出行襄阳
尽量不出门，出门戴口罩，不给别人带来麻烦，爱护自己就是爱护别人
张玉红1959
1、潜伏期
感染新型冠状病毒后，会有一个潜伏期，一般为一周左右，根据每个人的情况不同，短的为2-3天，长的为10-12天。潜伏期症状较轻，可能没有发热情况，因此很难被排查出来。
2、初期症状
过了潜伏期之后，会出现发热、四肢无力、干咳等现象，这个是新型冠状病毒感染的主要症状。现在很多地区都开设了发热门诊，如果有类似症状可以到医院就诊。
3、中期症状
患者会出现呼吸困难，胸闷等现象，这个是与普通感冒存在区别的地方。这个时候不要拖，尽快到医院进行诊断并治疗。
4、重度症状
这个阶段会发展为急性呼吸道窘迫征、脓毒性休克以及凝血功能障碍。是比较严重的情况。所以出现症状尽量不要拖，及时就医。
5、日常预防
平时在生活中注意测量体温，注意个人卫生，勤洗手，避免熬夜，提高免疫力。尽量少出门，少串门，如果要出门需要佩戴医用防护口罩（N95口罩）或者医用外科口罩。出现相关症状要及时到发热门诊就诊。
6、总结
1、潜伏期
感染新型冠状病毒后，会有一个潜伏期，一般为一周左右，根据每个人的情况不同，短的为2-3天，长的为10-12天。潜伏期症状较轻，可能没有发热情况，因此很难被排查出来。
2、初期症状
过了潜伏期之后，会出现发热、四肢无力、干咳等现象，这个是新型冠状病毒感染的主要症状。现在很多地区都开设了发热门诊，如果有类似症状可以到医院就诊。
3、中期症状
患者会出现呼吸困难，胸闷等现象，这个是与普通感冒存在区别的地方。这个时候不要拖，尽快到医院进行诊断并治疗。
4、重度症状
这个阶段会发展为急性呼吸道窘迫征、脓毒性休克以及凝血功能障碍。是比较严重的情况。所以出现症状尽量不要拖，及时就医。
5、日常预防
平时在生活中注意测量体温，注意个人卫生，勤洗手，避免熬夜，提高免疫力。尽量少出门，少串门，如果要出门需要佩戴医用防护口罩（N95口罩）或者医用外科口罩。出现相关症状要及时到发热门诊就诊。
丢不起的眼泪
1.潜伏期症状
新型冠状病毒感染后人体早期的症状和一般病毒感染引起的感冒症状有相似之处，主要表现为疲倦、乏力、肌肉酸痛，也有少数病人会表现为胃肠道的反应，比如腹痛和腹泻。
随着病情的发展，病人会出现发烧的症状，发烧度数在37.3度以上。另外还会出现呼吸道相关症状，包括咳嗽、喉咙疼痛等。
随着症状的加重，病人会出现呼吸困难、胸闷、气短，甚至会出现呼吸窘迫等严重症状。进行影像学的检查会发现肺部有磨玻璃一样的肺间质的改变。表现严重的还会出现脓毒血症、感染性休克、凝血功能障碍和肾功能衰竭等。
目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特异治疗方法。但许多症状是可以处理的，因此需根据患者临床情况进行治疗。此外，对感染者的辅助护理可能非常有效。
2.如何预防新型冠状病毒？
新型冠状病毒暂时没有有效的疫苗预防方法，做好个人防护是最切实可行的方法，包括：
保持基本的手部和呼吸道卫生，坚持安全饮食习惯。
尽可能避免与任何表现出有呼吸道疾病症状（如咳嗽和打喷嚏等）的人密切接触。
多饮水、注意休息，提升免疫力。
居住及工作环境中多保持通风状态。
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一、临床症状
病情可以表现为轻、中、重度，后者包括重症肺炎、急性呼吸窘迫综合症（ARDS）、脓毒症和脓毒性休克。目前典型症状以发热为主要表现，可合并轻度干咳、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，流涕、咳痰等上呼吸道症状少见。约半数患者多在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微，可无发热，多在 1 周后恢复。多数患者预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。值得注意的是重症、危重症患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。从当前疫情统计情况来看， 40岁~60岁，患有基础性疾病的人群是本次发病危险性最大的高危人群。此外，迄今为止，已发现多个“不典型”病例。因而在志愿服务过程中，如有以下表现的患者，也请重视询问是否有武汉居住或旅游史，以及是否在近两周内出现发热的病史，如有可疑，及时劝予就诊：1、仅以消化系统症状为首发表现：如轻度纳差（即食量减少）、乏力、精神差、恶心呕吐、腹泻等；2、以神经系统症状为首发表现：如头痛；3、以心血管系统症状为首发表现：如心慌、胸闷等；4、以眼科症状为首发表现：如结膜炎；5、仅有轻度四肢或腰背部肌肉酸痛。
二、预防措施
1，外出时（特别是机场和车站等人流量大的场所）必须戴好口罩，不要吸烟。口罩选择的大概原则是：首选医用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩，戴了也比不戴好。口罩两面中颜色较深的朝外，颜色较浅的对自己，有金属条的部分戴在鼻子上，并顺着金属条轻轻按压，确保口罩上方不露出空隙。口罩属于一次性用品，有效持续时间一般约为4小时，因而要定时更换口罩，如果口罩被分泌物弄湿或弄脏，必须立即更换。一次性口罩一旦摘下，不要重复使用，并且摘下的口罩请进行简单的热水或75%酒精消毒后单独密封处理后再扔至红色垃圾桶，或集中统一回收至黄色医疗废物专用袋集中销毁。
2、在咳嗽、喷嚏的时候，用弯曲肘部捂住鼻子，而不是用手或袖口在自身发生咳嗽、喷嚏时，使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻，不要朝向有人的地方。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。有条件的可用消毒液擦拭肘部掩鼻衣物。
3、勤洗手，随身携带酒精消毒产品“接触”是很多病毒的重要传播方式，保持手部卫生很关键。大原则是：勤用肥皂和清水洗手，准备方便携带的酒精消毒产品。回家后、吃饭前、上厕所后，接触到可疑物体后……都应该尽可能用流动的清水和肥皂洗手，请用七步洗手法进行清洗，每一步不少于5次。但出门在外，不一定能随时找到肥皂和清水，那么可以选择含有酒精的免洗洗手液或消毒湿巾做好手部清洁。注意查看产品说明，酒精含量至少要超过 60% 才有效，最好可以达到 70%～80%。也可以选择消毒湿巾、棉片等更方便携带的产品。有条件的可使用一次性乳胶手套接触可疑物体。接触后的乳胶手套同前口罩处理方式。无论何时，只要觉得接触了可疑患者的血液、体液、分泌物、排泄物、呕吐物及可疑污染物品时，都请勤洗手！！！
4、与有可疑症状的人接触时，请避免近距离接触如果在志愿服务期间，遇到可疑症状对象，请尽量避免与其近距离接触，不得摘下口罩，交谈时最好保持一米以上距离。如果和可疑症状对象距离较近，应该注意消毒。可以用携带的快速消毒产品，对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁处理。及时洗手，对随身物品进行消毒，并及时清洗穿戴衣物。
5，做到居家防护，避免前往人群密集场所告知家属尽量避免去人群密集的地方，走亲访友等活动请先暂停。如果要出门去集市或超市等场所，务必带好口罩，既保护自己，也保护别人。这段时间，如有出现身体不适感，需要前往医院时，也需戴口罩，并且可先通过线上渠道问诊，需要自身前往时，请先去未被设置为定点收治医院的其它医院诊治。当然，若是出现发热不适，请一定前往当地设置的发热门诊进行诊治。
6，做好自身清洁工作，增强营养与锻炼志愿者每次出门回家后，要及时用流动的清水和肥皂清洗双手，并更换衣物。不要随地吐痰，并注意开窗通风。户外空气质量较好时，早中晚均可通风，每次时间在 15-30 分钟；户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。保持良好的作息习惯，饮食清淡营养，适度运动锻炼， 不断增强身体免疫力。
7，请不要吃野味，尽量避免接触家禽不要因为贪图一时的口舌享受，埋下健康的隐患。请不要近距离接触、捕杀、食用野生动物，同时，也勿在无保护措施下接触家畜家禽。
8，家属中如有人出现以下症状，请及时就医（1）咳嗽，咳痰；（2）发热（体温 > 38℃）；（3）日常活动或休息时出现呼吸困难；（4）深呼吸时感到疼痛；（5）心跳加快；（6）感冒或流感好转后，突然病情恶化；（7）寒战。
9，不信谣、不传谣。政府部门要高度重视新型冠状病毒感染的肺炎防控工作， 通力协作，联防联控，要依法科学、有序有效地开展各项防控工作。请不要听信未经权威部门证实的消息、药方等，有关部门要及时面向社会通报信息。
10，隔离是第一位的。一旦发现自己有症状，一定要减少外出，居家隔离，与他人接触时要保持至少一米的距离。按照要求进行居家医学观察，不用恐慌，不要上班，不要随便外出，做好自我身体状况观察，定期接受相关医务人员的随访。如果出现发热、咳嗽等异常临床表现，及时向当地疾病预防控制机构报告，在其指导下到指定医疗机构进行排查、诊治等。
11，烹调时请务必煮熟，特别是肉类与蛋类8、处理生食和熟食之间要洗手。
12，居家医学观察期间应采取的防护措施目前，参考其它冠状病毒所致疾病潜伏期，及此次新型冠状病毒病例相关信息和当前防控实际，将密切接触者医学观察期定为14 天，并对密切接触者进行居家医学观察。在医学观察期间需做到：（1）家庭内应配备必要的消毒剂和个人防护用品，家庭成员和实施医学观察的人员要做好个人卫生防护、尽量减少接触；（2）医学观察对象尽量单间居住，减少与共同居住者的接触机会。家庭内保持通风。其使用后的卫生间做好必要的清洁和消毒工作；（3）医学观察对象尽量减少不必要的外出。外出时要戴好口罩，避免到人群聚集的场所；（4）每天早晚各测量 1 次体温，做好记录。
13，居家可采取的消毒措施常通风最重要，勤洗手很有效。家里一般情况下不需要消毒，对于一些接触易脏的地方如门把手、桌椅背和扶手等，可用500mg/L 含氯消毒剂或2000mg/L 复合季铵盐消毒液擦拭，30 分钟后用清水擦拭。
阿林哥有话说
公众预防指南之一： 新型冠状病毒感染的肺炎通用预防指南
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于疾病流行期间公众个人预防指导。
一、 尽量减少外出活动
（一）避免去疾病正在流行的地区。
（二）建议春节期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。
（三）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
二、个人防护和手卫生
（一）外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。
（二）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。
三、健康监测与就医
（一）主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
（二）若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应根据病情，及时到医疗机构就诊。并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
四、保持良好卫生和健康习惯。
（一）居室勤开窗，经常通风。
（二）家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
（三）不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
（四）注意营养，适度运动。
（五）不要接触、购买和食用野生动物（即野味）；尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场。
（六）家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。
公众预防指南之二：有疾病流行地区居住旅行史人员新型冠状病毒感染的肺炎预防指南
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于在两周内有武汉等疾病流行地区居住、旅行史的人员。
（一）尽快到所在村支部或社区进行登记，减少外出活动，尤其是避免到人员密集的公共场所活动。
（二）从离开疾病流行地区的时间开始，连续14天进行自我健康状况监测，每天两次。条件允许时，尽量单独居住或居住在通风良好的单人房间，并尽量减少与家人的密切接触。
（三）若出现可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应根据病情及时就诊。就医途中具体指导建议如下：
1. 前往医院的路上，病人应该佩戴医用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，应避免乘坐公共交通工具前往医院，路上打开车窗。
3. 时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上和医院时，尽可能远离其他人（至少1米）。
4. 若路途中污染了交通工具，建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。
公众预防指南之三：家庭新型冠状病毒感染的肺炎预防指南
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于家庭场所。
一、日常预防
（一）避免去疾病正在流行的地区。
（二）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
（三）不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
（四）居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
（五）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
（六）外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。
（七）保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。
（八）主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
（九）准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。
二、家庭成员出现可疑症状时的建议
（一）若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状（如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状），应根据病情及时就医。
（二）避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的场所。
（三）就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
（四）患者的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离，避免近距离接触。
（五）若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员如果经判定为密切接触者，应接受14天医学观察。
（六）对有症状的家庭成员经常接触的地方和物品进行消毒。
公众预防指南之四：公共场所新型冠状病毒感染的肺炎预防指南
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于商场、餐馆、影院、KTV、网吧、公共浴池、体育馆、展览馆、火车站、地铁站、飞机场、公交汽车站等公共场所。
一、公共场所工作人员要自行健康监测，若出现新型冠状病毒感染的可疑症状（如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），不要带病上班。
二、若发现新型冠状病毒感染的可疑症状者，工作人员应要求其离开。
三、公用物品及公共接触物品或部位要定期清洗和消毒。
四、 保持公共场所内空气流通。保证空调系统或排气扇运转正常，定期清洗空调滤网，加强开窗通风换气。
五、洗手间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作。
六、保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。
七、疾病流行地区，公众应尽量减少前往公共场所，尤其避免前往人流密集和空气流通较差的地方。
公众预防指南之五：公共交通工具新型冠状病毒感染的肺炎预防指南
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于飞机、火车、地铁、公共汽车和轮船等公共交通工具。
一、发生疾病流行地区的公共交通工具在岗工作人员应佩戴医用外科口罩或N95口罩，并每日做好健康监测。
二、公共交通工具建议备置体温计、口罩等物品。
三、增加公共交通工具清洁与消毒频次，做好清洁消毒工作记录和标识。
四、保持公共交通工具良好的通风状态。
五、保持车站、车厢内的卫生整洁，及时清理垃圾。
六、做好人员工作与轮休安排，确保司乘人员得到足够休息。
公众预防指南之六：病例密切接触者的居家医学观察指南
新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人接触的最后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握家庭预防的洗手、通风、防护和消毒措施。
在居家医学观察期间的具体建议如下：
（一）将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切探访。
（二）限制密切接触者活动，最小化密切接触者和家庭成员活动共享区域。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（保持窗户开启）。
（三）家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和密切接触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。
（四）其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口罩，口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进行双手清洗。
（五）与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则使用肥皂和清水清洗。（注意酒精使用安全，如意外吞食用或引发火灾）。
（六）使用肥皂和清水洗手时，最好使用一次性擦手纸。如果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。
（七）偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃，或者使用之后正确清洗（如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手帕）。
（八）家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。
（九）推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
（十）使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。
（十一）戴好一次性手套和保护性衣物（如塑料围裙）再去清洁和触碰被密切接触者的人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。
（十二）若确诊病例的密切接触者出现可疑症状，包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等，应立即就医。具体指导建议如下：
1. 前往医院的路上，病人应该佩戴医用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，避免乘坐公共交通工具前往医院，路上打开车窗。
3. 时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上和医院时，尽可能远离其他人（至少1米）。
4. 若路途中污染了交通工具，建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。
几味叨友
1.简单的说，呼吸困难是重点，就是呼吸快了，吸不动气了，觉得憋气了。呼吸不困难，就不太有事情。——鼻塞不算呼吸困难嗷，一般鼻子塞了，你还是能用嘴/单侧鼻孔进行平稳，均匀，缓慢的呼吸吧！但是你跑完步了，你鼻子通气，你还是要张开嘴呼哧呼哧喘着又快又浅的呼吸，就算这样，你还是觉得缺氧，对，这种跑完步的感觉就是呼吸困难。（这一步解决问题在肺还是在上呼吸道）
2.满足了1，但是温度低于37.3℃。鼻涕和痰又带颜色又浓，这就安全。（如果是细菌性肺炎那就么事，但有时候不能明确区分还得靠ct确诊）
3.满足了1，温度高于38℃，这就有可能了（病毒性肺炎→2019-ncov肺炎还有很远的距离呢，但是这不属于大家可以解决的问题了）。心肺功能不太健康，年纪大还胖，或者同时患有其他严重疾病，密切接触人群里和武汉有关系，这就严重了。（这是高危因素）
而什么咳嗽啊，乏力啊，这都不属于需要你判断的内容，属于你的无关条件。
