女人上了年龄，保养皮肤多吃这四种食物，效果比敷面膜还好！
1、猕猴桃干
猕猴桃中富含维生素C，素有水果之王之称，还含有VC、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质，能够满足皮肤的日常所需，还能有效抑制角质细胞和内聚力和玄色素沉淀，是保养皮肤必不可少的水果之一。
2、杏仁
杏仁是蔷薇科杏的种子，它有两种，一种是甜杏仁，一种是苦杏仁，甜杏仁含有丰富的不饱和脂肪，维生素E，蛋白，膳食纤维，易被人体吸收，对皮肤非常好。
3、银耳
银耳不仅有清凉下火的作用，它的营养价值非常高，富含天然特性胶质，和多种有效的化脂生物碱，实在是美容，减肥之良药啊，可以把它和冰糖混合在一起使用，效果更佳，有助于延续衰老。
4、百合
百合可以调节内分泌，延缓卵巢的衰老，这对女人是非常好的，因为女人的卵巢老一岁，皮肤可能会老十岁，所以百合对于上了年龄的女人来说是非常需要多吃的东西，使用方法也特别简单，用清水泡发，放在粥里煮着吃。
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