滨江大道东
辟谣|腹肌每个人都有八块？
难到是我最后两块腹肌被上帝开玩笑式的拿走了？
No！八块腹肌对于你来说，这可能只是一句谣言。
- 为什么？
我相信非常多健身的人会有这样的疑惑，自己玩健身也老长时间了，当初八块腹肌的目标，一直激励着我健身到现在，目标也一直是想要拥有迷人的八块腹肌。这八块腹肌不仅仅是我健身的动力，更是我健身的一个方向。
但是现在奇了怪了，不管我再怎么练，再怎么努力，就是只练出了六块腹肌，这时我不禁要问了，我的另外两块腹肌去了哪里？去了浪漫的土耳其吗？到底是谁带走了我的另外两块腹肌？
- 有的健身者更是遇到更糟糕的情况，是什么状况呢？
那就是自己的辛辛苦苦练出来的腹肌一点也不对称，这就好比晴天霹雳！本来以为自己努力就能练出整整齐齐的腹肌，怎么现在成了这个样子，我的腹肌生气了还是怎么样？怎么“哭丧着个脸”？
- 你以为这就完了吗？这都还不是最糟糕的情况。
还有更糟糕的情况是，经过了长时间的腹肌锻炼，有一些健身者，只练出了“一块大腹肌”，好尴尬😳。怎么的，我只有一块腹肌吗？
- 腹肌为什么只有六块？
六块腹肌的兄弟，我在这里先恭喜你练出了六块腹肌，
同时也可以非常明确的告诉你，腹肌的块数是先天决定的。不是通过后天努力锻炼出来的，也就是说：八块腹肌不是你想要练就能练出来的。你爸比给你六块你就只有六块，你强求不来的。也许这世上通过努力得不到的也许就是缺失的两块腹肌。
腹肌这东西很特别，你还不能借，所以对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，八块腹肌的梦想是时候放下了，静下心来，好好雕琢这六块腹肌，弥补缺失两块的遗憾吧。
腹肌缺两块，原理是什么呢？
我们说的腹肌通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一个肌群，而附着在腹直肌上面的腱划使得腹直肌的外在表现为分块，这就是腹肌的块数。
那么什么决定腹肌的块数呢？
腱划的数量决定腹直肌群的块数。
比如：你左边画3道右边画三3道腱划，这时你就拥了有6块腹肌；
比如：你左边画4道右边画4道腱划，这时你不就拥有8块腹肌了。8块腹肌这不就到手了，美滋滋。
- 腹肌为什么又不对称？
首先，腹肌的不对称，就是腱划分布不规则有关。
比如：左边2个腱划，右边3个腱划，这不，你就拥有🖐🏻块腹肌；
比如：左边3个腱划，右边4个腱划，这不，你就拥有7块腹肌。
其次，如果你的腹肌天生不对称，也不可能练出对称的腹肌。
小结：大兄弟现在你能够理解你为什么练不出8块腹肌了吗？
因为腱划数量是先天决定，靠后天努力是无法弥补的。
换句话说就是：六个腱划的你永远不可能练出8块腹肌了。（画上去，做手术，作假除外）
- 我为什么练不出腹肌？
大兄弟，你确定你找到锻炼腹肌的方法了吗？你没有找对正确锻炼腹肌的方法，你怎么练出腹肌来？
要点：练出腹肌，训练方法是关键。
纠正一下：其实腹肌每个人都有，只是有的人你看的见，有的人你看不见而已。
小提示：腹肌的外在表现分离度与体脂率有关。
也就是说：男士体脂率一般要在15%以下，女士体脂率要在17%以下，腹肌才会比较明显。如果你一直练不出腹肌，那就是你的体脂率太高了，你的脂肪层太厚了。
我给出锻炼腹肌的建议是：想要练出理想的腹肌，找对方法是关键。
总结：
为什么我只有6块腹肌，剩下两块怎么练？我告诉你，如果你是先天6块腱划，那么你可以放下后边两块腹肌了。用完美的6块腹肌，弥补缺失两块的遗憾。
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Mr一蔡I说健身
你好，我是爱健身的小超，首先说明一点，每个人有六块腹肌还是八块都是天生注定的，也就是说你不能决定腹肌的个数，但是能决定腹肌的大小，为什么呢？请看下文：
我们常说的“腹肌”一般都是指“腹直肌”，每个人是有两大块，这两大块腹直肌分列于腹前壁正中白线的两侧。腹直肌被3到4个腱划分成数个肌腹，这2块腹直肌可以有3到4个肌腹，即肌肉可以收缩而隆起的部份。
上帝用腱划为你划了几块腹肌，4个腱划的人就有8块腹肌；3个腱划的人就有6块腹肌，这由遗传因素决定，不会因为刻苦锻炼就能多长几块腹肌，只能是因为锻炼使肌纤维发达而显示出来或因为肌纤维薄弱未能显示出来，无论是有8块还是6块腹肌，对腹肌的功能是没有任何影响的。
爱健身的小超
腹肌块数并不能通过锻炼而增加！也就是说，你可能只有六块腹肌..
八块腹肌虽然是更漂亮的腹肌形态，但并不是每个人都能拥有的。大众所说的腹肌通常是指腹直肌，直接由腱划“分割”为块状。腱划的数量直接决定腹直肌块状的数量，它的位置也直接决定它们的大小及对称与否。
大家可以直接在网上搜索腹肌图片，可以看到每个人的腹肌形状大小数量都是有所差别的。虽然六块腹肌和八块腹肌是最常见的，但也能看到有四块腹肌甚至十块腹肌的人。
还有很多朋友的腹肌不对称，这都是存在的情况。但是很悲剧的告诉大家，无论你的腹肌形状是怎样的，腹肌块数是多少都不会通过后天的锻炼而改变。
所以，题主你可以继续减脂来看自己是否拥有八块腹肌。如果没有的话那也不要气馁，努力训练把自己的腹肌变得更加饱满有型有力量才是最关键的。
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大囚自重健身
人的腹肌显现几块这个是天生的。我们通过减脂增肌可以让腹肌更明显更饱满，但是块数是不变的。有的人6块，有的8块，甚至有10块的。
阿坤o0
需要更加深层的刺激，说明你的练习方法不对
