结婚就如同修行，
先从受宠的小公主，
上升到十个月的女王级别，
之后再当一辈子的宫女老妈子！
可是，没办法，
谁让你愿意进入这道城呢！
最大的收获，
还是升级做了准妈咪！
于是生命中，
又多了一个你爱的人。
升级做了孕妈妈之后，准妈咪们就开始恶补各种孕期知识，生活上也是非常小心，注重饮食，重视胎教，适量运动，生怕亏了自己的胎宝宝，要知道，能生出一个聪明健康的小宝宝，是每个父母最大的希望。
可是你晓得吗？胎儿的大脑发育会经过3个高峰期，如果可以抓住这三个黄金时期，加以食补，那么宝宝会更聪明哦。那么，这三个时期分别是什么呢？
孕8周：脑细胞形成期
国外研究发现，最初的原生神经组织，约是在卵子受精后第18天，从中胚层与外胚层的交互作用中所产生，也就是说，此时胎儿的脑部组织在受精的第18天也就开始形成了。
准妈咪该做啥？
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。因此，孕妈坚持养成良好的饮食习惯，均衡饮食，多吃一些对胎宝宝有益的食物，这样才能让胎宝宝发育良好。此外，也要戒掉以往那些不良的生活习惯，比如熬夜、喝酒、抽烟等。
孕21周左右：脑细胞增殖期
到了孕21左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统开始陆续发育。21周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，且胎动也是在此时开始的。因此，如果这个时期妈妈可以和腹中的宝宝做一些互动，在一定程度上可以促进胎宝宝的脑细胞发育。
准妈咪该做啥？
这个时候会出现胎动，准爸爸和准妈妈可以给胎宝宝进行胎教。比如做音乐胎教，也可以进行语言胎教，比如每天可以陪胎宝宝说说话聊聊天，讲讲一天发生的趣事；还可以进行光照胎教，找个阳光明媚的早晨，带着宝宝到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
注意：在做胎教的时候要注意时间，不宜过频繁地逗宝宝，以免打扰了胎宝宝的作息。
孕30周至出生后：脑成长活跃期
怀孕到了4个月以后，胎儿的脑部基础发展全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右，甚至到青春期还可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力的重要关键，如视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等。
准妈咪该做啥？
孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动，每周运动三次，每次30分钟。比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等有氧运动。值得注意的是，在做一些从未做过的运动项目时，比如孕妇操，最好在专业人员的指导下进行，以免发生意外。
閱讀更多 婦產科醫生羅紅英 的文章
