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肝脏是人体最主要的解毒器官，所以，绝大多数进入机体的"有毒物质"基本上都是在肝脏中处理的，如果肝脏功能有所下降，那么它对这些"有毒物质"的处理能力就会出现漏洞，以至于部分"毒物"残留，从而损害人体健康；
所以，但凡能够干扰到肝脏功能正常运作的因素，都可能导致所谓"肝毒"的积累，那么，哪些生活习惯容易对肝功能造成损害呢？
其一，饮酒：因为酒精在日常生活中比较容易获取，所以，它是人们所能频繁接触到的危害肝脏健康的最主要因素，尤其是酒精的中间代谢产物乙醛，其本身就存在着一定的"肝毒性"，所以，经常饮酒会破坏肝脏健康；
其二，熬夜：正常情况下，我们的一切生理活动都需要能量和营养的支持，而这些能量和营养却主要来源于肝脏对糖原和蛋白质的分解，所以，在人们因陷入睡眠状态而消耗下降时，肝脏的工作压力和负担也会有所下降，而得到休息的肝脏可以趁此机会修复自身在白天的损耗，也就是说，充足的睡眠有助于肝脏健康；
其三，生气：中医理论中有着"怒伤肝"的说法，而现代医学也认为肝脏功能存在着一种神经内分泌网络调节机制，也就是说，当我们生气时，体内的交感神经及内分泌系统会被激活，从而导致机体分泌出大量的激素类物质，比如肾上腺皮质激素、肾素血管紧张素、甲状腺素、胰高血糖素等等，而这些物质会对肝脏的健康造成一定的负面影响，所以才有生气伤肝的说法。
那么，又怎样做才能促进肝脏排毒呢？其实这也是些老生常谈的东西，比如多吃绿色蔬菜和水果、减少高脂肪饮食的摄入、避免食用过期或霉变的食物，以及多喝水、多运动、按时作息，并建议大家学会"情绪管理"以减少负面情绪的出现，等等。
综合内科张医生
吃什么排肝毒？
肝者，将军之官，肝不好容易未老先倒，而在生活中，熬夜，喝酒，暴饮暴食；肝开窍于目，过度玩手机就会久视伤肝血，因此上述不良行为等都会使我们的肝脏受损，那么我们在平时可以吃些什么帮助排出肝毒呢？
【1】适当吃一些酸性食物
酸甘化阴，酸性食物又可以收敛，比如乌梅，能够生肝血，肝血不足，肝火旺可以适当用乌梅泡水喝。
【2.】养成良好的良好的护肝习惯
保证每天有充足的睡眠，适当的运动，平时学会放松，切忌不可过大压力，同时不熬夜，不吃过冷的食物等都能使我们的肝脏处于平衡的状态。
【3.】中药调理
预防肝火上升，我们在平时可以适当吃一些降肝火的中药，比如最常见的蒲公英茶泡水，以及菊花泡水，桑叶，夏枯草等泡水喝。
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脾胃范儿
其实肝毒并不是我们平常认为的毒，而是身体代谢产物积累在肝中引起的肝的变化，如肝火旺盛，肝血不足或者是肝气郁结等，拍出这些代谢产物以后，肝恢复健康，我们把它称作为肝排毒…
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第一种坏习惯就是熬夜，熬夜是增加肝毒最快的方法，因此熬夜特别伤肝。熬夜会导致身体激素发生紊乱，肝会一直造血，导致肝却水而引起肝火旺的问题，是非常需要注意的。
第二种伤害肝的坏习惯就是喝酒，我们都知道喝酒伤肝，肝脏是代谢酒最主要的器官之一，而酒精会伤害肝细胞，影响肝细胞的自我修复，因此喝酒是非常伤肝的。
第三种是经常爱吃垃圾食品，很多人目前喜欢吃快餐，尤其是烧烤或者是油炸类的小吃。这类食物含有油脂毒素比较多，肝代谢不过来都沉积在器官之中，导致肝毒积累严重。有比较重严重的人，一吃烧烤脸上就会起痘。
第四种坏习惯就是喜欢吃肉，很多人喜欢吃肉，但目前饲养的肉多为饲料饲养，激素比较多，这激素在体内累积同样会伤肝，而且肉本身容易生湿生热，这湿热同样伤肝，引起肝的不适。
如何快速排肝毒
想要快速排肝毒，就要多吃有利于肝细胞修复的食物，而肝细胞主要靠维生素B和维生素A，因此食物中含有这两种元素多的，多吃，可以帮助快速排肝毒。
生活中常见排除肝毒的食物有胡萝卜，葡萄，绿色的蔬菜水果以及西红柿等，想要排肝毒，可以适当的多吃这些食物，效果很不错的。
想要排肝毒，用什么泡水喝
用草本泡水喝对肝脏恢复健康是有帮助的，生活中可以选择的草本很多，像枸杞，菊花，蒲公英等，都可以促进肝细胞的修复，帮助肝排毒，目前比较主流的可以选择用决明子泡水喝，既可以促进肝细胞的修复，它本身也具有排毒的功效，价格也比较适中，还是不错的。
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养拉布拉多的老中医
吃猪肝最容易让肝感染肝毒，还有燥火的东西，比如橘子等。
多吃绿豆，可以预防肝炎，也可以降低转氨酶。
