洪福居士
糖尿病的運動調控是非常複雜的，一定要分清糖尿病類型再談運動。
如果你是單純胰島素不足的二型糖尿病，沒有合併血脂高：
典型血糖是空腹血糖不高餐後血糖高，沒有低血糖反應的話，那就運動吧，運動可以比較好的改善血糖代謝，增強胰島素敏感度，促進血糖回落。要注意的補充水分，飲食用粗糧糙米雜豆代替精緻米麵，魚肉蛋蔬菜均衡攝入，不要節食，在餐後一小時到兩小時開始運動，一小時結束，慢跑，游泳均可。
如果你是二型糖尿病合併高血脂：
由於血脂會影響胰島素效率，典型的血糖狀況是空腹血糖和餐後血糖都高（排除蘇木傑反應和黎明現象），沒有低血糖反應，那麼運動吧，飲食同上，烹調用油用亞麻油橄欖油代替調和油，補充維生素B族，在餐後一小時開始，半小時結束。以慢跑，快走為主。
如果你是經常低血糖或者壓力等因素導致的應激性血糖高：
典型血糖特徵為空腹高，餐後時高時正常，有低血糖反應比如飢餓、頭暈、乏力、易怒等，那麼，運動就要非常謹慎。不可以大量運動，在餐後一小時開始，半小時結束，以步行和春山步療為主。飲食上糙米、雜豆、魚肉蛋、蔬菜均衡攝入，補充維生素B族和膳食纖維，不能節食，務必避免運動導致低血糖發生。
糖尿病調控最重要的，是先分清自己血糖異常是哪種類型，最可能的誘因是什麼，找到致病的根源，自然才能更好的調控。不瞭解自己類型的，可查看我的相關問答。你說你是二型糖尿病？並不一定！
運動對身體有好處，但是運動易引發低血糖，不要以為口袋裡裝上糖就可以預防低血糖。要明白，當你感覺低血糖時，傷害已經發生。在糖入口之前，你的身體已經開始緊急升糖。頻繁發生低血糖，就會引發應激反應，導致血糖儲備大幅增加。
如果日常飲食控制嚴格，又服用阿卡波糖類（拜糖平）“糖吸收抑制劑”，容易造成肝糖原儲備不足。缺乏了肝糖原的調節作用，運動或者情緒激動時，都極易發生嚴重低血糖！蛋白質脂肪被迫糖異生來升糖，這種類似於急救式的升糖導致丙酮酸乳酸大量產生，這也是老年痴呆、酮症酸中毒、肝腎衰竭、甚至猝死的主要原因，不得不防！
最嚴重時，你可能無法拿出口袋裡的糖。
糖尿病是最易發生誤診的幾種疾病之一！
只檢查血糖，不檢測升糖激素，不排查應激反應和其他導致血糖高的情況，誤診漏診情況極易發生。
英國首相特蕾莎梅，剛剛發現被誤診了糖尿病類型，說起來也是可笑可嘆，但，這就是醫療診斷、治療糖尿病的現狀！只有極少數有經驗的醫生，能通過經驗和與患者溝通識別出應激性糖尿病（因為血糖檢測結果無法識別），更少的醫生會用利血平、艾司唑侖等抗應激焦慮藥物來平穩血糖。
當前，由於壓力、高負荷工作等應激導致的血糖高情況異常普遍，去年，全國醫院中的護士由於熬夜加班，新增一萬多例糖尿病，這一類大多應該屬於應激性糖尿病，而不是二型糖尿病。
應激性糖尿病，又稱作特殊類型糖尿病，以前僅特指少量燒傷病人等情況，但是現在發現，大部分糖尿病患者都有明顯應激反應。
也許你一直認為的二型糖尿病，其實正是應激性糖尿病卻被錯誤治療！
大量應激性糖尿病被誤判為二型糖尿病，這絕不是開玩笑。二型糖尿病中只有15%胰島素減少，85%存在胰島素抵抗，我有理由相信，應激性糖尿病佔比，超過其他類型。
相比運動，糖尿病患者更需要注意腹式呼吸，給身體補充氧氣。缺氧狀況普遍存在，帶來副作用是能量不足和乳酸堆積，又進一步推高血糖。
關於糖尿病的調理，我的悟空問答中，有我在療養院指導慢病康復的全套調理方法，希望對你有幫助，有血糖問題留言。在悟空的367個回答。
vista專注非藥物調理，給你的都是乾貨！
贈人玫瑰手有餘香，感謝點贊關注轉發！![]()
vista營養師
我覺的首先要看是那型糖尿病，我被發現二型糖尿病是兩年前的春天，那時查出空腹血糖是14點多，當時把我嚇壞了，心想這下完了，活不了多久了，聽醫生說二甲雙胍能降血糖就買了幾盒，一週後，血糖降了下來，但還是不敢馬虎，喝藥其間，是三天查一回血糖，停藥後是十天查一回，就這樣血糖奇蹟般的正常了，還有一點就是我的體重在喝藥其間猛降了接近二十斤，除這些變化外，我現在一切正常，現在，每當我在頭條上看到有關糖尿病的文章，總要打開看看糖友們的心情和想法，總的來說，我認為糖尿病是一個富貴病。平時一定要多煅煉，保持適當的體重，在吃的方面，我基本上沒有多講究，能吃的什麼都吃，對了，我一直在用我們當地的一種叫絞股藍的植特泡茶喝，除了這些我平時就沒在忌諱什麼了，目前，我已經一年多都沒喝降糖藥了，而且一切正常，空腹血糖都一直在正常範圍以內。好了，記往，運動只能起輔助作用，而降體重才是最重要的，最後祝天下糖友快樂，關注糖友，分享歡樂。
敬告，文中提到的絞股藍茶，可在網上購買，為闢勉有廣告，買賣之嫌疑，本人在次聲明，本人只想為糖友提供幫助，除此之外，決無貪心，
感謝關注，如有凝問，可私信我，祝您早日康復！
南海山裡人家
先說答案：糖尿病患者堅持運動，對於改善血糖代謝，減少糖尿病併發症是很重要的方面，但糖尿病通常無法痊癒，很多時候，單獨通過加強運動，堅持運動，對於糖尿病人控制血糖來說，也還遠遠不夠。
糖尿病的是一種慢性代謝性疾病，通常不存在治癒的說法，對於某些血糖代謝異常，輕度新發糖尿病的患者身上，通過飲食調理和堅持運動，血糖值可能會有所恢復，不用服藥，能夠控制好血糖當然是很好的，但即使血糖恢復達標水平，也並不代表糖尿病被治癒了。拿2型糖尿病患者來說，其發病的影響因素很多，通常也不能徹底治癒，只要能夠控制好血糖，減少糖尿病各種併發症的發生，比起總是期望要把糖尿病治癒，來的更科學更合理。
控制好血糖的手段有很多，通常我們談到的糖尿病控制的“五架馬車”，就是最重要的幾個方面，五架馬車包括飲食控制，加強和堅持運動，合理用藥，糖尿病教育和血糖監測。因此，對於糖尿病人來說，在身體條件允許的情況下，加強運動，堅持運動，對於血糖調節是很重要的方面。
為什麼堅持運動有助於血糖控制呢？科學研究已經有了明確的證據，證明堅持運動時改善血糖代謝，加強糖尿病控制的重要方面。運動對於血糖改善的作用機理主要包括以下幾個方面——
1. 加強運動，能夠改善2型糖尿病患者的胰島素抵抗，增強胰島素的敏感性。運動改善骨骼肌胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗的發生。
2. 加強運動，能夠改善糖尿病人的骨骼肌功能，增加骨骼肌對葡萄糖的攝取和利用，從而達到改善血糖的效果。
3. 加強運動，能夠改善脂質和蛋白質的代謝，從整體上改善人體的代謝功能，脂質細胞堆積的減少，可以減少脂質堆積引起的胰腺細胞肝臟細胞毒性，從而促進胰島素分泌。
4. 除了上述幾點外，運動對於相關人群的健康獲益還包括：減少糖尿病的發病幾率、預防新發糖尿病，有助於糖尿病併發症的治療，改善糖尿病人的心理狀態等多個方面。
因此，對於糖尿病患者來說，在科學合理的情況下，堅持長久的運動鍛鍊，對於改善血糖水平，控制好血糖，是非常重要的。但對於糖尿病患者來說，其運動鍛鍊也是有講究的，糖尿病患者運動鍛鍊，既要保證有效性，也要保證安全性，因此，給大家以下幾點小建議——
1. 選擇運動前先做評估，糖尿病人做運動，一定要結合自身的情況。特別是有糖尿病併發心血管疾病問題，或糖尿病合併心血管疾病，糖尿病併發自主神經病變的患者，運動前一定要進行充分的評估，根據情況，確認是否能運動，運動強度應該保持在多大，都要控制好。
2. 通常建議進行中等強度的運動，每週運動時間不少於150分鐘，運動次數至少3次或以上，運動方式上，應該以有氧運動為主，抗阻運動為輔，注意循序漸進，根據身體情況，逐漸增加運動量。
3. 相比控制好運動強度，堅持運動更重要，一般建議間隔不要超過3天，研究發現，如果運動的間歇超過3天，胰島素的敏感性就會降低，運動對於血糖控制的效果也會減弱。
4. 運動前做好血糖監測，空腹血糖超過14.0，或低於3.9，都不應該進行運動，血糖過高或過低時運動，都有可能引起代謝的紊亂。
5. 運動前注意適量的補充水分，運動過程中，注意攜帶一些小餅乾、糖塊、巧克力等，如果出現低血糖可以及時的補充。
6. 不要空腹或飽餐後運動，糖尿病人一般建議在餐後2小時進行運動最佳，這個時間的計算一般從吃飯開始時間計算即可。
李藥師談健康
糖尿病患者堅持運動就會痊癒了嗎？
答案，是不會的，堅持運動是不會全愈的。
因為糖尿病，不是因為運動不運動而造成的。
只有知道了糖尿病是如何引起的，才能針對原因治療。
一， 那麼糖尿病是如何引起的呢？
我們就聊聊是什麼原因造成糖尿病的。
1， 陽氣的作用
陽氣是構成人體和維持人休生命活動的最基本物質之一，而且是各臟腑組織器官的原動力。
如果把各個臟腑器官比作電器設備，那麼陽氣就是臟腑器官的動力，那就是電了，如果我們的家電沒有電了，那麼所有的電器就是協調品了。
陽氣的作用有防禦作用，氣化作用，固攝作用，溫煦作用，推動作用，營養作用等功能。
2， 脾的作用
脾與胃相表裡，主土，主溼，脾統血，主運化，運化分為運化水溼和運化水谷。
所謂運化，運就是運輸，所謂化，就是把飲食物化為氣血。
脾陽充足，脾運化正常，把飲食物化為氣血充養全身，所以說脾為後天之本，氣血生化之源。
- 因平時過食寒涼，損傷脾陽，脾運化功能下降，化生氣血功能限之也會下降。
- 脾陽充足，運化水溼功能正常，人體水液代謝功能就會正常。
- 過食寒涼，損傷脾陽，脾運失常，運化水溼功能下降，就會造成體內水溼停留，溼氣蘊結，溼氣瀰漫，溼氣困脾，脾功能就會更下降，所以說脾為痰溼之源。
二， 脾運失常是導致糖尿病的關鍵
平素飲食不節制，過食寒涼，損傷了脾陽，脾陽受損，脾運化水溼功能下降，使體內溼氣瀰漫，佈於血液，肌肉，痰溼無處不在，脾功能下降，脾主統血，脾味主甘，脾之味隨溼氣洩於血液中，故血液中糖份增多從而引起糖尿病 。溼氣鬱結於肌肉中從而引起肥胖，因為脾主肉，溼氣鬱結於大腹，從而引起將軍肚，因為脾主大腹。
糖尿病不是不可治癒的，看你如何選擇治療方式了。
我所說的治療方式，只適用於新患有糖尿病者，而且沒用過胰島素的患者，如果用了胰島素我也沒辦法了。
找中醫師，分型，診斷先喝一段時間的中藥來調理下身體。
然後用生薑，陳皮，白豆蔻，雲苓，焦山楂煎了當茶水喝，只上午喝，隨便喝，晚上就不要喝了。
方中，生薑溫脾暖胃，祛溼散寒，陳皮行脾胃之氣祛痰溼，白豆蔻行脾胃氣，燥溼，焦山楂助消化，雲苓利水祛溼，還能益氣。
1，生薑
性味 辛、微溫
歸經 肺 脾 胃經
功效： 發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒。
2， 陳皮
性味 辛、苦，溫
歸經 歸脾、肺經。
功效 行氣除脹滿，燥溼化痰，健脾和中。
3，白豆蔻
性味 辛，溫。
歸經 歸肺、脾、胃經。
功效 化溼行氣，溫中止嘔。
4， 雲苓
性味 甘、淡，平。
歸經 歸心 肺、脾、腎經。
功效 利水滲溼，健脾，化痰，寧心安神
5，焦山楂
性味 、甘、微溫。
歸經 脾、胃、肝經。
功效 消食化積，活血化瘀
以上這個方法，只是提供一個治療思路，不能所有糖尿病，病人都用，所以還是要中醫師來分型診斷然後對症下藥。
四，糖尿病的預防
治病只是一種手段，病到身上在治，就不好治了，所以我們要自己提高預防疾病的意識，那應如何預防呢？其實說白了，就是自己的平時生活習慣。
1， 防寒，包括外寒，所以要多加衣服，不要著涼，內寒，只得是飲食，不要過食寒涼，如冰啤，鮮奶，海鮮等等，不暴飲暴食，飲食要有節制，有規律，飲食以清淡為主，早晨吃好，中午吃蔬菜配粗糧，晚上可以省了，就不吃了，如果吃，那就還是蔬菜配粗糧，只吃三分飽。
2，日出而作，日落而息，要早早的休息，冬季早晨可以晚起，等太陽出來了，在起床。
3，晨起運動下，不要出汗，發現要出汗就休息，晚餐後就不要劇烈運動了，最多是轉幾圈。
4， 少喝酒，節房室，少生氣。
好了差不多，就聊這麼多了。
如有意見，我在評論區等大家，來討論。
忠國中醫
運動是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，並且對於有糖耐量異常和肥胖的人群而言，運動能有效降低糖尿病的發病率。但是糖尿病是綜合代謝性疾病，目前還無法做到徹底治癒，但是做到臨床治癒是可以實現的。運動能有效的輔助控糖！
一、運動能夠降低糖尿病患者的血糖
運動可以通過與胰島素相似的方式利用血糖，從而降低血糖。中等運動強度的運動降糖作用可維持12-17個小時。
二、運動可以降低糖尿病患者的血脂
長期有規律的運動可以增強脂肪細胞中酶的活性，促進脂肪的消耗，改善胰島素抵抗和血脂水平。
三、運動增加胰島素的敏感性
運動能增加胰島素受體的數目，使胰島素與受體結合的比率增加，而且反應速度增快，改善胰島素的功能，從而起到降糖的作用。
四、運動減少年齡對糖尿病的影響
運動能夠增加外周肌肉對葡萄糖的代謝利用，並且增加對葡萄糖刺激的反應能力。
糖尿病控糖營
糖尿病患者堅持運動有許多好處，可以說，運動是糖尿病患者降糖的有力武器，且經濟又高效。
對於糖尿病患者來說，運動除了有增強體質、提高心肺功能、降低體重等作用外，還有以下幾方面獨特的益處。
控制血糖
糖尿病患者最重要的就是血糖的控制，而運動正好可以幫助糖尿病患者有效解決這個問題。一方面，運動可以直接降血糖，運動先消耗肌肉內的糖原，然後再開始消耗血糖，可以起到降低血糖的作用。另一方面，運動可以使胰島素敏感性增強，可以有效促進胰島素與受體的結合，讓那些無法正常工作的胰島細胞“重新上崗”，從而達到降糖的目的。研究表明，運動產生的體重降低效應常常伴隨著糖化血紅蛋白的下降，空腹血糖降低作用與二甲雙胍類似，可以降低1.5～2.0mmol/L(毫摩爾/升)，餐後血糖常常可以降低3～4mmol/L，其作用強於二甲雙胍。這說明運動是降糖最有效的“藥物”之一。
改善血脂
研究表明，運動可以降低血壓和血脂，有抗動脈粥樣硬化的作用，對預防大血管病變有確定的效果。世界糖尿病聯盟(亞太區)會議曾指出，運動可以延長壽命12～14年，與這方面的作用關係密切，因為動脈粥樣硬化引起的心腦血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。
降低糖尿病發病率
對於已經有糖耐量減低的人群來說，運動能有效減少其發展成糖尿病的可能。我國一項長達6年的研究表明，每天僅散步30分鐘，就可以減少33%的糖耐量減低患者發展到糖尿病；而芬蘭和美國的糖尿病預防研究提示，每週210分鐘的運動，可以降低糖尿病的發病率達58%。
此外，通過降低體重，運動也能減少降糖藥的使用，因為有研究提示，體重每降低3%～5%，糖化血紅蛋白下降0.66%～1.00%。因此，運動是糖尿病患者降糖的有力武器，且經濟又高效。
——追隨您的心聲 提供專業回答——
中老年保健雜誌
運動對糖尿病恢復有幫助，但是不能光靠運動治療糖尿病。
糖尿病主要是因為飲食不合理導致的人體陰陽失調，通常表現為口乾，口渴等陰虛症狀，所以也只有糾正了錯誤的飲食生活習慣，心裡等因素才能更好預防糖尿病。
1.飲食上應忌酒（《千金要方》記載）。
2.忌食用辛、酸二味，甜點，過甜的水果不宜大量食用，能保證人體所需要的糖分即可。
3.心理上避免不良情緒，心平氣和，陰平陽秘。
親們還有什麼高見呢？
真醫行者
你好！糖尿病人能堅持運動是好事，運動可以有效降糖，這也確實是真的，但如果說，通過運動來治癒糖尿病，這就有點扯淡了。
1、糖尿病友需認清事實
所有的糖尿病友都想能早日治癒糖尿病，但養生君不得不說一句扎心的話，就目前的醫療水平而言，是無法治癒糖尿病的。
這主要是因為，目前糖尿病的發病機制還不是很清楚。我們所知道的就是一型糖尿病，胰島素絕對缺乏為主，二型糖尿病，以胰島素抵抗為主。
因此我們所有的糖尿病治療，幾乎都是圍繞著胰島素來做文章，就像一型糖尿病是補充胰島素為主，二型糖尿病是改善胰島素抵抗和補充胰島素為主。
至於一型糖尿病的胰島素置換和二型糖尿病的胃轉流術，雖然理論上是做到了治癒糖尿病，但受到諸多條件的限制，以各種術後併發症，他們的效果也並不盡人意。
因此我們糖尿病友要認清現實，目前而言糖尿病通過任何手段，都是無法徹底治癒的。
2、糖尿病目前最理想的狀態
養生君一直強調，糖尿病如果血糖控制好了，那麼糖尿病友與普通人幾乎是一樣的。而目前最理想的控糖狀態，就是通過飲食和運動，來控制血糖。
上面我們已經提到過了，運動是可以控糖的，最主要是因為運動有兩個作用。
①可以直接來消耗血糖。
②它可以改善胰島素的敏感性。
因此，最新的指南推薦我們糖尿病友，每週至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，譬如快走，游泳等。
3、控糖榜樣
這個例子是養生君以前介紹過來的，這裡再來簡單提一下：
小張是一名二型糖尿病，現年25歲，剛確診糖尿病那會兒，血糖到了18點多。後來在醫院進行了為期一個月的胰島素強化治療，才逐漸將血糖平穩下來。
出院以後，小張在醫生、營養師的指導下，逐漸停藥，然後配合飲食加運動，最後成功脫離了藥物，並且血糖控制一直很好。
根據他的介紹，因為他本人比較年輕，所以他做的運動強度都很大，譬如有時候騎自行車要騎一個多小時。在健身房，有時候做鍛鍊要做近一個半小時的運動。
因此，他的進食總熱量也比較高，不過在醫生和營養師的指導下，他的血糖水平還是非常平穩的，也就是營養學所強調的“吃動平衡”。
綜上所述，運動雖然不能治癒糖尿病，但對於糖尿病人來講，堅持運動對控糖是非常有幫助的。
最後，養生君祝糖尿病友們，都能控糖成功！
希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！
銳光醫線
一、糖尿病能夠治癒嗎？
糖尿病能治癒？截止到寫文章，我還沒有聽說到相關消息說糖尿病能夠治癒，或者說絕大多數糖尿病不能治癒！糖尿病的形成也是一個慢性病程，其實質是胰島分泌胰島素異常，或者是分泌出的胰島素功能異常，進而導致血液中的糖不能被分解吸收的病程！
二、運動能夠治癒糖尿病？
對於所有糖尿病來說，能夠治癒絕對是一個天大的消息！運動可以減輕體重，可以減少胰島負擔，而且可以有效的降低血糖的分解，所以，運動可以有效的幫助我們降低血糖，而且可以減輕體重，增強體質！運動對於糖尿病患者來說，絕對是必不可少的降糖措施之一！
三、那糖尿病還要不要運動？
好多人說，既然糖尿病不能被運動治癒，那麼我就不運動了！這種想法是很危險的！運動是治療糖尿病的重要輔助手段，也是減慢糖尿病出現併發症的有效措施！所以，有計劃科學的運動，避免空腹和劇烈運動，避免低血糖發生，才是最好的糖尿病處理方式！
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心健康
我們都知道“糖尿病教育、飲食治療、運動治療、藥物治療和血糖監測”是拉動糖尿病患者治療的五駕馬車，糖尿病是一種慢性疾病，目前還不能治癒！運動治療只是輔助，不能根治糖尿病！
近來，運動在糖尿病治療中的作用越來越受到醫生和患者的重視，運動除了可以提高心肺功能、增強身體抵抗力，還有益於善血糖控制，還可以改善組織對胰島素的敏感性！
研究發現運動可以提高骨骼肌對能量的利用，特別是肌糖原（葡萄糖的一種形式）從而引起身體內激素改變，增加機體對於胰島素的敏感性，從而輔助血糖的降低；運動可以降低糖尿病後期心血管疾病的發生率，改善心血管疾病的結局，降低死亡率！
不管是1型還是2型糖尿病，患者都可以通過運動改善血糖控制，幫助維持體重，降低心血管疾病發生和總體死亡風險。
糖尿病患者在一週的大部分時間每日進行30-60分鐘中等強度的有氧運動[40%-60%的最大攝氧量(VO2max)]，即每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動；如無禁忌證，還應該鼓勵1型和2型糖尿病患者每週進行至少2次阻力訓練(使用自由重量或負重器械來鍛鍊)；對於身體健康狀況較好的患者，短時間、更劇烈的有氧運動(每週以9.6km/h的速度慢跑75分鐘)可能更好。
之前寫過一篇關於糖尿病併發症的文章，講述了糖尿病後期的一些嚴重併發症，就是為了讓廣大糖尿病患者對自身疾病要有一個清楚的認識，要知道糖尿病後期是會給自己以及家人帶來深深的痛處，消耗大量的財力、物力！
在這裡可以明確的告訴大家，單單想要靠運動、飲食來治癒糖尿病是不可能的！大家不要輕信各種專家、教授，不要到了後期害了自己，還拖累了家人！
