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随着年龄的增长，人的免疫功能会逐渐下降，但如果保护得好，是足以为老年人提供必要的保护的。增强老年人的免疫能力，要做好以下几点。
如果吸烟的话，尽一切所能戒断
戒烟是避免对免疫系统产生负面影响的最有效的单一措施。
吸烟会杀死血液中的抗氧化物、增加自身免疫反应、杀死免疫抗体、导致肺部炎症以至抗感染的抗体被消耗干净。
戒烟不是难事，但必须做。
多喝水
老年人因为对身体的信号不敏感，因此容易处于脱水状态，使得免疫功能低下。
要有经常饮食的习惯，不管是否感觉渴，都有喝水，每天至少喝5瓶250毫升以上的纯水。
晒太阳
日晒让人体合成维生素D，维生素D对于免疫功能很重要，而维生素D缺乏比较普遍，每天要保证30分钟日晒，在日晒的时候多裸露皮肤，但不要在10-2点期间晒，也不要晒得时间长，以避免紫外线对DNA的损伤。
避免毒素
避免生活中的有害物和致癌物，更不要随便进补，不要乱吃草药，以免对免疫系统造成损害。
减肥
如果体重过重或者肥胖的话会导致免疫系统虚弱，所以肥胖和体重过重者要把体重减下去，减轻免疫系统的负担，也避免肥胖的炎症对免疫系统的不良影响。
保证足够的睡眠
增强免疫力最好的办法是保证睡眠，老年人睡眠会受到影响，因此要努力保证每天7小时的睡眠。
做好免疫接种
疫苗可以增加特异性免疫，老年人要及时接种疫苗，包括接种肺炎疫苗和带状疱疹疫苗，以及每年接种流感疫苗。
吃健康饮食
如果真要进补的话，要吃健康饮食，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃糖、脂肪，不要喝含糖饮料，不要喝酒。
京虎子
老年人免疫力低下，怎么进补？
人到老年，免疫力低下，进补是养生方法之一。
进补有食补，药补，以及平时补和病后补之分。
1.食补：必须遵循低热量，低脂肪，高旦白，高维生素以及易消化吸收的原则。一般来说，凡是供人类食用的五谷杂粮，蔬菜水果，肉疍等都有补益作用。我国自古以来无论在食补的种类，制作方法，补益的功效等各个方面都有丰富的经验；
2药补：通过服用人参，鹿茸，灵芝，蜂皇浆，十全大补丸，龟龄集等中药和古验单方达到补养身体，祛病延年的目的，其方法更别具风采。然而，进补应因人而异，恰到好处。否则，反会影响身体健康。因此，应该在医生指导下，有针对性地使用某些滋补药。已证明有滋补作用的见下：①改善细胞的代谢和营养。如菟丝子提高细胞内核糖核酸，脱氧核糖核酸的合成率；麦冬使上述两项核酸正常，使人少病；黄芪可延长细胞的生长寿命；人参能促进核酸合成和红细胞，粒性白细胞的分裂。
②增强神经内分泌的功能：如人参能增强大脑皮层的兴奋和抑制功能，减少疲劳感。
③增强免疫功能：黄芪，党参，灵芝，白术等，能增加吞噬细胞的能力，促进抗体产生干扰素（抗病毒）；灵芝，蘑菇，党参，黄芪，甘草等能提高白细胞的数量及吞噬功能；人参，枣，黄精，甘草等能促进抗体的形成。
④增强机体的解毒功能：如五味子，灵芝，黄芪，当归，甘草等促进肝脏糖元和旦白的合成代谢，减少某些毒物对肝脏损害，加强机体解毒功能。
⑤首烏，虎扙，决明子，灵芝，山楂，三七，泽泻，桑寄生，桐叶，荠菜花，荷叶等都有降血脂作用。
还有，维生素对健康是重要的，如果老年人食慾欠佳，消化吸收功能差，可在医生指导下适当使用。
重要的是，要保持乐观的情绪，适当的运动锻炼，起居有常，嗜欲有节，注意环境卫生，防止跌倒，注意安全等，才能争取健康长寿。
以上科普介绍，供参考之。
桂花芳香77105282
推荐几个很好的药膳配方，增强人体免疫力。1.粳米100克，胡萝卜50克，小西红柿、花椰菜30克，海带20克，姜末5克，盐1克，味精1克，高汤200克，冷水适量。先将粳米淘洗干净，再用冷水浸泡半小时，捞出来，沥干水分。再用油条切成段，小西红柿洗净，一切两瓣。
花椰菜切朵，胡萝卜切条，与海带一起焯水烫透备用。
锅中加入适量冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，转小火熬成稠粥，盛起备用。
锅中放入高汤，下入姜末，用旺火煮沸，再下入稠粥、油条、小西红柿、花椰菜、胡萝卜、海带结及盐、味精，搅拌均匀，见粥粘稠，即可食用。
药膳功效:提高免疫力，促进肝脏解毒功能。
2.百合啤梨白藕汤
百合100克，莲藕100克，梨1个，啤酒半瓶，盐少许，冷水适量。
制作过程:将鲜百合洗净，撕成小片状；将莲藕洗净去节，切成小块，煮约10分钟，将梨切成小块。
把啤酒、梨与莲藕放入冷水中煲2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味即可食用。
药膳功效:滋阴降火，泻热化痰，润肺止渴，提高免疫力。
3.归精黑豆煲鸡汤
当归50克，黄精50克，黑豆50克，红枣4颗，生姜2片，嫩鸡1只，盐少许，冷水适量。
将鸡放入滚水中煮8分钟，捞起沥干。将黑豆放入炒锅中，不加油，炒至豆衣裂开，洗净沥干水。
将当归，黄精洗净，红枣、生姜洗净。红枣去核，生姜去皮，切片。
瓦煲内加入冷水，用文火煲至水滚，放入用料，候水再滚起用中火煲3小时，以少许盐调味，即可食用。
药膳功效:净化排毒，补气血，调节免疫功能。
戍酉壬
老人因为年纪大了，免疫力下降，身体一天不如一天，该怎么进补呢？
1、多吃些营养的食品，老年人体虚，可以适当服用一些人参、红枣、桂圆等营养品；
2、拥有充足的睡眠，我们都知道老年人觉少，老年人应当保持愉悦的心情，这样有助于自己的睡眠；
3、多吃些新鲜的水果和蔬菜，新鲜水果和蔬菜有丰富的维生素，还有粗粮，有助于消化；
4、饮食应当以清淡为主，老年人新陈代谢慢，应该多喝点粥；
5、适当的运动，早起可以去公园运动下，打打太极之类的。
假装的淑女i
人到老年，消化系统和进食欲都会收到不同程度的影响，大多数老年人消化系统衰弱，吃很多东西进去也不见得能吸收到足量的营养。
所以，这就需要有针对性的去补充与免疫力相关性更强的营养元素。
其实老年人可以适当选择营养专补品进行调节免疫力，也就是俗称的保健食品包括但不限于钙片、口服液、硒维康等，但是不能过多进食，也不能繁杂盲目进食，适当就好，适合最重要。
怎么补，怎么吃？3个食疗方案建议收藏：
1、香菇山药粥
【材料】胚芽米1/2量米杯（约60克）、干香菇1-2朵（约30克）、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙
【做法】
1、所以食材洗净，胚芽米泡水2小时，香菇浸水泡软备用；
2、胡萝卜去皮，香菇各切丁状，山药去皮切方块状；
3、将所有材料放入电饭煲内，内锅加5杯水，外锅加1.5杯水；
4、煮至开关跳起，加盐调味，续闷20分钟，即可食用。
【重点营养】补充硒元素
2、淮山玉竹清炖鸡
【材料】光鸡：一只干淮山：50克玉竹：40克枸杞子：10克红枣：4粒姜：几片水：适量。
【做法】（鸡要去血沫）
1、洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；
2、洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；
3、煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
【功效】滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。
3、暖身补血姜枣汤
【材料】生姜，红枣，芸豆，红糖。
【做法】
1、将生姜切片，红枣洗净。
2、以上食材一同放进沙锅里（还可以放些芸豆），加红糖一起煮沸1个小时即可。
【功效】活血养气
以上3个食补方案在搭配上硒维康片，能为身体补充足量硒元素、维生素e、β胡萝卜素，增强免疫细胞的抗病菌能力，促进免疫力增强，老人肠胃也能更好地吸收营养、转化营养、效果佳。
董爱卿
大部分老年人随着年龄的增长，身体的各项器官和功能都出现不同程度的衰退，免疫力也不例外，老年人会因为免疫力的下降比年轻的时候更容易感冒或者是患其他疾病。很多老年人为了想改善这种情况，对一些所谓补品或者是保健品寄于很高的希望。
有很多老年人会对一些滋补品和保健品有一些误区，比较典型的就是：
1. 当药吃，有病不就医，认为这些东西可以治病是一个很大的误区，而且很危险，老年人如果患病，首先要去医院看医生。
2. 当饭吃，有些老年人咀嚼和消化能力下降，因此不好好吃饭，把保健品当饭吃，这样很容易造成膳食营养不均衡。
其实老年人在医生或者是营养师的指导下吃一些保健品是可以的，但是一定要建立在合理饮食前提下，根据《中国老年人膳食指南》给出的建议：
老年人每天应至少摄入12种及其以上的食物。采用多种方法增加食欲和进食量，吃好三餐。早餐宜有1~2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果。中餐和晩餐要有2种以上主食，1~2个荤菜、1~2种蔬菜、1个豆制品。
推荐老年人每日摄入谷类200~250g（其中全谷类和杂豆50~150g）、薯类50~75g、蔬菜300~450g、水果200~300g。蔬菜、水果尽量选择深色的。
饭菜要少盐、少油、少糖、少辛辣，烹调方式最好是炖、煮、蒸。最好不要煎炸和熏烤。
除此之外，老年人还要定期体检，适量运动，建议老年人每天都到户外进行有氧运动1~2次，每次30~60分钟，如慢走、散步、太极拳等。身体素质好一些的可以尝试快走、广场舞、各种球类等。
注册营养技师（RD）/国家二级公共营养师/高级健康管理师
营养百事通
老人们免疫力低下，是正常的生理现象。
人过四十岁阳气已损耗一半，人体的免疫功能和各脏器的功能一年降低一年，阳气衰弱了，各器官的动能相对的减弱了，细胞的生成己成负增长。
到了六七十岁，身体的免疫力更降低了，这时老年人直应该进入养生养老阶段，本人认为老年人应该注重以下几点:
1.思想养生。大脑是人体司令部，大脑的活动对身体健康太重要了，树立老年的上进心，如学书法，练钢琴，学画画，总之，大脑也要运动，不能让大脑懶堕不动，大脑亢奋上进有益健康，降低脑细胞的死之率。
2.锻炼养生。老年人应适当的锻炼身体，如饭后走一走，活到九十九，散步，练太极，跳场舞等。生命在于运动！
3.养心养生。老年人养心很重要，可以听听轻音乐，参加集体活动，参加老年社，唱歌唱戏，品茶，每天闭自养神，佛家说的养心养性，即修身养性。
4.饮食养生。注意食物营养结构均衡，清淡，低盐，高蛋白，能量适当，太油腻高质肪少食，肉食以白肉为主少食，定期看中医调理”心，肝，脾，肺，肾”的阴阳平衡，阴阳平衡很重要，是重中之重。
5.培养正确的快乐人生观！正确的价值观！正确的世界观！正确的生死观！正确的宇宙观，天人合一，人生在世！草木一秋！想的开，生，死都是宇宙中自然现象。
郑州歌手草原狼LDH
不仅仅是老人，免疫力的问题适用于所有人。
人体本身就是一个非常复杂而精密而复杂的生化系统，维持人体生命的元素来源于阳光、空气、水和食物，即是所谓的营养。它们通过各个组织器官的链式生化反应，生成维持自身正常生存所需要的以及抵御外部病毒入侵的各种元素。
当一个组织器官出现问题以后，它所生产的不足量或者不合格的原料，就会影响到其它组织器官的正常工作，最终导致本应该是完整的生化反应链，出现了这样那样的问题。也就是维持生命正常生存的状态被破坏掉了。当这个被破坏掉的体系生产的原材料不足以抵御外部病毒的入侵，不能够完全的把它们分解、排泄掉，也就是免疫力低下了。这些病毒经年累月积存体内，病也就逐渐显现出来。这个外部病毒当然也包括药物。
那么，在实验室里通过大量的化学实验所得出的能够抑制这样那样病毒的化学药物，能有人体本身知道的清楚吗？人体本身就知道需要多少量，需要多少种成份合成，需要留下什么留多少，不需要的，通过一系列的生物化学反应，经由呼吸、排汗、粪便排解掉。
通过人为的增加的一种或几种化学药物，在人体这个如此复杂而精密的生化反应链中，到底起到了什么样的作用？！起多大的作用？！到底解决的是哪个环节的问题？！需要多少量、需要经过怎样的生物化学反应就能解决这个问题？！等等等等一系列的问题，有哪个所谓的医学专家或药学专家能说得清楚？！
为什么在药物的说明当中，会有副作用一说，就是这个原因。因为这个药物的发明人或许也并不知道，在人体整个生化系统当中，那么多的化学元素、那么多的生化反应，它到底起到了怎样的作用，在那么多的化学反应链中，它到底处于怎样的一个环节！
其实，人体自身就知道！！！
人，是自然的产物。回到事物的本质，维持生命的基本元素，来源于——阳光，空气，水和食物，顺应自然，才是解决问题的根本！阳光空气和水，每个人获得的方式基本一样。不同的就是食物了。所谓吃的不对，不对的吃！
吃的不对，使得整个生化反应链更加复杂，当摄入总量超出了系统的有效核载，就会使得系统当中的某一个环节出现问题，最终导致整个系统出问题。
不对的吃，在系统本该休息的时候，却给它增加了额外的负担。本来此时它的效率就低下或完全属于休息修复状态，这个额外的负担使它们不能够休息，在没劲儿的状态下还要超负荷地工作，久而久之，累坏了。
恢复组织器官的功能，同时不要再给它们增加额外的负担，让人体这个完整的生化反应链恢复到它该有的正常状态，那些所谓的病，会被这个完整的正常系统通过一系列的生物化学反应链解决掉。
我们的祖先，通过几千年的实践经验总结的理论，能够流传到今天，说明它们是正确的，管用的，不然早就消亡了。比方说大家耳熟能详的，日出而作，日落而息；早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少……
恢复组织器官的功能，我们的祖先同样有办法，那就是——食疗！通过几千年的实践理论，顺应自然的方法，找到问题的根本，按照各个器官的不同工作，提供相应的食物，使各个组织器官能够吸收到符合它需要的营养元素，达到正常的运营状态，以维持人体的健康水平，最终达到无疾而终的目的。
维持生命正常运作的是食物，而不是不是药物！
食疗才是正解！食疗才是王道！
感谢您能够通读此文，想了解更多通过食疗解决各种常见慢性病的问题，可加我微信关注，名字后面的数字。希望通过我们的传播，能够帮助到更多寻医问药无数却依然饱受病痛折磨的人们。
推荐千年道家食疗秘方“黑老宋一吃黑”给大家。
药补不如食补，中医认为不同颜色的食物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾。
一吃黑营养餐来源于道家千年秘方“寿身丹”，其核心成分是黑桑葚、黑芝麻、黑米、血糯米、黑豆、黑燕麦粉、昆布粉等独特的黑五类，以及经道家铜炉三炒三化三晒炼制的海盐等配方，按照君臣佐使的原则配伍，黑豆里是绿色的，对应我们的肝；血糯米里是红色的，对应我们的心；黑米里是白色的，对应我们的肺；黑桑葚里是黑色的，对应我们的肾；黑芝麻里是黄色的，对应我们的脾；加入海盐在这里作为君药，发挥超常的调动作用，它把黑五类的成份发挥到极致。
“黑老宋一吃黑”杂粮粉能达到五通两补一清的功效。
五通即为:通心，通脑，通肝，通肾，通经络。
两补即为:补血，补肾，
一清即为:清理血管血液。
五色入五脏，黑补肾，咸入肾，黑咸搭配，引药入肾，补肾调肝，五脏六腑皆健康。肾气足，百病除。疏通经络，调好五脏，使得气血充盈，也就是恢复了组织器官功能、提高了免疫力，身体的诸多不适乃至各种慢性病将不治而愈！！！
好先生869305486
灵芝类食品对提升和调节人体免疫力有非常理想的临床疗效！
2000年时，时任世界灵芝协会主席的林志彬在美国哈佛大学讲学时提出“灵芝对人体的免疫系统，内分泌系统，神经系统有非常好的平衡和调节作用”……
本人从2009年开始接触“国家新资源食品”——“灵芝菌丝粉”，曾经介绍过近千人食用过这类食品，只要是按时足量食用的，信息反馈疗效都比较理想！
眾正聯盟13143999
问题:老人免疫力低下，怎样进补？答:老人免疫力低下，原因是多方面的。比如食欲欠佳，消化能力吸收能力欠佳，睡眠欠佳。人老了，人体各种功能全面下降，导致人体对外界各种信息的反应能力，对各种细菌病毒的对抗能力，全面下降。客观地看，这是人体老化的必然趋势。我们可以减缓这种趋势，但不能消灭这种趋势。那么怎样进补才能提高老人的免疫力呢？老人的饮食一定要软，烂，鲜，暖，高蛋白，低脂肪。不能吃太硬，太冷，太酸，太辣，太咸，太甜。最好不要吃咸蛋，皮蛋，茶叶蛋，烧烤需戒之，煎炸宜少食，戒烟限酒。凡事切勿太认真。那么怎样进补呢？进补应该根据自己的体质选择适合自己的食物，不是说人家吃什么你就可以吃什么。适合自己的才是最好的。每一个人生活的环境不一样，经济地位不一样，体质体况不一样，所以，每个人的进补都应该有所区别。希望你能够找到适合自己环境的，适合自己经济条件的，适合自己体质体况的有利于自己进补的食物。
