愛你如初7088
孕晚期的時候很多準媽媽們為了讓分娩的時候更加順利，都會做一些運動，但是在孕晚期這個比較敏感的時間斷，孕媽每天的運動量上得適當的減少一下了，並不是每天堅持走上萬部就真的可以有助於寶寶發動。分娩時能夠快速生產和很多方面有影響的，運動必然很重要，但是還是得適量，否則不但對孕媽和寶寶沒有好處，反而會傷害到腹中的胎寶寶。因為你在動，腹中的胎寶寶也在動，還是得注意讓胎寶寶多休息。
孕晚期應以散步為主，做散步運動也不宜時間過長，以身體不感到疲勞為原則，剛開始時最好步子放慢一些。 要根據自身的狀態來調整。如果你覺得狀態好，可以在公園或者樓下小區多走走，並且還能呼吸下新鮮空氣，總之就是要以自己最舒服的狀態來，不要勉強自己非得堅持每天打卡上萬步。
過大的運動量有些準媽媽是吃不消的，尤其是有些孕媽可能由於身體原因，要是散步時間過長可以還會引起胎兒出現早產現象。同時孕晚期散步要在離家近的地方最好有人陪同，避免發生其他特殊情況。看哪個哪個明星孕晚期還在長跑啥的，這都得因人而異。
軒媽有話說
我生老大的時候，來回爬樓梯，1到5樓一天十幾趟，爬了兩天，第三天清晨就發動了。
老二的時候，因為一直上班運動量有點不足，估計著可能還會晚發動，果然，到了預產期的時候沒一點動靜。上午我約了去產檢，大夫檢查也說孩子挺好，羊水也不錯，就是還沒有生產的跡象，特別囑咐了，如果下週還不發動就要住院掛催產素了。
結果，下午老大生病不舒服，我帶他去醫院，樓上樓下做檢查，拿報告單辦住院手續，心理壓力加上活動量，半天下來晚上就發動了。
所以我覺得適當的運動，的確是有助於寶寶發動。但是，至於每天打卡上萬步，這個真的得視情況而定，到了孕晚期，就是身體條件還不錯的孕婦也會感到吃力，有時候光恥骨分離的痛苦就夠我們喝一壺了，再堅持上萬步，真心覺得沒必要了，如果孕媽感到不適，我相信也不會對胎寶寶有啥好處。
而且，俗話說得好，瓜熟蒂落，如果寶寶一切正常，羊水環境也比較好的話，媽媽們不需要心急，耐心等待寶寶自己發動就可以。只是若已經到了預產期，一定要加強對寶寶的監控，切不可疏忽大意，造成無可挽回的後果。
總之，我覺得運動的確有利於順產，有利於寶寶發動，但一味的追求用運動來助寶寶發動並不見的是好事，孕媽們一定把握好運動的時間和運動的量，保護好自己和寶寶。
★我是童甘共苦，是一位集逗比和才華於一身的90後，也是兩位孩子的媽媽，專注育兒方面的創作，對育兒有著豐富的經驗，關注我，不迷路！與您分享更多育兒小知識～祝您身體健康，萬事如意！
童甘共苦
我媳婦兒35週歲第一胎。
最後幾周，我和我媽，岳母，三個人每人輪流陪她上下樓，我家是7樓，一天最少7.8趟！
懷孕後期根本走不動了，那就攙著走！
而且，我媳婦兒上班到最後！她是幼兒英語老師上課還蹦蹦跳跳的！
結果很喜人啊！初產婦，順產，從開始疼，到孩子出生，一小時四十五分！醫生都吃驚的要命！同進待產室的姑娘28歲疼了兩天生不下來，我們出來了她還沒進去！你能想象她的小眼神有多羨慕？
你說管用不？
家庭教育指導師，心理學在職研究生！
關注我，持續獲得心理向育兒知識！
百變爸媽
因人而異吧，我覺得適當運動會有助於分娩，我只的分娩是開宮頸口，但對於提前發作我倒是沒有覺得。
整個孕期我走路很多，尤其是在後三個月，每天大概1萬+，快生的前幾天有次3萬+，其實我沒有刻意要走路，而是整個孕期沒有上班，每天沒有那麼充實，所以只要是短途我都會選擇走路，加上我走路輕盈，而且感覺比平常還能走些，所以我當時還比較喜歡走路。
重要的來了，我的預產期是4.11，最後4.21才生的小寶寶，從開宮頸口到生大概7個小時。4.20晚上發作、開前三指，沒感覺，醫生準備給我上球囊的時候發現已經三指了，因為我沒什麼宮縮，最後打的催產，我的宮頸口開的要比一般的人開的快，我覺得就是平常走路比較多還有就是我喝了紅印的覆盆子茶。
希望能夠幫到你！
雲兒13333
孕後期，我平均的步數12678，我整個孕期每天都是一萬步，
1 每天吃的精糧比如大米，麵食，會轉化成葡萄糖，多運動，能控制血糖
2 孕期有些孕婦睡不好，多運動有助於睡眠
3 孕期基礎體重BMI是肥胖者，孕期也得控制體重，多運動
4 孕後期多運動有助於縮短產程，爬樓梯也是可以的喲
菡媽看劇
我是22預產期，27見紅肚子疼了一天晚上 去的醫院然後還感冒了，7.28醫生檢查才開一指，然後7.28疼的一晚上沒睡覺第二天檢查才兩指，醫生說我宮縮不行，人家都一次40 50秒我才20秒， 疼也是真疼，但是就是開指特別慢，疼的我想死的心都有了，27早上到7.29下午三點才兩指已經把我的體力消耗的差不多了，然後醫生看我疼的受不了就給我打了個鎮定劑，打了也沒用，還是特別疼還暈，我婆婆跟我老公看我開指實在太慢又疼成這樣想著快剖腹產吧，我跟醫生說我要剖腹產，醫生讓我再等等開到三指就可以打無痛了，我就又等了半個小時終於三指了，
就給我上的無痛跟催產針，一個小時開到十指，然後我就開始使勁，醫生根本沒管我看我開到十指之後就跟我說開始使勁吧，就走了。。。。 半個小時才回來看看我，我感覺下面有種很撐的感覺然後一摸摸到孩子的頭髮了，還被醫生罵了，不讓我動，孩子能看到頭髮的時候那時候宮縮只要一來根本憋不住，莫名其妙的要使勁，應該是孩子的頭出來以後，我就沒勁了已經睡覺了，醫生把我叫起來看我沒勁了就一個在下面拉兩個推我肚子推出來的，佩奇一個，7斤4兩，側切了，生完以後實在沒有力氣睡了一個多小時才有精神
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
孕期適當的運動有助於順產。而諸多的運動項目中，走路散步是最適合孕媽。但是，孕期走路也是有學問的。
一、孕媽媽應該什麼時候走?
①孕早期：可以適當“偷懶”。孕早期胎兒還不穩定，不適宜多走路，才能給胎兒一個比較穩定的發展環境。
②孕中期：這時候胎寶寶已經穩穩住下啦，孕媽可以適當增加運動，根據自己的情況來調整散步的時間，半小時左右為宜。
③孕晚期：如果是孕檢一切都正常的孕媽，孕晚期可以適當的運動走路散步，有助於順產。
二、孕媽媽該走多少? 至於每天要不要走夠1萬步2萬步，這個其實不用太強求的，走多少要根據自己的身體條件來說。
①對於運動健將來說：比如你本來就有經常運動，那麼走個1萬步對你來說只是小菜一碟，走完自我感覺良好，不會覺得累，那麼這樣的運動量是ok的。
②對於運動小白來說：如果你本來就缺乏運動，那麼突然間就要走這麼多，那麼身體就吃不消，更何況到了孕晚期肚子大走路不方便，要是有個閃失就得不償失啦。平時可以多出門溜達溜達，走的速度不用太快，慢悠悠的散散步就行了。每天走3次左右，每次30分鐘就可以了。
孕晚期走路步數沒有硬性要求，準媽沒有必要刻意算步數，不是走得越多越好，更應根據自身情況。
用戶2178735455293
在懷孕期間，適當與合理的運動是能夠使孕媽媽心情保持順暢，有利於身體和寶寶的健康的。而說到最安全的運動，非散步莫屬了，不少有經驗的寶媽都說過，適當散步是有助於順產，作為過來人說說我的經歷和心得吧
剛滿39周就著急的快點生了，打探各種催產方法，最後美柚看到說按摩乳房有催產的效果，果真的，試著按摩乳房就有宮縮，26號39+1去產檢臍帶繞頸一週，胎監顯示宮縮頻繁，醫生建議我住院，離醫院近我就沒住院了，醫生叫我第二天一早辦入院，人工破水催生，我說好，結果晚上12.30也算27號了吧凌晨，我躺床上開始按摩乳房，五分鐘就來效果了腰疼肚子疼，不是很疼，突然肚子一聲澎，一股熱水往外流，流的不是很多，趕緊叫我姐，姐夫，開車去醫院沒五分鐘到了，直接去產科說破水了，醫生給我檢查開五公分了就是肚子一點點疼，很多人說內檢痛，但是一點也不痛。醫生直接把我帶去產床，簽字01:58分，然後掛鹽水，應該羊水沒完全破吧，醫生在破一次，問我肚子痛不痛，有沒有拉大便的感覺，
我說不痛也沒有拉大便的感覺，醫生說我奇怪了，開那麼五公分宮縮那麼頻繁也不感覺痛，醫生就用手伸進去子宮弄來弄去的，這個時候久久的來一次疼痛但是可以忍，醫生讓我用力，我一點都沒有大便要生的感覺哪裡使得上力，這期間醫生停了會去忙別的事回來又問我沒有沒有要生的感覺我還是沒有，她又去忙別的事了，在回來又問我了還是沒有肚子也不是很痛，可能醫生怕羊水流乾怕孩子缺氧吧，然後就伸手去子宮弄來弄去的，這個時候我就有點想生的感覺了，助產士叫我用力，深呼吸，叫我吹氣，各種的，我用了三四次力氣，生不出來，都快沒力氣了，再次叫我用力，聽到醫生在那裡說寶寶頭太大了，深呼吸用了最後一次又一次力，寶寶終於出來了，整個過程用了45分鐘吧，輕微撕裂，這個時候我無力了，醫生在那裡清理寶寶，有的給我縫針，打了麻醉藥縫裡面的不痛，縫外面那一層挺痛的，但是我可以忍住了，可能我比較能忍痛吧
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，
於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套 剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
孕婦每天可以走一萬步嗎？
現在人們的生活水平好了，孕婦的營養指標基本上是超標的，很少存在著孕婦營養不良的現象，在這種情況下，妊娠高血壓、妊娠糖尿病等症狀時有發生，所以有相關專家建議孕婦也應當勤加鍛鍊，參加各種各樣力所能及的體育鍛煉。就拿散步而言，世界衛生組織建議人們每天日行一萬步，其實這一萬步的運動量對於孕婦而言，也是可以完成的，並不會對身體帶來危害性的影響，反而益處多多。
不過孕婦們也應當量力而行，在身體不足以支撐這樣的運動量時，要及時的終止。孕婦的運動強度應當以身體微微出汗為宜，出汗過多則代表勞動強度過大，要減慢或者暫停。
qrbmbdax
我覺得孕婦懷孕期間適當地運動是好的，可以幫助你在生孩子的時候正確地用力。我當時在懷我女兒的時候，也是每天都要步行若干距離，但是沒有到1萬步的程度。
一般來說，步行1萬步對孕婦來說運動量太大了，但是每個孕婦的情況不一樣，以前和我一起懷孕的閨蜜，到了懷孕的晚期還在打籃球呢，她生產的時候非常順利。經常性的鍛鍊能讓你的體力保持最佳狀態，生產的時候就會比較省勁了，就不會承受剖腹產的痛苦了。我當時生我女兒的時候，只是做了一個小的側切手術，從開始陣痛到分娩，一切都很順利，這跟我當時保持適當的運動有很大的關係。
但是孕婦畢竟不同於一般女性的身體狀況，所以在運動的時候，時刻要關照自己身體的感受，如果運動後感到過度疲倦，那麼就要調整自己的運動量，因為過度的運動對胎兒是沒有好處的。
可能的危害有：
第一，如果準媽媽運動過量，提供給胎盤的血液就會造成不足，這樣就會造成胎兒沒有足夠的氧氣攝入，可想而知，缺氧對胎兒的心臟和大腦都會產生危害。
第二，如果準媽媽運動過量，準媽媽消耗的自己的身體較多，那麼自然地供給胎兒營養物質就會減少，這樣的情況發生是有科學依據的，我們根據常識也可以推測出來。所以準媽媽在運動的時候，要時刻關注自己身體的狀況，不要讓自己感到過度疲倦，要輕鬆愉快地做適度的運動。
做任何事情都是過猶不及，總之我建議準媽媽隨時聆聽自己心靈以及身體的感受。如果適度運動帶給你不愉快的感受，或者是過度疲倦的感受，那麼必須停止。
希望我的建議能幫到準媽媽們，希望你們愉快，平安地度過孕期。
放鬆是王道
這個根據個人吧 ，我懷老大的時候幾乎天天都在外面玩，哪天不出去就在客廳來回的走，一天下來沒有一萬步也有八千步，當時想著頭胎嘛多運動利於順產，不過順產也算是順利的，38+5去生的，早上6點開始宮縮到下午就1點就生了～懷二胎的時候因為是雙胞胎，哪裡都不敢去最大原因是怕早產，幾乎沒怎麼出去，都在床上躺著，也38+5，早上4點開始宮縮，7點順產2個妹妹。❤真的很辛苦～整個順產過程。
天恩天惠雙胞胎
我是二十四歲生的兒子，孕期上班到七個月，每天沒事就走走，七個月到生產也是堅持每晚散步。陣痛到醫院時已經開了六七個骨縫，當時是下午兩點，醫院的朋友還說第二天生正好是個好日子（當時正月初七）我想，媽呀要疼到第二天啊，結果一小時後，三點兒子出生了！
