用户3569008951
性格的东西只能慢慢磨练。但是如果要有比较大的改变，一般都要经历过一些事情，用现实点的话说就是“当你失去一切依靠的时候，可能就成长起来了”[祈祷]
心灵的小号
我的个性跟你很像，之前也有些自卑，所以很能理解你现在的心情。先说说我的基本情况吧，相貌普通，较胖，嘴笨，有时候说的话不小心就会得罪人，上下班基本两点一线，生活很单调。今年我开始寻求一些改变，目前也取得了一些效果，希望能给你一些帮助。
一、改变外貌，提升自信。现在的社会说到底还是一个看脸的社会，无论你先天条件怎样，外貌是最容易改变的。所以我把改变外貌放在第一步，剪一个阳光的头型，办了健身年卡，坚持每周锻炼。坚持了几个月后，某一天同事说我好像瘦了，看上去还长高了一些，当时我听了很开心，一丝的成就感油然而生，自信心也开始提升。
二、工作积极主动，不要瞻前顾后。你说“在哪工作都不顺”，说明这是你的问题。你需要去适应职场，而不是职场迁就你。刚进公司的我因为自卑，缺少与同事的沟通，遇见领导更是不敢发言，做事拖泥带水，站前顾后，所以工作上处处碰壁。有时一件小事都需要一周来完成，所以同事们背地里都很瞧不起我。所以我开始学习坚持，坚持每天在笔记上列每天的工作计划，下班前对当日工作进行总结，一个月后，我的工作变得有条理，对公司的工作流程也越来越熟悉，逐渐在公司站稳脚跟。同时，要积极主动的完成领导布置的工作，之前我犯过很大的过错，还好公司肯给我机会，所以我很庆幸自己能在这个地方工作，也更要将自己的能力展现出来。
我们要相信自己，每一个人都有自己的作用，只是我们没有发现并发挥出来，“天生我材必有”，自信心可以培养，首先自己得变得坚强，需要听听他人的批评与建议，更需“三省吾身”。点点滴滴，做好每一天，你会发现自己的改变，你会感受到自己的喜悦！
尘世间的咸鱼
其实根本就没人会去注意你，你不用太在意。内向这个没办法，我是小时候话很多，长大了就话少。我以前在我家乡工作的时候，也是不顺，可是，我一到离家比较远的地方工作时，刚开始，也是不顺，然后，现在都好了。不管怎样，你都要让自己开心起来，这点很重要，当你没钱时，有时根本顾虑不到面子
3岁266
一、找到问题产生的原因
我认为，不是性格内向的问题，有外向，就自然有内向，工作顺与不顺与外向和内向无关，但与自卑有关。自卑源于“怕”，怕自己什么也做不好，怕别人说自己的什么也做不好。因为怕，什么也不敢说，不愿说，不会说，让自己表现出内向而懦弱。因为怕，让自己什么也不敢做，就怕自己做不好，越怕越做不好，越做不好越怕做，于是形成了恶性循环。可见，这些都源于你的自卑。
二、如何克服自卑的心理？
- 第一，接纳自己的不完美。要相信，每个人都不是完美的，任何人都不可能完美。你感到别人做得比自己好，是因为他这方面的能力强，能力背后积淀的知识多。如果你想成为有能力的人，只要耐心积淀相关的知识，加强相应的锻炼即可。要相信，只有接纳了自己的不完美，才会解放自己，才会慢慢地把自己做好。
- 第二，降低自我的期望值。要知道，做得更好和做得一般，哪一个更幸福些，与你的期望值有关。先降低期望值，接纳自己做得不够好，让自己慢慢做起来，有一点小进步，就学会给自己一些鼓励，或者奖励，比如吃点好的，去看场电影，和朋友去玩，或做自己喜欢的事。
- 第三，分解自我实现的目标。把自己的目标分解开来，选择容易完成的任务，去逐一实现，一个小事，一个小事的去完成，积淀一个一个小的成功感觉，积累成功的经验，提高工作能力，慢慢地积淀起越来越多的自信心。
- 第四，培养积极乐观的心态。有意识营造规律的生活，加强自身体育锻炼，培养积极的情绪状态，保证充足的睡眠，让自己精力旺盛，提高工作效率，建立工作的自信心，多参加集体活动，在集体活动中，增加对生活的热爱，培养积极乐观心态。
三、怀有一颗感恩的心去拥抱现实的生活
没有人的一生是一帆风顺的，磨难的人生也是一笔巨大的财富，顺与不顺都是美丽的经历。不同的生活会给我们不同的人生体验，磨难会让我们体味的幸福更深厚！
人生不是为了终点，而是为了体验波澜壮阔的过程。请热情地投身现实的生活吧，挫折的人生更精彩！罗曼罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，就是他看清了生活的本质，依然热爱生活。”其实，生活的本质永远是美好的，只是有时我们是在雾里。
我是心理老师何竟轩，很希望能够帮到你。如果你认同我的观点，欢迎点赞和关注！
何老师心理课堂
自卑是因为不自信，不自信来源于多重层面。相貌，家境，环境影响，或是长期压抑，等等原因。面对一个如此不自信的自己，该如何调整心态和精神面貌是你当前应该面对的。
怎样调整心态？
第一，正视不完美的自己。你要知道，这世界没有完美的存在。即使是有，那也是极少数。既然生活中多数人都是你这样碌碌无为，又何毕纠结自己存在一些缺憾。
二，这世界不可能全部都是良善的人，面对这类对你存在质疑和敌对态度的人， 你要学会武装自己。生活就是这样，你学会对自己好点，世界可能会变得大不同。
三，原生家庭的影响是一辈子的，家境贫困，或父母经常吵架，离婚离异或是在父母打骂中长大的孩子，常存在性格缺陷，比如怯懦，或自卑。在人群中不愿发言，更愿意逃避现实中的不如意。我想说，自卑即已形成，便不会轻易改变。
如何才能走出自卑的雾霾，全凭自己的勇气。这时需要培养自身精神面貌，更加极及过好自己的日子。
一，不要整天压抑自己，多向别人敞开心扉，可以向别人诉说一下自己的苦恼，但不可过火，向鲁迅笔下的祥林嫂那样，缝人便诉说自己的不幸，久而久之会遭到别人嫌弃。尽量找与自己脾气相投，能够做朋友的人交往。那些素日不屑与你为伍的人尽量不要走得太近。
二，树立正确人生观，不要好高骛远。以为自己可以是下一个马云，那样只会徒增烦恼。不自信的人在心理建设中，总是让自己处在夹缝地带，然后在心理上强大自己，如阿Q精神。其实正视对自己的长处与短处是在今后工作生活能确立发展方向。
三，内向也未必是坏事，所谓言多语失，沉默更能深度思考。相信自己，内向远比向别人展示自己更具有高度，和广度。
最后，我想说，那些说你的人，可能是对你不满意，或者是故意打压，对此，你只需一笑了之，那些人不是你人生的必须，只是一些过客而已。相信自己，笑对生活，工作会慢慢理顺。
大风吹梧桐
不要过分在意别人怎么说你。认真自省，找到自己的强项，大胆展示，就会发现:很多人在那方面都不如你。如此，你的自信心便会快速地树立起来。
人与人之间，本没有太大的差别，是自己“自卑”限制了自己的进步。只要你认真对待你所做的工作，舍得下功夫，总能展示出你的强项来的。
我就是这样过来的。原来，我根本不敢在公开场合说话。可是，却接到一项授课任务。而且，由于内向而不敢推辞。于是，我就下功夫备课。甚至把课堂所要讲的每一个内容，每一句话，都背了下来。
第一次走上讲台，确实心惊胆战。但是，我在心理上暗示自己:“台下听课的，都是对我所讲的内容一无所知的人。只有听我讲课以后，他们才能进步。我今天就是他们的老师，他们就是我的学生。”于是，我便放胆地展示自己，一口气把所准备的授课内容释放了出去。结果，不仅赢得了掌声，而且事后都夸我:“讲得太好了。”
从此，我在任何场合都能大胆说话了。所以，我相信:你经过努力，也会得到大家认可的。
磊珞
我以前也些自卑的，这个可能是我内向性格原因。工作虽出色，任劳任怨！但不爱言谈，在工作时不讨好，经理也不喜欢我，总是喜欢拿我说事的，公司有什么福利也不会分到我，做什么都不顺心。为此抑郁焦虑不安！后来我看心理医生，我调整自己后，慢慢改变后。勇敢走出去，放飞的自己，不再封闭自己，让自己内在外在得到提升，提升自信，做事积极主动，不断学习新知识，增强硬本领，全面发展。积极参与公司的活动。建立人脉资源。不断发展自己业务。努力做出业绩，提升自己价值！
绘画妹子
自卑的产生，是由于某人存在着某些生理缺陷或心理缺陷，特别是由于无能而产生的一种不能胜任的心理感受。自我认识不足和过低的期望是形成自卑心理的最主要原因。自卑其实就是自己和自己过不去。
有些人并不是自己想自卑，而是因为他们缺乏内心安全感。他们总是特别“善于”发现自己的缺陷、短处和生活中不利于自己的方面，然后把它们放到放大镜下去看，结果吓坏了自己——既然自己是如此糟糕，怎么能去和别人比，和别人竞争呢?还是好好保护自己吧，便躲避竞争，回避交往，结果是越来越多地失去了发展的机会。恶性循环就是这样形成的。
当我们把目光从自卑的人身上转到那些自信的人身上时，便会有新的发现:上帝并不是对他们宠爱有加，让他们完美无瑕。拿破仑的矮小，林肯的丑陋，罗斯福的瘫痪，丘吉尔的臃肿，哪一条不是令人痛不欲生的缺陷?可他们却拥有辉煌的一生!自信使他们眉头舒展，腰背挺直，甚至连皮肤都熠熠生光!
只有打破自卑的恶性循环才能逐渐建立自信。但“打破”需要有点决心、有点勇气。“打破”是一个从认知到行为的过程。沒有认知上的改变，很难有行为上的突破;沒有行为上的突破，就不会产生新的体验。
为什么老要和自己过不去呢?你不觉得自己身上也有许多可爱的地方、令人骄傲的地方吗?也许你不漂亮，但是你很聪明;也许你不够聪明，但是你很善良。人有一万个理由自卑，也有一万个理由自信!丑小鸭变成白天鹅的秘密，就在于它勇敢地挺起了胸膛，骄傲地扇动了翅膀。
有人说，自信的人才可爱，此话颇有道理。一个自信的男人，会使女人获得安全感，一个自信的女人，会使男人感到温暖安详。而自卑的人，不由自主地会在别人面前，甚至是自己喜欢的人面前显出一种不自在，他总在担心别人会怎么看自己。这种不自在会微妙地影响人与人的关系，使双方经常″误读"对方的信息，造成隔膜与冲突。而自信的人，与人交往时坦诚自然，能更有效地与人沟通和交流，也就更容易建立起健康的人际关系，为自己赢得友谊和爱情。
有自信别人就不敢轻视你，有自信你就会觉得有面子，有自信你才有可能赚得票孑。
(谢谢关注!)
职人论世
最直接的建议是改变自卑的心理和内向的性格！如果能够做到就可以改变自我！但是说起来容易，做起来难！一般来说，大概率是改变不了！
所以刚才的建议等于没说！
给你一个可以不用改变自己就可以改变生活的建议:找一个可以定量或者可以计件的工作，认真地做！因为是定量或者计件，所以只要不是手太慢就不会太差。即使手不快，因为定量或者计件，也没有占任何人的便宜，所以别人也不会给你脸色。
应该有用！试试吧！
洪水源清
我和你一样，首先你看，嘴巴在别人头上，你堵不上别人的嘴，所以做好自己才是最重要，你那么在意别人的看法，那么你会过得很不好，因为你脑子一直在想别人的意思。其实你不用想太多，视力不好，配眼镜，其次，别人说你，你可以反驳，也可以离开，工作不开心，换，365行，没有一行适合你，只要用心，总归会过去的，加油！
