健康小样儿
我想，这又是百度看来的吧？百度有很多类似题目的文章，什么《心脏好的人，身体会有6个表现，若占三个以上，说明心脏很健康》、《心脏好不好,该如何判断?医生一般看6个表现》、《心脏不好的人,身体会有7种表现,若占2个以上,提醒你该养心了》......我大概看了一下，好像都是一些中医的理论，他们所说的心脏好的人身体会表现出：早起舌体红润、不咳嗽、手脚温暖、呼吸顺畅、耳垂无褶、轻松入睡等6个表现。我看了之后也不懂怎么评论了，反正我是从来没有听说过这样的总结，不单是我，就连从事了10几年心内科临床工作的心内科医生也都没有听说过这样的总结。
心内科最常见的几个问题心脏问题无非就是冠心病、心衰、心律失常了。我们一般不会关注心脏好有什么表现，如果平时没有什么不舒服心脏一般都没什么问题，我们关心的是心脏出现问题的时候有什么表现。如果出现以下一些症状，那就要警惕是不是心脏问题了。
1.警惕冠心病：冠心病常常表现为胸闷、胸痛等不适，部分患者还会表现为上腹痛，有的患者描述为胸口沉重犹如有大石压迫，如症状持续数分钟不缓解，那就要警惕可能是心脏冠状动脉堵塞，心肌缺血了（也就是所谓的心梗），这时候就应该尽快到医院就诊，千万不要拖延。
2.警惕心衰：心衰在临床上很常见，如果出现夜间平卧困难，一躺下就气紧，或者活动耐量减退，稍微剧烈活动就气喘严重，这时候就应该警惕是不是心功能衰竭了。心功能衰竭还会导致下肢浮肿、消化不良等循环淤血的表现。
3.警惕心律失常：心律失常也很常见，比如说频发房性早搏、频发室性早搏、阵发性室上速、房颤、房扑、房室传导阻滞等等，轻者无特殊不适症状，严重者表现为心慌、心悸，甚至头晕、黑朦等。如果出现以上表现，也建议到医院就诊，必要时完善心电图检查明确诊断。
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全科吴医生
说实话，心脏好的人是人生的一大福气。前段时间一个亲戚打电话过来说心脏病复发了，这次复发比较严重，在医院里边输液了好多天才过来。还有一个亲戚在三年前做过支架手术。不过现在不能够干太重的活，也就是在家里面洗洗碗做饭有的时候给孩子玩一玩，干不了重的活了，现在恢复的还算可以。日常生活当中一定要多注意自己的身体，尤其是上了年纪的人，更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话，身体会有一些比较明显的表现。
第一个比较明显的表现就是上下楼梯不费劲儿，正常情况下其实我们年轻人上楼梯的时候也会喘的不行，因为现在的人锻炼的时间都太少了，爬楼梯爬到三层都有点上不来气。尤其是着急上班，电梯又停电的情况下，不得不爬楼梯下去，下楼梯还难受，更何况上楼梯呢。如果说心脏比较好的人，基本上爬5~6层的楼梯是没有问题的，也不会感觉到心慌气短。
第二个比较明显的表现就是气色比较好，心脏好的人心态也比较好，整个人红光满面，给人的感觉就是精气神比较足。这样的人一般来说血压和脉搏也相对比较稳定。而且心脏好的人也是经常锻炼的人，经常锻炼还是能够保证我们的身体焕发青春活力。 
第三个比较明显的表现就是身上几乎没有疼痛的地方。心脏不好的人比较明显的表现就是胸闷或者是心口疼痛。有一些人的身体体质比较好，从来没觉得头晕，也没觉得过胸闷，这样的人一般来说心脏也比较好。还有一些人心脏好的离近一点的话，能够听到他心脏有力的跳动的声音呢。第四点就是心脏好的人跑步半个小时左右，也会感觉非常轻松。
经常的锻炼身体和没有锻炼的身体是有明显的区别。平时还是要多加运动比如说做一些引体向上仰卧起坐甚至是扎马步，打羽毛球，游泳等等这些对于与日常身体的维护是有一定的好处。
文史大世界
心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！
1、早起舌体红润
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
2、脸色好
脸色可直接反应出一个人气血运行和心脏的健康程度。
而如果脸色暗红，或是脸色苍白的人，都说明心脏功能差，身体气血运行速度慢。
生活中，脸色不好的人，要警惕心脏的健康问题。
3、睡眠好
研究表明，心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。
大约有50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。
如果你入睡不困难，且睡眠质量好，说明你的心脏还很不错。
4、脉搏跳动正常
脉搏，也是反映心脏健康的一个指标。
健康的心脏，脉搏跳动节律整齐，平静时，脉搏的频率在每分钟50-90次之间。
一旦心脏受损，影响脉搏跳动，就会出现过缓，或者过快，甚至节律紊乱不齐。
5、手脚温度正常
心脏为全身提供血液，而手脚是肢体的末端，也是最敏感的部位。
如手脚的温度正常，说明心脏供血的能力强，气血循环顺畅。
而心脏动力不足，就很难将血压推动到四肢，就会出现手脚冰凉的症状。
6、呼吸顺畅
呼吸自然顺畅，毫不费力，则说明心脏还算健康。
如果早起后，出现呼吸短促现象，但不伴有咳嗽，咳痰，可说明心脏功能下降。
心肺相连，心脏功能差的人，也会影响人体的呼吸。
不想心脏提前衰老，三件事最好少做！
1，熬 夜
心脏，每天要保证充足的休息，才能保证心脏正常工作。
长期熬夜，会使身体免疫力下降，也会促使升压素分泌增多，增加心脏负担，这样会打破心脏自然的节律,，导致心脏跳动的节律发生紊乱。
2、大怒生气
研究发现，人愤怒2个小时，心脏病发作的风险便会增加4.7倍，室性心律失常的风险也明显升高，这些都可能导致猝死！
我们的心脏是一个有着喜、怒、哀、乐的智能器官，受情绪波动影响很大。
3，大量吸烟
吸烟，会损害心脏，诱发心血管疾病发生。
烟草中含有多种有害物质，如尼古丁可使血管痉挛，血压升高；一氧化碳会降低携氧能力，促使心脏供血不足。
吸烟会诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至猝死发生。
呵护心脏健康，预防心梗，牢记五个字！
一“补”
补水分，适当的饮水可促进血液的循环代谢，降低血液的粘稠度的作用。
平时可在水中加入一些小小植物，如人参、尾参、谷谷丁、苦荞、百合制成谷谷丁双参茶泡水。
人参，拥有“百草之王”的美誉，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
尾参，，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
百合，有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
谷谷丁，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
二“控”
控油盐，过量的摄入大量油脂，会引起高血脂等疾病，久而久之诱发高血压，心脏病。
而食盐过量，也睡引起血压升高，一旦血压升高，对心脏的压力就会增大。
平时我们可控制食盐在5-6克，建议家中常备含有omega-3脂肪酸的植物油。
omega-3脂肪酸有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。
生活中，黄苏籽油是Omega-3脂肪酸不错的来源，每天5ml即可。
三“动”
常运动，提升心脏的机能，平时多注意脚部的运动。
脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。
踮脚尖，是一种很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
然后根据自己的身体状况再重复几组，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。
四“笑”
美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
遇事不能慌，平心静气解决事情，是每一个人都需尽量做到的事情。
所以，在日常生活中，我们一定要多欢笑，凡事看开一点，减少不良情绪的刺激。
研究发现，人在大笑的时候，身体会分泌大量的有益物质，可提升机体的免疫力。
降体重，肥胖的人患心脏病的几率提升3-5倍。
肥胖的人，体内的脂肪过多，心脏的工作量增加，长期处于超负荷的工作状态。
久而久之，心脏功能就会慢慢下降，进而引起心肌肥大，心脏病等问题。
科学合理的控制体重，可降低30%以上心脑血管疾病的发生。
健康小蜜蜂
心脏对于人体健康来说，十分重要！
心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！
1、从来不胸闷
如果常常出现胸闷，数分钟内不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死。
一旦出现这种情况，最好赶紧拨打120，然后先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药物，等待救援。
2、睡眠好
临床研究证实，80%以上心脏不好的人，都会出现入睡困难，多梦，睡眠质量下降等症状。
心脏功能下降，组织和脏器得不到血液和养分，五脏不安，所以很难入睡，影响人体的睡眠。
并且心衰的患者，一般都会出现中枢性睡眠呼吸暂停，甚至出现睡眠窒息。
3、口腔健康
心脏专家表示，人体口腔的健康状况，能够很好地预示心血管是否存在问题。
早起后，如果出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎，很可能是心脏病的先兆。
这是因为，人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。
4、舌头颜色正常
心脏健康的人，舌头的颜色也正常，呈现淡粉色。
若舌头的颜色发红，这很可能是患了心脑血管疾病，若还经常伴有心烦、心慌、心跳过快等情况，这就属于心阴不足，容易生虚火，诱发心血管疾病。
5、四肢不麻木
手臂的神经，和心脏是相连的，特别是左手臂，它和心脏是一体的。
如果心脏出现了问题，左手臂会经常感觉酸痛，发麻等，尤其是在晚上睡觉的时候，更需要警惕这种情况的发生。
6、鼻梁没有横纹
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，有的人还会出现一条青筋，我们称它为“鼻褶心征”。
如果是大人有此症状，一般多是心脏问题。
如果是小孩子出现这个症状，可能跟内寒或是肠胃瘀滞有关，还有老一辈则认为是“吓着了”。
心脏不好的人，少碰三种食物：
1、白糖
糖，是我们生活中，比较常见的调味品。
它可以提供人体必需的能量，但用量方面，一定要适度！
如果摄入过多糖分，不但会影响人体正常的代谢功能，还极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
建议：每人每日糖的摄入量，控制在50克以内，最好控制在25克以下。
2、少吃咸
重口味的食物，很多人都喜欢，但是，心脏不好的人，要主要少吃，尤其是太咸的食物，更要少吃。
研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率升高。
除了食用盐，其它调味品，比如味精、酱油、生抽、老抽、蚝油中也含有盐。
所以，心脏不好的人，一定要少吃咸的食物，每人每天食用盐，控制在6g以内，也就是相当于1啤酒瓶盖的量。
3，少吃脂肪
脂肪，是一种油性物质，一般常温下，呈固体，如肥油等。
脂肪，也是人体主要供能来源之一。但摄入过多会引发肥胖，诱发一些慢性疾病，如高血脂症、心肌梗死等。
要提醒一下，反式脂肪酸，是一种被称为“餐桌上的定时炸弹”，也应该少吃，其主要存在于 蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等中。
养护心脏，预防心梗，补充一物，少做二事，常动三处！
补充一物：
1、补omega-3
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
少做二事：
1、少愤怒
愤怒，是心脏的大敌！
研究发现，人愤怒2个小时，心脏病发作的风险便会增加4.7倍，脑卒中的风险增加3.6倍，室性心律失常的风险也明显升高，这些都可能导致猝死！
要知道，我们的心脏不单单只是一个生物学意义上的泵血动力机，它还是一个有着喜、怒、哀、乐的智能器官，受情绪波动影响很大。
2、少吸烟
想要养护好心脏健康，要尽量戒烟！
抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
常动三处：
1、上下蹲
下蹲时，双腿肌肉，对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流。
站起时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。
一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。
配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。
2、拍手
方法：双手自然打开，相互击掌。动作要柔和，不要过快。
作用：人体的双手，跟身体多个器官相互关联；
经常做拍手的动作，可以促进全身血液循环，预防心血管疾病的发生。
频率：每日三次，每次连续拍手30-50下即可。
3、踮脚
俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到“护心”的作用。
通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。
日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。
分享健康生活
心脏好的人，身体会有5个表现，若占2个以上，恭喜你的心还很健康:
1、舌体红润，柔软灵敏、味觉正常、语言流利，则心脏健康。
2、脉搏整齐有规律，平静时，脉搏的频率在每分钟50-90次之间，且节律很整齐，则心脏跳动很健康。
3、肤色红黄隐隐、明润含蓄，明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色，则心脏健康，气血运行良好。
4、嘴唇红润，不青紫发黑，则血液循环通常，供血足，心脏还很健康。
5、不快不慢的速度，一口气上三楼，没有明显的胸闷、大喘气等，说明心肺功能健康。
心不好，多靠养，养心谨记“三个三”，心脏会越来越好!
第一个：“喝三水”，凝心安神，促排毒
人参地节茶水，养心安神
做法：
用人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，五种搭配在一起，做成茶饮，每日泡水代茶饮，可养心安神、助眠。
解析：
人参，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
地节，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且，不用担心用人参，而出现上火的问题，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。
莲心竹叶茶水，祛心火郁毒
做法：
用莲子心、淡竹叶、甘草，三者沸水冲泡，加盖闷3分钟，代茶饮即可。
解析：
莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。
加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火，但同时又不会损伤人体的阳气。
茯苓冬瓜汤水，补中益气
做法：
取茯苓20～30克、薏仁20～30克、山药20～30克、连皮冬瓜300～600克，煲水饮用即可。
解析：
茯苓，味甘淡、性平，入心、脾、肺经，具利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。
薏仁味，甘淡，性微寒，能健脾利水、清热消暑、止泻除痹。
山药，同为臣药，味甘性平，为药食兼用的补脾第一良药，补中益气。
冬瓜味甘淡，性凉，能养心护肾、利水消肿，连皮煲水，可加强清热利尿的功效。
搭配在一起，养心安神，补中益气，健脾益胃。
第二个：吃三红，滋补心脏，更健康
1、红豆
红豆，被称为“心之谷”，滋养心脏，红豆不可少。
红豆既能清心火，也能补心血。
其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
同时又富含铁质，能行气补血，非常适合补心血。
2、红枣
大枣，性味甘，温，养胃健脾，益血壮身。
现代营养研究，其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。
指的注意的是，红枣每日不宜多吃，2-3个为宜。
5、红柚
红柚，也就是葡萄柚，果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道偏苦，合了心脏喜欢的食物的特征。
同时，葡萄柚含有钾，却不含钠，非常适合高血压、高血脂的人吃，称的上是维护心血管的最佳水果。
第三个：三个小动作，强心护心，保健康
1、上下蹲
下蹲时，双腿肌肉，对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流。
站起时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。
一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。
配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。
2、踮脚尖
踮脚尖，可使心肌得到充足的氧气供给，并且，能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。
3、莲花凌波
可调节气血阴阳的平衡。
心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人，经常练习，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。
跪射俑
心脏不好，脸上有3个表现，防心梗，牢记：少吃2白，做好4事
心肌梗塞，也就是大家常说的心梗，是冠状动脉痉挛，或者血栓、炎症、畸形等导致的管腔狭窄、闭塞，使心肌严重持久缺血引起的。
心梗有极高的死亡率，有数据显示，临床中大约50％的心梗患者会在发病后1小时内死亡。
30刚出头的小伟，最近常觉得牙疼，嗓子不舒服。本以为是最近天气转冷，感冒了，就去药店买了几顿感冒药。
但是，过了好几天，小伟的病情并没有好转，反而愈发严重。有一天，小伟准备上厕所时，突然晕倒在地。
等到父母发现，把小伟送到医院，检查后才发现小伟是患了心梗，但是已经错过了最佳抢救时机。
医生：心脏不好，脸上有3个表现，尽早检查
表现1：严重牙疼。临床上，由心脏问题引起的牙痛，称为"心源性牙痛"，一般疼痛感较严重，但位置不明确，在服用一般的止痛药后无法缓解。
若同时伴有出汗、脸色苍白、心慌等症，要提高警惕，很可能是急性心梗的信号。
表现2：出汗很多。如果在没有剧烈运动的情况下，突然一直出汗，要警惕。
临床数据显示，70％左右的心梗患者在疾病发生前会有大量出汗的症状，这是心输出量减少、交感神经过度活跃引起的。
表现3：喉咙痛。 喉咙痛在排除了因为生气或感冒引起的之后，要警惕心梗也会导致喉咙痛。
一般在剧烈运动，或情绪波动时发生，会有咽部收紧、无法呼吸的感觉，要保持警惕。
这3类人是心梗的高危人群，要警惕
第1类：老烟枪。 吸烟是成年人心梗最重要的独立危险因素，会使心梗的发生风险升高7倍。
香烟中的尼古丁、一氧化碳等化学物质会随着烟雾进入血液，导致血管收缩、心率加快，导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞。
尼古丁还会导致血小板粘连、血管堵塞，加速动脉粥样硬化斑块的形成与扩大。一旦形成血栓，会堵塞冠状动脉，诱发心梗。
第2类：频繁熬夜者。生活节奏的加快，工作压力也越来越大，很多人加班至深夜，情绪也会异常紧张。
此时，人体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管异常收缩，使心跳加速，加速心梗发作。
建议，晚上23点之前睡觉，每晚睡够7~8小时。
第3类：体形肥胖的人。肥胖者，体内脂肪堆积过多，会导致一系列病理性生理变化。
肥胖者心脏负担较重，会升高血压，升高冠心病的发生风险。肥胖还会增强血管壁的渗透性，使脂质物质更容易粘附在血管壁，形成血栓，诱发心肌梗塞。
养护血管，预防心梗，牢记：少吃2白，做好4事
少吃2白
第1白：盐分。长期摄盐超量，会损伤心脏功能。这是因为盐的主要成分是钠，会使血压升高，增加心脑血管疾病的发生风险。
建议，每人每日盐分摄入不超过6g，高血压患者不超过5g，包括调味料、加工肉、零食等中的隐形盐分。
第2白：酒。大量喝酒会增加心梗的发生几率，喝酒体内的乙醇含量较高，会增加血液的粘稠度，增加心脏的负担；
酒精还会刺激冠状动脉痉挛，增加心肌的耗氧量，从而增加心梗的发生几率。
建议，每日酒精摄入，男性不超过20g，女性减半。
做好4事
第1事：心情愉悦。悲伤是保护心脏健康的"头号天敌"，抑郁症也会导致心脏疾病发生。
还有更多的研究表明，悲观的心梗患者，死亡率是心态乐观患者的2倍。
因此，生活中要注意保持平常心，每天做几件自己感兴趣的事。
第2事：按压内关穴。按压内关有宽胸、宁神、缓解胃痛的效果。更常用于心烦、心悸、心绞痛、冠心病、失眠症等症。
坐下用右手按压左臂内侧（前臂内侧，手腕条纹上2英寸，两条肌腱之间），按揉30次，双手交替。
第3事：喝茶
用菊花泡茶饮，有降血压、调血脂的功效。
研究显示，菊花中含有丰富的黄酮，可以扩张冠脉、降低毛细血管脆性，增大血管血容量，改善血管环境，从而预防心梗及高血压高血脂慢性发作。
菊花按用途主要分为观赏菊、药用怀菊。
市面上常见的菊花多为观赏菊，黄酮类物质含量低、药性弱，并不适合饮用。
一般来说，药用怀菊烹茶喝最合适，其含有的微量元素也可以被人体充分吸收。
第4事：运动。运动是生命之源。建议坚持一项有氧运动，如慢跑、快速走、打太极拳等，每周坚持3~5次，每次运动不少于30分钟。
注意：运动前做好充分的热身工作；
运动时，以不损伤身体为宜；
运动后，注意及时补充水分。
在我国，每年因心脏病死亡的人数，就已经达到54万以上。
心脏好的人，其身体才会受到血液的滋养。
心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！
心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！
01、手脚温暖
睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；
如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。
这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
02、早起舌体红润
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
03、轻松入睡
相关数据曾指出，心脏好的人，在睡觉的时候，通常很轻松便能睡着，并且睡眠质量高。
一般情况下，不会发生失眠，多梦，易惊醒等情况。
而如果心脏不好，或是心脏的供氧量不足的人，通常入睡比较困难，睡着后易醒来。
有研究发现，约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重者，还会引发窒息。
04、不胸闷不咳嗽
当一个人，心脏功能出现问题，如心血管发生堵塞时，便会经常胸闷，胸痛，甚至不明原因地，经常咳嗽。
这种情况，通常发生在睡觉的时候，如出现胸口发闷，呼吸困难，甚至是心慌，上不来气等。
如果这种情况频繁发生，最好到医院进行相关的检查。
05、憋气时间，30秒以上
憋气时间长短，可说明心肺功能的好坏。
调整呼吸，深吸一口气，憋住，坚持时间超过30秒以上，则心肺功能强大。
如果，憋气不足20秒，憋气时间越短，心肺功能越差。
06、耳垂无褶
耳垂上出现斜45度的褶皱，这在医学上叫做“耳褶心征”，是心血管疾病的表现。
因为人体的耳垂很敏感，当身体发生供血不足时，就会引起耳朵上的血管断裂，形成褶皱。
研究显示，这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍！
心脏不好，少做三事
1、少吸烟
抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、少放纵
夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦；
一旦过于放纵，过度的“夫妻生活”，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。
要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。
3、少发火
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
养护心脏健康，多饮一水，常吃二物，动好三处！
多饮一水：
谷谷丁双参茶：古古丁、人生、尾参、百合、苦荞
谷谷丁，可清热去火，改善血液循环；人参，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。
尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五种搭配饮用，可以很好的养护心脏健康
常吃二物
1、红色食物
中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢“红色”的食物。
这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；
另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。
食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。
2、omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
常动三处：
1，多踮脚
脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
2，推手
两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点；
有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。
3、按养心穴：通里穴
通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
故事和酒
一个人，一颗心脏，拳头大小，不停的跳动，延续着生命。
一旦心脏受损，会危急五脏六腑，诱发各类疾病，损害生命健康。
那么，怎样才能知道，一个人的心脏，到底是好是坏呢？一起来看看吧！
心脏好的人，通常有6个表现，若能占3个以上，心脏也还算不错
1、舌体红润，舌底无青筋，柔软灵敏，语言流利。
2、脉搏跳动，节律整齐，频率正常，每分钟50-90次之间。
3、肤色红黄隐隐，明亮润泽，夹有血色。
4、长时间走路，或者马楼梯，不感到明显气急与胸闷。
5、心肺功能健康，憋气在20秒以上。
6、不快不慢的速度，一口气上三楼，不胸闷、大喘气等，心肺功能健康。
心脏不好的人，睡觉时会出现4种异常，莫忽视
1、入睡困难、睡眠中断
心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。
研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。
约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。
2，胸闷严重，被憋醒
心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。
如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。
此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。
3，手脚冰凉
晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。
此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。
此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。
4、莫名咳嗽
心肺相通，息息相关，心肺功能不好，人便容易出现咳嗽的情况。尤其是在睡觉时，经常咳嗽，或者咳嗽加剧，都说明心肺功能出现了问题。
心脏不好，引起的咳嗽，往往是干咳，会在平躺后更加明显。
养护心脏，远离二物，常饮三水，勤动三处，戒掉三习
远离二物
1、远离高糖之物
糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
证据表明，糖，尤其是果糖，可通过各种机能，导致总体心血管风险增加。
因此，高糖食物也要注意少吃为好。
2、远离过咸之物
一旦盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。
摄入过多的食盐，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
常饮三水
1、谷谷丁双参茶水
用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。
人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，宁心安神，强心、抗衰老，有益心脏健康。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。
山刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，含有多种挥发性香气成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉。此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。经常喝上一杯，对于心脏健康，十分有益。
3、冬瓜汤水
冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。
冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。
勤动三处
1、上下蹲
下蹲时，双腿肌肉，对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流。
站起时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。
一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。
配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。
2、踮脚尖
踮脚尖，可使心肌得到充足的氧气供给，并且，能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。
3、莲花凌波
可调节气血阴阳的平衡。
心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人，经常练习，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。
戒掉三习
1、熬夜
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
每天睡眠超过9小时，且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。保证足够的休息，给心脏一个休息的时间，减少压力，不要让自己太累。
2、久坐
久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。
每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。
保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动，每坐下45分钟，起来活动一下。
3、喝酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
因此，保护心脏，要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。
一生的感悟
张大夫工作这么多年，确实见到了很多心脏病患者，当然最常见的就是冠心病患者和心衰患者。
但是，张大夫这么多年也没有听到过题目中的这个说法，身体有6个表现中的三个就能证明心脏很健康？我想这可能是一些标题党故意这样提的，也可能是一些没有学过医的朋友，一些自己的总结。但是无论如何，关于心脏健康，张大夫还是要说一说的。但是，张大夫想说的是，如果没有下面的症状，往往说明心脏可能是健康的。
首先，心慌。心脏病患者（今天我们探讨的是广义的心脏病）一个常见的症状就是心慌。我们大家可能都有这样的体会，当我们大量运动后可能会感到心脏在跳，而且频率较快。而如果我们在平时的时候就感觉到心脏在跳动且频率大于100次/分，也就是心慌的感觉，此时需要引起重视。
其次，胸前的闷痛或者疼痛。我们知道冠心病患者一个最常见的症状就是胸闷和胸痛，如果出现了此类症状，我们应该及时就医。冠心病患者需要及时评估，是否需要冠脉造影和支架置入治疗。
第三，我们的呼吸是否平稳。正常情况下，呼吸是我们不会特别注意的一个事情。但是我们有心脏病的时候，可能会有呼吸的急促，甚至我们因为呼吸困难而不能平卧，这个时候也是要引起高度注意的。
其实心脏病患者会根据病因不同而出现很多相关的临床症状，当然也有一些重叠的临床表现。而也确实有一部分患者是通过查体才发现的。上面是我列举的一些常见的可能的症状，但是这些症状并不一定是心脏病的独有表现，一些其它疾病也可能有这样的症状；而没有这些症状，也并不代表心脏就没有问题，因此需要我们进行综合的评估。
张之瀛大夫
心脏好的人，身体会有6个表现？这个我还真是第一次听，因为临床上真的没有这个说法。
一般我们只关注心脏不好会有哪些症状，如果没有这些症状，那你的心脏多半是好的。
呼吸困难 。特别是运动或者劳动后你感觉呼吸困难，那么有可能是心脏不好！这是因为，运动或者劳动后回心血量增加，左心房压力大了，肺容易淤血，所以就会有呼吸困难！ 
高枕睡觉。当肺淤血越来越严重的时候晚上回来睡不平了，必须要高枕或者半坐着才能呼吸顺畅，那么这个时候心脏功能就很差了！
没力气，容易疲劳，心慌。这是典型的左心功能不好，心输出量不够，心率就要加快。组织和器官血流量不够，就要出现这些症状。
食欲不振，恶心，呕吐。这是右心衰竭的表现！胃肠道和肝脏淤血引起的。
水肿，右心不好以后，体内静脉压就会升高，而身体最低的地方，脚就会出现水肿，这种水肿是对称的，压着凹陷的。
当然，心脏不好还会有很多其他症状！因为，心脏病这个概念太宽广了，内容太多了！没办法一个一个讲！但，上面是心功能不好会出现的一些常见症状，如果你有这些症状，还是去做做心脏方面的检查吧，比如心电图，心脏彩超。
