二古基
懷孕分娩後對產婦的傷害很大，不僅有身體上的創傷，還會出現貧血的情況，產婦的身體通常會很虛弱，所以在產後產婦都要坐月子，在這期間，要注意補氣血，對產婦的身體恢復健康很重要。
坐月子的女人的第二次生命，如果補血調養得當，氣色皮膚都會煥然一新。氣血不僅對產婦很重要，對寶寶也很重要，因為氣血足可以使奶水充足，就能夠給寶寶提供足夠的營養。
產後吃什麼補氣血？
一般在產後第2周，新媽媽的身體逐步恢復，胃口開始好轉，可以多吃一些補氣血的食物。如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許的枸杞、山藥、茯苓等是不錯的補血食譜，此外，還可以適當食用杜仲，可強筋骨、補肝腎、防止產後腰痛。
產婦補氣血，通常通過食物進行補充，如果沒有母乳餵養寶寶的話，是可以選擇用一些補氣血的藥物調理，如人參、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或者排骨以補氣。
阿膠：由驢皮熬製而成，具有補血止血、滋陰潤燥、強身健體，紅潤肌膚的功效。對子宮出血、產後陰血不足、血虛生熱、惡露不止有治療作用，特別適合產後補血。
當歸：非常溫和的氣血雙補的藥材，常用來幫助虛弱的產婦調養身體，一般加在肉湯中一起燉煮食用。
但如果是母乳餵養的話，就不能用藥物來進行補充，可以通過食物進行補充。藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶，就會影響寶寶的生長髮育，所以食物補充比較安全。
日常應多吃富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養物質，如動物肝臟、動物血、魚蝦蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
此外，充足的睡眠、充沛的精力，不熬夜，不偏食，保持樂觀的情緒，適當參加一些力所能及的鍛鍊如健美操、散步等，這些都能促進體內骨骼造血功能變得旺盛，同時增強免疫力，使得皮膚紅潤，富有光澤感。
產後補氣血的注意事項
產後補充營養，不能操之過急，不能太過進補，不能過早喝大量的湯水，可能會出現乳房脹痛，導致乳腺炎。
不要喝大量的白開水，坐月子期間，要讓身體中積聚的水分排出，如果大量喝水，不利於身體的恢復。
產後喝紅糖不宜太久，不宜太多，喝的多對牙齒不好；不宜過早服用人參，不利於身體的恢復，反而會加重惡露。
懷胎十月，一朝分娩，生產對女性帶來的傷害，需要慢慢的調理，一定要科學進補，增強體力，才能更快的恢復氣血，從而讓身體逐漸恢復。
酥糖媽媽
中醫認為，當人先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度，或久病不愈，使肺、脾、腎等臟腑的功能減退時，就易出現氣虛。當人久病不愈，陰血虛耗，或失血過多，或脾胃功能失和，使水谷精微不能化生血液時，就易出現血虛。如女性一生以血為本，在經、孕、產、乳時，最容易耗血傷氣，這幾個階段特別需要補益氣血。
蛋炒平菇
平菇200g，雞蛋2個，青椒80g，補氣血，安五臟，滋補強身。適合體虛、氣血不足、食少乏力、頭昏眼花者或癌症患者。
番茄排骨湯
番茄150克、排骨400克，番茄醬、水澱粉、薑絲、鹽各適量。健脾養胃，養陰生津，補血養血。
甘麥大棗粥
小麥50g，大棗10g，甘草15g，三物聯合使用，對常感躁熱心煩的女性朋友來說，既能除熱解煩，同時還能起到益養氣血、延緩衰老的作用。
雞血藤茶
雞血藤10g，大棗4枚，當歸5g，雞血藤茶可起到活血補血、調養五臟、潤腸通便的作用，對於紅潤肌膚大有幫助，同時還有益於身體健康。
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李老師備孕談
順產的媽媽經歷了分娩後，體力消耗過多，中醫認為，氣隨血脫，在分娩後大量的出血，媽媽體內氣血嚴重不足，這時候就需要食用一些補充氣血的食物，可以多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果補充維生素C促進鐵的吸收。
順產後吃什麼補氣血，主要是通過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物等，幫助身體儘快恢復。順產後媽媽需要補血，日常生活中應多吃些富含“造血原料”的食物，鐵元素是造血的重要原料，補血首選含鐵高的食物進補，對補血特別有好處的常見食品有：動物的肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白質豐富的魚肉、蛋奶、豆製品和乳製品等。
日常可以多吃一些補血養血的食物，如豬肝和豬血含鐵最高，紅色的瘦肉(牛、羊、雞肉)可以補鐵補血，此外像黑木耳，黃豆，葡萄，桂圓，這些食物都具有補血的功效。
剛生完寶寶的媽媽在日常生活中如果發現產後有貧血的症狀，請及時就醫或適當進補。一般情況下，對於單純產後輕度貧血的女性來說，適當加強營養補鐵。
需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產後補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，能幫助產後貧血的康復。
彪牛888
產後可以吃豬肝、豬肉、豆製品、魚類、菠菜、阿膠漿、紅糖姜水、大棗等食物補充氣血、鐵、蛋白質、維生素等。同時也要注意休息，避免過度勞累、避免熬夜、避免吃油炸食品及膨化食品
