龍茗妍

孕媽晚上翻來覆去睡不著，對胎寶寶有影響嗎？

孕媽媽翻身對寶寶的影響

因為有羊水的包圍，孕媽媽活動時胎寶寶可以避免受到直接的震動和擠壓，減緩了外界刺激對寶寶的影響。但是這是否說明孕媽媽活動時，對胎寶寶就沒有影響呢？其實也不是，孕媽媽只要活動胎寶寶就能感受的到，所以孕媽媽如果頻繁的翻身，最重要的可能會有以下兩種影響：

1、孕媽媽頻繁翻身，寶寶也會跟著動，動的次數多了，也會增加寶寶臍帶繞頸的概率，從而增加寶寶宮內缺氧的概率。

2、孕媽媽一直動，胎寶寶也會感受到震動，影響寶寶正常休息，進而影響寶寶生長髮育。

孕媽翻來覆去睡不著的原因

孕媽媽是一個特殊群體，整個孕期會受到多種因素的影響而導致睡眠質量不好，最重要的有以下幾個方面：

1、腰痠背痛、恥骨痛

孕期受孕激素的影響，使得骨盆關節韌帶鬆弛，鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離，分離後導致關節疼痛，恥骨痛、也會影響到腰椎，造成腰背疼痛。

孕中晚期，隨著孕媽媽腹部增大，腰部承受更多負重，也容易引起孕媽媽腰痠背痛。

2、尿頻

孕期因為子宮增大壓迫膀胱，孕媽媽很容易出現尿頻的情況，夜晚也是不能倖免，有些媽媽晚上甚至要起夜五六次，孕早期和孕晚期更是明顯。

3、抽筋

孕中晚期因為寶寶迅速生長需要大量的鈣，因此孕媽媽在夜間很容易出現抽筋的情況，抽筋的疼痛感也總是讓孕媽媽難以入睡。

4、寶寶的胎動

胎寶寶並沒有晝夜之分，有些胎寶寶就喜歡夜裡逗媽媽玩，經常媽媽睡著了還動來動去，孕媽媽自然也就不能好好休息。

5、孕媽媽心理因素影響

孕媽媽是一個敏感群體，有時候因為胎寶寶的檢查報告就會傷心，有時候因為分娩的恐懼就會睡不著覺，還有時候因為身體疼痛，精神壓力大睡不好，這些因素都會直接影響孕媽媽的睡眠質量。

對寶寶有影響，睡不著很焦慮怎麼辦？

我們都知道孕媽媽是一敏感群體，翻來覆去睡不著孕媽媽也會覺得對不起寶寶，影響寶寶的健康，雖然孕媽媽睡不著是會影響到胎寶寶，但只要不是頻繁翻身，對胎寶寶的影響並不會太大。

一來胎寶寶沒有晝夜之分，孕媽媽輕微的運動對寶寶並沒有過多的影響。

二來胎寶寶有羊水保護，雖有震動，但是影響不大，可以想象胎寶寶是一隻小魚，魚缸晃一下對魚寶寶的影響其實並不大。

三來天下孕媽媽都一樣，並不是只有你一個孕媽媽睡不著，所以不要過於玻璃心。

如何改善孕媽翻來覆去的現狀呢？

1、選擇一個合適的孕婦靠枕

孕婦靠枕和腰枕真的是對緩解孕媽媽腰痠背痛有著很好的幫助，我在孕期也用到腰枕和靠枕，真的會比直接睡舒服太多。所以孕媽媽如果有類似的情況，果斷買個孕婦枕，至少可以買個腰枕來緩解孕期不適。在膝關節後方也可以墊個枕頭或軟墊，減少腰背後伸，使腰背肌肉韌帶得到充分休息。

2、儘量選擇左側臥

左側臥可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂積水，又可改善子宮右旋，減輕子宮血管張力和對主動脈的壓迫。所以選擇左側臥也可以一定程度上幫助孕媽媽睡眠，當然並不是說這個姿勢不可以改變，孕媽媽也可以適當變換睡姿，避免因為長時間一個姿勢而不適。

3、要注意補鈣

孕16周以後，孕媽媽要注意鈣質的補充，多喝牛奶，多吃高鈣食物，除此以外，孕媽媽在孕期要注意鈣片的補充，幫助改善孕期腿部抽筋的情況，同時也保證了胎寶寶和孕媽媽自己的的身體需要。

4、均衡營養

孕媽媽要注意膳食結構合理均衡，常吃富含維生素A、維生素C的蔬菜水果，多吃高蛋白食物，少吃高脂高糖類食物。

尤其臨睡前2小時，避免吃高糖食物，過鹹的食物也要避免，以免影響睡眠質量。

5、適度運動

適度的運動可以幫助準媽媽放鬆心情，有助於提高睡眠質量，還能使身體機能得到一定程度的恢復，有助於生產。

6、睡前避免過度飲水

準媽媽入睡前最好不要過多飲水，不僅可以幫助孕媽媽有好的睡眠，也可以避免孕期浮腫。

我懷孕時晚上也因為頻繁起夜影響睡眠，有時候起來上廁所也會感覺到胎寶寶跟著動，腰疼經常睡不著，怎麼睡都感覺不舒服，後來用了腰枕，靠枕好多了，起夜自己也慢慢適應了，都是孕期的一個過程，孕媽媽睡不著不要玩手機，因為玩手機會刺激大腦，容易讓大腦興奮，就會更加睡不著，影響孕媽自身健康，也影響寶寶。總體來說睡不著要想辦法，儘量多睡，避免頻繁翻身，就會盡可能的減少對寶寶的影響。

希望我的回答能夠幫到你，我是陽媽 ，育兒路上為你避坑，也會有兒童心理學和孩子性格發展相關文章推薦。（圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫作者刪除）

陽媽育兒大作戰

女人懷孕期間的不適感可能也會影響寶寶的健康發育。孕媽晚上睡覺若有這3種“反應”，或許是寶寶的“求救信號”，可別忽視。

第一種反應：出汗

女人懷孕後，會變得很怕熱，有時候沒有做什麼體力活，都會出汗。記得我姐懷孕的時候，又是夏天，所以特別容易出汗，有時候睡到半夜，還得起來擦個身子，換件衣服再睡，因為睡衣都被溼透了，孕期出汗比較正常，但患有糖尿病的孕媽可得小心，容易出現危險情況。

第二種反應：半夜被驚醒

女人懷孕後，隨著孕肚的一天天變大，很容易會出現尿頻的情況，所以，很多時候，孕媽半夜會被尿憋醒，或是莫名其妙的被驚醒，很多孕媽一旦醒了之後，就會睡不著了。開始想東想西，會有儘管想睡可睡不著的情況，長久下去，也會影響寶寶的生物鐘，對寶寶不友好。若是有此困擾的孕媽，試試多聽一些舒緩的音樂，緩解情緒，讓心靜下來，可以幫助你進入夢鄉。

第三種：睡不好覺

常人睡不好覺都會影響身體健康，更何況是孕媽，不僅是影響孕媽的身體健康，也會影響寶寶的發育。小紅懷孕後，睡不好是常有的事情。因為懷孕後，腰痠背痛一天比一天厲害，睡不好也一天比一天嚴重，晚上側臥著睡還稍微能緩解一下。若是孕媽因為腰痠背痛的緣故睡不好的，可以使用孕婦枕，能緩解疼痛，不妨試一試。

千金芳

想想我懷二寶的時候，可能因為是高齡產婦，夜裡真的是不好睡，經常半夜起來走動。因為：

一：找不到好的睡姿，都說左側睡好，我一左側，寶寶就一直動。平躺自己也不舒服。

二：夜裡起來四五次尿尿，平均一個多小時就要起來一次。

三：腰痠背疼，有時候退還抽筋。不過鈣片補兩天，抽筋就會好了。

四：胡思亂想，一晚上會想很多東西，特別是產檢情況不太好的時候。

後來想了幾個辦法稍微睡好了點

一：墊枕頭，頭下兩個，左右邊各一個，兩退間夾一個。這樣我無論翻到哪一邊，肚子不至於垂下去。腳也都有地方掛。

二：放冥想音樂🎶，跟著音樂放鬆身體，比較容易睡著

三：睡前少喝水，這樣就不要那麼頻繁起來了。

對胎寶寶的影響，我是睡眠不是太好。但是生出來的寶寶也是健康的。

1:只要不是整夜整夜沒睡，嚴重缺覺的話，應該對寶寶不會有太大影響的。

2:媽媽這時候不要太大壓力，實在睡不著，起來走走。一直逼自己睡也睡不好。媽媽的心情對寶寶也是有影響的。

郭郭親子

孕期失眠難道不是每個孕媽咪的標配嗎？

我自身來說還沒怎麼太失眠，只是孕晚期時，因為肚子太大，左睡也不是，右睡也不是，再加上對未知的生產方式感到各種恐慌，剛睡著又被尿憋醒，能踏實睡覺才怪。

有的孕媽咪，早期吐的七葷八素的，睡覺自然不好；還有的孕中期也是各種失眠，經常有的寶媽給我留言說，現在夜裡兩點，我在陽臺上睡不著。

十月懷胎，每個媽咪都經歷了自己該經歷的一切，養孩子是一場修行，從懷他的那一刻起就開始修行了。

安全的子宮會過濾到大部分外部的影響

對於寶寶來說，子宮是他溫暖的環境，過濾了外部環境中大部分的噪音，騷擾，相對來說，即便孕媽媽在外邊折騰的天昏地暗，到他那裡也只是很小的一部分了，所以孕媽咪可以放心，不會有太大影響的。

我做過最瘋狂的事情是，孕晚期帶著肚子裡的娃去看比賽，那叫一個鑼鼓喧天，當時還是很擔心會不會把他吵的鬧起來，或者提前發作，結果人家安然自若，啥事都沒有。

我是jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我，會把自己的育兒心得都分享給大家。圖片來自於網絡，如有不妥，請聯絡刪除

jason媽咪有辦法

孕媽晚上睡不著，頻繁的變換身體，那麼肯定會打擾到寶寶的，可能寶寶在安穩的睡覺，孕媽的動作太大，直接會驚擾到寶寶在子宮裡面的體位，寶寶醒過來，那麼寶寶就會在子宮裡面游泳，那麼兩個人都睡不著，第2天的狀態就比較差。

孕媽翻來覆去，對胎兒的影響

第一、臍帶繞頸

孕媽翻來覆去，會加大胎兒臍帶繞頸的概率，因為如果孕媽的羊水比較多，加上腹部比較鬆弛，在孕媽頻率頻繁的改變睡覺的方向，一會向左睡覺，一會向右睡覺，那麼寶寶受到驚擾之後，可能就會運動的幅度比較大，那麼就容易造成臍帶繞頸的問題。

胎兒存在臍帶繞頸，是否會影響到寶寶的發育，這個要看臍帶的長度，還有臍帶繞頸的圈數，如果寶寶的臍帶比較短，再加上臍帶繞頸的圈數比較多，那麼氧氣的輸送就會受到阻礙，那麼寶寶就會出現缺氧的問題，如果是輕度缺氧，那麼會造成寶寶發育緩慢，如果是重度缺氧，會影響到寶寶生命安全和智力的，因為氧氣不足的話，那麼對寶寶的腦部發育，會受到很大的影響。

第二、胎動頻繁

孕媽動來動去，那麼寶寶在肚子裡面受到驚嚇，醒過來就會活動，如果寶寶活動了，那麼就會，然後就喜歡和孕媽做互動，左邊的肚子打一拳，右邊的肚子踢一腳，而且還喜歡用背部拱孕媽腹部，所以孕媽就進入到一個循環，就是寶寶不停的胎動，那麼也會影響到孕媽睡不著，孕媽睡不著就會動來動去，胎兒又動來動，所以兩個人就睡不著。

孕媽容易遇見一個問題，就是胎兒的胎動比較頻繁，不懂是因為孕媽睡不著所導致胎動異常或者是本來胎兒就是缺氧的情況下，導致胎動異常，很多時候分不清楚情況，遇見這種情況的時候，孕媽先平靜下來，然後休息一段時間，看胎動是否有所恢復，如果恢復了，那麼可能就是因為孕媽的睡眠問題所導致的，如果孕媽休息了一段時間，但是胎動還是有異常，那麼可能就是還有缺氧的問題，輕度缺氧的胎兒，胎動變多，重度缺氧的胎兒，胎動變少。

第三、影響胎兒發育

寶寶休息不好，那麼第二天的狀態就比較差，寶寶的狀態比較差，那麼第二天孕媽攝入的營養，寶寶吸收可能不全面，造成了浪費，再加上孕媽晚上休息不好，第二天起床的時間就會有所差異，可能起床的時間會比較遲，那麼早上沒有吃早餐，到中午的時候才吃中餐，那麼孕媽的血糖濃度就會有所下降，容易出現頭暈眼花，血糖下降之後，血液的流通還有氧氣的運輸速度就會下降，如果只有一次兩次影響不大，但是長期下來的話，對於胎兒的影響是非常的大的。

孕媽如何提高睡眠質量

1. 孕媽晚上吃飯的時候，不要吃太多有水分的東西，而且在睡覺之前不要喝太多的水，上床之前最好排空一下我們的膀胱，這樣我們晚上睡覺的時候，不用上那麼多的廁所。
2. 很多的孕媽因為白天比較疲勞，晚上的時候反而更加的精神，這個時候就可以把房間佈置一下，房間的光線降到最低，這樣可以很好的保證孕媽的睡眠質量。
3. 孕媽在孕期的時候儘量早上和晚上都要去散步或者運動，不僅僅可以促進新陳代謝，還可以保證我們的睡眠質量，而且晚上散步的話，有助於我們腸道的蠕動，很多孕媽吃完之後就睡覺，但是在睡覺的時候，腸道的蠕動會影響到孕媽睡覺，而且腸道蠕動也會影響到寶寶，寶寶就在子宮裡面做活動，那麼會影響到孕媽的睡眠。
   
   
   

藝跡育兒

孕媽媽晚上翻來覆去睡不著，對胎寶寶有影響嗎？我們首先來看一下孕媽媽晚上翻來覆去睡不著的原因，再看看對胎兒是否有影響。

孕婦晚上翻來覆去睡不著的原因。

1.荷爾蒙影響

在懷孕初期，孕婦的身體荷爾蒙會發生明顯的變化，這種變化對於有的孕婦來說很難適應，因此在夜晚會出現失眠的現象。將來有一部分比較幸運的孕婦會感覺特別疲憊，而睡得特別沉。

2.尿頻。

懷孕以後，隨著子宮的增大，膀胱受到的壓力越來越大，孕婦會感覺尿頻，半夜經常起來上廁所也會影響睡眠。

3.胎動。

有的胎寶寶就喜歡在夜深人靜的時候運動，翻來覆去也會導致孕媽媽睡眠不好。

4.睡姿不舒服。

有的孕婦在懷孕前喜歡右側臥，仰臥，甚至趴著睡，但我們知道要左側臥才會緩解孕婦子宮右旋的狀態，有些孕婦不太習慣於這種睡姿，因此會覺得無法入睡。

5.精神壓力大。

有些孕婦在懷孕以後擔心自己的身體情況，擔心胎兒的情況，擔心以後育兒情況，因此會有很大的精神壓力，也會導致晚上翻來覆去睡不著。

孕婦晚上睡不著，對胎兒是否有影響？

一般來說對胎兒並沒有什麼太大的影響。主要是影響孕婦本身的休息，白天會顯得精疲力盡，沒有力氣。但是如果是嚴重的失眠，孕婦可能就需要諮詢醫生的專業建議。

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孕媽晚上翻來覆去睡不著，對胎寶寶有影響嗎？

每個孕婦在整個孕期最難過的就是睡不著覺，想睡躺下就是睡不著，翻來翻去可能還會睡著，但是孕媽總會擔心自己休息不好會影響胎兒，其實有一些會影響，但不是很嚴重，所以不要過於擔心。

孕婦睡不著的原因

1. 孕早期:有的孕婦早孕反應嚴重，噁心、嘔吐頻繁，可能剛要睡覺一難受就會醒來，再加上孕早期擔心會壓到胎兒，其實是不會的，只要調整好姿勢，是不會壓到寶寶的，會導致睡眠不足，影響休息。
   
2. 孕中期:因為胎兒還不是很大，沒有壓迫孕媽腹主動脈，睡眠相對會好一些，翻身也會輕鬆一點。但是有的胎兒在肚裡太過活潑、好動，孕媽也不容易入睡，可能剛睡著就被踢醒了。
   
   
   
3. 孕晚期:因為胎兒越來越大，孕媽自己也很難翻身，會需要家屬的幫助慢慢來翻身，而由於胎兒逐漸長大，壓迫腹主動脈，有些孕婦平躺的時候會上不來氣，入睡困難。再加上尿頻總想上廁所，也會睡眠不足。

對寶寶有什麼影響

1. 胎兒容易臍帶繞頸
   

• 因為寶寶本身在肚子裡就很頑皮，再加上孕媽總翻身，無形之中就會增加繞頸的幾率。
  
  
  

• 尤其孕媽晚上睡不著覺，白天就會多睡一會，導致胎兒出生之後晝睡夜醒，生物鐘紊亂。

• 到了孕晚期孕媽要注意觀察胎動，如果翻身之後胎動頻繁，那可能壓到寶寶了，出現宮內缺氧的情況，要及時調整姿勢，如果仍然沒有好轉，那需要到醫院進一步檢查。
  
  

小高的彩超小幫手

孕媽晚上翻來覆去睡不著，對胎寶肯定會有一定的影響，因為對媽媽來說都有影響，媽媽晚上睡不好，白天精神不好，也會影響整個身體的狀態，睡不好也會吃不好，體重的增長也會受到影響，所以媽媽睡不好對胎寶寶肯定會有影響的。

所以孕婦睡覺不好確實會影響到媽媽和寶寶的健康。

為什麼懷孕後容易睡不好呢？主要有以下三個原因：

1、懷孕後身體的變化太明顯

早期激素變化容易覺得累，困，睡得著，但是睡了起來還是覺得累。而中期胃口太開後但是可能也會覺得焦慮和煩躁。

到了晚期肚子變大了，喝點水就想上廁所，或者是不喝水也想上廁所。加上可能還會有反酸。這些種種的不舒服都會讓媽媽睡得不太舒暢。

2、懷孕後鈣的不足更明顯

中國人的飲食結構中，高鈣的食物每天吃的量太少，比較牛奶大多數人不怎麼喝，所以每天的鈣量是不太足的，如果沒有懷孕這樣的不足可能不是太明顯，而懷孕後孩子的生長髮育需要的鈣也要通過媽媽來攝入，如果沒有補鈣，那麼鈣不足的症狀就會變得明顯很多，比如說媽媽抽筋，或者是晚上煩躁，都和缺鈣有關係。

3、懷孕後睡姿不正確，或者是睡覺的床不舒服

比如沒懷孕時平躺著很舒服，但是到了孕中晚期肚子變大了，再平躺時，羊水向兩邊流的時候就會導致胎兒會出現缺氧的情況，胎兒不舒服的時候就會胎動厲害，踢得媽媽不舒服。

懷孕後怎麼樣可以讓自己睡得更好

1、瞭解自己的身體

無知而焦慮，有些媽媽懷孕時就開始擔心孩子是不是健康，會不會流產，而出現嘔吐時又覺得會不會吐得孩子都沒有營養了。

尿急時又會覺得是不是胎盤太低，產檢有一點點小問題都讓媽媽覺得焦慮萬分。

而不瞭解懷孕時的身體會讓媽媽更焦慮，媽媽可以定時去產檢，也可以去醫院聽醫院開辦的媽媽講座，瞭解懷孕後自己身體的變化。

2、及時補鈣

鈣可以穩定神經，不但可以讓肌肉舒緩，防止抽筋，還可以讓媽媽晚上沒這麼煩躁，心情沒這麼煩躁時媽媽就會睡得好。

建議孕早期每天300毫升的奶，孕中期和孕晚期每天至少500毫升的奶，或者是每天補500毫克的鈣。

中國營養學會建議孕早期每天攝入鈣800毫克，孕中期和孕晚期每天1000毫克。

3、舒服的睡覺環境

晚上週圍環境不要太吵雜，建議可以臨睡前洗個熱水澡，泡一下腳，讓下腳的血液循環更好一些。

而晚上關燈睡覺，睡前不要看太吵鬧的電視電影。

建議買一個孕期枕頭，讓腰背，腳，肚子都會更舒服，睡得更好。

所以懷孕睡不好，還是要想辦法睡得更好一些。

話題：你懷孕時睡得好嗎？

菁媽育兒

懷孕真的是一件非常辛苦的事，隨著孕周的增加，準媽媽的肚子也越來越大，尤其到了孕晚期，身體行動不便，睡覺更是苦不堪言，翻來覆去地找正確姿勢，輾轉難眠。

為什麼孕晚期睡眠總是翻來覆去，難以睡著？

1、隨著孕周的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡覺時就難以找到一個合適的姿勢，特別是在孕晚期，不少準媽媽都有失眠的現象。這可能是因為胎兒的重量會壓到準媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使準媽媽從睡夢中醒來。

2、懷孕後，肚子裡多了一個胎寶寶，胎寶寶生長髮育過程中所需的營養物質，包括鈣，都是來自於準媽媽，所以準媽媽身體對鈣的需求量比一般人要多。如果準媽媽失眠多夢，這可能是暗示著要補鈣了，因為缺鈣容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。

3、在孕晚期，尤其是胎兒入盆後，更加壓迫膀胱，使得準媽媽尿頻尿多，常常需要夜起上廁所，這也會影響準媽媽的睡眠質量。

4 、還有一種情況，就是準媽媽過度焦慮在睡眠這件事上，從而導致假性失眠，就是說睡不著，但其實卻睡著了，起來時臉色也不錯，但準媽媽卻自我感覺沒睡著。

孕媽晚上翻來覆去睡不著，對胎寶寶有影響嗎？

1、可能會導致臍帶繞頸

我們都知道，子宮裡除了胎寶寶外，還有一個更重要的保護層——羊水。羊水上胎兒處於一個懸浮的狀態，與準媽媽的身體保持獨立。所以準媽媽睡覺時偶爾翻身，胎兒只感覺到微微搖晃，就像在搖籃裡一樣。

但是如果準媽媽總是翻來覆去，一個小時翻身十幾二十來次的話，就對胎兒有很大的影響了，很可能會導致胎兒臍帶繞頸，嚴重的還會威脅到胎兒的生命安全。

2、影響胎兒發育

準媽媽在懷孕期間失眠是很常見的事，但更多的準媽媽還伴隨有對即將分娩的恐懼和焦慮，所以緊張到難以入眠。經常失眠會給自身身體造成很大的負擔，晚上失眠多夢，白天神情倦怠，食量減少。這會間接造成胎寶寶無法吸收到足夠的營養，影響胎寶寶發育。

3、影響胎兒睡眠

如果準媽媽晚上睡覺經常翻來覆去，難以入眠，這樣也會影響到胎兒的睡眠。對於胎寶寶來說，是沒有白天黑夜的概念的，但是他卻可以感受到準媽媽的狀態。準媽媽在本該睡覺的時候卻動個不停。會使得胎兒會更加不穩定，動得比較活躍，長期下來，會影響到胎兒的生物鐘。等寶寶生下來的時候，作息很可能會日夜顛倒。

孕期睡覺總是失眠，如何改善？

1 、調整睡姿

在孕中晚期，準媽媽最好採取左側睡。我覺得很多準媽媽（包括我也一樣）都會有一個認識上的誤區，認為左側睡就一定是90度垂直的左側睡，其實並不是，我們只要左側臥20 -30度左右就好了，然後在背部放一個長枕頭頂住就不會在睡著時翻身成仰臥位。

另外，也可以在睡覺的時候把枕頭夾在兩腿中間，抱在懷裡，墊在背後，或者直接買個孕婦枕，這樣不僅能夠增加安全感，還可以緩解背部壓力，有利於促進睡眠。

2、飲食調節

準媽媽在睡覺時突然醒來，也有可能是因為腿抽筋，還有可能是缺鈣。

所以，準媽媽要適當補鈣，平時多吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆製品、動物肝臟、蛋類、蝦皮等。

3、心理調節

準媽媽要學會自我調節，儘量保持良好的心情，多看一些有益的書籍，多和家人朋友溝通，消除內心疑慮。家人也要給予準媽媽的體貼和關懷。

二寶媽咪的育兒時光

T：孕媽晚上翻來覆去睡不著，對胎寶寶有影響嗎？

相信每個孕媽都有一段失眠史，孕期裡，由於激素水平變化，心理上會變得更加敏感，而孕肚的不斷增大，尿頻、腰痠背痛等問題也會隨之而來，於是翻來覆去，難以入睡就成了常態，那麼孕媽睡不好對胎兒都有哪些影響呢？

影響身體發育

孕媽休息不充足，會導致食慾降低，消化吸收能力下降，孕媽不愛吃，間接影響胎兒對營養物質的吸收，影響其身體的正常發育。

孕媽睡不好時，多數會變得煩躁，情緒不安，當孕媽情緒波動時，胎動會比平時更多更劇烈，胎兒躁動不安，體力消耗大，可能導致胎兒體重偏輕。

影響性格形成

孕媽睡不好，情緒波動大時也會將這份情緒傳染給胎兒，胎兒出生後情緒可能也會變得不樂觀，易怒煩躁、心態差、愛哭鬧。

影響神經發育

多見於孕早期，3-8周是胎兒神經發育關鍵期，如果孕媽總是休息不好，心態不好，會影響胎兒神經系統發育，導致出現畸形概率增高。

影響胎兒健康

孕媽晚上睡不好，白天就會感覺疲乏，長期如此易導致注意力下降，精神恍惚，如果處於危險境地不能及時應付；

同時睡不好還會導致食慾下降，免疫力降低，易生病。

翻來覆去會導致胎兒繞頸嗎？

相信很多孕媽在孕期裡連睡姿都成了心理負擔，怕胎兒繞頸強迫自己保存一個睡姿，連翻身都有負罪感，然而事實是子宮內羊水會讓胎寶寶漂浮起來，孕媽翻身跟胎兒並不是同步的，反而孕媽安安靜靜的時候，胎兒自己在裡面調皮搗蛋翻跟頭結果可能把自己繞進去了。

雖然從理論上來說孕媽睡不好對胎兒有影響，但是隻要不經常熬夜，長期連續失眠，現實中孕媽翻來覆去睡不好對胎兒影響並不大，因此孕媽也無需有過多心理負擔，調節好心態，積極尋找原因去改善，一切順其自然就好。

關鍵字: 對胎 孕產 孕媽