陶海亮
當然可以，只要在病後恢復健身肌力訓練，臂圍就會迴歸甚至更強呢！
對健身新手來說，開始健身後肌肉增長很快，當停練一段時間就會變小。這是正常的事情，肌肉被刺激就會得到生長，當刺激減少或就會萎縮。所以健身的人為了保持自己的肌肉與力量，就要定期的進行健身鍛鍊。
健身的人最害怕傷病或者疾病。因為這直接會影響訓練者的個人狀態，不僅力量、耐力等體能會下降，而且肌肉圍度也會減少。
就像題主發燒五天降了3公斤體重，這3公斤體重中還包含了肌肉，因為他明顯感覺到自己的圍度變小了。
雖然這是一件悲傷的事情，但是完全是可以逆轉的。只要在疾病恢復以後進行健身就可以。對於肌肉力量提高，進行抗阻訓練就是針對性的。無論是器械訓練還是自重訓練，只要給與肌肉足夠的刺激即可。
瞭解更多健身知識，請關注“大囚自重健身”
大囚自重健身
我來回答：恢復原來身體狀態沒有問題，我曾經一次發燒昏睡3天，加上病毒性心肌炎，體重89斤掉到82斤。發燒發熱會使身體的水分大量流失，同時發燒身體的營養素流失也比較大，個個器官都有一定的水分，體重出現下降，人體的肌肉水分佔75%，會出現肌肉鬆懈，是暫時的病理狀態。隨身體恢復體重也會增加，我經過一年多時間慢慢的恢復，急症沒有器官疾病恢復也很快的，不要著急。
三點建議：
1、感冒發燒是指感冒常常能引起的發熱症狀，感冒的發生主要是由於體虛，抗病能力減弱等。如果單純發燒，沒有別的身體問題，通過飲食和運動的調整，恢復很快。
2、發燒後身體體重急劇下降，人身體一定會很虛很弱，水分流失大導致肌肉流失，發燒一般都會影響胃腸系統，不愛吃飯，吃什麼都沒有口感，會感覺沒有力氣吃飯，所以這個時候飲食要營養均衡還有清淡可口。
3、飲食和運動方案
①營養要均衡，提高免疫力，人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等，營養價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用，此外，微量元素鋅、維生素A、維生素C的食物對提升免疫力與預防感冒也有一定的作用。
②多喝水：
《中國居民膳食指南》正常成年人每天的飲水量1500毫升到1700毫升，多次少量飲水，每天補充充足的水，肌肉組織隨著水分的增加和營養的補充加上運動，肌肉組織也很快恢復的。
③多運動
體育鍛煉和營養均衡同樣重要，所以，平時要多做有氧運動，如走步開始進入慢跑、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。先從緩慢運動逐漸增加運動量，當體力恢復後在做無氧運動增加肌肉訓練。
④心情調整
任何疾病後心情對健康的恢復都很重要，放鬆自己，合理飲食，加上適當運動，單一的發燒身體很快就會恢復。
祝你儘快恢復身體，早日達到理想健美的體重。
營養健身王老師
大部分都是水分流失，放心吧，恢復訓練，多喝點水。
