外愛霞

睡前咳，晨起咳，早晚都讓人不得安寧，這個咳嗽真是擾人。

偶爾咳一次，一般是正常的，而且對人體是有利的，可以咳出人們吸入氣道的異物和人們產生的痰液，有自淨氣道的作用。

但咳嗽也會出現對人們不好的一面，正如一個硬幣擁有正反兩面一樣，如提問中睡前咳和晨起咳，影響人們的一天美好的心情，嚴重劇烈的咳嗽還可以引起咳血、促進氣道之內的感染髮生擴散，甚至引起自發性氣胸，如果經常咳嗽，則是疾病的表現。

引起咳嗽的原因有很多，但現實生活中，但是以呼吸系統疾病引起咳嗽最為多見，當然了心血管系統疾病也會引起咳嗽，而且還不少見，如慢性心功能不全。

睡前和晨起咳嗽多考慮急慢性支氣管炎、急慢性咽喉炎、上呼吸道感染、支氣管哮喘等。

晚上睡覺之前咳嗽可能是人們副交感神經中的迷走神經興奮增強導致，也有可能是睡覺的臥室內的不通風，空氣乾燥，或者呼吸道遭遇到室內粉塵、塵蟎、黴菌、小寵物的皮毛等刺激引起的咳嗽。而晨起咳嗽咳痰可能是夜間平臥睡覺，人體產生的痰液集聚在呼吸道內，而當人們起床之後體位發生改變，體內聚集的痰液就會咳出來。

另外肺結核、心力衰竭尤其是左心衰竭會在夜間睡覺出現咳嗽。

中老年人發生長期咳嗽主要考慮慢性支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、肺心病，當然還需要警惕肺癌的可能。

而兒童青少年發生長期咳嗽則需要警惕支氣管哮喘、異物吸入呼吸系統可能。

而對於青壯年出現長期的咳嗽則需要考慮支氣管擴張和肺結核的可能，當然了老年人也會出現，

另外還需要警惕慢性支氣管炎、咳嗽變異性哮喘及胃食管反流誤吸進入氣道可能。

佳園道

日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡前或早起的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。

因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要信號。

肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會通過“咳嗽”來進行排毒。

一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。

1、血氣運行

晚上1點—3點是人體血氣正好運行到肺經的時候，這個時候肺部開始進行自我排毒調節修復，這個時候出現輕微的咳嗽是屬於正常的現象。但是如果是有抽菸的情況的話，晚上出現咳嗽較為厲害。

2、身體疾病

如果是慢性左心功能不全患者，可能會由於晚上睡覺採取平臥位時，加重了肺部淤血而引起咳嗽不已；

另外如果是患有慢性支氣管炎等疾病也可能因為晚上睡覺躺下時加重痰液刺激而劇烈咳嗽；

還可能因為患有慢性咽炎，在睡覺的時候張口呼吸，咽喉部和呼吸道粘膜長時間受到冷空氣的刺激引發氣道痙攣而咳嗽等等。

3、病毒感染

如果是患有感冒或者是炎症等導致病毒入侵對呼吸道造成刺激的話，也會引起晚上出現咳嗽的情況。其中比較常見的是支原體感染，支原體感染引起的咳嗽在夜間較重也可伴隨少量痰。

4、飲食不節

如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導致肺火旺盛而引發咳嗽，特別是在晚上睡覺前過量進食可能會導致腸胃得不到適當地休息而出現食積性咳嗽。如果是因為消化不良引起的晚上咳嗽，可以感覺到喉部有痰鳴音。

呵護肺部健康，要遠離“三氣”：

1、寒氣

肺，位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。

而寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，進而導致感冒，或是一些呼吸系統疾病的發生。

尤其是天氣寒冷的時候，肺部更是受不了這種冷空氣的刺激，導致感染風寒，引起咳嗽等。

因此，天冷的時候，除了要添加衣物以外，最好也對口鼻，做好保暖工作，以防寒氣侵入。

2、煙氣

油煙氣： 長期接觸高溫油煙，其肺部發生病變的幾率，會增加3倍！

所以，日常炒菜的時候，儘量避免高溫油炸，並且無論做什麼菜，都要開油煙機。

菸草氣：香菸在燃燒後的氣體，含有多種有害物質，吸入肺中，會嚴重損害肺部健康，

所以，日常生活中，要遠離菸草，更要遠離二手菸。

3、悶氣

中醫認為，憂，傷肺。很多長期抑鬱的人，肺部都不太健康。

這是因為，人在過度憂傷，經常生悶氣的時候，會催化肺部發生病變；

而人在開心大笑的時候，笑能宣肺，有助於肺臟的健康。

排肺毒，謹記“四個一點”，肺會慢慢變好：

一、茶水“多喝一點”

多喝茶水，是排肺毒，健康有效的方式。

水是焦油的剋星，多喝一些潤肺茶水，有助於止咳化痰，清除“肺毒”！

自己動手做 苦苣尾參茶，潤肺生津，消炎止咳

配方：取尾參、桔梗、菊苣根、蒲公英根，按1:1:2:2的比例混合製成，熱水沖泡即可。

尾參，又叫玉竹，藥用的是其根莖，其味甘，平，入肺、胃經，具有養陰清熱、生津止咳等功效。對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。

桔梗，性散上行，能利肺氣以排壅肺之膿痰。說明桔梗對於排肺毒、化膿痰都有很好的效果，亦可潤肺排毒，減少煙毒危害。

蒲公英，藥食兩用，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，既可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，又能幫助身體排出多餘毒素。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

四者搭配泡水喝，對潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，都有不錯的效果。

二、白色”多吃一點“

1、銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱，中醫認為，銀耳性溫潤、味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。

另外，銀耳還有補血養顏之效，對於肺部毒素太多導致的皮膚暗黃，沒有血色，也有很好的調理。

所以，平日裡可以多喝點銀耳湯，是不錯的選擇。

2、蓮子

蓮子具有很好的滋補作用，它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。

現代研究認為，蓮子不僅可以緩解失眠，對咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以增強其免疫力，達到潤肺的效果。

秋季也正是吃蓮子的時節，拿來做羹也是不錯的進補方式。

3、雪梨

雪梨肉白多汁，富含多種維生素和礦物質，是秋季最佳潤肺水果。

研究表明，雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰的作用，對於秋燥所引起的咽喉幹癢、咳嗽痰多等症狀，可以起到一定的緩解作用。

三、穴位“多按一點”

1、按迎香穴，潤肺防燥

秋季乾燥容易損傷肺臟，常點揉迎香穴，具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

位置：位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。

手法：用手的大拇指和食指，貼著鼻翼開始揉搓，順逆各揉30次左右，以發脹、發熱為宜。

2、叩肺俞穴，健肺排濁

肺部毒素太多，可以輕釦肺俞穴，有健肺養肺之效，還有助於體內痰濁的排出，預防感冒。

位置：在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處

手法：雙手握成空拳，輕釦30下左右，並上下敲動即可。

四、運動“多做一點”

1、擴胸走

鍛鍊肺部的方法非常多，通過擴胸走鍛鍊，可有效地使呼吸道、氣管、支氣管、肺泡及肺部的血管系統等功能提高，還會對胸腔骨骼和胸腔肌肉進行刺激，有助於提高肺功能。

做法：行走時用上肢曲臂做擴胸動作，同時做拉大胸廓式的吸氣：注意動作不要太快。

一次可做20次—30次，中間間隔1分鐘~2分鐘的休息，做3組。

2、憋氣練習

做法：在走步中，每走10步呼吸一次。目的在於增加肌肉中的乳酸值，提高心肺在缺氧的條件下進行工作的能力。

注意：凡處於肺部疾病急性期的患者，要避免用這種方式進行鍛鍊。

一顆健康的小豆芽

人體在晚上睡覺的時候，一般都會採取平躺的姿勢，而這時我們的肺部臟器和膈肌就會上提，這是如果人的肺部舒張受到一定程度的限制，很可能就會引發咳嗽。所以才會出現晚上咳嗽嚴重的情況。

經常喜歡吃一些辛辣刺激食物，若長期食用的話，很容易導致人體肺部上火，進而就會導致出現咳嗽等不良症狀。

晚上家裡乾燥也會出現喉嚨不適，造成咳嗽。

早上起來咳嗽可能不是疾病引起的，,因為晚上睡覺的時候可能在咽喉積了一些痰液，早上感到不舒服，想咳嗽把它排出來。

早上咳嗽最常見的就是過敏，特徵是一個月內持續或反覆咳嗽。清晨劇烈咳嗽，無痰或少痰。

總的來說咳嗽和肺部有一定的關係，吃清淡點，保持口腔，鼻腔的清潔衛生。

多吉笙

咳嗽是常見的呼吸道症狀，全身很多系統的疾病都可以表現為咳嗽。偶爾咳嗽，其實是正常的生理現象，就像我們打嗝、打噴嚏一樣，是很正常的現象，完全沒有必要驚慌。正是咳嗽的存在，才幫助我們保證呼吸道的健康。

但如果是頻繁或劇烈咳嗽，可能是疾病導致，需要找到原因，咳嗽原因看起來簡單，但是找起來也是不容易，如過敏原因引起咳嗽變異性哮喘、上氣道咳嗽綜合徵、冒酸打嗝引起胃食管反流、慢性咽炎、心因性咳嗽、感染後咳嗽等。有人問，晚上睡覺前咳嗽和早上起來咳嗽是什麼情況？這裡分析如下：

晚上睡覺前咳嗽是什麼情況？

晚上咳嗽分為無痰和有痰兩種情況。如果你是入睡一兩小時後突發的乾咳，伴有口乾口苦、聲音沙啞等，往往是胃食管反流引起的咳嗽。如果是睡眠中斷突發嗆咳，且伴有多夢淺眠，多為呼吸暫停綜合徵引起，可到醫院專科就診。

晚上咳嗽伴有痰鳴音，一睡覺就開始咳嗽，坐位緩解，多為上呼吸道感染、鼻涕倒流刺激咽喉所致。若是到了凌晨四五點開始的咳嗽，長期往復，要小心哮喘變異的咳嗽，應早點查出引發哮喘的過敏原。若是在睡眠中突發憋悶、咳嗽、喘氣，要警惕心衰引發的咳嗽，需儘快到醫院就診。

早上起來咳嗽是什麼情況？

由胃酸反流引起的刺激是早上咳嗽的常見原因。平躺時，胃酸會從胃部流向食道和上呼吸道，刺激咽部，會引發強烈的咳嗽。這種疾病引起的咳嗽一般帶有刺激性，且為乾咳，通俗的來說，就是咳嗽時帶有痰。胃食管反流常伴有消化系統疾病症狀，如胃灼熱，胃酸反流，胸悶和噁心等。建議前一天晚餐吃得清淡些，有助於減輕咳嗽症狀。如果長期沒有緩解，應及時就醫，這可能是食管括約肌出了問題。

此外，早上起來咳嗽，要排除有沒有慢性咽炎、慢性扁桃體炎。注意咳嗽時有無痰液。乾咳要排除過敏性咳嗽，有痰則要排除鼻竇炎，確診之後再根據病情對症下藥。

結語

晚上睡覺前咳嗽和早上起來咳嗽的原因挺多，千萬別擅自主張亂調理、亂用藥。晚上或清晨咳嗽不止最好的處理辦法是；去正規醫院接受專科醫生的治療。

藥師方健

咳嗽大家都有所體會，有些朋友感冒後可能會咳咳咳，咳上個半個月一個月的才好。其實，咳嗽"起初是好的"，它是人體對自己的一種保護機制。通過咳嗽人體可以將呼吸道的"髒東西"或者"異物"排出去，比如小孩子吃飯的時候不小心把飯粒吃到氣道里，然後猛的一咳嗽米粒就可以咳出呼吸道了。這是好事兒！看，下圖就是有異物的時候咳嗽反射將異物排除的過程。⬇️⬇️⬇️

第一，先判斷咳嗽的病程長短。

通俗點講就是你咳嗽咳了多久？臨床上將咳嗽小於三週的稱之為急性咳嗽，而大於八週的定義為慢性咳嗽，而處於兩者之間的就是亞急性咳嗽了。

第二，不同咳嗽，其病因不同。

1. 急性咳嗽的常見病因有以下幾種。感染，比如感冒和支氣管炎；職業以及環境暴露；有些重大疾病哦早期，比如急性心肌梗死，左心功能不全，氣胸，肺炎，肺栓塞，異物吸入等等。

2. 慢性咳嗽的常見病因常見如下:

3. 亞急性咳嗽其實就是兩種情況，第一種就是急性咳嗽遷延過來，第二種是慢性咳嗽的亞急性階段。

第三，題目所說的睡前咳和早上咳，常見於哪些疾病呢？

1. 上呼吸道咳嗽綜合徵/鼻後滴綜合徵。其實就是鼻子的分泌物流到咽喉部，刺激到咽喉部然後引起咳嗽反射。這個過程大家應該可以想象吧？白天你是站著的，鼻涕很難克服人體的解剖結構掉到咽喉部，但是晚上鼻涕就容易慢慢的流到咽喉部引起咳嗽。

2. 咳嗽變異性哮喘。很多一直乾咳的朋友其實就是變異性哮喘。尤其是晚上和早上溫差大，一受涼後人就容易咳嗽。

骨科木匠劉醫生

早上咳嗽是實證，晚上咳嗽是陰證

用戶921601851986

從三個方面一一排除，第一個感冒，第二個胃病，第三個房間乾燥引起的喉嚨癢。

關鍵字: 擾人 健康 氣道