用户64598321
我一般晚上不吃饭，为什么呢？
我解释给你听一下啊，我们的胃是一点点增大的吃多少就长多少，你坚持一个星期不吃晚饭，看看会不会瘦下去。
首先，减肥之前给自己定个目标，每天吃什么，吃多少，要锻炼身体跑步跑几圈，不要去吃什么减肥药，那不好，身体健康最重要，就要少吃，把你的胃一点点变小，多运动。
其次，每天测体重是不是自己轻了，自己重了，减肥适量，不要只顾着减肥，把自己身体搞垮了，那是不行的或者下个软件Keep，教你减肥，瘦身。
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祝各位小伙伴减肥成功！
小葛动漫集合
首先要说明一点，不吃饭能减肥是一个错误的观点。因为不吃饭晚饭，不仅不能减肥，还会给胃带来不少的伤害。因为晚饭不吃，会导致胃部的空闲时间长达十几个小时候。而饥饿会促使胃酸分泌，从而导致患上胃炎等病情。而光吃一些粥的话，对身体也不也，营养跟不上，也容易导致失眠。所以想减肥，不单单少吃，正确的方法应该是，少吃多餐，然后配合适当的运动，如饭后去慢跑，或散步等，帮助消化，这样的减肥方法才是最健康的。
微笑小章鱼
都不减肥。
一，不吃晚饭
1· 身体以为你没饭吃，挨饿了，为了让自己活下去，它会降低你的身体代谢，让你吃一点也能维持基本生命运动，所以越到后面越难瘦还难受。而你以后稍微多吃一点，身体就会赶紧囤积脂肪避免你饿死，所以反弹幅度更大。
2.和生活习惯违背，现在生活节奏晚饭是唯一能全家一起吃顿饭的时候，怎么可能不吃？
二，吃稀饭
稀饭虽然分量比干饭少，大部分是水，但是稀饭容易消化更容易吸收，连内脏消化食物的热量消耗都省了，对减肥可不好，长久以来，肠胃得不到锻炼也不好。
正确的做法应该是正常吃饭，但是碳水主食分量略少，蔬菜，水果低热量食物为主。
冬泳之家
我曾经试过一个月坚持不吃晚饭，瘦了很多，朋友都看出来我小腿肚瘦了，不过不吃晚饭也引发了一些症状。喝一些粥，我没试过，不清楚。
减肥速度最快，是戒糖，我之前试过一天三顿吃蔬菜沙拉（西红柿，黄瓜，西蓝花，玉米粒，生菜鸡胸肉，酱是低卡燕麦特调的），一份沙拉也只是刚刚七分饱而已。效果很明显，仅仅两天，脸立马小了，但是当天下午我就感冒了，然后也没有在尝试。
發發發發發發66
科学分析，应该是天黑以后就尽量不要吃东西。
因为人体会分泌褪黑素，抑制消化系统。降低基础代谢，也就是说天一黑，你吃什么都胖。
这跟进化有关系。
终南山女子
不吃饭，粥是碳水化合物，很容易涨胖，就像糖尿病人喝粥血糖容易高样
闲塘望月
晚上吃饭要早吃，喝粥容易胖，节食的方法不推荐，更重要的是饮食，加运动，方法很重要
释_633
晚上可以吃些膳食纤维代餐，水果～蔬菜类。
居家健康体重管理
应该看个人情况，你只是喝粥，晚上肚子饿，想吃东西，难道你能不吃吗？建议晚饭吃8分饱，够晚上的热量。
壹只木子
还是吃饭减肥比较好，吃了饭之后才有力气减肥
