田治彬
男生健身只会让身材越来越好，越来越强壮，越来越自信。至于走路姿势，肯定也是越来越男人味和威武霸气！
不至于引起姿势僵硬难看的问题。反正我至今没有发现练健身的人，动作和姿势却越来越难看的😅
1.男生和女生健身，肌肉会变得饱满，身材会变得越来越好，穿衣服好看。
男生会变的肩宽，背阔，胸大，腰细，屁股翘，变成天然的衣服架子，一个最简单的T恤穿上去就会很好看。
到了夏天，体育场，水上乐园，海边，你就是焦点。
2.心肺能力，心血管功能会增强
无论是长时间的健身还是其他有氧运动，比如爬山，游泳，自行车，球类运动等。心肺能力，肺活量都会有不同程度的提升，自己的心率会变慢，心脏的泵血功能会增强的。这一点对健康非常有益。
心肺能力的提升对性能力是大有裨益的！
3.提升骨密度，骨质量增加
适宜强度的力量训练对提升骨密度，让自己的骨质量增加，有助于预防骨质疏松。还有说不能太早健身，不然会影响身高的，简直扯淡，无稽之谈。对于健身之后，所影响走路姿势，等等等，我觉得也是，有点无稽之谈。嗯，你看哪一个健美教练走路姿势很难看的！
有人之所以会这样说，觉得那么重的铁疙瘩，举起来，放下去，对骨骼肯定很大压力的，因此会长不高。
那我就要说了，我们在正常跑步的时候，正确跑步姿势的前提下，每一次落地的瞬间对膝盖的冲击，可达到体重的5–7倍，在有坡度或者冲刺的时候，甚至可以达到10倍体重，在想一想你深蹲的重量是否达到了2倍体重。所以简单对比，跑步对膝盖产生的压力是远远大于撸铁的，也没见谁说过，跑步会导致长不高的。谣言不攻自破。
4.生活方式会变得更加健康
想要练的好，最起码以下几点都不能拉下。循序渐进的训练，全面足量的营养，充足有质量的休息。
为了安排训练，自己的不良爱好，比如打游戏，看剧，垃圾小说，刷微博，抖音，等时间黑洞的行为，都会慢慢被缩短，挤掉。
为了合理膳食安排甜点，蛋糕，烧烤，油炸食品，美味的速食食物，高热量的各种零食，都会被高蛋白，低脂类的食物替代。冰箱里面的垃圾食品会被健身五宝替代 香蕉 燕麦 鸡胸 鸡蛋 西兰花。之前的重口味也变得清淡起来。
为了足量的休息时间，之前上床睡觉平均时间在2点左右的我，想到身体的恢复，生长激素的分泌，蛋白质的合成，肌肉的修复重构，都在休息时进行。不好好休息，岂不是都白练了。
总之，长期健身，深深热爱健身的人，都会自觉的养成更加健康的生活习惯，糟糕的生活状态和状态都会得到调整。不会出现体型变难看，动作变难看，走路变难看之类的情况！
