沈竹溪ncc

糖尿病人由於本身疾病的影響加上藥物副作用等因素，很容易造成便秘。便秘與糖尿病呈正向相關，糖尿病越嚴重，造成便秘的概率就越高；而反之，便秘也會反過來影響糖尿病的病情，便秘是加重糖尿病人血糖不穩定的關鍵因素之一。

那麼，糖尿病人如何解決便秘的問題呢？

1.養成良好的排便習慣

養成每天定時排便的習慣，無論有沒有便意，都應該用力做排便動作，反覆做幾遍。在模擬排便的過程中,，應該把雙手壓在腹部，做咳嗽動作 ，以增加腹壓 ，促進排便；同時在排便時不要閱讀報紙或做其他事情，養成良好的排便習慣。

2.多飲水，注意飲食搭配

糖尿病人在飲食上應該注意控制總熱量，同時還應保持飲食中各種營養成分的均衡攝入，主要包括乳品、主食、油脂、水果、蔬菜、瘦肉6類。攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素的比例要適當，蛋白質不應超過每日總熱量的20%，脂肪不應超過每日總熱量的30%，碳水化合物應占每日總熱量的50%-65%。

多飲水不僅有助於排便通腸，還有助於血糖的降低。糖尿病人應該鼓勵多飲水，每天飲水2000ml以上。每日早晚各飲1杯約300～500ml溫開水。

3.適當運動

運動可以提升心肺功能，有利於糖尿病人保持精力和體力，同時還可以增加胃腸蠕動，緩解便秘。糖尿病人應該多做一些簡單的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。臥床的病人應該經常做一些腹部按摩、全身放鬆等，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指及四指 指腹從右至左沿結腸走向按摩 ，以促進腸蠕動 ，促進排便。

4.保持良好的心態

糖尿病人在便秘後容易出現心情緊張、焦慮等消極情緒，越是心情不暢，便秘的症狀就越可能會加重。糖尿病人應該多學習一些糖尿病護理知識，正確地看待糖尿病引起的併發症，積極配合醫生進行治療，保持良好的心態，有利於預防便秘。

執業藥師yang

營養師小糖來為大家解答。糖尿病人由於飲食限制、降糖藥副作用，很容易出現便秘的徵兆，非常難受。那我們要怎樣通過飲食去調理它呢？

營養師推薦的通便食物：燕麥、蕎麥、紅薯、紅小豆、蓮藕、玉米、西藍花、木耳、芹菜、海帶、竹筍、萵苣等。在補充這些富含粗纖維的食物的同時，還要注意少吃精細食物，比如白米飯、饅頭、糯米、粉面等，精細食物不僅升糖快，也容易引起便秘。

但是食物的調理作用不會很快，更不會說吃了這些食物就能立即解決出來。如果要快速的解決出來，恐怕只能使用藥物。常用的瀉藥如鈣離子拮抗劑、5-HT4激動劑等；也可以辨證選用中藥改善，如六味安消、複方蘆薈、麻仁潤腸等。使用藥物要在專業人士的指導下進行，儘量選擇藥性相對緩和的藥物，少用強瀉劑，用量適度，防止腹瀉。

如果大家不想用藥，小糖覺得多喝水也是很有效果的，尤其是在空腹狀態下喝水，能夠起到清理腸胃的作用，比較容易產生便意。便秘期間建議每天至少8杯水，總量喝到2升，以溫開水為宜。

要想避免便秘，加強運動也是很有必要的，因為一天到晚坐著的人更容易便秘。每天堅持跑兩圈，便秘症狀也會有所改善的。

希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病百科知識歡迎關注糖人健康網！

糖人健康網

應邀回答問題:患有糖尿病的人，如果經常便秘，已給家人提醒了危險信號。因為糖尿病患者都伴隨著高血壓病，經常便秘使血壓更升高。所以在結便時用力過猛，會出現血管暴裂之險情。

便秘不是病，嚴重的也要命！

人常說醫不治已，患者自明。推薦個人自治便秘的一些方法，希望能夠幫助你。便秘的人自已提前先知道，晚上睡覺前後胃口發酸燒心說明就會便秘。治療可以服大黃蘇打斤三至四粒(睡覺前)，半夜口渴時渴半杯水後，揉小肚子，仰臥翻兩次身體。可以增加腸胃運動放屁，說明將在天明之前順暢通便。當然晚飯可以吃些容易消化的帶著粗纖維的菜類更好些。祝福你健康生活！

民農歌者

您好，可以考慮使用一些酚酞片的治療的，也是可以幫助的了。當然糖尿病人在日常生活中儘量避免出現使血糖升高的因素，每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規律，做到合理安排，定時定量。

1.經常、定期監測血糖（包括空腹血糖及餐後2小時血糖），每三個月測一次糖化血紅蛋白。

2.堅持每天服藥，定時定量用藥。

3.注意防備低血糖。

艾嘉仁

糖尿病人便秘，要最快解決問題不用吃什麼？只要用大母指按柔雙手合谷穴。用力揉按，順揉49下，逆揉49下。直腸馬上放屁，問題立馬解決。

幸運客至

低糖生活指導猿來解答~

如果是非病理性便秘，一般可以通過以下幾個方面改善：

1、飲食：

• 建議在飲食中多攝取含膳食纖維的食物，比如蔬菜、粗糧雜豆和適量水果。

綜合考慮糖友的血糖情況，在血糖相對控制良好的情況下，每天不少於500g的非澱粉類蔬菜（綠葉菜為佳），每餐一拳的粗糧雜豆飯，每天不多於200g水果（一個拳頭分量）。

如果在血糖不太穩定的情況下，建議水果先不吃，可以多吃一些含糖量較低的蔬菜。

PS：如果碰到特殊情況，無法吃到足夠蔬菜時，可以選擇適量膳食纖維補充劑，以促進腸道蠕動，促進排便。

• 每日喝足夠的水，結合實際體力活動情況，保證每天1500-1700ml的水分補充。膳食纖維需要足夠的水分使得體積變大，從而刺激腸道有利便意的產生。

2、運動

每天保持日行萬步的習慣，條件允許的情況下，可以增加一些力量訓練以及核心訓練，

3、習慣

養成良好的排便習慣，每天定時，並且排便時注意力集中，一次養成身體對排便的條件反射，按時上廁所。

低糖生活指導猿

提示: 糖尿病便秘的患者一般不能吃太甜的東西， 所以說對於改善便秘的話，一定要選擇一些適合患者的食物進行調理，比如：獼猴桃，梨，桃子，李子等等，這類的水果中含有的糖分比較少，而且適合便秘的患者食用，期間還需要多喝點白開水，適當的多運動也會有改善便秘的作用。

東大肛腸陳年秀主任

糖尿病患者便秘是肺燥大腸熱，用麥冬20克生地30克，玄參30克，黃芪30克，芲術30克，黃芩15克，甘草6克，服之即可降糖和改善大便乾燥之症。

陸叔23

按摩腹部，順時針50次逆時針50次，然後按神闕穴即肚臍會有便意。灌腸有注射器便0k用溫水溶解肥皂一到二次就0K。蒲公英泡茶或入菜入湯。希望能幫你

15972742486

最簡單的方面就是吃華仁堂的力雪平，調理血液清腸毒，輔助降血糖。

關鍵字: 糖尿病人 健康 便秘