爱养生的晓晓

提起“三高”，大家可能都不陌生，而在忙于和“三高”作斗争时，第“四高”已悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸。

在我国，患高尿酸的人比患糖尿病的人还多，已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”。而且，高尿酸早就不是中老年人的专利，不少年轻人也有。

尿酸超标标准

临床上，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L，女性89至357μmol/L之间，为正常水平。

一旦血尿酸的数值长期高于420μmol/L，就可能会引发多种疾病，并伴随很大"风险"。

尿酸超标的人，在睡觉时可能有哪些异常表现？

1、频繁上厕所

当体内尿酸值超标之后，就会对肾功能造成伤害，从而导致大脑错误认为你想要排尿，如果长期有这种异常问题，最好还是去医院进行检查，以免导致尿酸值升高引发痛风。

2、总想喝水

尿酸值升高之后，体内就处在缺水状态，导致晚上感觉到口渴，总是想喝水，在不知不觉中影响到了睡眠质量，从而引发了身体疲惫。

3、水肿

身体内尿酸值到了晚上睡觉时是含量最高的时期。这期间肾小球容易被堵塞，甚至会因此而出现坏死的情况，所以身体内的水分也无法及时的排除体外，堆积在人体内自然会导致水肿的情况出现。

如果在早上起床之后发现腿部或者是眼睑部位出现水肿，一定不要忽视，需要及时的去检查尿酸值。

高尿酸带来的不仅仅是痛风

1、痛风

痛风表现为红、肿、热、痛。首次发作多侵犯单关节，大多是第一跖趾关节，也就是大脚趾关节。随着病情的加重，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节也会受累。

2、损害肾健康

尿酸不只是沉积在关节，也沉积在皮下、肾脏、尿路等。所以，医学上的痛风，除了急性痛风性关节炎之外，还包括痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、痛风性肾病和尿酸性尿路结石，严重者可出现关节残疾和肾功能衰竭。

3、高血压

高尿酸血症与高血压相互影响，血尿酸水平是高血压发病、发展的危险因素。据统计，血尿酸水平每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%。

4、糖尿病

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血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病风险，据国外一项持续10年针对4536例患者的研究发现，25%的糖尿病是因高尿酸所致。此外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易发生糖尿病肾病。

5、冠心病

血尿酸水平每升高60μmol，女性心血管病病死率和缺血性心脏病病死率增加26%和30%，男性增加9%和17%，女性冠心病危险性增加48%。通过降尿酸治疗可使心血管事件减少13%～29%。

6、脑卒中

高尿酸血症是我国人群缺血性卒中的独立危险因素，可促进卒中发生，增加卒中后早期死亡及卒中复发。而有效降低血尿酸水平，可以减少缺血性卒中的发生及不良预后。

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根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》，2次以上的痛风发作，只要是血尿酸超过420μmol/L，就应该启动降尿酸治疗，并长期将尿酸水平控制在300μmol/L以下。

高尿酸往往会影响患者的日常工作、生活，除严格遵医嘱按时用药外，患者的自我管理，对饮食及生活方式的控制具有重要效果。

尿酸超标，除了药物治疗外，日常生活该注意什么？

1、大量的喝水

尿液增加会使尿液中的尿酸酸有效排除，同时尿液量大也会加速结晶的溶解，能够有效缓解和预防尿酸盐结晶的出现。一般来说，尿路感染结石类疾病都可以通过增加尿液量进行缓解。

2.碱性食物 碱化尿液

尿酸盐结晶在酸性尿液中非常容易出现，因此，尿液碱化是溶解结晶的有效办法，但是也要注意，不要过度碱化，一般尿液PH值在6-6.5之间即可。所以要加强监测，使尿液维持在最好的酸碱度之间，将溶解结晶的效果达到最好。这也是治疗尿酸盐结晶的常用方法。

可以直接食用碱性食物碱化尿液。相对药物而言，副作用更小。

芜菁是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，碱化尿液，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但芜菁产地遥远，将其搭配姬松茸、鹰嘴豆、桑葚、灰树花等碱性食材，打磨制成芜菁杂粮粉，坚持食用，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

4.利尿和排便的食物

比如竹叶、西瓜、丝瓜、芹菜等，都可以促进尿酸的排泄。

5、适量运动

对于尿酸超标的人，每天应进行 30 分钟以上的有氧运动。如果不是经常锻炼的朋友，可循序渐进，每周运动 4～5 次，每次 20 分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间 30～45 分钟。

小贝谈健康

痛风发作，大多是由于体内的尿酸堆积过多，尿酸是体内肾脏当中嘌呤代谢的产物。

尿酸高的人，晚上睡觉时多半会有这4个“共性”

1、排尿异常

睡觉前，大多数人会有排便的习惯，避免频繁起夜。可若是尿酸过高，可能会出现排尿异常的情况，这是因为肾脏中堆积尿酸，使肾小管的分泌受到抑制，可能出现尿液颜色异常，泡沫多的情况。

2、口渴

尿酸升高，沉积在肾脏中，增加肾脏负担，使肾脏功能受损，在睡觉时可能会经常感觉口渴，口干。所以建议高尿酸患者，在白天的时候尽量多喝水，促进尿酸排泄，缓解肾脏负担。

3、水肿

晚上睡觉时，因为尿酸含量增高，肾脏代谢异常，水分不能及时的排泄出去，堆积在体内，便可能频繁出现水肿的表现。

4、腰疼

肾脏位于人体腰部两侧，若是尿酸沉积过多，含量升高，便可能使肾脏“承受不来”，出现腰部隐隐作痛的感觉，还可能影响着睡眠质量。

尿酸值过高易招惹痛风，2种菜泡水喝，排空尿酸护好肾：

中医在缓解高尿酸方面，有着丰富的实践基础。日常生活中，很多常见的蔬菜就有此功效，细心观察菜市就有卖，这里主要介绍是 芜 菁、姬 松 茸2种菜，它们既是菜也是天然良药，更被称为“天然降酸王”。中医食疗名典《大医典》中，就有运用这2种菜来降尿酸的食疗方：芜 菁 杂 粮 粉

芜 菁

芜 菁是自然界中少见的一种富含有机活性碱的高碱性植物，富含有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，可以降低血和尿液的酸度，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。

姬 松 茸

姬 松 茸对于肝肾的修复功能有帮助，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

痛风应忌口的食物是

其一、禁止喝酒，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍；

其二、禁止吃高嘌呤的食物，这类食物主要包括：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产等；

其三、不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

代先生说健康

尿酸高，说是小事也很小，但是如果你不多加注意，它可能会成为你肾脏功能出现异常的元凶。

如果你在晚上睡觉的时候，发现自己的腰部两侧非常疼痛的话，就要开始注意了，很多人以为是自己太过劳累或者腰肌劳损导致的。其实不然，因为肾脏分布在腰部两侧，所以尿酸过度也会导致腰部疼痛，这时候不要掉以轻心，还是去医院做个检查为好。

另外如果你发现自己起夜上厕所的频率增加的话，也要开始注意了。尿酸过高的话，人的排尿就会出现异常，就会导致频繁排尿，如果你上厕所的时候，发现尿液变浑浊了，并且还有很多的泡沫状，就需要提高警惕了，这是你的肾脏在向你求救的信号。

还有就是下肢水肿，在临睡前，观察一下自己的腿部，如果你在平时没有久坐或者久站的情况下，发现自己的腿有些水肿，也可能是尿酸过高导致的，不要掉以轻心，还是去医院检查一下为妙，希望我的回答能对你有帮助。

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白话说健康

高尿酸会不会在睡觉时有什么异常表现？先说答案：如果高尿酸会导致身体在睡觉时出现这样那样的异常或不适表现，说明你的高尿酸问题已经持续时间较长，而且对身体的健康损害比较严重了。

高尿酸是一种以血液中尿酸浓度超出正常范围为诊断标准的慢性代谢性问题，通常空腹抽血检查，男性及绝经后女性血尿酸水平超过420μmol/L，女性血尿酸水平超过360μmol/L，就可以判断为高尿酸血症的问题。之所以出现高尿酸血症的问题，与我们身体的代谢机能下降有着密切的关系，身体对于尿酸的产生和排泄的平衡机制被打破，产的多，排的少，或两者同时存在，都会导致高尿酸的发生。

不管是高尿酸、高血压、高血脂还是高血糖，所有的慢性问题都有一个共性，那就是它的产生是往往是缓慢的，而这些慢性的疾病问题或指标异常，对于身体的危害往往也是渐进性的，静默式的。有了高尿酸问题，并不是马上身体就会有症状来提现你的尿酸升高了，而是如果有高尿酸因为不知道而没有加强控制，或者明明知道有高尿酸，因为没症状而不去管它，高尿酸的状态长期保持，从而逐渐对身体健康造成危害，当这些危害真正出现或发作时，才会表现为这样那样的症状，比如说有些朋友的高尿酸长期没有得到有效的干预和控制，夜间可能更容易出现这样的一些症状和问题——

1. 痛风发作，很多高尿酸患者的急性痛风发作都是在夜间，这与白天过度疲劳，晚饭大量饮酒、夜间人体代谢减慢、容易受凉，水分消耗较大都有密切关系，在这些诱因的影响下，关节部位沉积的尿酸盐更容易诱发身体的炎性反应，引起痛风的急性发作，但当痛风发作时，才想到自己有尿酸高的问题，或者才想起来去控制高尿酸问题，是不是太晚了呢？

2. 夜尿增多，高尿酸不但会在关节部位形成沉积，影响关节健康，高尿酸还会在肾脏间质形成沉积，逐渐影响肾脏健康，如果高尿酸对肾功能形成明显影响，就可能会产生排尿习惯的改变，夜间夜尿增多，尿液出现泡沫，出现蛋白尿等问题，都有可能出现，等肾脏出现功能问题时，才想到自己有尿酸高的问题，或者才想起来去控制高尿酸问题，是不是太晚了呢？。

3. 剧烈腰痛，高尿酸对肾脏的影响，除了慢性的对肾脏功能的损害以外，还要可能会形成尿酸性的肾结石，导致出现腰腹部剧烈疼痛，血尿，呕吐，腹胀等症状，如果不及时处理，则会导致肾脏功能的急性损伤，如果等出现尿酸性肾结石的时候，才想到自己有尿酸高的问题，或者才想起来去控制高尿酸问题，是不是太晚了呢？

因此，对待高尿酸问题，千万不要等着出现某些症状时才去检查尿酸水平或者才开始干预控制高尿酸，建议体型症状的朋友，在40岁以上就要注意定期检查尿酸水平，比如每年检查一次，肥胖型的或者有胰岛素抵抗情况的朋友，则更要注意尿酸水平的检查，通过检查发现有高尿酸问题后，就要积极的进行调理控制，不算很高，没超过540，没有痛风和其他靶向器官损害的，可以先从生活上注意戒酒、低嘌呤饮食、多喝水、控制体重，加强运动、避免熬夜等方面进行调理和干预，尿酸水平继续升高超过540的，或者发作过痛风或有痛风石、肾脏功能影响的，更应该在生活调理的基础上，加用药物来加强尿酸的调控。

合理控制好高尿酸，才能够减量的避免和减少高尿酸带来的健康危害，而不是要等出现症状甚至是相关疾病时，再去检查、发现、干预、控制、治疗，对待健康，建议大家不要等，不要看症状，通过定期检查，合理控制，尽量减少慢性疾病带来的身体健康危害，才是最重要的。

李药师谈健康

最近出现了各种各样的类似提问，什么胃癌、肝病、冠心病睡觉时候有什么异常表现，这又来了个尿酸高人群睡觉时有哪些异常表现？单纯的尿酸高的患者睡觉可以说没有任何表现，如果尿酸高的人群睡觉的时候会导致各种各样症状的话，试想全中国这1.2亿的高尿酸人群不都全都去住院了吗？

单纯的尿酸升高不诱发痛风等其它疾病，可以说是隐形祸害，不会表现出特殊症状。

如果经过连续的两次测量非同一天的检测血尿酸均高于正常值，我们可以将患者诊断为高尿酸血症。其实严格意义上来讲，高尿酸血症不能算是一种疾病，但是长时间的处于高尿酸的状态，容易诱发关节肾脏以及心血管各种各样的问题，可以说高尿酸血症是导致一些身体问题的病理基础，所以我们才必须要控制高尿酸血症。

●如因长期的高尿酸血症，导致患者关节内沉积了大量的尿酸盐结晶，很容易在夜间一次着凉以后，尤其是在后半夜温度下降比较明显的时候（目前认为与尿酸盐结晶的温度依赖有关，温度下降，尿酸盐容易浓聚），导致患者出现痛风性关节炎的发作，就会出现关节急骤的肿胀、疼痛等症状，很多患者会在睡眠中疼醒，发作严重的时候，有部分患者还会出现体温的略微升高。

●如果是因为长时间的高尿酸血症诱发了血压的异常，患者可能会出现失眠的情况。高血压和失眠这两种情况往往容易同时并存，最近我们国家发表了一篇优秀的论文深度研究了两者之间的关联，但是并没有确切证据证明高血压的患者一定会失眠或者是失眠一定会出现高血压，这还需要长期的研究去证明。

●长时间的高尿酸血症有可能诱发胰岛素抵抗，导致血糖的异常，如果患者有糖尿病，疾病控制不是特别好的话，在夜间就会出现多尿的情况，会影响患者的睡眠。

尿酸高了，最好还是要科学控制，将其将至正常

不代表早期的高尿酸血症，没有任何的症状，我们就可以对其不管不顾，放任自流，那样的话将真的会导致我们的身体出现问题。长期的处于高尿酸血症的状态，非常容易导致身体出现以上的这些问题，建议尿酸高的朋友一定要在生活当中严格的控制饮食，多喝水，适当的运动，而且要多尝试摄入水果、蔬菜、牛奶，这些都是可以影响尿酸代谢的好食材，而且尽量不要饮酒，不要喝高糖的饮料，否则非常容易导致尿酸的异常。

如果经过该系统的控制，到时恢复了正常，我们只要继续正确的生活方式就好，如果经过了系统的控制，尿酸没有恢复正常，那么建议要根据自己尿酸值的不同去咨询风湿免疫科医生，尝试药物治疗。

以上就是对于题主问题的解答，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

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想好好做医生的胖子

血尿酸高的时候没有症状，就如同血糖高在早期没有症状一样，高血压有些病人也没有症状，高血脂也没有症状。高尿酸也跟这些一样，在早期没有发生痛风关节炎的时候，临床上都是悄无声息的，所以说高尿酸血症也叫做隐形的杀手。它跟高血压、高血糖、高血脂统称为四高，现在发现高尿酸对人体的危害是很大的。以前大家都知道它可以引起痛风关节炎，但是不知道高尿酸血症以后，尿酸盐的结晶可以沉积在血管、心脏的附近，造成高血压和冠心病的加重。还会沉积在胰腺，刺激胰腺的细胞，造成血糖的升高，或者是加重糖尿病。最主要的是尿酸盐结晶会沉积在肾脏上，做彩超却没有发现结石。高尿酸血症尿酸盐沉积在肾脏，有两种形式，一种是和肾脏组织融合在一起，导致肾脏的破坏；一种是形成尿酸盐的结晶，损伤肾脏。所以它是一个隐形的杀手，发现血尿酸高的时候一定要重视起来。我国痛风学组今年在4月20号痛风关注日上，提出来的口号是预防痛风从青少年做起。因为在临床上有很多20岁左右的年轻人，痛风发作来做检查的时候，发现关节已经遭到破坏。所以说不能因为没症状，就不去干预它，一定要让血尿酸值达标。

美食大渝小厨

做为尿酸高到700多的人，我是身有体会！在睡觉的时候可能会有脚冷，脚面或者脚侧面会有酸痛的感觉！但是一旦脚热起来了就会好一点。所以一定要保持脚的温度，不要受凉。以上是我个人的感觉，希望可以帮到同样的朋友！

无尘大师917

晚上睡觉时身体出现以下几种情况，

千万不要忽视！如下：

1、困倦口渴

2、排尿异常

3、下肢水肿

4、腰疼

關鍵字: 高尿酸 健康 四高