珍惜時光日

如果是像益生元、還有一些補充劑如鈣、鐵、鋅、維生素D這樣的藥字號是可以讓寶寶吃的。 益生元能夠促進腸道益生菌增殖，益生菌能夠調節腸道功能，嬰幼兒營養包能夠預防缺鐵性貧血等，還有一些補充劑如鈣、鐵、鋅、維生素D有屬於食字號的，算保健品，也有藥字號的，算藥品。對於嬰幼兒，是否需要補充如鈣、鐵、鋅、DHA、益生元、益生菌、複合維生素和礦物質，應該根據寶寶的需要，在諮詢兒科醫生或專業人士之後再進行選擇。 沒有特殊疾病的正常人，是不需要吃額外的保健品的。其中嬰幼兒屬於特殊人群，在2週歲以前，是建議補充維生素D的，其他保健品不需要額外補充。 對於6月齡以下的寶寶，中國營養學會最新的膳食指南推薦建議純母乳餵養。建議補充維生素D，不需要補鈣，早晚曬曬太陽就好。也不建議額外添加輔食。母乳不夠的情況下，可添加嬰兒配方奶粉

百諾恩首席哆媽

我給寶寶補充保健品，我來說說我給寶寶吃過的保健品吧。

維D是從寶寶出生15天就開始吃的，剛開始吃尹可欣，後來換成很火的Drops，寶寶每次吃都很配合，把嘴巴張的大大的。

寶寶8個月時，由於挑食食量小，去醫院給寶寶開了補鋅的沖劑，喝了以後情況並沒有好轉。

在寶寶一歲以後，我就給她買了童年時光的DHA，廣告宣傳是提高智力的，雖然不知道是否有效果，但給寶寶吃了家長心裡有點安慰，是漿果口味的，透明圓球狀，每天給寶寶吃兩顆，寶寶特別愛吃，吃了兩顆還想要，每次吃都特別積極。

寶寶有段時間得了過敏性支氣管炎，康復後，我給她吃了一段時間的童年時光第一防禦液抗病毒和童年時光的敏護抗過敏補充液鞏固一下。

由於寶寶一直挑食食量小，寶寶一歲半左右，我給她買了合生元益生菌，每天吃兩袋，提高腸胃健康度，打開胃口，這個效果還是很明顯的，吃了益生菌後，的確是胃口好了，食量大了，那段時間寶寶終於長肉了。

由於擔心益生菌吃多了產生依賴性，吃完一盒半就停止每日服用，剩下的就在寶寶腸胃不舒服時臨時服用。給寶寶補鈣我選擇了童年時光鈣鎂鋅，和酸奶一樣白白的，每天倒10ml給寶寶，味道很好，寶寶特別愛喝，每次喝完端著小量杯還跟我要的喝。由於鈣鎂鋅一直放冰箱冷藏，冬天喝時就加在寶寶的奶粉裡，寶寶喝的很開心。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

我是一直不喜歡吃各種保健品的，以前上班的時候也是看著辦公室的男孩子買各種營養品和小藥片，補充這補充那的，吃了那麼長時間也沒看見什麼效果。我一直覺得五穀雜糧，果熟肉蛋，不挑食的話，肯定營養差不了了。所以我一直堅持食補，就算是懷孕期間，我的鐵，鈣等各種微量元素都不缺，這就更加堅定我以後給孩子不吃營養品，食補的育兒理念。

我們家孩子四歲多了，沒吃過什麼營養品，也很健康，營養也比較均衡，各方面發育都很好。更何況現在的保健品感覺也不是那麼好，都是廣告誇大效果，實際上是什麼東西做的還不知道了。所以我不會給孩子吃報保健品補充營養的，反而在孩子的吃飯上多下功夫，做一些美味可口的飯菜才是比較靠譜的。

夢隨心想2

我姑娘三歲了，來說說她吃過的保健品吧！

第一個保健品：童年時光的鈣鎂鋅。這個為什麼吃也是說來話長，四個月的時候去體檢，醫生說孩子有點缺鈣，需要補鈣。但是也是熟人，就推薦給我這個鈣，說國內液體的乳酸鈣挺少的，這個鈣不錯，孩子愛喝，也容易吸收。趕快託人買回來，當時沒有喝，到六個月的時候才開始補（這個鈣要求六個月以上嬰兒才能喝）。一直補到現在三歲多了，也不缺鈣。但也不是天天喝，斷斷續續的，一直在喝。

第二個保健品：童年時光的DHA。我覺得我是個不要求顏值的媽媽，但是我覺得智力這個事情必須重視。所以當時有同學推薦這個DHA的時候，我就毫不猶豫買了一瓶，回來試試，結果孩子很喜歡吃，就這樣吃了兩年多。（這個也是六個月以上才能補）

第三個保健品：麗貴小熊軟糖。買這個純粹是因為孩子愛吃糖。我不想讓她吃亂七八糟的糖，所以才買了這個糖，但是需要做好約定，每天只能吃一粒。

其實保健品該不該吃，仁者見仁智者見智。我的感覺就是你認為好就可以給孩子吃，你認為不好就不要嘗試。再好的東西也有不好的一面，而就看我們想要的是什麼了。

為你踮起腳尖

在討論該不該給寶寶吃保健品之前，我們先來討論下藥品與保健品之間的區別。

一、表面上的差別

你買到一盒“藥”或者其他能吃的東西，它的包裝盒上肯定有一標識+一串字符，這標識+字符就決定了這盒東西到底是藥品、保健品還是食品。

1、藥準字是藥品的生產批准文號，包裝盒上的寫格式是：“國藥準字X（某個字母）+8位數字”，這代表的是CFDA批准上市銷售的一些藥品，比如H代表的是化學藥品（也就是所謂的西藥）、Z代表的是中成藥（中藥丸子什麼的）、S指的是生物製品（比如生物疫苗、蛋白等等）、J指的是進口藥品國內分包裝等等。

2、食健字才是保健食品（即保健品）的生產批准文號，有國家藥監局的“國食健字G(或J)或衛生部的衛食健字或衛食健進字。當然，保健品在包裝盒上還必須有藍帽子+保健食品4個字，非常好辨認。

3、食準字是食品生產許可證號，指的是一般的食物。

二、本質上的差別

保健品和藥品雖然都是裝在瓶裡、膠囊裡等等，但實際上有本質差別：

1.藥物指的是有詳細臨床數據、明確療效、不良反應和副作用的（中成藥除外），換句話說，藥物的有效性和安全性都是有保障的（雖然中國的食品藥品監督局cFDA對藥物的要求標準不如美國FDA嚴格）。但這往往需要數十年的臨床研究（1、2、3、4期）、耗資數億美金（且很少有公司能負擔這麼大的花費），所以新藥往往有效但很貴。

2.保健品指的是治療效果不明確的一類膳食補充劑或者其他，換句話說，吃了不一定有用而不吃也沒毛病。比如常見的維生素、礦物質、抗氧化分子補充劑等等，首先這些東西基本都可以通過食物補充，其次這些補充劑對健康的影響（有利或者有害）並沒有結論。

三、該不該給寶寶吃保健品？

不該。

有病遵醫囑吃藥；沒病好好吃飯。zj

小蘋果兒科醫生

所謂的保健品，嚴格來說是指，“具有特定保健功能的食品，適宜特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品”。保健品在我國很多，例如，益生元能夠促進腸道益生菌增殖，益生菌能夠調節腸道功能，嬰幼兒營養包能夠預防缺鐵性貧血等，還有一些補充劑如鈣、鐵、鋅、維生素D有屬於食字號的，算保健品，也有藥字號的，算藥品。當然， 有人藉著保健品之名行騙，忽悠我們，尤其盯上兒童和老人，這需要我們提高警惕。

對於嬰幼兒，是否需要補充如鈣、鐵、鋅、DHA、益生元、益生菌、複合維生素和礦物質，應該根據寶寶的需要，在諮詢兒科醫生或專業人士之後再進行選擇。以下對鈣、維生素D、DHA、益生菌進行舉例說明。

1. 鈣、維生素D

中國疾病預防控制中心在《我國兒童少年鈣營養狀況及干預研究》中提到，我國兒童少年的鈣營養狀況不容樂觀，主原因是每日奶量攝入不足，那是否意味著我們需要補充相關的保健品呢？其他的補充礦物質的保健品是否也需要吃一些呢？

答案是不一定。拿鈣來舉例，0~6月齡每天攝入的鈣在200毫克以上，7~12月齡每天攝入的鈣在250毫克以上，1~3歲每天攝入的鈣在600毫克，4~10歲每天攝入的鈣在800毫克一般都能夠滿足機體的需要。嬰兒每天攝入的鈣不超過1000毫克，幼兒不超過1500毫克，4歲以上不超過2000毫克都是安全的，但補鈣過量也會對寶寶造成不良影響（干擾其它礦物質的吸收、增加腎結石危險、骨硬化等）。

一般來說，母乳含鈣量約為100毫升32毫克，配方奶含鈣量約為100毫升50毫克（母乳中鈣的吸收率高）。稍微算下我們就知道，對於6月齡以內的寶寶，每天只需要吃600毫升的母乳或者400毫升的配方奶就可以不通過外界額外補充而獲得足夠的鈣了，所以父母沒有必要盲目的補充鈣。

2. 維生素D

相比於鈣，寶寶更容易缺乏維生素D，而維生素D主要通過曬太陽來獲得。膳食營養素參考攝入量推薦，1歲以內攝入的維生素D在400國際單位，1歲以上在600國際單位即可。維生素D屬於脂溶性維生素，如果長期過量服用（例如每天服用上萬單位，持續一段時間）會有中毒的風險。母乳中的維生素D極低，所以建議寶寶出生2周後，可以每日補充400單位的維生素D，一直到2歲以後，如果需要繼續補充需諮詢相關專業人士。

3. DHA

眾所周知，DHA對寶寶大腦的發育至關重要。膳食營養素參考攝入量推薦DHA的每日攝入100毫克即可，對於吃母乳的寶寶，只要媽媽飲食均衡，每週2~3次海魚（如三文魚、海鰻、小黃花帶魚），每次攝入100克不等，有利於讓寶寶獲得足夠的DHA，如果海魚攝入較少，媽媽每天可以補充200毫克的DHA。而對於喝奶粉的寶寶可選擇添加DHA的，父母可以算下是否需要額外補充，如果和推薦的相比相差較大就需要額外補充了。

4. 益生菌

現在，益生菌已經成了保健品界的網紅，但這不意味著我們作為父母要跟風購買。 益生菌是指足夠數量的對宿主可能有益的活菌，對一般人群來說都是安全的，但不是對於每個人都適用。對於兒童，益生菌公認的作用包括輔助治療急性腹瀉、抗生素相關性腹瀉等，除此之外，還具有潛在的調節免疫等作用。益生菌通常不會在腸道長期定植，發揮的作用也是一過性的，吃才有用，只要應用合理，一般不會產生依賴。但並不意味著每個孩子都去補充，而是根據實際需要，最好在專業人士指導下選用。

對於一些特殊人群，如早產兒、免疫力非常低下者需要謹慎選擇益生菌，在一定情況下，益生菌也可能會造成感染，甚至引起嚴重的敗血症。

小結

除了維生素D，基本上所有的營養素都可以從均衡營養的膳食中得到滿足，而益生菌之類的保健品，在自身胃腸道功能正常的情況下，也是可以通過均衡營養、依靠寶寶自身的調節而達到平衡的。選用保健品，建議在醫生或專業人士的指導下進行補充，而不是聽那些銷售人員的忽悠，盲目給寶寶補充。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《母乳餵養到輔食添加》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

兒童營養師劉長偉

這個要看每個家庭的承受能力和孩子的具體身體狀況，當然這不是必需的步驟，也不是必需的儲備，但是如果家庭有相關經濟實力的話，可以考慮讓孩子吃一些保健品，不僅可以補充多種微量元素，而且能夠促進孩子的良性成長。

就拿我的孩子來看，當時主要是補充維生素Ad，後來出現了鈣圈，就開始補充鈣片。他們說澳洲的乳鈣吸收不錯，且性價比很高，就選擇了為寶寶補充乳鈣，大概是一天一粒。其他的，像鈣鋅口服液，似乎不太適合幼兒服用，就沒有補充，需要等到兩三歲作用再開始補充比較好。另外，還考慮為孩子補鐵，具體主要是食補為主。

對於孩子的保健品選擇，還是選擇那些口碑好，經過多家比較性價比較高，且價格相對適中的保健品比較好，這樣孩子吸收效果好，同時還能夠獲得身體所需營養。但是，如果孩子不缺其他微量元素，或完全可以從膳食營養中補充的話，那就沒有必要再額外補充保健品了。

育兒階梯

健康，永遠不是依賴藥物　　

　　當你過度依賴藥物的時候，可能就會相信疾病可以通過“被服藥”這樣的手段來預防。不管是幼兒園，還是家長本身，給孩子濫用藥，是好心辦壞事，是以愛之名下的無知之舉。

　　當你不過度依賴藥物的時候，就可以有很多積極的方式，通過提高孩子的免疫力來預防疾病、減少孩子生病的概率：加強和平衡孩子的營養；有意識地增加孩子的體格鍛鍊；引導孩子養成良好作息，保質保量睡好覺；使孩子始終能保持一份好心情……這些都能使孩子的免疫力更上一層樓。

　　其中的關鍵點就在於要提升家長對藥物的認知度。我們始終提倡，當孩子生病，請去醫院就診，並在醫生或藥師的指導下正確用藥。即使你可以在藥房買到兒童OTC藥品，即使你已經掌握不少醫藥知識，以期在家中為孩子進行自我藥療，你也需要在醫療專業人員的指導下，小心謹慎地使用藥物。讓我們記住，藥品是把雙刃劍，用對症是藥，不對症是毒！願全天下的父母都能心存敬畏來用藥。

　這些“小藥物”“兒童保健品”“海外產品”的濫用現象的存在，凸顯的是媽媽們的無助。一方面，由於整個社會群體對醫藥知識的匱乏，人們往往盲從與跟風，如板藍根“預防病毒”的效果就是因某些事件“炒”起來的（大家是否因此會回憶起張悟本的綠豆神話？）；另一方面，由於醫藥體制的不完善，對某些藥物，特別是中藥、中成藥的審批不夠嚴謹，加上某些藥物的名稱本身給消費者形成誤導，導致人們的從眾心理愈加嚴重；最後，某些藥品、保健品在廣告宣傳上的不實與誇大，在擴大影響力的同時，也誇大了商品的神效，讓沒有安全感的媽媽們彷彿抓到了一根救命稻草。濫用，也就成了常態。

　　至於海淘的那些“神奇藥物”，背後的安全隱患就更多了：語言的不通會導致不少媽媽連附帶的說明書都讀不懂；而海外商品在流通環節缺乏監管、出處不明更是會將寶寶的健康推上風口浪尖。

時尚育兒圈子

沒有特殊疾病的正常人，是不需要吃額外的保健品的。其中嬰幼兒屬於特殊人群，在2週歲以前，是建議補充維生素D的，其他保健品不需要額外補充。

對於6月齡以下的寶寶，中國營養學會最新的膳食指南推薦建議純母乳餵養。建議補充維生素D，不需要補鈣，早晚曬曬太陽就好。也不建議額外添加輔食。母乳不夠的情況下，可添加嬰兒配方奶粉。
關於7-12月齡以上的寶寶，中國營養學會推薦繼續母乳餵養，可添加輔食，不可以額外添加食鹽，仍然需要補充維生素D，添加輔食要循序漸進，一種食物要適應一週才能再添加另一種食物。一直到2週歲都建議母乳餵養，不建議太早斷奶。

扁鵲兄弟的小信徒

現在生活條件好，每家的餐桌食品都很豐富和營養，如果孩子不挑食，不偏食，從日常的飲食中攝取的營養足夠了，沒有必要額外補充保健品。保健品宣傳的各種功效，很多都是誇大宣傳，吃了可能效果也不是那麼大。平時給孩子做飯的時候變著花樣做，營養均衡，孩子身體也一定會健康。

關鍵字: 保健品 育兒 生元