用户131406971
对于50岁的女性来说，已经进入中年阶段，又在绝经的关键时期，因此要注意营养的均衡搭配和补充，每天一个鸡蛋，其实是每个人最基本的一个营养的补充，中国居民膳食指南建议每人每天摄入的膳食中，其中有一种就是蛋类，而鸡蛋是最常被吃到，也是最容易被获取的食物，而鸡蛋又富含非常丰富的营养，比如优质蛋白，维生素E，维生素A，B族维生素，钙，磷，钾，镁，铁，锌，硒等营养物质。
尤其是其中富含卵磷脂，固醇类的物质，非常有利于健康，对于女性来说也一样。不过每天一个鸡蛋只是基础的营养补充，身体不会有特别明显的变化的，不过对于这个阶段的女性来说，还应该注意其他饮食的营养均衡搭配，并且还需要注意，每天适量的运动，这样才能保证身体对营养素的需求，才能在正常的年龄绝经，并且能够缓解绝经期出现的各种各样的症状。
中国居民膳食指南有具体的饮食建议，可以更好的帮助保证身体的健康，如下图：
另外再搭配上每天不少于1小时的运动，避免熬夜，早睡早起。戒烟限酒，保持一个良好的情绪，减轻压力等等，身体会越来越健康，并且能更好的对抗衰老。
心理营养师程伟华
没问题。
明越清泉
很好。坚持每天都吃一个鸡蛋、一个苹果，几十年了，肌肤紧致，嫩白红润，55周岁绝经，比同龄人显得年轻至少10岁。
用歌声唱哭别人
我喜欢吃鸡蛋，豆制品，青菜之类的食物，不吃饮料，零食，夜宵，烟酒之类的。生活规律，心态知足常乐，不攀比，不眼红，发自内心希望大家都幸福快乐，我非常享受简单自由清静健康轻松快乐的老年生活。
宝鑫东风店曾姐
每天吃一个鸡蛋，真神奇，30天正好吃30个鸡蛋
高雅淡定
皮肤嫩嫩的。白白的，弹弹的，Q爽
阿森小男孩
我吃蛋你看的怎么样看出名堂了吗
用户7742284388541
如果胆固醇高的话，最好少吃点鸡蛋黄！！
白云7316198699148
鸡蛋的营养价值比较全面，每天一个，不会担心胆固醇高。
冷月清秋63263560
吃鸡蛋听专家说不得老年痴呆和帕金森病。
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