果果樂一家
四歲寶寶的標準身高是103cm，標準體重是16kg。如果體重高於標準的20%，體重過重。低於標準體重的20%是體重過輕。身高矮於標準身高的20%是矮身材。如果身高矮小，為生長遲緩，這種情況下需要進一步去明確孩子生長偏離的原因。包括內分泌的疾病，還有營養遺傳的因素。常見的內分泌疾病有生長激素缺乏症、甲狀腺功能減低症。去小兒內分泌科面診測骨齡，生長激素的水平，排除內分泌疾病，對症治療。
1.孩子的身高增長是受很多因素的影響的，其中最主要的就是自身的體內生長激素的水平，還有父母的遺傳，其他的因素。
2.有必要注意均衡飲食，加強營養，適量運動，這對促進寶寶生長有一定的輔助作用，可以多喝奶補充蛋白質，但可能作用並不特別明顯。
3.維生素也是長高不可或缺的必需營養成分，可多食用新鮮的水果蔬菜，還應注意合理飲食，不能偏食，要保持營養的均衡。同時要保證充足的休息，睡眠時間充足。
童媽日記
我分享一下自己孩子的身高求醫經歷。
我家的兒子今年將近4歲，身高目前只有95cm，比同齡人矮小。
去年他兩歲，我就帶他去三甲醫院的內分泌科就醫過，但是因為年齡還小，醫生建議先觀察為主。
就在2019年12月，上個月，孩子年齡已經滿三歲9個月，我又去內分泌科做了一次檢查。
醫生主要檢查了：x光骨齡測量、血液各項激素以及營養成分的指標檢測。
經檢測：
1.骨齡與他實際的年紀基本符合，排除了晚生長的可能。
2.無論是生長激素，甲狀腺激素還是鈣鐵鋅各種營養元素，血檢的指標都在正常範圍以內。
3.在遺傳的因素上面，我身高1米6，他爸爸的身高1米78，而且我們都不屬於晚發育類型。所以他的矮小也排除了基因上的因素影響。（這只是基因身高測算，沒有做基因檢測。不能排除基因突變。）
目前為止醫生給我們的反饋是：由於孩子現在年齡未滿4歲，建議先觀察為主，等明年春天觀察孩子自己是否會拔高，如果明年春天身高還是不怎麼變動或者增長幅度更慢更低，可能會考慮後期干預。
我自己也從孩子平時的衣食住行和各方面進行各種分析，查閱了許多相關的資料。
包括協和醫院有位很有名的內分泌科的主任醫生，他出過有關孩子身高的收費視頻教程，我也參加過，並且總結了在運動方面和營養方面的長高知識點曾在頭條寫過兩篇文章。
一般來講排除了一些器官性的病變，一般正常的孩子影響他身高的因素無非這幾點：
一、基因
二、營養，可以通過血液檢查進行確認或排除。
三、運動，跳躍性運動對骨骼的縱向生長是有利的。
骨頭叫做“賤骨頭”，單純拉伸對骨頭的生長幫助沒有這種跳躍性的擠壓對它效果來得更好。
所以跳躍，籃球，跳繩是對孩子身高非常有幫助的運動。
從我們家的情況看，孩子在吃的方面沒有問題，血檢結果中孩子的營養成分在高指標範圍內，但是平時的確不喜歡運動。
四、激素，
影響身高的主要是生長激素，排除器官性病變，
影響生長激素的主要有3個原因。強化的體育鍛煉。
- 要在十一到12點之前睡覺，睡覺前的最後一餐，最好吃一些蛋白質。可以促進生長激素的產生。
- 保持輕微的飢餓感，在我們吃太飽的時候，我們會升高胰島素，而胰島素是生長激素的拮抗劑。在我們吃高碳水的零食，糖果等食物時，會導致胰島素大量的升高，而胰島素會封閉人體生長激素。
結合我們自己家孩子的實際情況，在影響身高因素的諸多原因當中，我們基本可以排除了，孩子在營養（包括維生素D、鈣、，鐵、鋅等）還有遺傳等諸多原因，最有可能導致矮小的可能是生長激素。
原因是：
第一，因為血檢出來的生長激素在正常指標的偏低位置。
第二，反觀孩子的日常生活，他的日常生活習慣幾乎全都不利於生長激素的分泌。
首先體育鍛煉上，孩子很不喜歡運動。平時也不是一個活潑的孩子，不像一些非常皮鬧的孩子，經常蹦啊跑啊跳啊，他偏安靜又愛看書，平時玩小汽車動等靜態的活動偏多。
其實作為父母，很早意識到可能運動上的因素，所以上了幼兒園以後就給他報了籃球班，奈何孩子平時的確不愛動，在家不願練習，在學校籃球班的時候基本上就在後面混時間。
平時我經常在家裡健身運動，但是目前為止沒有影響到孩子對運動的態度。經常我們讓他跑跳運動起來，他跳了2下就說累，要歇歇。出門經常要我們抱。
其次，睡眠上，孩子從小就是睡渣，天生不愛睡覺，1歲起就不午睡。自從上了幼兒園以後，被強迫性的午睡，回到家以後每天晚上入睡的時間非常晚，常常玩到11點還很嗨。
最後，飲食習慣上，我們家胃口從小非常好，只要在家裡幾乎一刻不停的都在吃東西。昨天統計發現他基本上，吃東西的間隔不會超過一小時。
比如昨天從早上開始，
早飯：18個餛飩，1個雞蛋
加餐：蘋果1個，雞蛋幹2片，冰糖1塊
中午：番茄雞蛋麵條，
加餐：桂圓，雞蛋幹，肉鬆，豬肉絲，麵包，
晚上：小半碗飯，5塊排骨，西葫蘆少許
加餐：藍莓
統計後發現孩子除了三餐之間，嘴巴幾乎一刻不停的在吃東西，嘴巴休息的時間不會超過一小時，而且那是在他注意力轉移到玩小汽車或者給他講故事的時候，只要他感到無聊、無事可做的時候，就會想到去吃零食。
所以從內分泌角度上來講，我覺得可能由於他長期一直處在高碳水化合物高胰島素的水平中，抑制了它自身生長激素的分泌。
所以接下來針對於我自己家孩子，我可能會做的一些具體措施，有以下三步：
一、清空家裡所有的零食，爭取餐與餐之間的間隔達到兩小時以上。
二、平時幼兒園有午睡的情況下，晚上9點準備入睡。
休息在家沒有午睡情況下，晚上7:30準備入睡。
三、每天規定摸高跳，先從100個開始。每次10-20個，可以一天分組完成。
以上就是我針對自己家孩子的情況做的詳細的邏輯分析和接下來具體措施，目前為止具體措施只實施了一天，後續的效果還未可知，以待觀察。
曾經我自己通過健身和碳循環飲食減肥10多斤，我相信派出了器官性的病變（比如垂體瘤等），排除了遺傳基因等。
剩下的無論是孩子增高還是大人的減肥更多原因可能出在生活習慣上。在科學理論的基礎上，設定合理目標，調整自己的生活習慣。尤其安排好運動和飲食兩大馬車，一定多少能看到效果。
最後盡力之後，如果還是沒有效果。至少我們嘗試和努力也排除了一項影響原因。為後續的就醫，提供更多的線索。
希望，我的經歷能給你提供一些幫助。雖然每個孩子成長的每個細節和影響因素不同，但是，邏輯推理的方法和科學的理念是標準的，一樣的。
最後，願我們的孩子都能長到滿意的自信的身高，也不負我們這些操心的媽媽這一路心酸。
閃電媽媽的育兒進化論
真實經歷分享給大家…
我家大寶早產，生下來就45cm，第一個月在醫院新生兒科住了半個月，回來母乳不足，本應該第一個月長的最好的，結果一點都沒有長。後來7個月的時候又查出有罕見的血液病，化療治療了一年。
所以她的身高一直都比正常的同齡人矮，我們也檢查過很多次，查微量元素，查維生素D含量等等。
之前因為她的身體一直不敢怎麼吃其他東西。今年上半年醫生建議還是要補。於是我從4月開始給她買了維生素、鋅片、黃金助長素等等。最初不報希望的，但是在配合飲食的情況下，一個夏天長了5cm。所以有些時候還是要適當補充，畢竟只通過飲食效果不一定好。
微涼222476056
很高興回答您的問題。為孩子身高發愁，很多父母都經歷過這個問題。我家寶寶早產一個半月，出生的時候身高只有45cm，父母的身高也就一米六幾，所以剛開始我們也很擔心他長不高，長不好。後面在養育的過程中，一直很注意這方面的問題，經過一年多的努力 ，我家寶寶現在一歲10個月，身高已經有95cm（同齡中上水平），身體抵抗力也相應的不錯（沒有動不動就發燒感冒），做為父母還是很欣慰的。
分享一個我的育兒經驗，希望對大家有所幫助
以前一直認為孩子身高70%取決於先天的基因，包括種族、父母身高。但現在，後天因素的作用越來越大。充足的睡眠、合理的飲食、適當的運動，也可以讓孩子達到理想的身高。尤其是睡眠，在所有外來因素中，對身高的影響最大。
- 睡眠對孩子身高的影響。
生長激素是影響人體身高的重要因素。但是他不是24小時都在分泌的。生長激素是由腦垂體分泌的，腦垂體的工作量非常大，還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的其他激素。只有當我們休息的時候，人體的其他機能開始緩慢工作，生長激素能達到分泌高峰期。
生長激素的高峰期有兩個時間段，晚上9點到凌晨1點，早上5點到7點。特別是晚上十點左右，生長激素的分泌量能達到白天的5-7倍。
但是並不是一到這個時間點，生長激素就開始大量分泌，他有個前提：深度睡眠。上床沒睡著，或者睡著了沒有進入深度睡眠，都會影響他的分泌量。
所以生長髮育專家的建議是：想要孩子長得高，最好不超過晚9：30入睡，並在早上7點後起床。
為了保證孩子高質量的睡眠，儘量讓孩子不要太飽入睡，不要太疲勞入睡，都會影響生長激素的分泌。
我們家孩子三個月開始整晚睡覺，不吃不喝不醒，我覺得這也是孩子能長高的重要原因。
- 飲食對孩子身高的影響
合理的攝入營養全面的食物，充足的蛋白質、礦物質、脂肪、各種維生素。孩子營養均衡，抵抗力就會好，少生病，也能讓孩子快速生長。
多吃以下幾種食物，可以促進孩子長高。
1、乳類製品。乳類是人體鈣質最好的來源，每天可以孩子喝牛奶酸奶乳酪之類的奶製品。
2、肉類食品。如牛肉豬肉羊肉雞肉鴨肉等。
3、蛋類。如雞蛋鴨蛋鵝蛋鵪鶉蛋等。
4、海類產品。如海帶紫菜蝦皮貝類等。
5、豆製品、菌菇類、五穀雜糧、季節性的蔬菜水果。
- 運動對身高的影響。
不是所有的運動都有促進身高的作用，有些項目甚至對身高不利，如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤等，不適合青少年的運動。
有助於長高的運動包括，彈跳運動和拉伸運動。
彈跳運動，如跳繩、跳起摸高、跳遠、蛙跳等。
拉伸運動，如伸展運動，懸掛擺動之類的。
還有一些全身性運動如各種球類游泳等都對孩子長高有幫助。
李大白育兒
看了這麼多評論都說多運動，我兒子五歲半，122了，就是不愛運動，讓他做點運動就跟要命一樣，就愛宅家裡鼓搗玩具，身高在我們南方還算可以的，尤其我和他爸都不高，157的167，但孩子愛喝奶，奶粉鮮奶一天兩頓，飯菜清淡，不吃大魚大肉，每頓必須有湯，基本不吃什麼零食。還有我每天早上都會給他捏脊，也不知道有沒有效果。
阿香姐59358594
不知道寶寶是男孩女孩，下圖是3--16歲身高標準，寶寶現在92cm，是符合矮小的標準的。
導致孩子矮小的原因有很多，主要分為非疾病性和疾病性兩種，家長應逐一排查。
1．家族性矮小：大部分父母身高較矮，子女身高也相對矮。有時還會出現隔代遺傳現象，比如父母不矮，但爺爺奶奶、姥姥姥爺，或者叔伯姑、姨舅身高矮，那麼孩子也會矮小。
2．內分泌系統疾病：如糖尿病、垂體性侏儒症、甲狀腺功能低下、也都會引起孩子矮小。
3．中樞神經系統異常：如新生兒缺氧缺血性腦病，膽紅素腦病、腦腫瘤、嚴重外傷等均可引起寶寶矮小症。
4．慢性消耗性疾病：例如長期胃腸道吸收不良、肝功能異常、尿毒症、先心病等。
5．染色體異常：屬於基因異常，多為先天性遺傳性，如唐氏綜合徵，先天性卵巢發育不全綜合徵（特納綜合徵）等等基因問題。
6．宮內發育不良：因胎兒在母親體內感染、缺氧、營養不良等原因導致，寶寶出生時身高體重均較同胎齡新生兒低，出生後也常會生長髮育落後，最終會出席矮小。
7．骨骼異常：如軟骨發育不良、脊柱畸形等。
在自己的孩子身高明顯低於同齡兒童時，家長千萬不要以為孩子發育遲所以長得慢而盲目等待，應及時到醫院檢查。
孩子怎麼做才能長得更高?
1 飲食均衡，保證充足的營養是生長髮育的基石。
2 充足的睡眠，每日應不低於8小時的睡眠。
3 每日應保證戶外2小時的運動，如籃球、排球、跳高等運動，都有助於寶寶長個子。
4 充足的光照可以合成維生素D，是生長髮育必不可少的營養素。
除以上建議外，對於生長素缺乏的寶寶，可以補充生長素來讓寶寶長個子，但是生長激素在一些家長看來就是增高的“萬能藥”。 家長要明確生長激素有明確的使用人群即：
1.經多次抽血化驗檢查，確認是生長激素缺乏者；
2.出生時屬低體重兒者；
3.特納氏綜合徵患者。
生長激素除能促進生長外，在調節人體代謝方面起著重要作用，它能使血糖升高、水鈉瀦留，造成肢端肥大症等。因此，沒有以上指徵者不能隨便使用生長激素，否則會帶來嚴重的副作用。身材矮小的孩子是否應該使用生長激素進行干預治療，須由專業醫生診治後決定。
兒科醫生鮑秀蘭
要想長高？這兩個條件缺一不可
梁立陽副教授提醒，孩子要想長高，有兩個條件缺一不可。一是腦垂體必須分泌足量的生長激素，二是骨骺線未閉合。
生長激素是身高的真正“操縱者”，它是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質激素，由191個氨基酸組成，是調控人體生長髮育所必需的物質，可以促進軟骨生長，使骺板加寬。生長激素也是唯一一種使骨骼線性生長的激素，所以人的高矮完全由生長激素操控。
“假如骨骺線未閉合，生長激素分泌充足的孩子自然長得高。”梁立陽副教授提到，在同等條件和情況下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌情況也就決定了這兩個孩子的身高。
知多D：幫助孩子長高的正確方法
1、補充維生素D。一般來說，孩子飲食均衡不需要額外食用鈣補充劑，應該給孩子補的是維生素D。這是因為維生素D能促進鈣的吸收，即便是食物營養中含有鈣，維生素D攝入不足最終還是會引起缺鈣。美國兒科學會建議的補充維生素D的時間很長，包括整個兒童時期和青少年時期。在我國，更多的醫生建議補到2歲，然後根據生活條件和孩子的生長髮育情況自行判斷。
2、營養均衡。在黃金生長期，每天攝入足夠多種類的食物，比什麼都要強。首先鈣質要足夠，比如奶製品、雞蛋、豆類等都含鈣較高。其次需要攝取充分的蛋白質，如牛奶、肉類等。最後鐵、鈣、鋅等微量元素也很重要，芹菜、胡蘿蔔等應多吃。對於剛出生的孩子，母乳或者配方奶要足量，添加輔食後逐步增加合理的營養食材。對於學齡前的孩子，每天喝250ml左右牛奶，吃100g肉類或者豆製品，另外每天吃一個雞蛋、150g蔬菜、150g穀類和適量水果。建議每週吃一次動物內臟，每週吃一次富含碘、鋅的海產品。
3、合理作息，保證充足的睡眠。睡眠和生長激素有重要的關係，特別是熟睡時，生長激素分泌最旺盛。所以要保證充足的睡眠時間，睡眠質量好、作息規律，會使得生長激素的分泌得到充分的保障。
4、多運動長得高，是放之四海而皆準的道理。特別是跳繩等跳躍運動，籃球、羽毛球等球類運動，以及游泳等運動都對孩子長高特別有幫助。
寶寶快四歲了，是要開始接收一些早教類的知識了，比如認識一些簡單的漢字什麼的，
我跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的
書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。
聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都一次收費就能終生享受，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。
薯片話梅
從更專業角度評估的話，4歲，是4週歲還是4虛歲，4週歲幾個月，還是不足4週歲，男孩還是女孩，父母身高如何，這個都會影響到對這個身高的評估。所以如果想知道更合理的建議，還是提供更準確翔實的數據才好。
但大的來說，兩個維度，如果具體評估下來，是矮小症的範疇，那就要詳細規範的查體，不光是營養的問題，矮小症的病因很多是內分泌因素，還有一些遺傳及其他因素，所以要針對性的檢查，找到病因，及早干預。
如果不是矮小症的範疇，更多的是遺傳或者生活習慣，那就建議從生活習慣入手，儘可能的調整生活習慣，主要是飲食、運動、睡眠、心理四個方面，這方面的資料可以翻閱一下我的文章，網上隨手一找也一大堆，關鍵在於做到，堅持。
兒科醫生葛秀英
我家孩子身高也不高，結合醫生的意見：1、保持充足的睡眠，尤其晚上最遲10：00前睡覺，方能保證生長激素的分泌，這個很重要！2、保證營養均衡，少吃油炸、糖類和垃圾食品等。補充足夠的蛋奶蔬果。
3、做跳躍運動，比如每天至少1000個跳繩，打籃球等跳躍性運動。持之以恆，相信後天的努力，也可以改善孩子的身高。
Shirley
4歲男寶的標準身高是104cm，女寶是103cm，你家寶寶才92cm，跟2歲寶寶的身高差不多，確實是有點讓人捉急啊。
1.孩子的身高跟遺傳基因有很大的關係，如果父母高，孩子也會比同齡人容易長高。
2.還有就是後天營養了，不知道有沒有在喝奶粉呢？孩子的生長速度很快，所以對營養的需求比我們成年人大很多。營養物質對於寶寶的成長來說就像建築材料對於做房子一樣，建築材料越豐富，做出來的房子越好。營養跟不上，孩子的身高體重肯定會有影響。
3.寶寶是不是脾胃不好，平時吃到的東西不吸收。營養再豐富，孩子吸收不了或者吸收率不高也不行。
基因問題是沒辦法改變的，可以通過給寶寶吃雞內金健脾，同時給寶寶喝成長奶粉，會對寶寶長高有幫助。
