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十人九脾虛，人為什麼會脾虛呢？
為什麼現在脾虛的人越來越多，並且調理起來那麼難恢復，這都是因為我們平時無論是生活環境還是飲食習慣都是有悖我們脾胃的特點。
那麼到底有哪些原因會造成脾虛呢？
第一：久坐，不運動
中醫認為，任何養生保健都重在平衡，凡事不能過度。“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，其中與我們脾關係很大的就是“久坐傷肉”。
我們長期坐著，缺少運動的刺激，很容易導致我們機體氣血運行不暢，所以肢體容易腫脹，沉重乏力，就會使我們脾胃虛弱，而越是脾虛，肌肉鬆弛，越容易感覺疲勞，所以久坐得越久。
第二：長期居住在寒溼很重的地方
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有一些人居住環境是在地下室或者一二樓，這樣的地方本身寒溼就很重。中醫認為溼性屬水，性陰寒，會導致我們體內陽氣阻遏，所以就容易造成我們人頭重如裹，水溼黏滯重濁，身體睏倦，四肢無力。
第三：暴飲暴食
人們暴飲暴食，飲食沒有節制，那麼不僅會使我們脾胃難以運化傳導，還會阻礙氣機的運行，從而出現脘腹脹滿，食慾下降，噁心，嘔吐等症狀，中醫將這種稱為食積內停。
第四：喜歡思慮
久思傷脾，思慮是最耗費氣血的，尤其是猶豫不決，左右為難做決定的過程，有些人天生優柔寡斷，這類人脾胃也不會太好。過度思慮會令我們脾虛。
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脾胃範兒
人為什麼會脾虛？
健康苦行僧，開講啦！
脾虛，為什麼會脾虛？其實想要搞清楚這一點就需要知道脾在人體中的作用，脾虛是什麼？不然說得再多也會一頭霧水，一知半解， 脾主運化，指的就是消化，吸收，把胃部比作一口正在翻炒的鍋，脾就像是一簇火焰，只有火焰旺盛才能有效將營養補充到人的身體中
那麼脾虛是什麼？脾虛就是因為脾氣受損，造成身體臟器失常的生理現象，脾是後天之本，脾虛不可小看，身體津液不能被吸收，就會造成溼，痰溼，容易造成局部肥胖，黃臉婆，經常性的大便不成形，極度怕冷，可怕得絕對不止這些，脾是最大的免疫系統，脾虛也會降低人體的抵抗力，更容易被病毒入侵！那麼人們為什麼會脾虛呢？
人為什麼會脾虛？
1：思慮過多
現在社會發展得很快，很多人追不上就會胡思亂想，心思過重是非常常見的問題，為人父母想要給孩子更好的條件，為人子女想要追逐自己的夢想，任何角色都會有這樣那樣的煩惱，擅長用腦，精神壓力巨大，這也就是思慮傷脾，還有這樣的解釋，思慮過重，影響胃口，不好好吃法自然傷脾
2：鍛鍊過少
想要身體變好，就需要多多鍛鍊，促進陽氣運動，身體經常不運動，阻礙氣血循環，體內容易形成痰溼和淤血這些廢棄物，人的身體就好像吸足了水溼的棉花一樣，自然身體就會變差，脾虛也就難以避免了
3：飲食過度
很多人的飯量很大，吃到自己喜歡吃得零食，拼命地吃，覺得自己脾胃很好？恰恰相反，胃納過旺會怎麼樣呢，勢必要加重脾臟的負擔，脾的負擔過重，也就會容易脾虛了，這裡筆者想要將多食油膩甜食，肥甘厚味的原因一起談一下，油膩，甜食身體是難以消化的，相比其他食物，所以日常清淡飲食很重要
4：過度熬夜
熬夜損害了身體健康，自然也會有損脾氣，深夜是身體修復體內臟器的最佳時間，應時地陷入深度睡眠十分重要，熬夜如果再食用油膩食物就更加可怕了，對脾臟來說本該是休息的時間還得工作，如果搭配上飲酒，抽菸和心情鬱結，那麼這損害就更大了，其他幾點就不一一累述了
補充
針對這些原因，很容易得出調養脾的方法，心情樂觀，作息正常，飲食合理，多多鍛鍊即可，當然溼氣過重的人群可以嘗試食用一些健脾祛溼的食物，結合刮痧，中成藥這類的藥物，就能夠很好地改善了，這些在筆者之前問答有詳細的說明，可以翻閱
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健康行僧
人為什麼會脾虛，是什麼原因導致脾虛，要弄清原因先要知道脾的正常動能。
脾氣主升，為後天之本，其經脈聯絡於胃，與胃形成表裡關係，在體為肉，其華在唇，開竅於口。它的主要功能是主運化、主統血。
好了，知道了它的正常功能，再瞭解它的病理變化。中醫認為脾主運化，它的運化包括現代醫學的消化系統。 它協助胃腸消化吸收水谷精微，再甴脾把它輸送到各全身，以滋全身，脾主升、胃主降，它的運化功能失職，就形成該升的升不上，脫肛，子宮脫垂等。該降的降不下，形成胃部不舒，呃逆，嘔吐等。
"心主血，肝藏血，脾統血"，三者息息相關。統血，就是引導血液按照血脈正常運行，不止外溢妄行。
中醫認為"思”傷脾，年輕人生活壓力大，工作加班加點，有些人玩手機，上網，通宵達旦，真正是廢寢忘食，你把胃的功能停了，脾有力沒處助了，久日久之，就形成脾虛。脾虛又影響胃的功能，惡性循環，就形成了消瘦，面色不華，呃逆打膈，大便溏，失眠多夢，女性月經過多等。
為了脾不虛，就要有良好的生活規律，避免思濾過度影響脾的正常功能，年輕人，在努力工作的同時，注意自身健康，健康才是最大的本。
杜增民
人為什麼脾虛，這是很多人都關心的問題，畢竟現在脾虛的年輕人越來越多了，相反，中老年人脾虛卻越來越少，這就和保養有關了。
為什麼會脾虛
脾乃後天之本，也就是說，脾和後天保養有很大的關係。生活中，人們飲食不規律，生活習慣差，經常熬夜加班打遊戲，或者吃夜宵，頓頓吃燒烤，冰涼小啤酒，這樣的人是最容易脾虛的。
大部分脾虛都是由不健康的生活習慣造成的，少部分是由於生活勞累，久病臥床。
脾虛的症狀
脾虛的症狀有很多，不同的脾虛症狀也不近相同，畢竟脾是分脾陰虛，脾陽虛，脾氣虛。
脾虛最大的症狀就是舌苔發生變化。
舌苔是脾最直觀的表現，健康的舌頭顏色為紅色，看上去就特別豔麗有光澤，如果舌苔四周出現齒痕，那麼就說明脾已經虛了。
脾虛的人，還會有食慾下降的表現。
脾的主要功能是消化、吸收、運輸營養到身體需要的地方，但脾虛的時候，消化就會受到影響，正所謂健胃養脾，因為他們兩個都是互通有無的。
脾虛的人，身體溼氣特別嚴重。
脾虛運輸不了體內多餘的水分，身體就會變得越來越虛胖，身體溼氣也重。脾虛嚴重的人，溼氣運送不走，在腸道內會影響食物的吸收，會導致脾虛洩瀉，吃啥拉啥，腹瀉特別嚴重。
脾虛了怎麼辦？
脾虛的人，最好的辦法就是吃藥，中成藥見效快副作用也小，飲食方面注意一下少吃酸的、涼的、寒性大的食物，多注意鍛鍊身體，過一段時間自然就會痊癒了。
治療脾虛的中成藥有人參健脾丸，參苓白朮散，補中益氣丸，歸脾丸等，這樣都是常見效果好的用於治療脾虛的藥，配合飲食上多少蔬菜少吃油膩的食物，一個月就會見效。
別不拿脾虛當回事，脾虛會引起多種疾病，脾虛的人多數都有腎虛陪伴，而腎虛~你懂的！
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養拉布拉多的老中醫
脾忌諱的五件事
1.養脾無常，養脾胃應該跟吃飯喝水一樣需要長期堅持，不是養了兩天又開始亂吃亂喝。
2.忌冷，養脾就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果都不能吃，過涼傷脾。
3.忌甜，雖然提倡甜健脾，但是過度的甜則傷脾。要有個度
4.忌多，吃太撐了會傷脾胃，脾相當於人體能量站，過多的能量脾運轉不開，就會傷脾。
五.忌憂思過度，思傷脾，長期鬱悶，思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食慾的消化吸收，影響氣血的生化
中醫小師妹xintong
脾土乃後天之本，根據我的經驗，十病九虛，不獨脾也，心肝肺脾腎五腑都有可能，不管大人和小孩都是，無虛則無病，無虛偶爾風寒也好的快。
肝病腎病之前因皆心肺脾病在先也，諸病也多從脾開始，因為是消化加工場地，勞動所需而先累及脾胃之氣也，而後是則是肺，心，肝，腎也累及。
我根據觀察和實驗發現現代人很多病己不適合用市面上的中西藥品，因為處方不對，諸多藥品，繁雜的處方都不對症，不能以人為本，虛實不能控制，去很多次醫院也難治癒，所以沒效或效果甚微。
我根據近年來的試驗，只是採集好病因，身體的虛實，合理的處方才有效，所以現在很多醫院，醫生對於一個最簡單的感冒和咳嗽都無所適從，諸不知人身的病己經升級了，而醫術和藥品未跟上時代，要想藥到病除，原則上必須在虛的方面從重著手，去邪為從的原則而處方下藥，病症身體才易復己。
此個人經驗，歡迎大家檢驗和指正
醫學界吐槽專家
脾在中醫學屬於消化器官，主運化、統血、升清、輸布水谷精微，人出生後的身體狀況和健康程度都跟後天的補給有關，所以脾是人體的“後天之本”。
飲食不規律，如暴飲暴食、飲食無節制等不良生活習慣會傷脾；情志鬱結、多思傷感也會傷脾；過度勞累、作息時間不規律、熬夜都會對脾產生不同的傷害；不合理的用藥以及胃腸道疾病，也會使脾功能下降。脾虛則引起脾的功能虛弱、影響食物的消化和吸收。
十人九脾虛，我們的飲食習慣，不大考慮每餐蛋白質和微量元素吃的多少，蛋白質比較缺乏。脾、胃、腸這些消化器官都是肌肉組織，肌肉組織是由蛋白質構成的，功能的強與弱跟食物蛋白質攝入量有關。傳統的養生文化補充的多數是穀類食物，像紅棗、豆類、薏米、芡實、桂圓等，穀類食物中的蛋白質含量低，屬於不完全蛋白質，九種必需氨基酸不齊全，影響了消化系統器官正常功能的發揮，所以腎虛、脾虛一直是我們存在的久而不決的問題。
鈣對肌肉組織也有著重要的作用，直接影響了肌肉的收縮與舒張，缺乏會使肌肉無力、鬆弛和緊張。
修復脾功能，可以適當的在每餐吃一些含優質蛋白質類，和含鈣豐富的食物，如瘦肉、禽類、蛋類、奶類、大豆、菌藻類和堅果等。
最美的秋天與你相遇
很多時候我們都以為心是人體的重要器官，其實脾有儲血功能，在人體中佔有非常重要的位置，脾虛會波及其他的臟腑受損，脾運轉功能不暢會引起氣血虧虛，溼邪入侵，腸胃炎，腎病等多種疾病
那麼脾虛是怎麼引起的？
睡眠不充足，精神壓力過大，思慮過多，心情不好；
飲食不規律，吃不易消化的食物即傷胃同樣也會影響到脾；
身體太過勞累，運動量太少的人。看似日常生活中不經意的小事，卻可引起脾的不適。
如何保護我們的脾
飲食規律，多吃易消化的食物，薏米，小米，大棗，山藥等都是很好的健脾食物。
飲食清淡，不要吃的過鹹或過甜，不要吃太多油膩厚味，辛辣的食物
作息規律，充足的睡眠，輕鬆愉悅的心情，適當的鍛鍊身體，有助於提高身體的免疫機能。
生活灑滿陽光
隨著家庭，工作，社會的壓力越來越大，很多人完全生活在應付的狀態中，白天應付工作，晚上應付朋友，美其言說是白天太辛苦，晚上好好放鬆，一放鬆，玩到晚上的2.一3點是小事。從這樣的時間安排來說，他們有運動的時間嗎？特別是夏天，他們的生活空間基本上都在空調的環境下度過，試問他們身體的汗溼毒素該往哪裡拍，再來由於工作壓力大，個人要考慮的東西也比較多，毒素長期不容易排加上人為創造的思慮壓力，脾經常超負荷工作，脾能不虛嗎？
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脾虛的原因很多，但是說來說去離不開下面這些原因：
第一——愛思慮，久思傷脾，經常鬱鬱寡歡，不但脾虛，而且肝鬱。脾虛就會出現胃腸病，肥胖症，為什麼情緒崩潰，情緒不良時候，很多女人體重暴增。
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第二——久坐不動很傷脾，不僅是久坐，長期不愛運動的人也會脾虛。這種脾虛靠補是不行的，反而容易補錯了，適當動一動。
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第三——暴飲暴食 現在的人脾虛不像過去那個年代，現在都是因為吃得太多引起腸胃負擔。
有些人經常會咬到舌頭，是因為體內溼氣比較重，舌頭胖大經常被咬到，臟腑也是胖大的感覺，只是舌頭在外面能被看到，也就是脾虛溼盛的原因。像舌頭經常有齒痕，經常水滑，這都是脾虛溼盛的表現。如果舌頭上經常有唾液線，這是肝氣鬱結引起的脾虛。 
脾虛胃弱，思慮重氣血不足的人，適合用刮痧板刮胃、胰、十二指腸位置，圖中箭頭標示位置方向。容易肥胖的人適合，糖尿病患者也適合。 
