理論上糖友不能吃的食物也就是高含糖的食物，比如糖果、巧克力、甜點等食物，其實糖友只要能夠維持自己的血糖相對穩定，並沒有絕對不能吃的食物，如果這些含糖量較高的食物少吃幾口，血糖能維持平衡，那麼它們也並非是禁忌的食物。
其實在糖友出門的時候會給自己備一些糖果，巧克力，因為糖友很容易出現低血糖的情況，低血糖時這些食物還成了幫助糖友緩解血糖的食物，甚至能預防休克，有時候能救我們一命。在國外一些2型糖尿病患者的食譜中還有少量餐後糕點，這些糕點是低含糖量的糕點，約有30g~50g左右。其實糖友能吃什麼，不能吃什麼最好不要人云亦云，因為每個糖尿病患者自身的消化吸收能力不同、胰島素敏感度、糖耐量、胰島素分泌量，糖尿病的輕重程度都是不同的，我可以吃的食物不一定你能吃，你不能吃的食物不一定我絕對不能吃。最好是根據自身的情況，多次嘗試後選擇最適合自己的飲食方式。
雖然沒有糖友絕對不能吃的食物，不過的確是有糖友不適合或最好不要多吃的食物。
- 富含精緻糖的食物。富含精製糖的食物也就是食物中直接人工添加了大量蔗糖、葡萄糖等糖分的食物，如蛋糕、糖果、甜點、甜飲料、巧克力等等，這些糖分毫無遮攔地可以大量進入血液，瞬間就會升高血糖，一般不推薦糖友食用，但如果偶爾實在忍不住想吃的話， 一兩口也不過分，如果血糖有飆升，多通過運動的方式來穩定血糖。
- 高油高脂食物。除了高糖食物，糖友也應當注意少吃高油高脂的食物，雖然它們並不會直接影響血糖，不過過多地攝入可能會增加胰島素抵抗，同樣可能對控制血糖造成影響。過多高油高脂食物的攝入還可能會誘發肥胖、三高等問題，這些問題不但會加重二型糖尿病程度，也可能會增加其他併發症的誘發幾率。
- 超加工類食物。超加工的食物可以指那些看不出原料，還添加了不少添加成分的食物，我們現在所吃的食物中至少有50%都屬於超加工食物，例如火腿腸、罐頭肉（或其他罐頭食物）、午餐肉、膨化零食、人造黃油、糕點、甜點、甜飲等等。這些食物不僅會破壞食物本身的營養價值，而且通常富含飽和脂肪酸、凡是脂肪酸、糖分或其他防腐劑，它們很可能升高糖友的血糖，而且會增加肥胖、三高几率，誘發多種心腦血管疾病。
- 高澱粉食物、水果。如薯類食物、澱粉類蔬菜，紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米等，這些食物是可以吃的，不過不建議過多食用，畢竟澱粉、碳水化合物最終也是轉化為葡萄糖，吃多了葡萄糖堆積，也可能會大幅升高血糖。推薦它們作為主食，每餐控制在2兩以內，最好用蒸、煮、幹烤等方式料理。水果是糖友可以控量食用的食物，推薦一次性不超過100g，每天不超過200~350g。
- 酒精。糖友最好是戒酒，酒精的攝入會增幅很多降糖藥的藥效，更容易導致糖尿病的低血糖發生。酒精也會威脅肝臟健康，增加高血脂、脂肪肝的誘發幾率，會升高升糖負荷，增加多種糖尿病併發症的誘發幾率。
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