用户519199317779
你好，现在很多人都是阳虚体质，我就是常年手脚冰凉，还十分怕冷，阳虚体质者应暖衣温食、多食牛肉、羊肉、生姜、大白菜、适量辣椒、海带等，少食梨、西瓜。
1、饮食调理的话，可以尝试当归生姜羊肉汤，我之前喝过有一段时间，体质有所改善，没以前那么怕冷了。
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品食用。
如果喜欢喝甜的，可以尝试姜糖水
生姜对阴虚体质有很好的滋补效用，特别是对于那些精力不够旺盛，容易出现倦乏、无力、怕冷的朋友而言，生姜的补阳效果很棒。
做法：先将姜洗净，然后切成小片，放在锅中加水煮，待煮沸之后，加入适量的红糖调味，调好之后，再煮上三至五分钟即可饮用。
2、适当的运动对阳虚体质的调理也有好处。阳虚体质者适合舒缓柔和的运动。如散步、瑜伽等。
3、每天泡脚是缓解手脚冰凉、改善体质的好方法，尤其适合阳虚体质者，每晚以40度左右的热水泡脚20分钟左右，注意泡脚盆要有一定深度，水至少没过脚踝。我现在养成了每晚泡脚的习惯，快入冬了，调理好体质让这个冬天不再寒冷。
淘小铺领航导师尚妍
阳虚体质Get这3碗汤，赶走体寒，温暖度秋冬！
不知道有没有和我一样情况的朋友，即使是夏天手脚还是超级冰凉，冬天时睡觉不管盖多少被子都不会暖和，甚至第二天早上起床手脚都还是冰凉的。我婆婆觉得我体虚，于是带我去找了一位老先生，调理了一段时间终于好转了！！
下面介绍我调理时煮的汤，男女都可以喝的！
山药胡萝卜炖羊腿
用料：羊腿肉、胡萝卜、山药、葱、姜、盐
做法：羊腿处理干净，剁成大块。凉水入锅，大火煮开，继续滚煮5分钟。充分去除血水和杂质，捞出，用热水冲洗干净表面的浮沫，沥干水分。重新入锅，添加没过的热水，添加葱姜，大火煮开，烹入料酒，转中火炖煮。山药和胡萝卜处理干净后，切滚刀大块。羊肉7分熟的时候添加山药和胡萝卜，继续中火炖煮。炖至锅内食材熟透，用盐调味，继续用小火煨5分钟，关火。
丁香覆盆子茶
材料：丁香5克、益智仁5克、覆盆子8克、枸杞5克、芡实5克、肉桂10克
做法:
1、材料要是比较大，可先弄小些，然后洗洗。
2、处理过的材料放入砂锅，加适量的水浸泡30分钟。
3、大火煮开，中小火煮15分钟即可。
这是一个yao食同源方子，适于喝酒应酬、熬夜劳累、久坐不动的男女，可助.阳.养.身，有空可以自己配，没时间的，可找配制好的茶，热水冲泡！
板栗鸡脚汤
用料：板栗10颗、鸡脚8只、瘦肉200g、红枣（或大枣）6颗、花生60g、盐少许
做法：
1、花生洗净后，浸泡1小时
2、板栗去壳剥皮。（我爱买市场上去掉壳的板栗，回家后拿沸水煮5分钟，皮就很容易去掉了）
3、瘦肉切成1寸见方的小块
4、红枣去核或不去核都可以（我们这认为用去核的红枣煲汤没有那么燥热）
5、鸡脚去掉脚尖，洗净
6、把所有的材料放入高压锅，倒入足量的水，放盐，煲25分钟即可
我没有借口了
一到秋冬季节手脚冰凉的受不了，现代医学认为手脚冰凉和心脑血管有着很大的关系，血液是由心脏发出传送到身体各部位，糖经氧化后产生热能，手脚才会温暖，心脑血管系统功能出现障碍，影响血液循环，而出现手脚冰凉，
一般情况下手脚冰凉多用中医来调理，中医认为手脚冰凉是因为人体内的阳气不足，气血亏虚，肾阳虚衰，脾胃功能不好等引起的，有时候身体还会伴随出现精神萎靡，腰酸背痛的的情况，一定要及时的调理，以免诱发其他的疾病。
如何缓解手脚冰凉的情况呢？
一，饮食上不要去吃各种生冷的瓜果，不要吃凉的食物，多吃温暖的食物，可吃一些温热性的食物，以温热散寒，促进血液循环。此类食物如羊肉，豆制品，核桃，红糖，桂圆，红枣，葱，姜，蒜，花椒等。
二，用热水浸泡手脚，可以温暖身体，促进血液循环，平时手中可经常拿着热水杯，晚上睡觉时脚部放上了暖手宝以温暖手脚心。
三，每天晚上泡脚后，按摩脚心的涌泉穴，可以使手脚回暖，补肾壮阳。按摩时，先按住该穴，快速的揉动，直至感到发热。
四，适量运动，全身发热会减少身体的寒冷，促进血液循环，提高身体的免疫力。
五，气温降低时有的人为了美观而不去穿臃肿的御寒衣物，这样外寒很容易侵入体内，从而加重手脚冰凉的症，因此要根据气候的变化，及时的增加衣物，做好手脚的保暖工作。
介绍一种补肾助阳，健脾养胃的食疗方法，这个做法是非常简单的
羊肉山药汤
山药250克，羊肉250克，姜三片，蒜十瓣 葱花少许，盐
山药去皮切块，羊肉切片，
热锅热油，倒入羊肉煸炒、稍后加入适量的水，姜，大火烧开后，倒入山药，蒜，醋，盖锅小火焖煮二十分钟，加盐，洒上葱花即可食用
