怀孕前三个月平躺睡觉没事吧?

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很多人怀孕后,都会听到周围人传授这样的经验:“怀孕以后要左侧卧睡觉”。其实这是一个误区,这只是建议孕中晚期的孕妇最好采取左侧卧的姿势睡觉,孕早期并没有这样的说法。

只要医生没有特别叮嘱,孕妈也没有不舒服的感觉,怀孕前三个月平躺睡觉是没有问题的。

怀孕前三个月,胎儿的体格还非常小,平均大小只有6.5cm,最大也不会超过10cm,此时子宫的空间完全足够胎儿活动,只要不是长时间趴着睡,平躺是不会伤害到宝宝的。

我在孕早期吐得站不起来,几乎整天仰躺在床上,还担心宝宝有啥不好的影响。为此我专门咨询过过一个妇产科医生朋友,朋友直接说:“谁告诉你孕妇必须一直左侧卧睡觉的啊?”

到了孕中晚期,宝宝已经长得很大了,仰卧可能容易造成胎盘供血不足,胎儿也会不舒服。医生会建议采取左侧卧睡姿,因为这样最有利于胎盘的供氧,但这并不是绝对要求,孕妇可以左右两边交替睡,但不能长时间仰睡。
有些孕妈睡觉前特地左侧卧,醒来后发现自己变成了仰卧或右侧卧,吓得生怕宝宝缺氧了。其实只要不是长时间的趴睡和仰睡,是不会伤害到宝宝的。

我是朵拉妈妈,多平台育儿达人,专注分享孕产育儿知识,欢迎宝妈们关注我,和我一起聊聊育儿的方方面面。

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怀孕前三个月,妈妈肚子变化不明显,这个时候胎儿很小,不管咋样睡觉都没有关系的,只是在怀孕后期,妈妈平躺着睡觉不舒服,也担心孩子不舒服,一般妈妈都选择侧卧位。

我一个同事,怀孕期间平躺着睡觉一直到7个月,她很不喜欢侧卧睡觉,每次都说侧卧睡觉放不开,也休息不好,即使她怀孕期间平躺到7个月,孩子生下来也很健康。7个月之后她用了孕妇睡觉枕头,一直到生。

后期孩子比较大,平躺着睡觉老感觉孩子压着膀胱,我当时怀孕后期,每次平躺都想上厕所,后面直接放弃平躺,就侧卧睡觉了。后期平躺着呼吸也不顺畅,感觉胸口闷闷的,很不舒服。当然也有宝妈一直平躺到生,只要自己睡觉舒服,睡眠质量高就行,毕竟睡觉是补充身体能量的事情,如果太在意睡觉姿势,反倒容易形成心理负担影响睡眠质量。

怀孕三个月,睡眠姿势选择孕妈妈喜欢的即可,一个好的睡眠质量远远有益于妈妈和宝宝身体健康。不必太在意是否平躺。

我是二胎妈妈,有着丰富的育儿经验,欢迎关注留言发表不同意见。


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我在怀孕前一直是平躺睡姿达人,主要是担心侧睡容易长皱纹(事实证明确实如此,经过一个孕期后硬生生眼睛下方压睡出1条纹,所以妈妈真的很伟大)。但是当我知道怀孕的时候,我的好朋友,两个孩子的妈妈就跟我说的第一个注意的事情就是要左侧睡。一向没有侧睡习惯的我很不习惯,侧睡一直不舒服,左边手脚会被压的发麻反而睡不好。咨询过医生,医生建议说在中早期习惯哪个睡姿就哪个睡姿,优先保证睡眠质量。在这个过程可以慢慢的调整睡姿,比如先联系睡一会,难受了就改为习惯的睡姿,给自己一个慢慢适应的调整过程。

我大概到6月份的时候基本习惯了侧睡,但还是会一直左侧卧会难受,所以会左侧卧跟右侧卧交替。有时候醒来发现还是平躺。睡醒再调整睡姿就好了。到孕后期时候,肚子很大尽量不要平躺,这个时候平躺会觉得喘不过气,宝宝也会动的比较厉害,所以基本自然会切换到侧卧。

孕妈也可以买孕妇枕进行辅助,在后背跟肚子下方垫着,这样不容易变平躺。倆腿之间再夹一个可以缓解腰部的压力。睡眠质量会提高很多。


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怀孕前三个月平躺没事,这时候胎儿比较小,各种躺和睡觉姿势都不会影响和压迫子宫,所以刚怀孕前三个月,想怎么睡就怎么睡,如何舒服就如何来。



孕中后期,尤其是孕晚期,最好采取左侧卧睡眠姿势,这样可以不会压迫子宫,保证血液循环,可以避免孕妈妈水肿,也可以保证胎儿供氧量和供血量。

孕妈妈睡眠只有充足,才能保证自身和胎儿的健康。

提升孕妈妈睡眠的方法:

1.孕中后期子宫,因为子宫日益增大,很难保证有个舒服的睡觉姿势,可以巧用靠垫、枕头等于,可以把靠垫塞到悬起的腹部,或者双腿之间,总之怎么舒服怎么来,也可以直接购买孕妇枕头;



2.每天睡觉前可以喝一杯热牛奶,可以促进睡眠、起到安神的作用;

3.每天睡前可以洗个温水澡,有利于放松身心,缓解疲劳,有益于睡眠;

4.睡前不要看刺激、或者悲情的影视剧以及书籍等,心情波动不利于睡眠;

5.每天可以适量的运动,如散步等,可以促进血液循环,改善睡眠;



6.睡前不要吃东西,肠胃负担重,也不利于睡眠,同时也不要多喝水、喝汤等,防止频繁上厕所影响睡觉。


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怀孕前三个月可以平躺,其实孕期睡姿主要以孕妈舒适为主,孕早期胎儿还很小,平躺不会对胎儿造成伤害。即使孕中期胎儿感觉不舒服,他会用小脚丫或者小手踢孕妈的肚子来提醒。

怀孕后到底该怎么睡呢?

孕早期(怀孕前三个月),睡姿以孕妈舒适为主,可以左侧卧、右侧卧或者平躺。

孕中期(怀孕4~7个月),建议左侧卧,胎儿发育比较快,左侧卧方便胎盘更好的给胎儿供氧。

孕晚期(怀孕8~10个月),建议左侧卧,仰卧可能会让孕妈感到缺氧。

值得注意的是,孕期在双腿之间夹上被子,有助于睡眠质量的提高,或者选择孕妇枕,都能让孕妈睡眠更舒适。

虽然整个孕期都建议左侧卧,但是孕妈也无法保持同一个姿势整晚,感觉到不舒服的时候可以调整右侧卧,仰卧睡觉时,容易引起低血压的发生,孕妈会感觉到头晕、恶心、呼吸急促。

左侧卧不适用所有的孕妈,有些孕妈子宫左旋或心脏功能不好,建议右侧卧或交替进行,尽量避免仰卧或趴卧。

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怀孕前三个月平躺睡觉没事吧?

怀孕前3个月是可以平躺睡觉的,我当时也是对这个姿势特别紧张,其实没必要了,只要能睡着就好,只有休息好,胎儿才能发育得好。


前3个月,胎儿还非常小,外力的作用不会压迫到胎儿,平躺是完全可以的。到了孕中后期,胎儿增大,最好是选择左侧卧,这样有利于心脏回流,胎儿不会缺氧窒息。

怀孕前3个月几个重要注意事项

1、补充叶酸

前3个月是器官分化的关键时期,如果缺乏叶酸,容易导致神经管畸形,出现脊柱裂、无脑儿、兔唇等问题,所以,一定注意补充叶酸。



2、注意休息

前3个月胎儿着床不稳,是流产的高发期,所以一定注意多休息,不要爬高、不要做用力向上抻胳膊的动作、不做剧烈的下蹲动作、不提重物、不做长途旅行,给胎儿提供一个安全的着床环境。


3、全面产检

在3个月的时候需要做一次全面的产检。身高、体重、血压、胎心率等的常规检查。B超检查,检查胎儿的发育情况,以及NT检查。血液检查,包括生化项目、甲状腺、血型、输血8项、血常规等检查,还有尿常规检查。

这次检查项目是最全的,医院都会记录在案,在生孩子前有些检查就不需要再重复做了。

以上就是我的一些观点,如有疑问,欢迎评论区留言讨论。

我是两个宝宝的妈妈,也是经验丰富的育儿问答达人,欢迎关注我,获取更多育儿信息。

凝妈悟语


相信很多孕妈妈,一怀孕就听说了要左侧睡才对胎宝宝的生长发育有利,不能右侧睡或平躺。事实可真如此吗?其实,孕妈妈睡觉是一种技术活来滴!


孕前三个月,即孕早期,该仰着睡还是侧着睡或趴着睡好?答曰:怀孕早期,子宫还在骨盆腔内,尚未跑出耻骨联合以外,孕妈妈的肚子也尚未隆起,胎儿还是相当于一个核桃大小。所以,这期间采取什么样的睡姿对胎宝宝影响不大,孕妈妈不需要太过在意,怎么睡着舒服就怎么睡,能睡着又能睡好比什么都重要。

但是呢,不提倡趴着睡,因为趴着睡会压迫腹部血管,导致血液循环有障碍,从而对供应给胎宝宝的血液量减少,影响胎宝宝的生长发育。

到孕中晚期的时候,孕妈妈肚子逐渐增大,仰着睡即平躺会感觉拉扯着肚皮,肚子变得紧绷绷。所以,这时选择左侧睡是比较舒服也是比较好的;如果孕妈妈想平躺着,那可以让双膝盖弯曲着使肚皮处于放松状态,这样孕妈妈也会觉得舒服,可以安然入睡。


妇产科曾医生


怀孕期间很容易因为腹部的压力导致失眠、睡不好,此时如果孕妇又平躺睡觉,可能会造成更多的问题,像是血液循环不好、影响氧气输送、消化问题、影响胎儿生长等等。孕期适度的锻炼也是对于缓解平躺带来的症状的,可以用G动APP来锻炼盆底肌,帮助产程和产后恢复。医生建议,左侧睡可以避免这些问题。

一、怀孕期间平躺睡觉应注意事项

1、初期一切正常。在最初怀孕的1~2个中,你还是可以像往常一样平躺睡觉。但是随著第二阶段的到来,大约是20周之后,你的子宫会变重,平躺不再是安全的,你最好左侧睡。

2、影响血液流动。怀孕期间如果你平躺睡觉,你的子宫会压迫到大静脉,导致下半身的血液无法顺利流回心脏,容易让你头晕,甚至晕倒。还会影响血流和营养到达胎盘,危害了宝宝的正常生长。孕妇平躺睡觉会影响血液循环。

3、影响氧气输送。此外,如果你被其他疾病所苦,像是非常高的血压水平,或是糖尿病,它可能会影响某些营养素和氧气被输送到腹中的胎儿。

4、避免平躺太久。如果你只是平躺几分钟,并不会造成太大的妨害。但如果你平躺的时间太长,或是每次睡觉都平躺,就会引起某些问题。

5、可以平躺入睡。如果你习惯了入睡时要平躺,不需要太担心,通常你的身体会在睡著后,自行翻转到舒服的位置,让你不会一直保持平躺。

6、不用过度担心。相同的,你也可能入睡时平躺,醒来时还是平躺的,但是不用过度紧张和担心,这种情况也是可能发生的,你并没有平躺很久的时间,会影响到胎儿的健康。

为什么不建议孕妇平躺睡觉

1、身体需要支撑随著怀孕的进展,你的腹部会变大,身体额外的体重和压力需要一些支撑,尤其是当你躺下的时候。平躺会造成更大的压力。

2、会非常不舒服在最初几周平躺可能不是问题,但随着怀孕的进展,你的肚子成长,身体健康开始改变,你会发现平躺变得非常的不舒服。

3、引起更多问题当你平躺时,你的子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠子,这些压力会造成你很多的不舒服,像是胎儿血流问题、呼吸困难和急促、消化问题,甚至痔疮。

4、影响血液循环当你平躺的时候,可能会导致系统的血液循环出现问题,因此你会经常感到头晕,甚至是出现昏倒的情况,非常危险。


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怀孕前三个月平躺睡觉没事吧?

怀孕前3个月睡觉的姿势很自由,以舒适为主,是可以平躺的,不需要太担心。

到了孕中后期,尤其是晚期,就要开始注意睡觉的姿势了,最好选择侧睡,左侧卧更好。



孕期前3个月需要关注的三点:

1.补充叶酸,可以有效降低胎儿神经管缺陷的发生率。

2.怀孕50天左右,确认宫内宫外,同时检查孕酮HCG的翻倍情况。

3.孕早期,胎儿着床不稳,容易造成流产,孕妈妈要注意休息,不做重体力劳动,同时保持好心情,有利于宝宝的安营扎寨。


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没事的!

怀孕前3个月还是孕初期,这时候的子宫还在骨盆里面,只有到怀孕4个月时子宫已经超出了骨盆了,这时候才需要适当地注意一些。

怀孕初期和怀孕中期,只要不直接趴着睡,孕妈怎么舒服就怎么睡,不需要刻意保持左侧睡姿。

孕晚期,产检医生建议孕妈左侧睡觉,是为了预防子宫右旋。子宫右旋是生理性的,很难有效避免,但是通过左侧睡可以起到缓解的作用。只要孕妈没有明显的呼吸困难或缺氧,就不要紧的。


孕期最有利于胎儿发育的睡姿,是孕妈不固定睡姿,而是要有适当地翻身。

孕妈长久地保持一个固定睡姿,容易造成身体某个部位压力过重,这样孕妈会有手脚发麻的感觉,血液循环不好了就会影响胎盘供氧,对胎儿的生长发育也不利。

平躺睡觉:孕早中期,都是可以的。但是孕晚期平躺睡觉时,由于子宫增大可能会压迫孕妈的下腔静脉血管,阻碍血液回到心脏,所以孕晚期长久平躺睡觉,可能会造成孕妈胸闷和心慌气短症状。

左侧睡和右侧睡:整个孕期都是可以的。但是如果有心脏病的孕妈是不能左侧睡的;子宫有明显右旋的情况时,也不适合右侧睡的。如果没有以上这些情况,孕妈就可以轮换着睡了。

总之,孕早期的3个月无论怎么睡都没有问题。祝你平安好孕!


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