常類似感冒或支氣管炎，所以很容易讓人忽視。
因此，凡以往無慢性呼吸道疾患的人，經過積極治療，咳嗽持續3周以上不止，應警惕肺癌可能。
2、胸痛
肺癌患者約一半以上會出現胸痛的症狀，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發症狀。
那是由於癌組織浸潤胸膜所致。胸痛常固定於病變部位，早期多呈間歇性隱痛不適。體位的改變、深呼吸以及咳嗽時可使之加劇。
因此，凡不明原因而出現固定部位的胸痛，應早作相應檢查。
3、咯血
咯血量一般很少，顏色較淺，常為血絲痰，可持續數週至數月或呈間歇性發作。由於咯血的量少且間歇發生，易被人疏忽。
事實上，中年以上出現血痰者，約有1/4為肺癌所致，出現咯血癥狀時不應忽視。
4、發熱
中心型肺癌在支氣管內生長髮展到管腔半阻塞或全阻塞時，可產生阻塞性肺炎。
發熱一般在38℃左右，經抗感染治療易退熱。但如阻塞病變未除，則不久之後肺炎又會重現，形成反覆性肺炎，威脅健康。
預防肺癌，養好肺臟，多吃“二白”，常飲“二水”，按揉“二穴”
多吃“二白”：
1、香菇
香菇，這一類食物中都含有多糖物質和干擾素誘導劑，這兩種物質可以抑制腫瘤細胞的分裂。
研究發現，日常多吃香菇，能夠有效的預防肺癌、胃癌、食道癌等癌症，對肺部健康有益。
2、大蒜
大蒜雖然是一種調味品，但是卻有預防肺癌的作用。
大蒜中含有一種脂溶性揮發性油，這種物質能夠有效激活體內的巨噬細胞，提高身體抵抗肺癌的能力；除此之外，還含有一種硫化合物，這種物質也具有滅殺腫瘤細胞的作用。
常飲“二水”：
1、雞頭參茶
雞頭參性平，味甘，歸肺、脾、腎經，是常用的滋陰中藥之一。
雞頭參有滋陰潤肺、生津止渴、補腎強身、益脾養血的作用。
《日華子本草》記載，雞頭參“補五勞七傷，助筋骨，止飢，耐寒暑，益脾胃、潤心肺”。
將雞頭參泡水代茶飲，適用於乾咳痰少、口乾舌燥、疲倦頭暈、兩目乾澀、心悸等症。
2、白鼓丁桔梗茶
——白鼓丁、桔梗、玉竹、玉蘭根
白鼓丁有“天然抗生素”的美稱，可以消炎排毒，能幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康、咽喉健康十分有益。
玉竹有滋陰潤肺，生津止渴之效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。
玉蘭根，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配，對於潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒很有好處，是不錯的代茶飲。
按揉“二穴”：
1、太白穴
位置：取定穴位時，可採用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。
功效：此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾二虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，太白穴就是通過脾來補肺的穴位。
按摩方法：使用壓以及揉這兩種手法按摩太白穴，力度以稍感酸脹為宜，按摩3-5分鐘即可。
2、曲池穴
位置：在小臂與上臂連接的中心點，可以自然彎曲胳膊，手肘彎曲外側有一塊突出的肉尖，就是曲池穴。
功效：治療支氣管炎、呼吸不暢、肺出血等症狀。可以有效提升肺功能。
按摩方法：按摩時以拇指用力下按即可，按下停留10秒鐘，抬起再按下，反覆進行50次。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
愛健康的邢捕頭
健康，隨煙而逝；肺癌，伴煙而生！
生活中，許多人有抽菸的習慣，但，抽菸最是傷肺。
據數據統計，我國肺癌的發病率高達80萬，死亡人數將近70餘萬。且，80%肺癌患者都有抽菸史。
抽菸者，佔據3個"20"，最好去查一下CT
煙齡20年以上的人群；
20歲就開始抽菸的人：
每天抽菸20支以上的人。
菸草對於人體的傷害，是"日積月累"的，3個"20"裡，只要滿足其中兩條，就屬於肺癌的高危人群，最好去檢查一下肺CT。
抽菸者，身體若有4種"怪象"，多半已被肺癌"盯上"，早查CT
怪象1：手指"變粗"
俗話說，十指連心，心肺相連。
手指出現異樣，很有可能與肺部疾病有關。
一旦發現手指末端指節，有明顯的增寬增厚的現象，看起來特別像"鼓棰"。醫學上稱之為杵狀指。
此時，就需要提高警惕，很有可能是肺癌上身。
肺癌的出現，會導致關節周圍的組織出現膨大，隆起，嚴重者會影響到四肢關節處活動。
怪象2：肩背"疼痛"
肩背疼痛，多表現為頸椎、腰椎、肩周炎等骨科疾病。
殊不知，對於抽菸者來說，要格外留意，很有可能是肺癌已到來。
因為，肺頂端所在位置，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。
一旦，當肺尖出現腫瘤，並且不斷增大，壓迫肺尖及周圍胸膜，就會出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。
因此，抽菸者，若經常性的出現肩背疼痛，且，在經過一定治療並未有所好轉，需去醫院檢查一下肺部。
怪象3：經常"咳嗽"
感冒發燒時會咳嗽，呼吸道疾病會咳嗽，因為咳嗽是一種常見的現象，很容易被人們所忽略。
其實，咳嗽也是肺癌的一種現象。
抽菸者，若咳嗽的時間持續了三週以上，並且採用一定治療方法後，並沒有得到緩解，就需要警惕。
此外，咳嗽是出現乾咳無痰，痰中帶血絲等現象，儘早就醫查CT，多半是肺癌已上身。
怪象4：聲音"嘶啞"
對於抽菸者來說，很容易出現呼吸系統疾病。
但，當聲音開始嘶啞時，就需要提高警惕。
臨床數據顯示，有5%～18%的肺癌者，以數週聲嘶為肺癌的前期反應。同時還伴有咳嗽的現象。
是由於腫瘤侵犯聲帶，造成麻痺，引起程度不同的上氣道梗阻所致。
所以，當聲音出現變化，吸菸者也要引起重視，切莫忽視。
吸菸者，防肺癌，保護肺部健康，謹記"三多三少"
"三多"
1、 多補硒
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。
研究發現，硒進入體內，會切斷癌細胞的營養來源，被稱為“抗癌之王”。
有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝有利於肺部健康。
2、多吃白
從中醫角度來說，白色入肺。
因此，吸菸的人，多吃點白色食物，亦有助於肺部健康。
夏季，多吃點藕，是不錯的選擇。
常吃藕，對呼吸系統，尤其是肺部，能起到很好的保護作用。
此外，銀耳、雪梨、山藥等，也可潤肺，有益肺部健康，亦可多吃。
3、多鍛鍊
經常鍛鍊，有助於提升肺活量，還可以促進肺部排毒。
尤其是有氧運動，能加強人體呼吸和血液輪迴功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。
因此，吸菸者，經常做做有氧運動，對於肺部健康，十分有益。
此外，吸菸者，還要多練習深呼吸，可吐故納新，強健肺氣，有益健康。
找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸法。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，可吐故納新、調養肺功能。
"三少"
1、少悲傷
《黃帝內經》說："悲則氣消"，"憂愁者，氣閉塞而不行"。
說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
所以，吸菸者，日常要注意，少悲傷，保持良好的心情，有益肺部健康。
2、少油煙
保護肺部，還要注意少接觸廚房油煙。
研究發現，油炸，或熱油炒菜時，PM2.5會迅速飆升幾十倍。
遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。
英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙。
3、少菸酒齊下
左手煙，右手酒，"菸酒齊下"，危害加倍。
菸酒齊下，有協同作用，會加重酒精和香菸中有毒物質，對人體的危害。
因此，吸菸者，一定要注意，改到這一個習慣。
營養健康堂
當肺癌來臨前，身體會出現“3疼1粗”！
1、胸部疼痛
肺臟為華蓋，在五臟六腑之上，在人體的胸腔兩側。
當肺臟病變時，胸部不規則的隱痛，或者鈍痛。
有的患者也會伴有咳嗽，胸悶氣短的表現。
2、咽喉疼
咽喉和肺臟統稱為呼吸系統。
人體肺氣不舒時，引起炎症，感染，腫瘤等。
咽喉可能出現紅，腫，熱，發炎等情況。
3、手臂疼
肺尖的周邊區域，有許多神經叢，
一旦肺尖部出現腫瘤，壓迫出現放射性疼痛，
就會導致手臂、肩背疼痛，尤其是在夜間，更為嚴重。
4、手指變粗
臨床上，肺癌患者，手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚。
大多是由於肺部病變，腫塊堵塞氣道。
引起了手指的長期缺氧和內分泌紊亂，從而出現手指末端異常的組織增生。
醫生說：肺癌是“氣”出來的，避開4種“氣”，肺臟健康不癌變！
1、香菸的毒氣
香菸燃燒後的有害氣體，對於肺部損害，十分嚴重。
菸草在燃燒的時候，會產生數十億的顆粒物。
被吸入肺部以後，這些有害物質就會使支氣管纖毛變短。
導致呼吸系統出現運行障礙，從而造成肺部積毒，出現損傷。
2、廚房油煙
據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。
研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
當炒菜用大火爆炒時，產生的大量油煙容易對氣道產生長期不良的刺激，
此外，油煙中還含有許多刺激性更強的揮發物、蒸汽等，更易損傷肺臟。
3、汙染大氣
近年來，大氣汙染較為嚴重，這是導致肺癌高發的誘因之一。
大氣中含有眾多的粉塵，顆粒，會使汙染物，人在呼吸的時候，就會增加肺臟有毒物質堆積。
研究顯示，在工業發達居住的人，患肺癌的幾率更高。
空氣汙染嚴重時，最好佩戴口罩出門，儘量避免在室外太久。
4、裝修有害氣體
室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質。
這類物質，對呼吸道疾病危害最大，會引起肺炎，肺癌等，
因此，新房屋裝修後，一定要通風換氣，等到室內各種指標合格後，再進行入住。
養護肺臟健康，少二紅，飲三茶，做好四件事！
少二紅
1、少吃巧克力
巧克力是人們非常喜歡吃的零食，既能補充能量，還能緩解壓力。
但是巧克力卻是一種高熱量的食物，吃多了會增加肺火。
肺火過旺的人，會導致口乾，口渴，引起氣管炎，哮喘等疾病的發生。
2、冰可樂
生冷食物容易滋生痰溼，會刺激到人體的痰液分泌，也會對呼吸系統造成侵害。
肺臟最怕的就是過寒的食物，增加肺臟損傷，影響肺臟正常的運行。
肺不好的人應該少吃生冷食物，冰激凌、冷飲等食物。
飲三茶
1、白鼓丁茉莉花茶泡水
白鼓丁，在炎熱的夏季，隨處可見，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。
白鼓丁有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果。
白色入肺，茉莉花，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。
2、尾參茶泡水
尾參可有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益！
可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥等都有一定的治療作用，
並且可以生津止渴，提高吸菸者的免疫力，預防肺臟的病變。
3、老虎薑茶泡水
老虎姜有滋陰潤肺、生津止渴、補腎強身、益脾養血的作用。
《日華子本草》記載，雞頭參“補五勞七傷，助筋骨，止飢，耐寒暑，益脾胃、潤心肺”。
有肺臟疾病的人，可適當的飲用，效果更佳。
做好四件事
1、常按中府穴
位置：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
肺朝百脈，常按中府穴，可益補肺氣，保護肺部健康。能有效地促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。
每天按摩2-3分鐘，降低肺臟疾病的發生。
2、常腹式呼吸
肺主呼吸，經常練習深呼吸，可吐故納新，提高肺活量。
我們平時的淺呼吸，不能徹底的排出肺臟內的有毒有害的物質。
早上7點至9點，聯繫腹式呼吸。
方法：吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到調養肺功能的目的。
3、善肺部檢查
40歲以上的人群，一定要每年做一次全身體檢，能夠提前預防疾病。
有疾病史或是吸菸等危險因素的人群，要做針對肺臟的檢查，血液常規檢、痰液檢查塗片 、呼吸功能檢查 、胸部X線檢查。
目前肺臟檢查最準確的是肺CT進行篩選檢查。
4、保持樂觀的情緒
中醫認為，憂傷肺。
長期抑鬱，苦悶，悲傷，也是很容易造成癌細胞出現的。
人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，嚴重損害肺部健康。
所以，保持樂觀的情緒，可預防癌症的出現。
養生時間
2018年癌症數據顯示：全球新發癌症中，肺癌，位居首位！近年來，不論是吸菸者，還是非吸菸者，肺癌發生率都明顯提高了！
肺癌，發病隱匿，不易察覺，往往被人們所忽視，多數發現已是中晚期。提到肺癌，很多人會想到咳嗽，然而，事實上並非如此。
48歲的老徐，總感覺不舒服，但不痛不癢的，就覺得渾身不得勁，人也日漸消瘦。
一天早上起來，老徐照鏡子的時候，發現自己頸部出現一個腫大"凸起"，按壓的時候，有點堅硬，但是不疼痛，於是老徐也沒在意。
後來，趕上單位體檢，老徐便趁機做了一個全身檢查，想讓自己放心點。
結果胸片顯示，肺部有異常，體檢中心建議他快去醫院，具體檢查一下。
老徐不敢耽擱，趕緊去了醫院，又做了CT等一些列檢查，最終確診肺癌。
經過病理分析顯示，結果不大好，已經是中晚期了。
家裡商量後，立刻給老徐辦理了入院手續，開始了與病魔鬥爭的日子。
老徐想不明白，平時不疼不癢的，怎麼就突然查出肺癌了呢？醫生解釋：
肺癌的形成，比較複雜。
吸菸，是其中的一個致病因素，不吸菸的人，也可能得肺癌，如：長期接觸廚房油煙、二手菸、房屋裝修氣體等，都會增加肺癌風險。
肺癌咳不咳嗽，要取決於癌腫生長的部位，並不是所有的肺癌都會咳嗽。
醫生提醒：一旦身體出現4個症狀，早查CT，防治癌變
徵兆1：痰中帶血
對於喜歡抽菸、用嗓過度、空氣汙染等因素，很多人喜歡咳嗽、多痰。但，大多數人並不在意痰的變化。
因腫瘤的形成，細胞發生癌變，就會導致細胞組織壞死和毛細血管破裂，就會出現少量出血的情況。
一般是和痰混在一起的，初期的時候是一些血絲，不注意的話比較難以察覺，並且它是間歇性出現的。
徵兆2：手指變形
對於一些手指較為粗壯的人來說，肺癌的出現，指關節也會變形。
若手指的末端開始變厚，指甲蓋變寬，像鼓棒一樣的形狀。那麼，很可能就是和肺病有關了，這就叫做杵狀指。
它的出現是因為身體長時間的氧氣不足，常常是因為肺氣腫、肺炎等疾病而引發，而這些疾病也很可能發展成肺癌。
徵兆3：聲音嘶啞
肺癌隨著時間的推移，腫瘤越來越大，就會壓迫到喉返神經。
從而造成一側的聲帶麻痺，導致上氣道梗塞，很難發出聲音。
若聲音長時間的嘶啞，吃了藥也無法恢復，那麼，很有可能是因為肺癌而引起的，應當及時的確診誘發原因，以免耽誤病情。
徵兆4：肩膀疼痛
肺部上方是胸腔的出口，周圍遍佈神經，當肺頂部出現癌腫並且逐漸長大，侵害到了周圍組織神經的時候，就可能會有肩膀疼痛的情況。
起初是輕微的酸脹感，之後主要感覺疼痛，如果嚴重的時候會感覺到放電樣疼痛，並且同時還常伴隨有鎖骨淋巴結腫大的情況。
日常養肺，注意做好4件事，幫助清除肺部垃圾
1、補充營養元素
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。
研究發現，硒進入體內，會切斷癌細胞的營養來源，被稱為"抗癌之王"。
有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝有利於肺部健康。
2、開懷笑宣肺氣
良好的情緒，對於肺部健康，有著巨大的影響。《黃帝內經》記載："悲則氣消"，"憂愁者，氣閉塞而不行"。
悲傷抑鬱的情緒，會損害肺部健康，甚至會加速肺癌的發生與發展。
所以，生活中，要注意，保持愉快的心情，中醫講，大笑，可宣肺，使呼吸更通暢。
3、常按揉，補益肺氣
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。
腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。
醫談
據數據統計，2018年全球新增癌症患者約為1810萬。
肺癌依舊是發病率11.6%和死亡率18.4%，均佔據首位。
在患上肺癌的人群中，男性患上肺癌的人數是女性患上肺癌人數的2.1倍。男性肺癌的發生多與抽菸有關。
但是，肺癌高發，並非只是因為抽菸所致，還有其他的因素。
肺癌，多半是被氣"燻"出來的。
從中醫角度來說，肺，主氣，是人體氣體交換的主要場所，吸入新鮮的空氣，吐出"舊氣"。
但，生活中，諸多"毒氣"的吸入，會對肺部造成傷害，從而誘發肺受損。
1、香菸"毒氣"
抽菸，二手菸，三手煙等等均是導致肺癌高發的因素之一。
香菸點燃時，其產生的有害物質就高達上千種，致癌物就有68種，長期抽菸，就會導致肺部出現病變，誘發肺癌。
並且香菸的燃燒過程是不完全燃燒的過程，生成的煙霧會攜帶空氣中的灰塵，一同被吸入肺部。
此外，香菸中所含的焦油，燃燒後，吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺裡，導致"黑肺"。
此外，吸二手菸、三手煙，也稱之為被動吸菸或無意識地吸菸。
暴露於二手煙的時間越長，形成肺癌的風險比正常人高出6倍之多。
2、廚房"油煙氣"
炒、炸、煎等烹飪方式，使得菜品色香味俱全。
研究表明，做菜時產生的油煙，能讓周圍的空氣環境PM2.5迅速飆升幾十倍，且，含有的致癌物質是香菸的幾十倍。
正因如此，對於那些經常接觸"廚房油煙"的人來說，患上肺癌的風險大大增加，這也就是為何女性肺癌較為高發的原因之一。
建議：在做飯菜時，開啟油煙機，若無油煙機，需保證空氣的流動通常。
3、汙染的"大氣"
近幾年，工業發展迅速，大氣汙染越來越嚴重，空氣質量直線下降，霧霾天氣更是日益嚴重。也因如此，這樣的環境下導致肺癌的發生。
建議：空氣汙染較為嚴重的話，最好是佩戴口罩出門，並且，在霧霾等天氣下，應減少出門的時間，儘量不要在室外呆太久。
4、 裝修"有害氣體"
房屋在裝修時，部分裝修材料中，含甲醛、苯、氡等有害物質。
這些物質，對呼吸道疾病具有很大的危害，若不注意，那麼，很有可能會誘發肺癌的產生。
新房屋在裝修時，一定要有三個月以上通風散氣的時間，等到室內各種指標合格後，再進行入住。
提醒：睡覺有4個表現，十有八九肺已受損，別不當回事
表現1，睡前咳嗽加劇
肺，主氣，司呼吸。
若，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。
表現2，凌晨3-5點易醒
凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。
如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。
表現3，胸悶，半夜被憋醒
經常會感到胸悶，也是肺部受損的一種表現。
如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。
此時，最好及時就醫檢查，切莫忽視。
表現4，睡醒後，腦袋昏沉、無力
睡醒後，依然大腦昏沉、無力，說明你的肺部受損了。
肺受損，獲取氧氣的能力下降，身體就得不到足夠的氧氣，便容易全身無力，腦袋昏沉。
此外，吸菸者，早起後需要立刻吸菸的，說明"煙癮"已經很大了，要考慮戒菸了。
吸菸的人，要如何養護肺部健康？
吸菸傷肺，奈何，戒菸難，十戒九敗。
那麼，無法戒菸，又該如何保護肺部健康，減少肺部受損呢？
多補充補充硒元素
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。
研究發現，硒進入體內，會切斷癌細胞的營養來源，被稱為“抗癌之王”。
有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝有利於肺部健康。
養護肺部，謹記"三穴"。
"三穴"
1、中府穴
取穴：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
建議：不要使勁，稍稍施力即可。
2、太淵穴
取穴：腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。
肺朝百脈，脈會太淵。
經常按揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。
3、肺俞穴
取穴：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，助力肺部健康。
三九養生課堂
據統計，我國肺癌高發，其發病率、死亡率，雙率第一，嚴重威脅生命。
肺，主一身之氣，是氣體交換的主要場所，肺氣充沛，則心血運行正常，有益健康長壽。
肺，有"華蓋"之稱，給五臟六腑"遮風擋雨"，一旦，肺部受損，將會牽連到整個五臟六腑，損害生命健康。
肺癌，多是"氣"出來的！
1、香菸氣，燻出來的肺癌，是肺癌高發的注意因素。香菸然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。
2、汙染的大氣，也是導致肺癌高發因素之一。空氣汙染嚴重時，最好佩戴口罩出門，並且，減少出門時間，儘量避免在室外太久。
3、油煙之氣，嗆出來的肺癌，是女性肺癌高發的注意因素。研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。
4、悲傷之氣，導致肺部受損。人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，嚴重損害肺部健康。
身體1處大，2處疼痛，最好去查下肺CT
1、手指末端粗大
手指末端粗大，也就是"杵狀指"，在肺癌患者中很常見。
主要是，由於肺部癌變，腫塊堵塞氣道，使得手指長期缺氧，和內分泌紊亂，導致手指末端異常的組織增生、肥厚，呈杵狀膨大。
所以，一旦手指出現這類情況，需警惕肺癌，儘早去做個檢查。
2、胸部疼痛
一般，胸部疼痛，很多人會第一時間想到心臟疾病。
但其實，在臨床上，有高達50%的肺癌者，在被診斷時，會有胸痛的情況。
通常表現為，胸部不規則的隱痛，或者鈍痛，甚至還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等。
主要與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。
3、手臂肩膀疼痛
肺尖部的肺癌，被稱為"肺上溝癌"。
這一種肺部惡性腫瘤，一旦發生時，容易導致手臂、肩疼疼痛。
主要是，由於肺尖的周邊區域許多神經叢，如，支配上肢皮膚和肌肉的臂叢神經。
一旦癌細胞，開始壓迫，或者侵犯臂叢神經，手臂直至小指等區間，就會出現放射性疼痛，在夜間更為加重。
此時，一定要高度警惕肺癌來臨了。
保護好肺部，預防肺癌，做好"5個字"：
第一字：補
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。
研究發現，硒進入體內，會切斷癌細胞的營養來源，被稱為"抗癌之王"。
有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝有利於肺部健康。
第二字：吃
俗話說，"藥補不如食補"，養護肺部，預防病變，多吃養肺食物，可滋補肺部健康。
雪梨，是秋季常見的水果，很好的潤肺生津、止咳化痰。
白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，提高抗病能力。
荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、美容嫩膚，滋陰補氣，扶正固本。
百合，潤肺止咳，清心安神，對肺燥、脾症具有較好的食療作用。
蓮子，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。
玉竹，滋陰潤肺、生津養胃、除煩止咳，是養陰佳品。
第三字：動
多運動，有助於增強肺功能，保護肺部健康。
一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。
此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。
游泳，可增強心肺功能，是養肺不錯的運動方式。
游泳呼吸換氣時，由於與水的阻力做對抗，會比日常呼吸要困難得多。
長期下來，便會強化了呼吸肌肉，改善肺通氣功能。
第四字：暢
心情要舒暢，精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。
《黃帝內經》記載："悲則氣消"，"憂愁者，氣閉塞而不行"。
說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。
保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。
第五字：查
肺部檢查，不可忽視。
40歲後，最好每年做一次檢查。
肺結核、塵肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年檢查一次。
肺部正位片，是現在非常普遍的一種檢查方法，一般是針對於肺部的早期疾病。
肺部CT，比較廣泛的一項檢查手術，檢查效果也是更好的，屬於現在的最新檢查方法，可以發現肺部的微小病變，不會放過任何一個角落。
功能檢測，也是一種比較常見的檢查方式，主要是針對於，出現呼吸困難或出氣出不贏的情況，做這種情況的檢查。
