塗偉媛
第一解決方案，就是自己找一個地方，物理釋放情緒，放聲大哭，將心裡積壓的情緒發洩，發洩過後，放空自己。然後在重新面對自己，再難過，生活還是要繼續的。
第二解決方案，將自己所有的情緒，都用電子寫出來或者紙質寫出來。將情緒釋放於手尖或筆尖。將情緒釋放過後，看看自己所寫的，你會發現原來，事情也就是這樣兒，情緒一來，都是要釋放，不然對心裡不好。
第三解決方案，年人的難過不能沉浸太久，出去看看外面的世界。可以是街道，可以是超市，你會發現，人要往前看。人，活著還要繼續好好活著。
希望我的想法對你有一點幫助。
小知悅讀站
頭條，頭條有私信功能
如果你心裡有難言之隱或者有的話不方便和家人、朋友、親人講，就在頭條私信裡面交流
我有友友們遇到這類問題都會在私信裡面給我打招呼，和我交流
1、我們是友友，沒有見過面，這樣你可以大膽說出你想說的話，說出來後就會輕鬆舒服多了
2、因為我是情感顧問，所以傾聽能力和溝通能力都經過鍛鍊，能夠換位思考，交流起來就會想似曾相識一樣，但又是熟習的陌生人。
3、這樣陌生交流，一個我們沒有面對面，都看不到對方，你就大膽多了，一個是交流起來我願意做你的傾聽者，後面不會對你造成騷擾。
當然對於這樣問題如果是輕微的，那麼你也可以這樣解決
1、你可以聽歌或者唱歌，這樣把心裡難過的那份勁發出來
2、你可以用微信小號和微信好友交流（陌生人）
3、可以用QQ、抖音等社交軟件和別人交流
4、可以到海邊吶喊，如果是熱天時候就可以到海邊吹一下風，然後對著大海說話
以上建議希望對你能有幫助，祝你新年快樂，開開心心。
情感諮詢顧問夕夏溫存
喜怒哀樂，人之常情。
每個人都需要傾訴和釋放，只是需要一個合適的出口，比如無話不說的朋友，親人等。而這個合適的傾聽者，對於每個人來說，都不多，要讓一個人認真聽你說出心事，確實很難。
因為聽你傾訴的人必須要具備一些條件:能感同身受，能理解你的心情，不嘲諷，這彷彿很難找到，我相信會有，只要你仔細觀察，你真正值得傾訴的人就在身邊。
如果真的沒有人可以說話，文字就是最好的依靠了，把心情寫下來，訴諸筆端，也是最美的傾訴。
奔跑的麥芒
心理很難過沒有人可以講?
你可以對著太陽講，太陽對我說:努力發出自己的光和熱。
你可以對著大地講，大地對我說:腳踏實地永往前進的方向。
你可以對著雪山講，雪山對我說:潔白無瑕滋潤大地一生無悔。
你可以對著江河講，江河對我說:奔騰不息是奔向大海的動力。
你可以對春雨說，你可以對豐收的秋天說，
你可以對……
儂伕8077
回老家跟父母好好聊聊吧，家裡才是你永遠的避風港，不管你多大，在父母面前永遠是個孩子！你輝煌他們替你高興，你落魄了他們會給你鼓勵！世界上能一直為你默默付出的只有父母。
GB傻傻強
我覺得你可以選擇某一種活動！比較積極向上的活動，比如參加一次公益活動，或者去參加一次體育運動，體育運動可以讓自己得到很好的釋放！
樂觀的沙粒Edward
發到自己的微博 qq空間。或者是寫在筆記本上 。一定要隱私自己可見那種！沒有那麼難過的話你寫到一半的時候就會停掉不想再寫了。寫下來以後也就沒那麼難過了！等你調節過來以後再翻下。會覺得自己當時特別矯情！
