和平天下v

焦虑问题我们很多人都会有，表面上看是人思虑混乱、坐卧不安，其实从心理层面，则反应好几个问题:

1，对“即将发生问题”的不自信，也就是对自己能力的怀疑。担心不会做，担心出错等等，都会让我们焦虑不安。这源于自身技能和阅历的欠缺，只得从平时一点一滴做起，注重积累。

记住一句话:完成胜过完美！

至于那些同时可以轻松做很多事的人，我们不排除有人“天赋异禀”，大部分人还是在日复一日的“刻意练习”中摸索出了做事的办法。

所以，不用羡慕别人，我们只是看到了别人的光鲜，没有看到他们为之付出的努力。

所以，从现在开始，踏踏实实的磨练自己的技能，让自己的经历转化为阅历，再练就强大的内心，这样在事情真的来临时我们才能从容不迫的应对。

欢迎关注“二宝妈的心理学”，我们一同成长！

悠扬的自律人生

我有一个朋友，经营一个小企业，因产品积压造成资金紧张，他向亲戚借了四万块钱，没想到却失盗了。听到这件事情之后，我去看他，只见他谈笑自若，井井有条地安排厂里事务。我怀疑自己听到假消息了，就问：听说你的钱被人偷了？他说：是啊，也怪我粗心，把刚提来的现金忘在办公室里，夜里被人偷去了。我问：你报警了吗？他说：报了，希望很渺茫。我不解地问：好不容易筹点钱，又被人偷去了，厂里产品又积压，你怎么还能笑得出来呢？他说：我见到人就哭，这钱能找回来吗？我说：理是这个理，可是，当前困难怎么办？他说：本来就困难，需要我冷静下来想办法，如果我心急如焚，整天焦虑不安，不更坏事吗。

他接着给我讲了一件事，他说：我有个邻居，儿子倒车时，不小心撞死了一个小孩，他父母听到消息之后，骑着一辆三轮车去探望，由于心慌意乱，一头栽在路边沟里，摔成了重伤，万幸地是，被人发现早，送到医院之后，才保住了一条命。不但帮不上儿子的忙，反而造成了更大的麻烦。还有一个邻居，老两口在家，被人骗去几百块钱，老俩口疼的几天几夜吃不下去饭，睡不着觉，结果，大病一场，花了几千块钱。

说到这里，他说：俗话说，祸不单行，为什么呢？当一件坏事出现的时候，就会引起内心的焦虑和恐慌，在这种情况下，就会慌不择路饥不择食，结果就会起到连锁反应，不但解决不了已经发生的事，反而会造成更大的麻烦。

我说：这些道理我都懂，劝人也是这样劝的，可是事到临头，不由人就会焦虑，甚至夜里睡不着。

他说：晋朝有个名将叫羊祜，他曾说过一句话，叫“天下不如意，恒十居七八”，不顺心的事这么多，所以人就会焦虑，焦虑的目的是想改变不顺，但其结果，不但改变不了，反而会更糟，这就进入了恶性循环，你说是不是这个理？

我说：道理讲得通，可是怎样才能不焦虑呢？

他说：一个人从不知道焦虑是很难的，比如高考学生，在分数出来之前，是家长和孩子最焦虑的时刻，我问你，这种焦虑有用吗？

我说：谁都知道没有用，可是谁都会焦虑。

他说：我孩子高考之后也是这样，我说，你平时不是没有时间看小说，看电视剧吗？现在闲下来了，为什么不看看呢？他喜欢看名人传记，结果他被那本“拿破仑传”迷住了，连公布分数时间都忘了。查完分数以后，他对我说：爸，读完这本书之后，我明白了一个道理，人生有好多盲区，当你进入盲区之后，需要的不是焦虑，而是给自己找一个前进的方向。

有人说：焦虑，是心中无底的表现，烦躁，是头恼混乱的结果。

诸葛亮说：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。我这位朋友说：心不随境转，便能转境！

当你焦虑的时候，不要急着去解决问题，也不要让消极的情绪控制你，转移一下自己的情绪，让自己放松下来，或许能找到解决问题的办法。

遥山清风明月

我有一个朋友，企业女高管，前段时间父亲刚去世，又碰上公司裁员，还在跟丈夫协议离婚，这个时候，孩子又病了。

这一连串足够令人崩溃的事情，到了她这儿，波澜不惊地一件一件处理得井井有条。

妥帖地为父亲操办了葬礼；

与公司协商拿到了不错的补偿，同时也拿到了另一家世界500强的offer；

与丈夫和平分手，并且得到了丈夫财产分配方面的支持；

孩子的病也一天天好起来。

她是有什么非凡的能力么？

说没有也没有，因为她也是个普通人，有着七情六欲，夜深人静的时候也曾痛苦大哭；

说有也有，她的“超能力”就是：擅长处理情绪，擅长忍耐“褶皱”。

擅长处理情绪

在经历负面事件时，会产生复杂、剧烈的情绪。如果不及时处理情绪，那么就会卡在情绪里，无力再关注和解决事情本身。

比如提问者说到的“焦虑不安”，这就是一种被情绪淹没的状态。

而我的朋友她有一系列处理情绪的方法：

①自我宣泄

比如她在深夜四下无人的时候，放声大哭，就是一种很好的宣泄方式。除此之外，她还会抽时间画画和写字，将潜意识的情绪表达为意识层面的创作内容。

当情绪得以宣泄之后，心理空间就被营造出来了，才有可能重新专注处理事情。

②找人支持

她在遇到这些糟心的事情时，没有全部憋在心里，而是会主动寻求支持系统的帮助，比如朋友、亲人，从稳固的后方汲取力量和资源，而不是一个人单兵作战。

③寻求专业帮助

婚姻出现问题时，她曾经做过一段时间的心理咨询。这段经历给了她很大的帮助，她说，心理咨询师就像一个容器，装下了很多她消化不了的情绪，“解毒”之后再还给她，让她能够更清楚地了解自己，也更有自信面对生活。

擅长忍耐“褶皱”

“褶皱”其实就是生活中的各种疑难、困惑、不顺心。

有时候，生活就像一块皱了的布，非要跟褶皱较劲，可能会越来越皱。但是把其他地方扯平了，褶皱也就自然平了。

这其实是遇到“多件事情”时的一个处理技巧：先解决能解决的事情，掌控好能掌控的部分，不能解决的先放在一边，带着问题生活。

所以，不用着急，不用焦虑，那些暂时“无解”的问题，也有它的内在规律，在经历一些等待之后，总是会迎刃而解的。

不知道大家有没有发现：

小孩子一般处理事情的思维和能力比较固化单一，一次只能处理一个问题，心里也放不下太多心事；但是越长大，似乎处理复杂局面的能力也在增长。

这是因为，在生活的成长和历练中，心智化水平在提升。

如果感觉自己“三头六臂”的能力还不够，可以试试用上面的方法，同时敞开自己，充分接受生活的考验。

在一点点的成长和蜕变中，你也会变成一个“心里有多件事却能应对自如的人”。

蜜丝蔷薇

很简单，以前老祖宗就总结 到，这属于两种心理状态，一是举轻若重，一是举重若轻。

有的人，一件小事就把自己搅和得天晕地暗，心情极度焦虑，不能有一点风吹草动。
有的人，面临着大风大浪而毫不改色，处理起各种事物来依然有条不紊，对大事小情都能处理得非常好。

这是两种不一样的心理，也标志着他们的人生走向都是不一样的。

像我有个同事，就是非常举轻若重的人物。一点点小事就能搅和得他心情特别不好。特别担忧和焦虑。

我记得他刚入职那几年，只要领导给他布置一点任务，他就整天絮絮叨叨，跟这个问问跟那个说说的，整天就是各种不安，比如说，领导让他一个月完成 ，这一整个月他都是这种魂不守舍的状态。我感觉他做不了什么大事。

后来，他不但做不了什么大事，自己的身体也担忧得生了毛病。真的就是性格决定一切。

当然还有的是另一种人，不管什么事，人家就一幅天塌下来有高个子顶着的劲，慢慢腾腾地，有条不紊地一件件地做，一件件地完成。事多事少，也没看着着急上火。这种人，生活中也有得是。心态特别好。

我曾见过，人家一上班就千头万绪，他呢，慢条斯理地先把这些事一件件记下来，先分出轻重缓急来，然后就一件件办。

到了下班时间，人家就一关门走了。下班时间就不会考虑上班的事。也是一种超然的姿态。

各种心态的人都有，要不然都说，大千世界，林林总总呢！

Longsuixinyuan

有的人心里有一件事就会焦虑不安，有的人心里有多件事却能应对自如，这是与人本身的性格特质有很大关系的。

我的母亲就是一有事就焦虑不安的人，她最典型的表现就是睡不着觉。当初我固执己见不上中专，非要退学回来读高中，用她的话说，她害怕了三年。我明白她的心思，可她的焦虑既动摇不了我的固执，又给她的身体带来了不良影响。那些年，母亲很显老，经常不能入睡，我上大学后做的第一件事，就是给她弄了好多治神经衰弱的药回来。

而我的父亲是一个心里再有事也能一挨枕头就睡，一觉到天亮的人

我在一定程度上遗传了父亲的性格，生活上和工作上经历了那么多波折，用同事的话说“也没抑郁喽”，也许这也叫没心没肺吧。过去的事我再烦恼有什么用，以后的事我又何必担心焦虑，况且有说法云“担忧会带来坏运气”。我才不会去焦虑，我要努力写作，干好工作，实现财务自由，为我和女儿的生活夯实保障。

我还有一位同事，母亲常年卧病在床，她常年睡眠不好，在办公室经常唉声叹气。可焦虑又能帮她什么呢，她以前特别易怒，对老公对孩子对同事，说来一通就来一通。在办公室其他同事的影响下，她也在改变，下了班跟大家去健身舒缓压力，身体也好了，情绪也平和了。

焦虑是无助于问题解决的，它只会使情况越来越糟，会使我们越来越偏离生活轨道，偏离正能量。就像坚持写作一样，“只要坚持写下去就好了”，不要去患得患失，我们肯定会看到更美的风景！

有心事，看👉陈大大新语，我们一起聊一聊吧！

陈大大新语

我觉得这纯粹是性格使然。

我就是一个有一点事就焦虑不安的人。这样的人睡眠大多不好，遇事愁眉不展，郁郁寡欢！这类人易得忧郁症，而且焦虑过程中很容易做错事！

我说一下我最近经历的事吧！

我有一个开了三年多的淘宝店！前三年是兼职，只有晚上弄一下，所以三年下来不仅没赚还亏。但我一直没放弃，就想着哪一天不打工了，就专职做淘宝。

今年我没出去打工，专职在家做淘宝。慢慢的有收益了，收益从三月份的1000元增加到九月份的7000元，平均下来一个月3500元。

就在我期盼着淘店生意进一步向好的时候，我接到售假处罚通知。做过淘宝的人都知道，这个售假，是被售假。并不是真的卖假货。有的是产品上有某品牌的字母（比如adidas），有的是产品上有某品牌图案（比如小猪佩奇）……我们是代销，厂家直接发货。真的是假货，又关我们什么事？应当找制造这种商品的源头厂家，对吧？可偏偏找的就是我们这些小卖家，而且处罚相当重。订单能从一天几十单，直接掉到每天0-3单。

接到处罚那天下午，我正在外出旅游的路上，当是就感觉到天塌下来了一样，全身冒冷汗，“哇”的一声，把中午吃的全吐了。那天晚上一晚没睡，脑子里想的全是两个字：么办？么办？么办？第二天一大早就赶了回来。

回来后，饭也不吃，澡也不洗，就坐在电脑前找供货商要发票，要授权书。供货商概不提供。没办法我只好这个群那个群里问有没有人能处理？终于有人接单了，2000元，先付一半，成功后付另一半，说是有经常联系的小二。有同行提醒我是骗人的，可我还是信了他，转了1000元给他。然后，我就期盼着我的店能转危为安。

这个人并没有把我拉黑，一直和我周旋，到了兑现承诺那天，怎么呼也不回我。我这才知道这个人真的是骗子。

这就是焦虑，遇事不冷静，病疾乱投医的后果。不仅店挽不回来了，还搭进去1000块。如果我够冷静，就是用脚趾头想想，这也是不可能的事！淘宝员工工资那么高，廉正抓的那么严，哪个敢以身试法？

昨天又有人找我，说愿意帮我做假凭证。先打款后行事！我果断拒绝。提供假凭证，那就是罪加一等，处罚更重！

这段时间，因为这个售假，吃不好睡不好，一直处在焦虑不安中……但我在慢慢克服我自己，去寻找新的赚钱方法。

我今天之所以自爆糗事，一是想对和我一样遇事爱焦虑的人说，虽然是性格使然，但还是要想办法克制自己。不然，自己难过，做事易出错外，还影响家人情绪。二是，提醒淘宝同行，在接到处罚通知后，不要剑走偏锋。正规去申诉，实在申诉不了，只有接受处罚，重新寻找赚钱机会或者开新店。

生活万花筒

两年前十月二号内晚，我只记得我吃完饭过后，正在看电视，结果一个晴天霹雳的感觉，顺着脑部降临。一股脑血管崩裂的感觉，当时我只记得我眼前一片黑暗，狠狠的用双手捂着自己的头，睁不开眼，感觉死亡降临，失去意识一小会儿，缓缓我清醒过来了，我以为没事了，当时去医院做的脑ct，结果ct无异常，然后回家睡觉，当晚症状越来越多，快要睡着的时候我觉得我头皮麻木了，嘴唇也是瞬间麻木了，一种前所未有的感受，只觉得自己快不行了，失控感，第二天开始，头晕眼花，心慌气短，无法呼吸，各种症状，頻死感，恐惧感，眼前不真实，觉得眼前一切都是假象，胸闷，脑袋重，走路都打晃，随时要倒下的感觉，心慌的我根本无法自理，发狂感，行尸走肉，基本每天以泪洗面，紧着去医院检查，做的脑部核磁共振，心电图，心脏彩超，颈椎核磁，大生化，心电图有t波轻度改变，医生没当回事，我就回了家，给我开了戴立新，枣仁安神胶囊，安眠药，我吃了几天只觉得越来越重，我那时候不懂，不知道自己得了什么病，只知道医生说了一句我心里有问题，我很苦恼，生无可恋，甚至想死，觉得活着没有意义，痛不欲生，每天都在煎熬。各种投奔医生，找中医，找庸医，各种去看病，结果放弃了，每天煎熬煎熬，带着这些症状煎熬，什么都做不了，甚至无法自理，结果熬了一年多，感觉稍微有些好转，偶尔还剩下头晕眼花，心慌气短，我都觉得无所谓了，可以带着生活，可是近一个月开始，我不知道怎么了，开始胸闷气短一天比一天严重，无法呼吸，又去检查的心电图，心脏彩超，结果是跟两年前一样的，可是这一次我出现的症状更是晴天霹雳，心脏疼，是不是抽痛，有时候痛的受不了，就在前几个月我半夜突然醒来，心前区域特别疼，然后我猛的坐起来，心跳加速，跳的我受不了，浑身过电，动不了，脑袋都是木的，失去意识感，觉得打120都来不及，马上猝死感，努力开窗户透透风，缓解了很多，近一个月已经出现过两次这样的感觉，接着往下几天我开始心脏各种疼，心脏区域有时候疼持续十多秒，都不敢动，一天当中心脏都是针刺感，刀绞感，左侧乳房下面也一下一下的刀刺感，右侧也会，包括后背，心脏的反面，也就是后心位置，剧烈疼痛，后背不规律的酸痛，胀，灼烧感，连着里面的各个器官貌似都疼痛，抽筋儿的疼痛感，发作起来类似心绞痛，心肌梗死，先是无征兆，然后突然胸前区域疼痛，压榨感，塌落感，貌似马上贴上后背了，无法呼吸，然后鼻子一堵，心慌，手抖，感觉手不太好用了，像是失去了知觉，这样的感觉也来了好几次，我都没有叫过急救车，只是自己不知所措的哭，因为觉得马上窒息了，没有机会叫救护车，头痛，快持续一个月了，早上睁开眼，就是头痛，抽痛，不规律的痛，脑袋里面有时候感觉一块东西流动，一阵麻胀，我甚至觉得脑出血，脑梗，可是持续一个月了，时好时坏。胀的太阳穴都疼。症状多的不能再多，

向日葵李林

关于这个问题， 我愿意讲一讲我自己的亲身经历。

在讲这个故事之前，我想请大家先做一个判断题：

”企业创始人创业失败，负债80多万“ 及”跟随企业创始人创业失败，失去工作“，这两个人，谁面临的问题更加严重？

没错，这故事的两个主人公，就是我和我哥。我俩出自同一个家庭，创业4年，他是我老板。而且上面的问题，不用想都知道他面临的问题比我严重得多。但是我俩在面对问题的时候，却用了完全不同的方式，最后的结果也是截然不同。

看过我前面故事的朋友都知道，在过去的一年里，我因为这次创业失败情绪反复崩溃。从小我属于性格内向敏感，不过因为之前没有经历太大挫折，所以一直问题不大，直到去年......总之，内心的脆弱让我有点过不去这个坎。我在家里待了很长一段时间，情况非常糟糕：亚健康、失业、迷茫、焦虑、痛苦，害怕出门整天在家无所事事，躺在床上胡思乱想整夜整夜睡不着觉......自然而然，年关将至，回想我的2019年，几乎一无所获。

与此同时，我哥做了什么呢？我亲眼见证了他从去年11月份到今年7月底偿清80万负债。

2018年11月份，他创业失败，带着80多万的负债退出。之后他也消沉了一段时间，但是很短，只有2个月。因为我家里情况比较复杂，导致他的压力和负担也比较重（创业失败负债80万，老妈胃癌恢复期，老姐小孩恶性肿瘤，自己的小孩才5岁），于是他开始寻求新的项目来突破困境。后来他找到了一个儿童教育机器人的产品，给我侄子用了之后发现侄子的改变很大（之前因为创业忙忽略了小孩子教育导致性格出了很大问题），而且他自己也判断这个机器人市场空间很大，于是借了20万代理了这个机器人。这件事我印象很深刻，当时还找我拿了6万多的样子。

因为对产品市场把握得很准，加上他第一次创业有一些资源人脉积累，后面销售很顺利，第一个月净利润1万多，第二个净利润2万多，第三个月净利润4万多……靠着这个项目加上一些其他的零碎收入，他在今年7月份的样子将所有负债全部还清，包括这个产品的代理费用，现在还小有盈余准备换辆车。

从我哥的经历，我发现我俩身上的两点明显差异：

1、勇敢开始第一步。当遇到挫折，我们兄妹俩最大的差别在于我是一味消沉，而他选择了勇敢面对，不逃避，不畏惧，在判断机会之后迅速踏出了新的一步。

2、坚持到底。实际上，在他做儿童机器人的这一年里，我也跟着尝试了一段时间，然而当客户流量用尽，我又一次因为情绪问题选择了放弃，而他却坚持行动，后来另辟蹊径，通过在头条上打造个人IP，将业务咨询扩大了60几倍。所以，我俩的结果也截然不同。

聪明如你，现在大概明白为什么人与人之间的差距会如此之大了吧？

我是谭小芬，一个正在努力追逐自信的80后内向女孩。希望我的故事能够给你一点启发。❤❤❤

谭小芬的追逐自信之路

看到这个问题，我就想到了我和我的闺蜜，我是典型的前者碰到一件事情会焦虑的人，严重到一整晚都睡不着觉，经常把我该怎么办挂在嘴边。而我的闺蜜就是碰到天大的事情，也能淡定自如的解决，不慌张不怕事的那种，所以我跟她相处就觉得特踏实。其实一个女生哪里有这么强大，只是她不说不表现出来。

人都会焦虑，就像考试前一晚总会难以入睡，就像我看到这个问题，对于下面的回答我觉得一一对应，恐慌自己真的会有心理疾病。我发给闺蜜看了一下，她说我代入感太强，约我晚上吃火锅，我随之困扰解除。

如果你也经常有一种焦虑的情绪，不妨找朋友聊一下，或者换个思路，改变一下对事物的认知，缓解困惑。

皮肤科赵丽红

确实生活当中有这样的人心里装不下事，我也是这样的人。

一次外出一日游需要早上四点出发，因为心里有事总怕误了时间,当误旅途，也怕因自已迟到而影响大家的出行时间，这一宿就没睡踏实，总是翻来复去的,一会看看时间到了沒有就怕睡过点了。

就这样一夜也沒睡实，上车后我就把事情跟大伙说了，其中和我有相同的经历的人也不在少数基本上都沒睡好而更有甚者一夜根本就没睡，看了一夜电视。

心里装不下事其主要因素是:兴奋过渡,不经常出门没经验,怕当误时间影响其它人出行。

而个别人心里能装事的人可能是特别有主意,有主见,有经验。或者说是心中特别有数的人心里才能装下事。

關鍵字: 焦虑不安 问题 心理